西部100英里賽事每年6月於加利福尼亞舉辦，是美國最負盛名，歷史最悠久的比賽，它是耐力跑界最古老的100-mile級別賽事。 賽道橫貫美國塞拉內華達山脈，本是具有55年曆史的Tevis杯耐力騎馬比賽路線，賽道海拔上升5700米,下降7000米。 UTMF，環富士山超級越野賽，途徑富士山及周邊8座大小山峯，風景優美卻賽道艱難。 UTMF由越野跑名將鏑木毅於2012年創辦，現已經成長爲日本乃至亞洲最高規格的超馬賽事。 參賽者在壯美卓絕的賽道上，挑戰來自身心兩個方面，諸如生理上的“缺乏睡眠”、“膝關節等腫脹”、“受傷”、“飢餓”、“缺水”，心理上的“幻覺”、“灰心喪氣”、“孤獨”和“方向感混亂”。 這些挑戰和挫折，交織在一起，會令每位參賽選手在比賽過程中經過一重又一重的“痛苦和磨練”之門，直至衝線。
他期望自己能拿到好成績，並且會以比較輕鬆的心態面對，不會給太大壓力自己。 自成立以來，都會定向會經已舉辦愈25場的定向賽事或活動，參與人次超過2000。 佩戴所有裝備的演習訓練，將越野跑比賽日的裝備穿戴齊全，試著跑一段距離，看看要把什麼東西放在什麼位置對你來說使用起來更加得心應手。 特別是沿途經常要用的東西，一定要放在能最便捷拿到的位置。
越野跑比賽: 香港國安法謀求「域外效力」 海外港人的噤聲與堅持
搭載H-Frame支撐科技大底，強化側邊包覆的CMEVA 全掌壓縮泡棉穩定中底，以及提升步態轉換的META-ROCKER弧形鞋底，讓踏出的每一步都能緩震又穩定。 STINSON 7大底以全地形出發設計，除增加耐磨面積，更具備水平、多向性紋路，搭配4毫米刻紋，不論是一般路面、階梯、泥巴、險降坡等各類越野林道都能輕鬆駕馭。 漁護署向《01體育》提供的資料指，由2014年至2018年的5年間，署方發出了862張於郊野公園舉行越野跑步比賽的許可證。 換言之，在過去5年，香港的郊野公園年均舉行172場山賽，平均每星期有3.3場。
- 參賽者在壯美卓絕的賽道上，挑戰來自身心兩個方面，諸如生理上的“缺乏睡眠”、“膝關節等腫脹”、“受傷”、“飢餓”、“缺水”，心理上的“幻覺”、“灰心喪氣”、“孤獨”和“方向感混亂”。
- Nike並首次於越野系列中的ZoomX泡棉和針織材質包覆的中底採用Flyplate碳纖維；Vaporweave網布鞋面與經典鞋領結構，結合後跟及貼合系統，確保跑者在越野賽道上進行比賽時感受到輕盈、舒適和可靠性。
- 作為中國越野跑頂尖選手、2018年戈壁馬拉松冠軍，被跑迷稱作「梁神」的梁晶，在中國媒體當中流傳的照片顯示，在比賽中僅身穿短褲和薄外套，頭戴一頂棒球帽。
- 網易新聞指，為賽事提供現場氣象服務的白銀市景泰縣氣象局發送的專報中，提供了最低氣溫、最高氣溫、風級風向等信息，但是卻沒有冷空氣過境的信息。
- 現代人越來越注重健康和食安問題，環境汙染嚴重，連帶飲用水的安全性也讓人充滿疑慮。
- 「越野跑裏面有太多的不確定因素，低溫、高溫、沼澤泥潭、野生動物、山洪等等，如果選手遇到都是要命的事，」他向網易新聞表示。
透過給予身體不同的刺激(破壞)，生理都會有「相對應」的改變，並在恢復後並的更強壯，這就是著名的超補償原則，換個簡單一點的說法就是，我以訓練破壞身體組織後，於適當休息(動/靜態)後，身體將建構一個更強壯的組織來因應下一次的訓練(破壞)。 香港越野跑選手、有十多年毅行者參賽經驗的廖洪濤向BBC中文表示，從媒體報道看來，比賽的路線設計可能沒有充分考慮緊急救援的情況。 多位越野運動員和Nike攜手，以頂尖的公路路跑創新產品為基礎來改良，一同完成了Nike Ultrafly越野跑鞋。 能精準滿足越野跑者需求，在越野跑賽事中以快速的節奏穿越山路野徑，挑戰Fastest Known Time（最快已知時間）。 同時Nike還跟專門製作「大底」的Vibram合作，於是開發出獨家鞋底設計，Ultrafly鞋的外底採用Vibram的多項技術和複合材料，提供輕盈與優異抓地力。 越野跑比賽 Nike並首次於越野系列中的ZoomX泡棉和針織材質包覆的中底採用Flyplate碳纖維；Vaporweave網布鞋面與經典鞋領結構，結合後跟及貼合系統，確保跑者在越野賽道上進行比賽時感受到輕盈、舒適和可靠性。
越野跑比賽: 越野跑的週期化訓練
擁有36年製造經驗的臺灣在地品牌元山家電全新推出「元山 水濾淨 智能櫥下RO淨水器」，讓你快速擁有純淨好水，享受順口的飲水體驗。 隨著疫情發展，大部份防疫措施，都已撤消，故支援及飲食安排上已變得較容易處理，但仍有不少地方需要注意。 保持聯絡通信，跑步時盡量少玩手機，拍拍照還好說，若要開啟GPS定位功能，容易耗電太快，等真正需要的時候就沒電了。 在越野跑的過程中，也許你可以看到山頂的雲霧，叢林間各式的植物；聽到林中的鳥叫蜂鳴，溪水潺潺；還可以摸到或乾或濕充滿紋路的樹幹與樹枝。
- 賽會在當地時間今早10時多再發聲明，確認該名捷克跑手傷重不治，大會表示深切悲痛，慰問去世跑手的家人及朋友。
- 只要係有用知識、重要資訊，以至好玩話題，Fitz都會全力搜羅，同時鼓勵「鬱民」齊齊參與，打造一個開放嘅運動生活資訊平臺。
- 定向賽員可以根據地形的特徵，作出獨立的路線選擇，最快完成整個賽程的賽員勝出。
- 團體比賽的計分為隊內首4至5名選手名次的總和，分數最低的一隊奪冠，第二低的得銀牌，如此類推。
- 一名捷克選手在凌晨0時25分於Passeur de Pralognan落山時意外墮下，事發約在賽道的62.3公里位置。
- 接下來，筆者就來和大家分享，長距離越野跑賽事的補給攻略。
賽會表示已經經過事發位置的跑手可以繼續完成餘下賽事，但未到出事位置的跑手，就需要折返上一個補給站，乘搭大會安排的接駁交通離開。 不同於過去重口味的補給概念，目前對於耐力運動的補給趨勢是，如何將補給品中的能量有效吸收和儲存在身體中，提供較穩定的能量輸出。 其中的機轉在於，高GI(高升醣指數)補給會提高胰島素的作用，血糖上升的快也下降的快，適合短距離需要快速獲取能量的運動；相對的，血糖忽高忽低則不利於耐力運動。 其實不會的，因為GI值與食物本身的熱量並沒有相對關係，而是與單位時間內血糖上升量有關。
越野跑比賽: 特別推薦
之後，浙江省全省各項中長跑及越野賽宣告暫停；銀川馬拉松、武漢光谷半程馬拉松等多項賽事宣佈延期。 網易新聞引述知名馬拉松主持人、體育營銷專家王超表示，越野跑的性質就決定著相關賽事存在較大的風險，並且救援困難。 這是一場只有172人入圍的越野跑賽事，對參賽者水平要求的門檻極高，最終的參加者均是來自中國各地的越野賽高手。 越野跑比賽2025 張敏怡的成績可謂是非常厲害，然而梁影雪也不遑多讓，2022 年香港山路錦標賽 50 公里，梁影雪超級張敏怡，第三度獲得冠軍。 過去曾連續三年奪得香港業餘田徑總會「全年最傑出女子運動員」，成績可見一斑。
現時賽會的首要任務是確保他們安全回到Bourg Saint-Maurice集合，以及安排交通接送他們離開。 2018年1月加入陳俊傑、徐尚勤及一眾團隊，成為以香港為基地的越野跑會。 希望透過 THE PEAK HUNTER，灌輸正確山野知識及提供越野跑訓練給各運動愛好者，在享受山野樂趣之餘，同時也能用專業及科學化知識完成個人化目標。 參加過中國內地多項越野跑賽事的廖洪濤表示，甘肅的比賽「應該並不代表中國大陸或者全球這種賽事組委會的水凖」。 中國官方媒體報道，有人員發出求救信號兩小時後，賽事組委會派遣的景區應急隊伍才抵達有人員等候救援的山頂。 有專家指出，救援保障無法第一時間抵達，可能是賽事造成嚴重後果的重要原因。
越野跑比賽: 香港 Ultimate Champions 越野跑．2021年第一場港島越野賽
參賽者「流落南方」在社交媒體發文中指出，在靠近賽事意外地點的第三檢查點（CP3）並沒有補給點，而CP2至CP3之間的險峻地帶正是此次出事的路段。 新華社引述參賽者表示，在有人失去意識或者受傷前，並未接到主辦方的停止比賽的通知——主辦方在參賽人員在微信羣組裏發佈求救信息兩小時後才叫停比賽。 因為要考專科試，所以過去有一兩年停了訓練，今年年頭因香港四徑超級挑戰再操練，她表示本來沒想過能代表香港參賽，因為參賽人數較多，所以有機會入選。 越野跑比賽 越野跑比賽2025 由位於北潭湧的起點出發，沿大網仔路及萬宜路的石屎馬路前行約800米，之後右轉至上窰郊遊徑，這為一段約5公里，上落幅度不大的越野路段，之後便會返回萬宜路，再沿石屎馬路，經過約5公里便到達東壩，這段整體上落幅度不大，參加者大可以較輕鬆的速度跑動。
越野跑比賽: 一文讀懂「越野跑」是什麼…
活動時間方面，平均每場8小時，而最長的比賽達61小時。 文章中提到了不少補給品的成分和品牌，如果你喜歡，請一定要在比賽前使用過! 越野跑比賽 除了感受補給品的功效外，也能讓腸胃適應在運動過程中飲食的狀態，找出最適合自己的補給模式。 有研究過生酮或椰子油的朋友應該對這個名詞不陌生，中鏈三酸甘油酯(MCT)在小腸裡被分解和吸收後，就會被運送到肝臟轉換為能量，其好吸收的特性常被拿來與長鏈三酸甘油酯做比較。
越野跑比賽: 越野跑
作為中國越野跑頂尖選手、2018年戈壁馬拉松冠軍，被跑迷稱作「梁神」的梁晶，在中國媒體當中流傳的照片顯示，在比賽中僅身穿短褲和薄外套，頭戴一頂棒球帽。 上週六（5月22日）在中國甘肅省白銀市舉行的山地百公里越野賽（也稱「甘肅白銀山地馬拉松」）中，172名參賽者最後有21人不幸死亡，被認為是中國有史以來最嚴重的一次戶外運動事故。 首先要知道，越野跑的退賽和實施營救不同於地面，尤其當你在山上，如果受傷退賽，至少需要兩個人才能帶你離開，也會因此造成很多不必要的麻煩，對於新手跑越野，最重要的八個字還是：享受自然，安全完賽。 越野跑比賽 越野跑中一般都會穿插有一定的爬升高度，根據比賽難易程度的不同，攀升的高度也會有所區別。 在平時，可以通過爬樓梯的方式練習一下不同的位置的腿部肌肉，如果能利用週末時間爬爬山，對適應越野跑會更有效果。 但如果你不喜歡換跑步，做一些其他的耐力運動，騎車/徒步/游泳等，也會有很大的幫助。
越野跑比賽: 【成都世大運 – 賽事回顧】港隊武術再奪二銅 破歷年項目單屆得獎紀錄
梁晶曾經在2018年參加過的「香港100」越野賽官方臉書（Facebook）在5月23日發文稱，他是「世界上頂尖的越野運動員之一」。 一場中國國內越野賽的致命意外發生後，人們為死去的精英跑手哀悼，也對賽事的組織管理特別是應急措施提出質疑。 談到跟運動員合作，就不能忘創辦人就是超馬跑者出身的HOKA，看好消費者的緩震跑鞋需求，於是推出了STINSON 7越野鞋款。
越野跑比賽: 潤娥也愛用！最強小棕瓶系列推3款新品 基礎保養全包
之後隊友有補充，以越野跑來說，歐洲隊會比較強，但他們未必適合亞洲的天氣，泰國的天氣對香港的選手影響不大，有利港隊發揮。 筆者也會習慣將GEL、Bar、電解質粉、BCAA等不同功能性的補給品分成不同口袋，另外再留一個空口袋裝垃圾。 另外還有一個小經驗分享，建議大家盡量選擇多一些「拉鍊」口袋的水袋揹包，如果不小心跌倒了補給品也比較不會噴飛掉。 筆者在2019年的XTERRA Japan賽事中的登山車項目，途中因為摔車而噴飛了補給品，導致最後低血糖、專注力不佳等問題。 耐力賽事前的飲食與起跑後2個小時的狀態有著極大的關係。 筆者建議提早2.5小時”開始”進食，請留意是開始進食喔!
越野跑比賽: 裏男子前5名 (全名, 國籍, 比賽用時)
由於發生意外及救援行動，TDS賽事會由Passeur de Pralognan暫停。 未跑到Passeur de Pralognan的跑手，需要回頭撤退到Bourg Saint-Maurice，再乘搭賽會安排的交通離開。 至於那些在意外前已經經過事發地點的跑手，就可以繼續比賽。 據中國官方媒體報道，比賽開始僅3個小時，已經有多名參賽者出現身體不適及失溫等情況，並有部分參賽人員失聯。
越野跑比賽: 暨 香港定向排名聯賽2020(短距離)
本地精英跑手鄭家盛以1小時58分的成績奪得全場第五、香港跑手第一名的好成績。 越野跑比賽2025 越野跑比賽 調整期(Tapering)是賽前最最關鍵的週期，若是我們錯過了巔峯期的重點訓練可能會讓最後的賽事表現差了一些，但是，若在調整期犯錯，可能會讓整場比賽DNF。 香港100的賽道以麥理浩徑爲主線，比賽起點爲西貢半島北潭湧，沿途經過多個風景區，包括了無人煙、水清沙幼的海灘、古木樹林、自然遠足徑、水塘和陡險山徑等，並特意加插若干風景優美的分岔路線，終段從香港之巔的大帽山沿路而下。
運動補給這個主題聽起來老套沒創意，但事實上隨著生物/運動科技的發展，補給的議題日新月異、不退流行。 我們都知道，目標賽事的預計完成時間越長，補給需要留意的地方就越多，需考量的不只有營養補充的項目和吸收效率，還有補給時機、方式、食慾及腸胃問題，這一篇我們就來聊聊，以筆者自身經驗與大家分享越野跑賽事的補給攻略。 這裡特別提到一點，越野跑與公路跑在量化疲勞上有個很不一樣的差異在於心率，越野跑的疲勞不容易透過當下心率來界定，例如下坡時，跑者心率可能不高，但大腿肌肉卻快抽筋了，原因是長時間的離心收縮讓大腿前側及內側的肌肉疲勞的很快。 前XTERRA越野鐵人三項世界冠軍，同時也是歐洲知名的越野三項教練Nicolas Lebrun，經常在訓練上提醒選手要關注身體的Feeling(感覺)，這絕對是make sense.
建議大家，每到一個補水站就要盡量灌一些，切忌把水喝的一滴不剩，一定要有所保留。 儘管人類自遠古已經開始在戶外跑步，越野跑的規則和傳統則源自英國。 1876年舉辦的英格蘭錦標賽，是世界上第一個全國性的越野跑比賽，國際越野跑錦標賽（英語：International Cross Country Championships）則始於1903年。 賽會指，在直升機救援行動時，要求跑手停在Passeur de Pralognan；由於救援行動持續，賽事委員會決定以確保參加者安全為先，要求約1200名跑手中止比賽，掉頭回去Bourg Saint-Maurice。
對於體能消耗而言，距離越長，每小時所需的能量(熱量)就越高。 越野跑比賽2025 這裡我不提供每小時建議的熱量值，因為這個非常個人，也與地形環境、氣候有極大的關係。 這裡比較想提的是，我們要避免單從碳水化合物中獲取能量，應該還要攝取一點脂肪和蛋白質(3小時最好有20g)，特別是耐力運動會增加肌肉的耗損，同時因為運動強度不高，攝取一些蛋白質是能夠被消化，並達到減輕肌肉損傷的作用。 著名越野跑賽事UTMB的TDS組別比賽，在當地時間今日凌晨發生嚴重意外，一名捷克選手跑到62.3公里時，在一段落山路途中失足墮下，賽會宣佈比賽暫停。
「週期化」一詞，是帶有目標而計畫訓練的概念，其細節包含了肌力、專項、輔助、恢復、地點及工具選擇、心理、競賽，是科學化訓練最重要的指標，無法週期化，就不能稱之為科學化訓練。 所有的運動項目訓練都可以週期化，舉凡跑步、游泳、球類，都可以透過週期設計循序漸進的往目標邁進、突破。 今天我們就來和大家聊聊，越野跑的週期化訓練該如何安排。 「阿歹」，近年冒起的跑山界紅人，26歲時接觸了跑步，跑齡六年，越野跑三年。 越野跑比賽2025 清邁天氣較濕熱，當謝覺偉被問到天氣會否影響到比賽表現時，他覺得天氣再熱一點會更好，香港人習慣熱天氣。
