因肥胖而引致睡眠窒息症的患者，可以靠食療以治療睡眠窒息症，改變高糖、高脂、高熱量的飲食習慣，多喫高纖、少鹽、少糖、少油、低熱量的食物，例如西蘭花、菠菜、西柚、橙、紅米及蕃薯等。 原來一個完整的睡眠週期大約為90分鐘，然而每晚淺層睡眠和深層睡眠應佔多長時間纔可以有良好的睡眠質素呢？ 睡眠窒息症食療2025 估計80%的睡眠窒息症患者並未知道自己患有此症而沒有接受治療(1)。 睡眠技師（呼吸治療師等）會根據睡眠多維圖量化呼吸暫停次數，作出診斷。 多項生理睡眠檢查是現在診斷睡眠呼吸暫停的臨牀黃金標準。
混合性睡眠窒息症（Mixed Sleep Apnoea, MSA）阻塞性睡眠窒息及中樞性睡眠窒息同時發生在患者中。 中樞性睡眠窒息症（Central Sleep Apnoea, CSA）腦部的「呼吸中心」因受到中風、創傷等的損害而不能發出呼吸指令，以致正常的呼吸律動不能進行。 至於甚麼是睡眠質素欠佳，就是上述的睡眠循環不完整，例如睡眠時只達到淺睡狀態，但身體疲勞需要進入深層睡眠纔可以消除，在沒有足夠的深層睡眠下，導致感覺「瞓覺攰過返工」。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息症令你身心俱疲？
此療法較適合病情嚴重的患者，但也不是首選的治療方法。 能夠感應使用者每一次的呼吸節奏，自動調節最適合的速率及氣壓。 當使用者出現氣道阻塞，呼吸機就會自動增加氣壓來打通呼吸道。 當呼吸道回復暢通，便會自動減低氣壓，以減少使用者出現不適的情況。 睡眠窒息症食療2025 可能因為曾經中風、腦部受到創傷或出現其他問題，而未能有效地把呼吸訊號傳送到有關器官及組織，令睡眠時呼吸間歇性停止，引致窒息。
- 當呼吸道回復暢通，便會自動減低氣壓，以減少使用者出現不適的情況。
- 睡眠呼吸中止症（英語：sleep apnea或sleep apnoea，又譯作睡眠窒息症或睡眠呼吸暫停）是一種在睡眠期間，暫停呼吸或呼吸減弱症狀導致的睡眠紊亂。
- 輕微的睡眠窒息症患者大概每小時會出現數次窒息，嚴重者則可能出現十數次，甚至數百次不等，會直接影響患者的睡眠質素。
- 2010年中文大學的調查發現，本港高達5.8%小學男生、3.8%小學女生患有睡眠窒息症，鼻敏感及肥胖的小朋友更分別比其他人風險高3倍和5倍。
- 手術就是通過對鼻咽和口腔進行手術來消除患者氣道機械性狹窄。
- 睡眠窒息症是一種睡眠呼吸的障礙，又稱睡眠呼吸中止症或睡眠呼吸暫停綜合症。
「很多孩子因為睡眠時缺氧、精神不佳，以致身高偏矮及發育遲緩，手術後睡眠質素得以改善，反而有利生長和發育。」睡眠時呼吸不暢順、打鼻鼾，背後可以隱藏了不同成因，例如或患上其他疾病所致：1. 鼻敏感：香港約4成兒童患有鼻敏感，鼻敏感亦可引致睡眠時呼吸不順或打鼻鼾，如果患者本身有鼻敏感問題，醫生會先處方抗敏感藥物，看看鼻鼾問題有否改善，如沒法改善，即反映鼻鼾成因有可能源於睡眠窒息症。 哮喘：哮喘患者睡眠時亦會出現呼吸不順情況，但同時會氣促，呼吸時發出「HeHe」聲，整個人清醒，與睡眠窒息症徵狀略有不同。 所以，患者如有懷疑，應盡快向家庭醫生求醫，及早找出病因。 睡眠窒息症 (睡眠呼吸中止症) 其實是一種睡眠障礙問題，估計在本港約有三十萬人(百分之五) 患有睡眠窒息症(睡眠呼吸中止症)。 由於窒息時沒有足夠的氧 份提供身體使用，導致腦部及其他器官出現短暫缺氧，患者便會立刻驚醒，雖然有部分人可能沒有”醒”的感覺，但其睡眠質素已被影響。
睡眠窒息症食療: 睡眠質素欠佳！失眠人士：瞓覺攰過返工！中醫3款食譜推介改善｜食是食非
不過，只有牙齒及顳下頜關節健康的輕度患者才適用；另外，部分人可能覺得長時間戴牙膠不舒服，反倒可能影響睡眠，難以長期堅持。 睡眠窒息的情況在一整晚的睡眠中可以發生數十次至數百次不等，每次都會因為窒息而令血液含氧量下降，令患者醒轉。 睡眠窒息症食療2025 患者醒來後便會回復正常呼吸，再次入睡，可是睡眠窒息的問題在入睡後極高機會重復發生，令患者不斷中斷睡眠。
- 主要針對軟顎及顎垂過長，扁桃腺或線樣增殖體過大，鼻骨移位或鼻息肉的患者。
- 有時也因應酬過多，食物難以消化，令腸胃積聚太多廢物，最後變成痰濕內盛，導致睡眠質素欠佳。
- 對於睡眠呼吸中止症的治療包含了：生活方式的改變、口含片、呼吸輔助裝置以及手術[1]，生活方式改變包括了遠離乙醇（酒精）、減重、側向一邊的睡眠姿勢以及戒煙。
- 「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。
另外，雖然嚴重鼻鼾是一大症狀，但耳鼻喉專科陳鍵明醫生指出，有鼻鼾的人未必在睡眠時呼吸停頓，所以並不一定是睡眠窒息症患者。 一般人在睡眠時，每小時有5次以內的睡眠窒息屬可接受的程度。 但若有5至15次則屬輕微睡眠窒息、16至30次屬中度、超過30次以上屬嚴重。 睡眠窒息症測試「多頻道睡眠檢查」(Polysomnography，簡稱PSG)透過睡眠監控，收集腦電波、眼球活動、肌肉活動、血含氧量及鼻鼾聲浪等數據診斷。 檢測睡眠窒息症醫管局轄下的公立醫院、私家醫院，以及坊間體檢中心/診所都有得做，以下比較3大服務供應機構的相異之處。 不過，患者也較一般人容易在睡夢中因不能呼吸而失去生命。
睡眠窒息症食療: 健康醫思一點通
非手術治療是通過牀旁便攜式呼吸機來改善症狀的一種治療辦法，一般是經過鼻持續的採取正在壓氣道通氣。 其實該病的治療還應該治療和干預危險因素，如患者應該減肥以及戒酒等，同時睡前避免喫太飽。 營養的攝取不只為我們帶來能量，讓能量好好運作，其實也能幫助睡眠。 許多不同類型的均衡飲食方式，都可以幫助睡眠，例如地中海飲食與得舒飲食。 負壓呼吸機則不需佩戴面罩，而是產生負壓（吸力）使下顎和舌頭前移，維持在不易阻塞氣道的位置，幫助患者以鼻子自然呼吸。
當咽喉及附近位置的脂肪積聚減少，可避免呼吸道進一步收窄，讓空氣有足夠的空間通過，從而減低睡眠窒息的次數。 睡眠窒息症食療 有研究顯示血液中所含的微量元素硒的濃度與上述的呼吸紊亂指數成反比。 我們也許能就此推測：如果提高硒的濃度，就可能會降低呼吸紊亂指數，並有助於緩解睡眠窒息症的症狀。
睡眠窒息症食療: 相關推薦
這個惡性循環來來回回，身體無法好好獲取氧氣，就會醒過來，而睡眠窒息症不但有損睡眠品質，還會讓我們愈睡愈累。 現代人的生活忙碌非凡，再加上各類包括手機、平板、電腦、電視等等的商品讓我們無時無刻都處在無法下線的狀態。 每天接收到「資訊超載」的刺激，有太多想做的、好玩的新鮮事，卻無形擠壓了我們的睡眠時間，睡不好對我們造成的傷害到底有哪些，可以從生理與心理兩個面向來探討。
睡眠窒息症食療: 失眠｜睡眠差易糖尿高血壓6毛病 杏仁合桃三文魚助眠1周食幾多？
做法： 以清水洗淨材料，加入6碗清水煲1小時30分鐘。 功效： 此湯水有助養心陰，補心脾，化痰濁，防生痰，適合心肝血少多夢人士。 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平臺。 一般人的失眠，很可能與隔天要出席的活動有關，舉凡大考、婚禮、訴訟、面試等等，這種多數源於心理上的興奮或是壓力，這些「一次性的失眠」，只要待事情過了也能睡得安穩。
睡眠窒息症食療: 相關視頻
而且因患者在睡眠時缺氧，若長期得不到適當的治療，會導致高血壓、心臟病和中風。 於小孩更會引致生長及發育遲緩，行為或情緒問題，甚致心臟病。 鼻鼾與很多疾病相關，除了是睡眠窒息症的徵狀，肥胖、鼻敏感、扁桃腺增生都可引致鼻鼾；另一方面，若不及早治療，會增加高血壓、心臟病和不舉的風險。 2) 手術：醫生為患者切除多餘或造成阻塞的組織，以減輕病情，但並非所有患者都適用，也可能有復發的機會。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息症的診斷
對於睡眠呼吸中止症的治療包含了：生活方式的改變、口含片、呼吸輔助裝置以及手術[1]，生活方式改變包括了遠離乙醇（酒精）、減重、側向一邊的睡眠姿勢以及戒煙。 呼吸輔助裝置包含了經醫師與睡眠技師（呼吸治療師等）調整之持續性正壓呼吸器[6]。 不經治療的睡眠呼吸中止症將會增加罹患心臟病、中風、糖尿病、心臟衰竭、心律不整、肥胖症的風險，也會提高車禍的風險[1]。 在睡覺時套於上下齒列，令下顎固定於前端，防止舌頭仰臥時後墜並阻塞呼吸道。 睡眠窒息症食療2025 睡眠窒息症食療 許多人對鼻鼾掉以輕心，卻不知道，從鼻鼾到睡眠窒息就在一線之間，睡眠中每小時多過5次超過10秒呼吸停止，即為睡眠窒息症。 睡眠窒息症食療 長期缺氧不僅降低睡眠質素，亦影響心肺功能，增加患上高血壓、中風及心臟病的機會，甚至引致睡夢中猝死。
睡眠窒息症食療: 睡眠窒息症的成因
一、蜂蜜：蜂蜜是天然強力的抗發炎食療，有助減輕喉嚨組織腫大，不致堵塞氣管。 喉嚨乾引起打呼嚕是睡眠窒息症其中一個最常見的情況，蜜糖天然的潤喉功能可以改善情況。 睡眠窒息症食療 改變生活方式只是輔助性質的治療方法，例如體重的控制、睡覺時用鼻呼吸、側睡和早睡早起等的良好睡眠習慣。 追蹤睡眠狀況，睡眠窒息症篩檢，改善睡眠健康，可配合APP, 追蹤血氧飽和度、心跳、血流灌注指數及身體移動的情況。 睡眠窒息症嚴格來說是其中一種睡眠障礙的表現，患者會在睡眠期間多次發生呼吸停頓的情況，每次呼吸停頓時，患者都會短暫窒息，因而掙扎從睡眠中驚醒，結果中斷睡眠。
