黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便祕的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 香港月子餐 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各喫一湯匙，又或者加入熱水焗食。 以下是孕婦懷孕期間各種營養每日建議量及食物來源。 提提你：祖祖媽月子私房菜為孕婦提供孕婦營養餐，餐點並不具任何安胎、強化胎兒發育及穩定胎盤等療效。 術後食療以儘早恢復氣血、損傷及體力為首要，多選豐富蛋白質和富維生素的食材，以滿足身體營養和熱量需要。
在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 香港月子餐 人人皆知產後需要調補，卻經常誤為只要食得「補」。 天恩陪月因此把產後調補分為四個階段，四個重點，以迎合坐月期間不同的調補需要。
香港月子餐: 【坐月餐單】順產或開刀適用 產後30日月子餐食譜推介
女人一生中能讓體質轉化的三大黃金期，分別是為青春期、懷孕期、更年期，尤其產後坐月子期間，調理的效率會遠勝過其他時期。 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 為了大家可以更好的運用本書食譜，《港月子2》推出了三十天完整的月子餐餐單供大家參考。
「要在很熱時裝飯其實很難，自己一開始時未燙慣都會慢。」她笑笑說。 午市完了休息一下就要準備晚市，再跟車由新界西送到天后勵德邨，送完飯回到家已8點多9點，少了時間陪小朋友。 「有人覺得做陪月餐一定很開心，可以感受到客人因為BB出世的那份喜悅。但是，其實我們有不少客人是小產後需要休息。」她說。 「要留意媽媽心情，而且小產後可能要用藥。」有時也要介紹情緒輔導社工或安葬胎兒的資料。 疫情之下網購成風，不說不知，原來香港買菜也可以網購！
香港月子餐: 中醫月子餐
你可以自行按照其報價、服務和過往客戶評價作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 香港月子餐 隨時隨地，Toby 香港月子餐2025 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。
- 而媽媽在坐月期間亦不宜濕水，所以祖祖媽現嶄新推出月子餐 + 嬰兒沐浴，使新手父母可以由我們的祖祖媽陪月員幫忙煮月子餐外，亦可放心將嬰兒沐浴問題解決之餘，更可教導新手父母應如何為嬰兒沐浴。
- 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便祕的情況。
- 「要在很熱時裝飯其實很難，自己一開始時未燙慣都會慢。」她笑笑說。
- 以下是孕婦懷孕期間各種營養每日建議量及食物來源。
- 食譜做法簡單易懂，並詳細介紹了每一道菜餚的功效與最佳的食用時機，希望可以讓每一個媽媽安心的坐好月子。
- 獨家研發的天然藥膳湯底也深受歡迎，已行銷至十餘個國家，讓海外的媽咪也能輕鬆、簡單的坐好月子。
- 新手爸爸一般對嬰兒沐浴經驗較少，通常會雞手鴨腳，不知從可入手。
再配合適合的湯水和代茶，就成為完美的坐月餐單。 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 反而由於海鮮富含蛋白質，在月子餐加入高蛋白質食物可以加速剖腹產或順產傷口復原，而且醫生亦表示只要保持傷口清潔乾淨，喫海鮮導致發炎機會不高。 「但做落了是真的……見到某些街坊，真的會很shock，為何他這樣的身體狀況都輪不到（社福）服務？」她說。
香港月子餐: 月子中心有甚麼額外服務？
坐月的飲食上，中醫建議多以「溫、熱、平」的食物為主如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等，避免「生、寒、涼」的食物如刺身、西瓜、綠豆、苦瓜、白蘿蔔等。 在選擇「溫、熱、平」的食物時，首選溫、平類用於日常飲食，搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 產婦在坐月期間容易因為臥牀太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝痠痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。
- 最難的是要常常想新菜式，「很辛苦。」她說着肩膀都垮了。
- 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
- 坐月的飲食上，中醫建議多以「溫、熱、平」的食物為主如紅棗、節瓜、牛肉、雞肉、羊肉等，避免「生、寒、涼」的食物如刺身、西瓜、綠豆、苦瓜、白蘿蔔等。
- 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。
- 百日尤其著重湯水茶飲，術後食療以恢復氣血、損傷及體力為首要。
- 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。
新手爸爸一般對嬰兒沐浴經驗較少，通常會雞手鴨腳，不知從可入手。 而媽媽在坐月期間亦不宜濕水，所以祖祖媽現嶄新推出月子餐 + 嬰兒沐浴，使新手父母可以由我們的祖祖媽陪月員幫忙煮月子餐外，亦可放心將嬰兒沐浴問題解決之餘，更可教導新手父母應如何為嬰兒沐浴。 嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。 產婦在產後第12日「小滿月」，待惡露乾淨後可以開始喫薑醋。
香港月子餐: 月子要坐好，除了多臥牀休息，飲食營養也很重要。產後4週身體調理重點不同，首重代謝、再進補，因此月子餐食譜當然每週會跟著變換食材與烹調方法，一起來關心產婦坐月子該怎麼喫！
產後媽媽只要照著食譜喫，便能補充坐月期間所需的各種營養，把媽媽的體質調整到最佳狀態。 開刀剖腹產媽媽大補時間會稍微延後，在二十朝後，即產後最少20天、惡露排淨後才開始進補，在清淡為主的月子餐中漸漸加入溫熱行血的食材。 香港月子餐2025 開刀剖腹生產的媽媽手術後飲食，需要特別留意忌食漲氣食物，例如豆類製品、麵包等，直至醫生允許或排氣。
香港月子餐: 月子餐不一定開心
食譜做法簡單易懂，並詳細介紹了每一道菜餚的功效與最佳的食用時機，希望可以讓每一個媽媽安心的坐好月子。 專業團隊貼身為你選餐踏入不同月份，每位孕婦都有不同需要，我們會安排中醫師或營養師面診以瞭解孕媽咪的最新體質狀況以編寫最適合的當月孕養餐。 Hedy表示，順產與剖腹產的媽媽，坐月時的飲食上並無太大差異，唯產後第一週，會建議剖腹產媽媽避免食用會脹氣的食物如豆類，較為油膩的肉湯，亦儘量避免過早食用。
香港月子餐: 坐月應多喫的10款食物
這天煲一大煲南瓜雪耳糖水，只見她把材料倒進去，隔一會就攪一攪、落糖，自然地就知道何時要做什麼。 進入月子的第2週，媽媽的傷口基本上癒合了，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。 預約月子中心服務時，需要先考慮選用全日或半日服務、地點、月子中心環境、坐月餐單、所需服務等，月子中心會按照你的需求提供報價，務求為母親提供最適合的服務。
香港月子餐: 月子及產後減服務
剛生完體內還存有惡露以及其他陳舊物質，需要靠食物提升代謝、促進血液循環。 此時因為腸胃尚未調整好，飲食宜清淡為主，尚不宜食用含麻油、酒類等燉品進補，否則會加重體內負擔。 香港月子餐2025 順產媽媽在十二朝惡露完結後就可以開始進補，即BB出生的第12天，特別是港人媽媽最愛的進補「薑醋」。 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。 進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。
香港月子餐: 專業團隊
陳皮可以幫助增加食慾，同時消減氣滯和腹脹的問題。 至今超過58萬客戶使用紫金堂月子膳食與婦幼商品，秉持專業調理與精緻養生的概念，以優質商品、貼心的服務感動客戶。 獨家研發的天然藥膳湯底也深受歡迎，已行銷至十餘個國家，讓海外的媽咪也能輕鬆、簡單的坐好月子。 身體器官經過2週的調理，大致上復原許多，第3週開始建議採滋養進補方式，多喫高蛋白食品，讓身體恢復更完善，調理氣血、恢復體力。 你只需要在 Toby 上發布你對月子中心的要求和需要（例如服務對象、所需服務、照顧時間等），高達4間月子中心 / 陪月員就會很快主動聯繫你提供報價。
香港月子餐: 坐月餐單第一階段：頭1-7日
因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。 專業月子調理、小產調養、生理期調理等養生食療產品。 精選23種藥膳調理包、搭配月子水及養生飲品，完整地調養。
香港月子餐: 飲食清淡：避免攝取含鈉量高的醃製類或醬菜類，辛辣醬料也少喫。
有時甚至會見證家庭張力，「有些根本先生不想給多份錢去買飯，覺得他或媽媽都煮到，但老人家可能其實沒意願。」也試過奶奶不喜歡，送完餐，轉首已在垃圾房見到原個飯盒。 香港月子餐2025 她嘆氣笑笑道：「煮有什麼難，很老實講，蒸雞就日日都是這樣蒸，難在這些溝通上。」不過她說要多磨合的客人只屬少數，其餘都易溝通。 香港月子餐2025 至於午晚餐仲有下午茶，大家可以參考以下集結左幾十款坐月可以食既菜式，每餐揀2-3款都有排你煮！
香港月子餐: 月子餐試食
Toby 平臺上的月子中心擁有豐富的培育經驗，態度誠懇，能夠盡力滿足客人要求，而且客人對他們讚譽有加，所以值得各位信賴。 盈悅坊明白媽媽在坐月期間需同時兼顧眾多事情，未必能好好為自己預備合適的坐月食療。 然而坐月期間的營養吸收卻尤為重要，除了直接影響媽媽的身體復原進度外，對選擇母乳餵哺的媽媽來說更意味著母乳的品質。 盈悅坊自2016年創辦以來，以「愛你所愛」為宗旨，每年服務上千名媽媽，讓她們安心坐好月。 盈悅坊更是首間將中醫結合月子餐外送服務的持牌公司，同時亦將真空食品包裝技術引入外送坐月食療界別，讓安全衛生成為外送月子餐不可缺少的元素。
香港月子餐: 坐月餐單｜產後月子餐食譜50款！三孩之母私房推薦簡易配搭
雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。 血崩成因可能是產婦子宮收縮不良，或者胎盤組織及胎膜剝落得不夠乾淨，纔有可能造成大量出血。 我們特別設計了30天月子餐餐單，只要將食譜配搭餐單的代茶、湯水、燉品，便可組成完整的月子餐，讓新手媽媽和陪月員可以跟著喫、跟著料理，讓大家更容易上手，如何為之食得對、食得好。 百日尤其著重湯水茶飲，術後食療以恢復氣血、損傷及體力為首要。 百日團隊以自身經歷及依營養師建議分配食物及控制分量，助您維持正常血糖指數，讓您可專心養胎。 每日天未光就要爭取時間回去煲水、煮飯，食材到了後，便和師傅一同洗洗切切、醃肉；幸而客人訂的菜可以叫供應商一併送來，不過單是逐斤菜秤、分袋，也已夠忙。
香港月子餐: 每天餐點:
餐單推介了產婦每日所需的代茶、湯水、燉品、午茶到水果，安排了坐月期間的詳細飲食餐單。 每日跟著做，便不用再為每天喫甚麼而煩惱，盼能助各位媽媽在坐月期間喫得健康、達至調理身體的效果。 坐月的每週調補重點都不同，《港月子2》針對坐月期間分了四大階段，健脾祛濕、益氣養胃 ; 通乳上奶、清排惡露 香港月子餐 ; 滋補氣血、養陰潤燥 香港月子餐2025 ; 固本培元、補腎陰陽等。 以產婦在不同階段缺什麼補什麼的概念，再加上原創食譜搭配所需食材。
繼上一本《 港月子 一 從一碗靚湯開始》出版後，便不斷收到大家詢問什麼時候會推出月子餐食譜。 相信不少的新手媽媽和陪月員都困惑坐月到底該喫什麼、或有什麼是禁忌食品，避免因喫錯對身體造成反效果。 百日尤其著重湯水茶飲，術後食療以恢復氣血、損傷及體力為首要，多選豐富蛋白質和富維生素的食材，以供身體足夠營養和熱量。
