一、生活上要注意：1.一定要休養一個月或一個半月。 產後兩周，除了喫飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。 2.準備兩三條寬度約為 釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。 材料（三日份）：花生，去膜去芽，豬蹄約、帶皮老薑適量、去柄香菇15克，水2500CC，麻油80CC。 1、第二週開始，可喫少量蔬菜，選擇比較溫和的蔬菜，儘量以紅色蔬菜為主，如紅蘿蔔等。
調整人體內微環境、增強體質，促進臟器儘快恢復到健康狀態，增強免疫力;通過膳食調理使產後的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復肌肉彈性。 月子餐 注意：烹煮豬腰前先用清水浸泡一下再氽燙，可以去除騷味;藥材藥效才能完全釋放出來。 第8天起可以開始喫，自然產者喫1周即可，剖腹產或小產者，不妨喫2～3周。 功效：丹蔘有去淤血、造新血的功效，搭配山茱萸，能溫中散寒，下氣止痛，有助於排除產後惡露，改善小腹冷痛、手腳冰冷的症狀;搭配通乳的食材，能促進乳汁分泌。 月子餐中使用到的酒類，可以是米酒、黃酒或是福建的老酒等，能夠起到促進血液循環，加速污物排出的功效。 注意：豬腳有利於乳汁的分泌，醋能促進鈣質的吸收，又能解膩去腥，兩者搭配十分開胃。
月子餐: 月子婆教育訓練派遣 馨心產後營養調理中心
早、午、晚三餐均由昭家食療月子店的專業團隊 – 擁有20年豐富經驗的陪月導師及註冊中醫師親自調配， 並會因應客人的體質和產後狀況作調整。 所以整理了一下，我當時在生產之前，選擇月子中心的考慮；住了28天的感受，包括產婦方面和寶寶方面；以及在這個過程中，發現的四點問題。 月子餐2025 如半夜生產，請私訊房號，早餐將直接配送病房。 黑麻油： 麻油性涼能中和老薑熱性，兩者互補達到溫補功效。
不管是順產還是剖腹產的媽媽，在生完孩子以後都需要靜靜的休養一個月的時間，這也就是所謂的坐月子。 第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，喫麻油炒豬肝。 注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。 月子餐2025 任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裏)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。
月子餐: 月子餐20日-精實版(葷)
服用杞子可補肝護眼，有助增強視力和恢復元氣。 每每看到出了月子成胖子的朋友，快生產的你是不是也很擔心? 一想到「苗條」這個詞成為過去式，是不是很心疼? 那麼如何喫月子餐不發胖是眾多新媽媽關心的話題。 月子餐合理的科學搭配不但能營養均衡，而且還能快速恢復身體。
生化湯是一付配好的中藥，主要功能是使子宮儘快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。 產後因哺乳需求，故需在基本熱量消耗外額外耗費約500大卡[3]。 若是將一日熱量攝取降低至1500大卡以下，便無法平衡自身代謝及哺乳所需能量。 因此若因想快速回復至產前的身材而減少熱量攝取，須先與營養師諮詢。 聽說月子餐也是皇築醫院的強項，每天都是現做送上來的，每個樓層的茶水間都有免費的黑豆茶可以喝到飽，只要拿自備的保溫瓶出來裝水就可以了。
月子餐: 飲食清淡：避免攝取含鈉量高的醃製類或醬菜類，辛辣醬料也少喫。
我試圖在谷歌上搜索“坐月子不能做什麼”，才發現竟然有這麼多小夥伴有相關的疑慮。 似乎大家都超級擔心，到底有什麼坐月子禁忌？ 月子餐2025 分娩半月後：催奶分娩半月後，應該是產後的第三和第四周了，開始進入爲了奶而喫飯喝湯！
- 馨心月子餐保留東方藥膳食補傳統，並結合西方現代營養學的均衡配膳觀念，精心規劃適合現代人的產後月子調養餐點，少油少鹽，雙主菜設計，補充優質的蛋白質與多重營養素，溫和漸進式調養，滿足現在人坐月子的膳食需求。
- 月子餐飲食控制儘量按照少鹽、少油、少糖為原則，辛辣的調味也要避免。
- 而媽媽在坐月期間亦不宜濕水，所以祖祖媽現嶄新推出月子餐 + 嬰兒沐浴，使新手父母可以由我們的祖祖媽陪月員幫忙煮月子餐外，亦可放心將嬰兒沐浴問題解決之餘，更可教導新手父母應如何為嬰兒沐浴。
- 此種方式提供給想要住在家裡，卻又不想要有陌生人進到家裡照顧，但又無法自行煮月子餐的最佳解決之道。
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- 這是我寫的第 27 篇關於母嬰/早教/經驗文章熊貓媽產後月子裏，忙着照顧小朋友，說實話還真的沒看清到底是喫了什麼？
長輩們一片好意爲自己做了十全大補湯補身子，但偏偏有些媽媽體質燥熱，反而補錯補過頭，全身發癢起疹子，變胖大發福！ 古時候營養缺乏，當時農業社會大家都是做勞力活，很多產婦體質虛寒，所以習慣性的溫熱進補；比照現代反而是營養過剩，很多人體質溼熱，該涼補？ 但醫生們幾乎都異口同聲說： “你就放心地洗吧！ ” 想想也是，古時候洗澡如廁都在戶外，用的都是沒過濾好的冷水，也沒有所謂的吹風機，突然的洗澡洗頭就很容易感冒。 生活在現代真的很幸福，吹風機恆溫納米＋暖風設備＋乾淨溫熱水，根本不需要去忍受滿身汗臭、頭皮發癢的痛苦。
月子餐: 養生黑豆水80入(環保箱)
所以產後修復那些項目看起來高大上，但效果並不明顯；想要有更進一步的效果，還是要再花錢～4.監管再往大了說，監管不夠，真出啥事扯不清。 我們所在的月子中心是還好，沒有出現、也沒有聽說出現過啥事故。 月子餐2025 但同期在廈門一家挺有名的月子中心，新生寶寶在裏面感染了肺炎，當時雙方扯皮了很久還是沒扯清楚。
月子餐: 月子三餐現煮到府配送
馨心月子餐採用多元均衡的六大類營養素食材入菜，堅持少油少鹽，無添加味精，喫出清淡爽口的天然美味。 ，餐餐提供高生理價蛋白質和富含維生素食材，滿足產後營養需求。 坐月子是指孕婦產後用一個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養。 坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之爲“月內”，距今已有兩千多年的歷史，爲產後必須的儀式性行爲。 從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。 產後第一週宜喫食物山楂：山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。
月子餐: 月子餐試食
月子期間該怎麼喫是很多產婦疑惑的問題，爲了解答這一問題，下面給大家分享順產42天經典月子餐食譜，有需求的姐妹趕緊收藏。 有些長輩總會擔心“外面做的東西”不新鮮、不衛生。 所以在選擇月子餐的時候一定要儘量挑選專業、可靠的月子餐製作團隊。 其中比較不滿意的是三杯雞，調味下得很重，糖與醬油味非常重，雖然另兩道菜還滿清淡的，卻還是平衡不了喫三杯雞時的驚訝。 第二間試喫的玉膳坊和第一間不一樣，先匯款試喫費500元後，會直接請配送人員送來家裡，如果正常訂餐用陶瓷碗，試喫使用的是塑膠碗。
月子餐: 坐月應多喫的10款食物
午仔魚是端午節前後的魚市常勝軍，因為肉質細嫩柔軟、且魚刺又小又細，不太會剝魚的媽咪們也能充分補充海鮮的、DHA、牛磺酸、鐵及蛋白質。 日本人超愛喫的黑豆，也是小產調養時的必備食材。 除了含有豐富的植物性蛋白質、花青素、葉酸以外，它也具有高蛋白質含量，佔黑豆整體營養成分約 3 成左右，是雞蛋的 3 倍、牛奶的 12 倍之多！
月子餐: 母親節蛋糕 2023 推薦｜超過 50 款絕美蛋糕收服媽媽的心！
同馨的護理師口條清晰且專業，從孕期、坐月子、到產後修復，都給了我很多實用的建議，讓人感覺被真誠關心，覺得跟互動窗口在同一個溝通頻率上面很重要，會直接影響到對這個品牌的第一印象及專業程度。 你只需要在 Toby 上發布你對月子中心的要求和需要（例如服務對象、所需服務、照顧時間等），高達4間月子中心 月子餐2025 / 陪月員就會很快主動聯繫你提供報價。 你可以自行按照其報價、服務和過往客戶評價作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 菜色多樣化，30日300道以上藥膳菜餚，少油少鹽，健康鮮滋味，讓您餐餐好心情。
月子餐: 月子餐20日-尊貴版
排完毒素後喫麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 月子餐2025 第一週禁忌食物：生冷食物，蒟弱，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，日本茶，烏龍茶，啤酒，醋，紅花油，豬油，牛油。
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懷孕的時候因爲子宮被撐大，五臟六腑會受到擠壓移位，只要在產後月子期間纏腹帶，就可以防止內藏下垂、緩和腰痠背痛，還能幫助子宮收縮。 我看到上篇關於 《骨盆矯正》的文章大家反響熱烈，可見很多麻麻都和我一樣很在意產後怎麼恢復身材！ 產後恢復的話題持續延燒，今天我們來聊聊關於產後月子餐的那些事。 月子餐 可別小看這30天的養生食補，發奶，瘦身，術後調理，都需要好好抓住這段黃金恢復期。
做菜用到的生薑最好是老薑，需用黑麻油爆透(兩面皆皺起來，但不能過焦)，以幫助發汗、去寒氣、溫熱身體;連皮食用則可利尿消腫，預防產後便祕;老薑還有健胃、增加食慾的功能。 花生和豬蹄皆有促進乳汁分泌的功效，是哺乳期間不可或缺的食材。 豬蹄含有豐富的蛋白質、膠原蛋白和脂肪，還可使媽媽的膚質潤澤。 麻油含83%～90%不飽和脂肪酸，可以加速潤滑子宮使其收縮，調節脂質代謝並抗血栓，在產後促進惡露排出與子宮復原，並提供足夠熱量。
月子餐: 產後飲食常見問題：月子餐宜忌
因為月子中心這種產後護理之家，會提供產後媽媽們一間設備俱全的房間，根據各家護理之家的不同，所提供的房間樣式也會有不同等級的差別。 月子中心還有全套的針對產婦的產後修復套餐，從頭到腳都有，是跟其他產後修復中心合作的。 所以在我住進去的第四天，婆婆就回老家了，隊友甚至沒有休陪產假，直接照常上班。 月嫂每天會給寶寶做操、洗澡、撫觸，監測黃疸值和身高體重，處理寶寶屎尿、痱子、溼疹、臍帶這些護理等方方面面的事兒。
但是在產後第一天，不論是剖腹產還是順產的產婦，食物最好是清淡富有營養，可以多喝湯或是喫些面線、稀飯之類軟爛易消化的食物;剖腹產的產婦在最初的7天都需要特別注意。 剖腹產手術後6小時可進食米湯、藕粉等流質軟食，手術後一週內都禁食牛奶、豆漿、雞蛋、蔗糖等脹氣食品。 等媽媽腸道排氣後，可進半流質食物，如粥、肉湯等。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以喫點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。
產後護理很重要，其中飲食的照顧更是重中之重，讓我們一起來學習下有哪些好的月子餐可供寶媽飲食。 月子餐 坐月子按周分三個階段：排、調、補，分別為第一週、第二週、第三四周剛生完寶寶的注意事項：記得及早給BB吮吸乳頭：分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。 開刀剖腹產媽媽大補時間會稍微延後，在二十朝後，即產後最少20天、惡露排淨後才開始進補，在清淡為主的月子餐中漸漸加入溫熱行血的食材。 開刀剖腹生產的媽媽手術後飲食，需要特別留意忌食漲氣食物，例如豆類製品、麵包等，直至醫生允許或排氣。 因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。
月子餐: 每天餐點:
第二週開始，傷口已復原得差不多，已經開始可以使用麻油作調味。 這個階段的月子餐食譜可以著重在補腰、腎，以及補血食材來幫助腰骨、腎臟、骨盆腔復原，並促進新陳代謝。 不過如果在這個階段傷口還是有紅腫發炎，或是體質燥熱的情況，還是先詢問過醫生能否食用麻油料理會更穩妥。 剛生完寶寶後，體內還存有惡露以及其他需代謝的物質，需要靠食物提升代謝機能、促進血液循環。 此階段因傷口尚未完全癒合，因此還不建議使用麻油調味，而花生豬腳湯則是建議第三天以後開始喝以幫助泌乳，若沒有要餵母乳者可以不用喝。
月子餐: 月子餐自己煮 5.熱量
功效：豬肝富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，可改善貧血，有助於緩解產後身體虛弱、氣血不佳的狀況，達到預防便祕的效果。 ②一般來說連續服用5-7天，但是生化湯也不宜多喝，不妨先喝兩三副，如果不再有淤血(塊)派出，就不用再繼續了。 對小腹冷痛、惡露不行的產婦，可以酌情多喝，而對體質燥熱的媽媽來說，應該考慮少喝或者不喝。
因此當人體水分喝得少的時候，代謝廢物無法完全清除，所以積存在體內會有毒害身體細胞的影響。 剖腹產後6小時內應禁食，等待手術6小時後纔可以喝一點開水，刺激腸蠕動，等到排氣後，纔可進食，剛開始進食時，選擇流質食物，然後是軟質食物、固體食物。 材料：鱸魚(或烏仔魚、黃花魚、金線魚等)約200克，帶皮老薑1 5克，胡麻油60毫升，米酒300毫升。 功效：紅棗桂圓補脾和胃、養血安神，與黃芪或黨蔘同煮可起到氣血雙補還不用擔心內火加重的作用。
月子餐: 坐月湯水食譜
排完毒素後喫麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裏，成爲多餘的脂肪。 河堤麗緻1樓在嬰兒室裡有另一個空間，室內空間佈置簡單溫馨，這邊除了是媽媽學習親餵的地方，也是衛教課程的教室。 例如海南雞飯搭配月亮蝦餅、鳳梨炒飯佐檸檬鮮魚等，還有烤香魚及豬肉捲，每天的菜單上也都會註明卡路里及攝取的蛋白質、醣類等等，很完整。 月嫂的素質參差不齊，需要多方打聽、收集資料，經實際面談後才會挑選到適合的月嫂，最好要將合約，如果是口碑良好的月嫂，都需要提早登記申請。
