後天問題有二： 如小孩過重，足部肌肉負荷增加；運動量不足，使肌肉變得懶惰。 如果家長選鞋不正確，誤選一些缺乏承託力、俗稱「白飯魚」的布鞋， 致腳踭與鞋底成一直線，也會導致後天性扁平足發生。 經過冰敷治療後，便進入次階段，由於足部及小腿骨關節在扭傷期間，往往會出現深層繃緊，甚至錯位，故此時必須要放鬆和糾正該部位，務求令關節活動恢復正常。
- 因為當走路 時， 後足跟先著地， 為足部吸收著地時的震盪力， 及後用前掌向下及後發力推動身體向前， 最後由拇趾抓緊地面成最後的推動力。
- 不過因鞋子太大，未能穩固腳部肌肉結構，這種做法反而會影響雙腳。
- 若你的腳無法站立在地上行走，便需要照 X光去確定有沒有發生骨折。
- 他解釋，當傷者的踝關節猛力向內翻或外翻，嚴重者會導致關節腫脹、劇痛和發炎，韌帶更完全撕裂，關節失去支撐而造成不穩及血腫。
- 拗柴常見症狀包括關節腫脹發熱，足踝活動受限而痛楚，2-3 度受傷常見瘀腫以及明顯壓痛，有時甚至足踝不能受力。
- 四歲至六歲的兒童，腳形會開始出現，足弓的弧度也逐漸形成，所以在這個年齡期間進行測試最為準確。
- 這個時候必須盡快利用外固定的方法保持關節的穩定性：打石膏，用柺杖扶助行走四至六星期。
可用於緩解輕度至中度的疼痛，本品對於孩童的退燒效果仍未有決定性結論。 如果懷疑發生更嚴重的情況，例如骨折、不能步行、傷肢畸形或傷處劇痛，應該儘快求醫診治，以免情況繼續惡化。 先天性患有扁平足是沒法防備的，不過卻有多種方法把問題矯正。 扁平足的其中一個問題是足部肌肉較弱，故可以做一些抓趾的運動， 如用腳趾去夾波子或夾毛巾；又或用腳尖站立及行路，不過進行這個彈跳性的動作時， 先要仔細檢查孩子的拇趾有否移位和外翻問題，方可進行。
拗柴: 香港脊椎及運動創傷治療中心
當「拗柴」時，若果傷況輕微，大多數情況下你只會感到有少許痛楚及紅腫。 然而，當出現較嚴重的情況，例如：足踝出現變形、嚴重瘀腫及繃緊，或「拗柴」後患部不能受力行走，則有需要立即求醫。 一般而言，「拗柴」的治療會配合物理治療和復康運動 ，康復時間更可長達數月。 若「拗柴」後沒有妥善跟進和處理，這可引致往後出現慣性「拗柴」、關節不穩定，並逐步傷害關節附近的軟骨，令患處提早退化，影響活動能力及日常生活。 所以，當出現「拗柴」時，在進行了以上處理後，亦應向骨科專科醫生及物理治療師跟進病情，以免之後出現更嚴重的創傷或後遺症。 很多人以為只有輕微的疼痛，沒有明顯的腫脹，就如常生活，沒有保護，其實不清楚自己的情況，可能拗柴後，跌親之後不到數小時便會局部腫脹、淤血，少則2天，多則數週以上影響生活。
某些鞋履會設有纖維板增加承託力，而一些容易屈曲的鞋承託力會不足，可在買鞋前先作測試。 從顏色觀察可以知道正常人的後足跟、 前掌中央及拇趾承受較高壓力。 因為當走路 時， 後足跟先著地， 為足部吸收著地時的震盪力， 及後用前掌向下及後發力推動身體向前， 最後由拇趾抓緊地面成最後的推動力。 另外， 從形狀上觀察可以知道正常 足有一個很大及明顯的半月形， 拗柴 代表不著地的內足弓。 甚少上遊戲節目的陳豪，前晚玩得投入，他表示自己不是遊戲節目的常客，每次都是被玩居多，當晚也是抱住戰戰兢兢的心態，看主持人曾志偉如何玩他。 醫治反覆「拗柴」上次提到「拗柴」會傷及足踝的「體感神經」，令足踝長期存有不穩感覺，甚至有再拗柴的危險。
拗柴: 每天700人「拗柴」 只靠跌打恐延治
要消除腫痛，我們會採用「RICE」處理阻惡化，拗柴嚴重可引至韌帶撕裂、阿基里斯腱斷掉，影響生活作息。 拗柴2025 本集就請來養和醫院骨科專科醫生黃惠國醫生講解拗柴的處理。 例如有一位約30歲人士，他經常打籃球，試過幾次嚴重 拗柴 ，大約需要1-2個月才能康復。 拗柴2025 如果每年都發生幾次，他每年便會失去2-3個月活動能力，這已經很嚴重，不過是否需要處理，屬個人選擇。
受傷後，我們應該先將傷肢抬高並放置在最舒適的位置，以幫助血液迴流及傷肢消腫。 然後，我們可用彈性襪套或彈性繃帶捲包紮患處，令患處較為舒適，亦能預防患處持續腫脹，保護患處以免再度扭傷。 如足踝傷勢沒有好轉，甚至較開始時嚴重，就需找醫生診治。 早期阻止損傷部位出血、控制組織水腫及局部制動是促進踝關節扭傷恢復的根本措施。 切記必須冷敷，因早期冷敷可降低創傷組織的溫度，使毛細血管收縮，減慢血流，減少出血，將組織水腫降至最低。 三級韌帶撕裂的復原時間3-4個月是走不掉了，有時候可能長達一年。
拗柴: 足踝扭傷 (拗柴) 成因
除了自己可以處理之外，亦可前往尋找脊醫或物理治療師幫忙處理。 他們都會利用理療儀器例如超聲波消炎消腫，幹擾波鎮痛，射頻治療消腫加快癒合和康復時間。 但是 “PRICE” 的學說已經有一段時間，有些夠嶄新的學說提出了，就是 “POLICE”。 筆者在這篇腳踝扭傷的文章裏面不想講得太遠，以後有機會再寫一篇文章獨立談論最新的軟組織急性受傷的處理方法，在這先賣一個關子。 踝關節外翻，內翻的時候，韌帶就會承受額外的拉力，以防關節過度伸展。
雙手扶着穩固物，首先半蹲（膝蓋不超越腳趾），接着提踭，保持腳踝穩定不搖動；然後伸直膝關節，最後腳踭慢慢放下還原。
拗柴: 拗柴瘀血: 足踝扭傷 拗柴 成因
拗柴瘀血 中醫骨科等不同臨牀學科都經常用手法「正筋」，但是不同學科的學習背景不同，對手法分類、作用原理、適應證、手法力度和手法療程的理解有所不同，治療往往出現不同效果。 拗柴 拗柴2025 註冊中醫師指「拍打」屬民間療法，非任何痛症都可以此法醫治，建議市民宜向持牌中醫求診。 徐美琪——香港、英國註冊物理治療師，西澳洲大學手法治療碩士，香港理工大學物理治療學學士，香港浸會大學針灸專業進修文憑。 拗柴瘀血 拗柴後應該冰敷還是暖敷，同時針對拗柴後的復健，設計三組居家也能輕鬆做到的運動。
拗柴: 拗柴瘀血詳解
如有上述症狀或任何疑問，歡迎到我們的體康診所預約，向醫生諮詢或進行檢查。 Protection︰是指在扭傷初期盡量保護足踝的部份，避免在康復期間再次扭傷，保護期間應對足踝活動保持輕柔，亦可以使用不同的貼紮方法保護患處。 醫生：拗柴 這個問題是很常見，例如落樓梯失平衡、女士穿高跟鞋發生意外或需要急停轉身的球類活動都會發生。 如是，必須小心觀察自己的生理反應，例如呼吸困難, 面青, 痾血，腹部積水不適等等。 中元堂獨門跌打藥配方，跌打藥酒，以跌打敷藥，加上推拿正骨手法，用來治療筋骨扭傷、骨折脫骹，紅腫疼痛，透過跌打敷藥 + 戒口 + 休養 + 推拿+正骨，絕大部份病人都可以在理想時間內復原。
拗柴: 急救扭傷｜拗柴分3級RICE處理法必先冷敷 腳踝操3招強筋腱防拗柴
醫生：若不太嚴重，只屬輕傷及一些外側韌帶，是需要時間等待自行康復；相反，假如情況嚴重，例如阿基里斯腱斷裂，如果待兩、三個星期後才求醫，治療的複雜性就會提高，所謂病向淺中醫是有原因。 醫生：軟組織受傷後，因肌肉裡面會有出血情況，所以會導致腫脹及疼痛。 要消除腫痛，我們會採用「RICE」（Rest休息、Ice冰敷、Compression包紮、Elevation抬高）。 一般市民 拗柴 拗柴 後，只知道自己腳痛，不能走路，實際上患者可能不知道傷及哪裡，所以需要醫生觸摸患處，檢查清楚哪裡有疼痛，這個步驟是很重要。
拗柴: 運動拗柴勿輕視 經常拗柴、關節勞損或致關節退化
事實上拗柴是眾多運動創傷中最普遍的一種，但如即時沒有妥善處理，最終恐令傷患處留下「手尾」，導致日後再有「翻拗」的可能。 曾獲委任為北京奧運、全運會及東亞運動會等活動的官方物理治療師。 不論甚麼年紀，都有機會在不同情況下拗柴，因此運動前應徹底熱身。
拗柴: 運動「拗柴」 鐳射治療消腫快
不過因鞋子太大，未能穩固腳部肌肉結構，這種做法反而會影響雙腳。 正確的選鞋方法，是穿鞋後將腳移到最前，鞋尾能備有一隻成人手指位就足夠。 醫生：是的，「RICE」當中的Elevation，抬高的定義是高於心臟的水平線，最簡單的做法是躺下，再用兩個枕頭抬高患處，其目的是消腫。 年紀漸長，真的有種需要保養身體的迫切感覺，牙痛和腳傷適時地提醒我，保養身體真的不能靠心想或者口講就會事成，付諸實行最實際。
拗柴: 中醫治療「拗柴」
適當的物理治療、 關節矯正及足部筋肌舒展運動固然對足患重要； 一對專業、 度身訂造的矯形鞋墊卻能進一步減輕足患症狀、 足底壓力、 及減慢病情惡化。 除上述急救程序外，註冊中醫師鍾威早前受訪時指，受傷24小時後纔可對傷患進行熱敷，以減輕慢性疼痛、刺激血液迴圈，達至舒筋活血的功效。 受傷後可用膠袋盛冰塊，再用毛巾包裹敷在患處，每2-4小時冷敷一次，每次冷敷15至20分鐘，有助預防傷肢腫脹及可減輕痛楚。 ▲ 如果膝關節退化情況嚴重，亦可以選擇關節置換手術，將病變受損的骨和軟骨切除，然後在關節表面裝上由金屬和塑膠組成的人工關節。
