除了按需要定期更換牀褥外，使用牀墊、避免與寵物同眠、定期調動牀褥方向及上下面向等亦有助阻隔睡眠時排出的汗水，平均各部分承託，延長牀褥使用年期。 選擇適合個人習慣的牀褥，讓身體於睡眠時得到舒適承託。 人的一生有1／3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。 選用符合人體力學設計的枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2／3時間工作、學習、生活的質量。
日本研究發現，枕頭太高、太低會影響頸椎壓迫、太軟太硬會影響翻身，都不行。 物理治療師蘇雅賢指出，選擇適合的枕頭和睡姿同樣重要，千萬不要認為昂貴的枕頭纔是最有效用。 仔細觀察及記錄你的睡姿有助你判斷自己是否需要調整高度。
合適的枕頭: 枕頭挑選第１招：枕頭高度多高才對？
都市人生活繁忙，要「安枕」無憂，獲得優質睡眠，選擇適合自己的枕頭尤其重要。 合適的枕頭2025 消委會指揀選枕頭並沒有統一標準，選購枕頭時，消費者應考慮個人身型、體重、睡眠習慣，以至牀褥的軟硬程度和枕頭的物料，並應以不同睡姿親身試睡，不應單憑手感及價錢選購枕頭。 人體頸椎有正常生理弧度，選擇枕頭時宜以可維持頸椎自然弧度、承託力適中為佳，讓頸部肌肉能夠放鬆。 如選用的枕頭過厚，會對頸椎構成壓力，令頸部肌肉繃緊。 若您睡覺時仰臥為多，則推薦選用3－6釐米厚的軟枕。
人在睡覺時會翻身滾動，想知道枕頭的硬度是否適合，可以做一個很簡單的測試。 先平躺後，抱胸翻身，看看頭、肩、骨盆是否不費力同步翻身，像一根竹竿自然滾動，因為若無法順利翻身，對身體也不好。 同時，Emma記憶棉枕擁有軟硬兩面，您可以翻轉枕頭，自行決定想睡在哪一面。 合適的枕頭2025 如果您追求頭頸的完美承託，結實面是您的最佳選擇；如果您更喜愛枕頭的包裹感，柔軟面會更適合您。 不論您選擇那一面，Emma枕頭都能給您提供完美的舒適性。
合適的枕頭: 枕頭高度過高過低，對小朋友有甚麼影響？
流線型設計配以獨家SMARTCOOL TECHNOLOGY™涼感技術，有效吸收枕頭表面積累的多餘熱量，保持枕頭表面清涼，每夜舒爽安睡。 綜合上述咱們普及了一下枕頭的知識，相信大家對如何選擇一款適合自己的枕頭應該有了一個大概的瞭解，也衷心的祝福您能選擇一款適合自己的好枕頭幸福陪伴。 枕頭形狀：傳統的枕頭形狀會使頸周肌肉、韌帶關機處於緊張的狀態中，而且使得椎動脈的通路守受阻，睡醒之後出現後頸僵硬、頭昏乏力的現象。 女性枕頭約8至10釐米高，男性可以在女性枕頭高度上加2釐米左右，老年人的枕頭可以稍高一點，9至15釐米為宜。
- 注入創新煥膚科技，美容枕的面料一般都帶有增強肌膚抗氧性能，有效防衰老。
- 枕頭叫做枕「頭」，其實古早時候枕頭要枕「頸」，也就是說，枕頭要能良好支撐頭部與頸部，纔是一顆好枕頭。
- 因為枕頭太高，不論用什麼姿勢睡，都使頸部縱軸與軀幹縱軸產生一定的角度，不但影響睡眠，還可能產生落枕。
- 說到底，枕頭推薦及指南只能為您提供意見參考，最重要的還是您試睡時是否感到舒適。
- 由於每個人的身體條件、頸椎弧度、長短及大小不同，因此量身訂製不同弧度的健康枕頭，也許是建立新枕邊健康關係的最佳選擇。
- 朱醫生提醒，睡覺常轉身的人可以選擇特別設計的枕頭：中間較低但頸部有特別承託的枕頭，方便仰睡；旁邊兩側較高的則方便側睡。
內容包括各品牌、型號的優缺點、規格參數、價格比較及購買方式！ 希望你在看完這片文章後，可以更加了解如何選擇枕頭，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的型號。 請放心~只要是商品有相關疑慮或者問題，我們都將盡力協助處理。 合適的枕頭2025 若遇到商品停產已久，可能遇無零件更換或無法維修的狀況，敬請見諒。 適合的枕頭高度：平躺時，下巴應保持水平，枕頭下壓的高度約等於拳頭高度（拳頭虎口朝上）；側躺時約等於一側肩寬。
合適的枕頭: 生理疼痛
枕頭過硬：有些人喜歡過硬的枕頭，而過硬的枕頭彈性差，會讓脖子窩住，使得呼吸道的角度改變，從而導致呼吸不順暢，加重打鼾的程度。 合適的枕頭2025 枕頭過低：大家在使用枕頭的時候，有些人喜歡低枕頭，但是枕頭過低的話，血液逐漸的集中在腦部，那麼會讓人感到頭昏腦漲，而且血液流動緩慢，從而導致肌肉無力。 早上起來，舒舒服服的伸個懶腰，準備迎接美好的一天，忽然發現脖子發酸發脹，而且保持一個姿勢不能動了。 更要命的是，這種痠痛脹的感覺伴隨著歪脖的姿勢往往要持續一整天或甚至更長的時間。 什麼枕頭好用1、羽絨枕：好用但不便清洗羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性。
一般而言，仰睡人士可選用三至六釐米厚，並以承託力及彈性較強的太空棉枕頭為佳，大家在仰睡時，下巴應與枕頭高度保持水平，這才代表合適。 我們每天晚上都要睡覺，而且睡的枕頭一定要合適，這樣才會覺得睡起來更舒服一些。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣纔不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同。 對於頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯託和保持頸部的生理弧度。
合適的枕頭: 枕頭太低
枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。 你能夠想不到，對頸椎損傷幅度最大、強度最強、工夫最長的居然是我們一天七八個小時的睡眠中離不開的枕頭所以要想頸椎安康，選好枕頭很重要。 人們往往只留意到了仰臥時，頸部高度與後腦部高度不一樣存在一個生理曲線，所以把枕頭設計成了頸部高、後腦部低的曲線外形。 頸椎病的患者多出現頸曲變直、僵硬和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，而睡覺時的枕頭，就是要針對這些症狀做出調整。 所以，如果有頸椎類的疾病，不用枕頭是不科學的，因為不用枕頭會使頸椎動脈在環樞椎處形成夾角，影響動脈供血加重頸椎病的症狀。 因為人的一生中有很大一部分的時光都是在睡眠中度過，睡覺能夠幫助緩解人體的疲勞，相當於給人體充電。
合適的枕頭: 枕頭挑選4大重點！找到合適的枕頭，讓你一夜好眠一覺到天亮
消委會在2019年測試中只測試了15款枕頭，但其實市面上有多於200款枕頭型號，很多高質素的枕頭都沒有被消委會測試。 雖然乳膠枕散熱性及透濕度高，但價格十分昂貴，同時乳膠枕不能用洗衣機清洗或晾曬，難以保持衛生。 有些人更對乳膠敏感，因此乳膠枕並不適合所有人。 合適的枕頭 消委會促請生產商確保標籤內容準確及全面，讓消費者作出知情的選擇。
合適的枕頭: 枕頭要多久換一次？
若你習慣性將手攝在枕頭下，或代表太低，潛意識想藉此增加枕頭高度。 合適的枕頭2025 Emma羽絨枕在製作過程中絕無添加化學及漂白劑，配合歐式手工製作，符合多項國際生態認證，100%可機洗，最適合敏感的您。 同時，Emma羽絨枕頭利用了三層立體填充設計，使Emma羽絨枕比一般羽絨枕具更優秀的蓬鬆性、透氣度、支撐性、柔軟性及回彈性，被歐洲五星酒店御用。
合適的枕頭: 乳膠枕、記憶枕 4大枕頭種類特點
一、睡覺不用枕頭好嗎可能很多人都不知道枕頭具體有什麼作用，其實枕頭作用有很多。 合適的枕頭 而其實不管什麼姿勢最重要的就是要保持頭與腰椎的平衡，因為這樣纔不會使我們的頸椎受壓，而枕頭就起到了這個作用。 一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而採用的填充物。 從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有三個生理彎曲的曲線。 為保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，睡覺時須採用枕頭，枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成。 羽絨枕：好的羽絨枕是採用比較大的羽絨，這種材質的枕頭蓬鬆度很好的，可以提供良好的支撐，不會因為使用久了而變形。
合適的枕頭: 消委會枕頭測試 枕頭高度要幾高？
關於如何挑選枕頭及挑選枕頭技巧有哪些就介紹到這裡了。 合適的枕頭2025 想要了解更多信息，關注小編公眾號：runwuu。 我們已盡量確認在文章中使用可公開使用之圖檔，但若仍侵犯到您的著作權，請立刻通知我們，我們會立刻下架相關內容。 合適的枕頭2025 在各品牌、型號中找尋符合自己預算，功能規格又可以剛好滿足自己的型號。 不必因為追求不必要的功能額花更多錢，也不要為了省錢而買到不合用的枕頭。
