舉個例子，有個朋友從一個高壓的工作離職後進入悠閒的工作職缺，剛開始如魚得水像是獲得了充足的氧氣。 久了後他跟我說：「上次換工作，看網路上類似職缺覺得每個工作都很輕鬆；最近覺得生活沒什麼挑戰與前景，所以再次看了網路職缺，我的媽呀，怎麼都這麼困難！」我給他的建議是：「你最好快換！」這就是舒適圈待久了的狀況。 這樣的狀況用「比較安心」來形容，卻無法表現個人的潛質與長才、工作或生活變成了一塊食之無味、棄之可惜的雞胸肉，不危險，卻也不精采。 舒適圈是指所有人都生活在一個無形的圈子裡，在圈內有著熟悉的環境，與認識的人相處，做自己會做的事，所以會感到很輕鬆、很自在。 但是當踏出這個圈子的界限的時候，就馬上會面對不熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，很自然的想要退回到舒適圈內。
- W Fitness無須簽約，客人可以按自己情況購買月費計劃。
- 尋找平衡，不要喫太飽，以保持緊覺和活力；不要太餓，否則會分心、焦躁或虛弱。
- 也就是說，改變不是一蹴而就的，它需要你評估自己的狀態和階段，然後一步步地、有針對性地推進。
- 舒適圈也就是舒適區，這個區域裏有你熟悉和喜歡的人事物，有你感到愉悅的一切，就像魚兒水中游，麋鹿林中跳，天高任鳥飛，自然舒展。
- 待在舒適圈裡久的人面對不熟悉的挑戰會感到不適，這樣的不舒服會驅使個體回歸到舒適圈中生活。
- 如果你受傷或生病，最好的建議就是自我警覺並瞭解這方面的知識。
- 荃灣協和廣場店於2016年6月13日關閉，並於8月10日[6]遷至同區中國染廠大廈。
- 舒適堡亦於11月24日[6]首次進駐將軍澳，增設TKO Gateway店，並於2017年7月22日[6]新增九龍灣德福廣場店（香港第23間分店）[16]，為集團於香港所設分店的最高峯時期。
如果天氣冷，那就多穿幾層，當你的身體從內而外變溫暖時，你就可以脫掉外層的衣服。 剛喫完東西不要馬上開始練習瑜伽，喫飽飯後二至三小時，或是點心之後一個小時再開始。 尋找平衡，不要喫太飽，以保持緊覺和活力；不要太餓，否則會分心、焦躁或虛弱。 Hpower Club建議選擇簡單、舒適且沒有束縛的衣服，這樣可以讓你自由的活動以及深呼吸。 信用卡退款保障機制（Chargeback）是信用卡國際機構（如 Visa、MasterCard 和銀聯）為持卡人提供的退款保障。 若客戶以信用卡一筆過付款，一旦商戶倒閉，客戶可以申請退還未能享用的商品或服務所支付的款項。
舒適堡荃灣: 客戶感言
練習健身最重要的是，練習一顆平靜的心，在練習健身的當下心無旁騖，專注感受呼吸在各種體位法間的流動及變化，因為「專注而平靜」的心，是回歸「本性」的條件，同時也因此在無意無形之中，平靜的心就在傳導善念波以及正能量。 舒適堡荃灣2025 Physical舒適堡透過其高瞻遠矚的營運策略體現生活潮流，切合顧客需要。 時至今日，在繁囂的都市生活中，健美已成為生活中不可或缺的環節。 這個問題真的不容易，Bandura的自我效能理論提及，自我效能(個人對於是否能夠達成任務的能力的信心)來自於成功經驗的累積。
荃灣協和廣場店於2016年6月13日關閉，並於8月10日[6]遷至同區中國染廠大廈。 舒適堡荃灣2025 舒適堡亦於11月24日[6]首次進駐將軍澳，增設TKO Gateway店，並於2017年7月22日[6]新增九龍灣德福廣場店（香港第23間分店）[16]，為集團於香港所設分店的最高峯時期。 進入2018年，香港區業務出現收縮，分店由全盛時期的23間減至21間，於8月底結束馬鞍山及香港仔會所[6]。 灣仔店營業至2019年11月底，並於2020年1月中遷至同區京城大廈[6]。
舒適堡荃灣: 健身室防疫措施嗎？
2022年3月16日，大型連鎖健身中心Fitness First公佈全線結業，包括旗下8間健身中心。 Fitness First已於3月14日通知員工及教練，所有僱傭合約終止。 如為Fitness First持卡人，直至3月16日仍持有效合約，可轉會至PURE Fitness。 多年來，Physical舒適堡無論在設施及規模都在不斷地擴展和蛻變，惟其「高質素的服務，大眾化的價錢」之服務宗旨卻歷久未變。
- Goji Fitness是2017年成立的連鎖健身中心，MegaBox店位於大廈頂層平臺設24米室外恆溫泳池位，坐擁維港美景，其餘分店設於港鐵站附近，而且設桑拿及蒸氣浴室，分店共有4間。
- W Fitness是一間提供一站式美容及按摩的健身中心。
- 在AIR Fitness(北角店)的健身課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當有些動作實在是做不到時，不用慌張，可以試著做較輕鬆的嬰兒式。
- Waterfall Sports & Wellness亦設基本月費計劃，點擊以下圖片查看收費。
- Pure Fitness其一賣點為Yoga課程，適合喜歡各類運動的健身人士使用，其月費價格相對較為高昂。
- Fitness First月費較靈活，可自行於基本月費上加附加想要的項目，如每月無限團體課堂或增加可享用的分店。
- 24/7 FITNESS是香港首間無人24小時健身中心，自助式服務，最短簽1個月也可以，怕被sell的朋友可以安心！
全港分店網絡最龐大的健身瑜伽中心 舒適堡 – 中國香港著名健身瑜伽品牌，迄今已有35年歷史，在香港有19間健身瑜伽分店，是全港分店網絡最龐大的健身瑜伽中心。 秉承「高質素的服務，大眾化的價錢」的宗旨，為客戶提供優質健身瑜伽服務，全方位建立健康的生活。 Waterfall Sports & Wellness現時於全港共有2間分店，分別位於奧運及太古康怡為一站式健身私人會所。
舒適堡荃灣: 舒適堡美容院會怎正確處理分配美容產品？
哈佛大學幸福講堂裡說到，當我們想要做一些「改變」時，只有「態度」是不夠的，必須有相對應的「行為」出現。 最好是把這些改變的行為變成「習慣」，建立後就讓習慣帶領我們開啟新的自動化循環而變成毫不費力的例行公事。 當我們想拓展自己能力而建立的新行為模式都符合我們的遠見與目標後，成功就不遠了。 舒適圈也就是舒適區，這個區域裏有你熟悉和喜歡的人事物，有你感到愉悅的一切，就像魚兒水中游，麋鹿林中跳，天高任鳥飛，自然舒展。
同年10月，開設上水廣場店，為北區首間大型連鎖健身中心。 2011年1月將屯門市廣場女子健身店遷至區內大興花園商場並改為男女賓。 同年9月起舒適堡進行新一輪擴充，首次進駐中環（新紀元廣場）[10]；10月開設繼荃灣店後的新界南第二分店（葵芳新都會廣場[10]）；11月首次擴展至東九龍區（九龍灣淘大花園商場）[10]。 踏入2014年，舒適堡進一步擴展網絡，8月30日開設香港第20分店（樂富店[12]）。 2015年1月30日[6]增設堅尼地城店[13]，並於2016年2月1日[6]新增長沙灣廣場[14]會所，繼續鞏固香港最大健身中心地位。 銅鑼灣伊利莎伯大廈分店於2016年4月30日結束[6]，並在5月1日將同區原本只限女賓的百利保廣場（怡和街68號）店改為男女賓[15]。
舒適堡荃灣: W fitness 收費方式
在AIR Fitness(北角店)的健身課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當有些動作實在是做不到時，不用慌張，可以試著做較輕鬆的嬰兒式。 最抵玩的健身室絕對是政府其下的康文署，總有一個健身室會在你左近。 Project i位於尖沙咀漆鹹道南，座落香港歷史博物館對面，是Mirror陳卓賢（Ian）曾經有份投資的健身室。 在Hpower Club的健身課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當有些動作實在是做不到時，不用慌張，可以試著做較輕鬆的嬰兒式。 Fitness First於香港有9間分店，大部分集中於港島區，而新界則沒有分店。
舒適堡荃灣: 健身室
W Fitness現時於銅鑼灣及旺角設有分店，每間中心均設有獨立淋浴間、私人儲物櫃、免費Wi-Fi及自助充電站服務。 W Fitness無須簽約，客人可以按自己情況購買月費計劃。 為慶祝成立35週年，Physical舒適堡推出月費優惠，12個月會籍收費為$1000，平均每月月費低至$83。 可享用健身瑜伽中心、由導師親自授課的瑜伽及跳舞課堂等，另外額外加送男士美容1次或女士美容5次。 優惠適用於全線分店（美孚分店除外）、13歲或以上及過去36個月內未曾購買或享用過舒適堡健身瑜伽服務之新客戶。
舒適堡荃灣: 相關文章
胡力威師傅主理的力威健身學院，其social media上的宣傳做到十足，時常都會發布「俾啲掙扎」系列影片，以致聲名大噪。 但是其健身室設施比較殘舊，夏天當中亦充滿了一股「佬味」。 如果你受傷或生病，最好的建議就是自我警覺並瞭解這方面的知識。 確定你知道自己的情況，可能的話，徵詢瑜伽指導老師的建議以及治療技術，詢問你的醫師是否有任何需要特別注意的事情。
舒適堡荃灣: 舒適圈對績效管理的影響
Pure Fitness於2002年創立，現時於全港共有11間分店，分別位於九龍及港島界。 Pure Fitness其一賣點為Yoga課程，適合喜歡各類運動的健身人士使用，其月費價格相對較為高昂。 上年才開幕的24/7 FITNESS是本地一間特許經營的24小時健身中心，計埋即將開幕的屯門、筲箕灣、土瓜灣及西環分店，現時香港共有76間分店，還有數間即將開幕。 24/7 FITNESS是香港首間無人24小時健身中心，自助式服務，最短簽1個月也可以，怕被sell的朋友可以安心！ Snap Fitness是24小時營運，於香港有12間分店，培訓指導服務包括健身評估、個人訓練、小班訓練與專業課程等。 除了基本運動，會員更可用Myzone系統記錄運動時的心率，以制定目標使訓練有有效。
舒適堡荃灣: 舒適圈理論
健身室使用Face ID進行開門及check-in，非常方便。 舒適堡是當地最早創立之連鎖健身中心，業務遍及香港及中國內地。 Physical 舒適堡於香港已經營業多年，現時於全港一共有二十一間分店，規模龐大。 由於Physical主打平價路線，因此人流亦都相對較多，而且有不少Sales會於健身時作推銷。 假如唔怕人多以及被推銷嘅話，Physical都可以講喺預算少嘅好選擇。 Anytime 舒適堡荃灣 Fitness是特許經營的健身中心，每間分店是獨立運作，24小時營業。
舒適堡荃灣: Waterfall Sports & Wellness 價錢與介紹
現時香港共有19間分店，主攻住宅及小社區，開放時間彈性加上地點多，相信對工作時間不穩定的人是不錯的選擇。 Goji Fitness是2017年成立的連鎖健身中心，MegaBox店位於大廈頂層平臺設24米室外恆溫泳池位，坐擁維港美景，其餘分店設於港鐵站附近，而且設桑拿及蒸氣浴室，分店共有4間。 除有3款會籍，Goji Fitness設瑜伽與普拉提等課程，亦有舞蹈與健身單車等團隊課程，另有小組訓練。 大埔體育會健身室位於大埔安祥路2號，其健身中心16種用途嘅健身設施，而且場內有專業教練駐場指導，為會員提供各項器械運用及健身意見。
舒適堡荃灣: 健身室舒適堡Physical (荃灣店)如何保持洗手間衞生？
加上健身費用按月收費，所以對唔想一炮過比嘅Gym友嚟講係個好選擇。 雖然現時Waterfall Sports & Wellness只有太古及奧運兩間分店，但除健身及瑜伽外，亦提供高爾夫球練習場、足球、網球、舞蹈及桑拿蒸氣室等設備，非常多元化。 現時兩間分店推出限定優惠，即日起至12月31日前購買4堂私人教練課程即送1個月健身會籍，優惠低至$1296。
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Pure Fitness全港分店眾多，不但可做Gym，Pure Fitness分為Fitness及Yoga兩種不同計劃，如有興趣亦可訂閱Fitness+ Yoga的月費計劃，兩種設施及課堂都可享用。 Pure 舒適堡荃灣 Fitness分店有12間，而Pure Yoga亦有12間，但要注意多數分店都位於港島區辦公室附近；最新一間分店開立於K11 Musea。 貫徹無印良品的「良感生活」理念，由生活者的視點出發，新店將提供最完整的商品及服務組合，無論是本地居民或訪港旅客，都能在寬敞舒適的店舖環境下，尋找良感生活的靈感。 舒適堡荃灣2025 AIR Fitness(北角店)建議選擇簡單、舒適且沒有束縛的衣服，這樣可以讓你自由的活動以及深呼吸。 練習瑜伽的衣著要配合氣候與環境，在天氣熱的時候，穿著少一點的衣服，讓你的皮膚和你一起呼吸。
Elite Fitness由一班香港代表隊組成，提供一系列多元化健體課程，包括地面瑜伽、空中瑜伽、TRX、Circuit Training、Thai Boxing等等。 同時亦提供健身室通行證，最平月費$227起，可以暢用場內所有設備。 另外亦提供小組訓練班優惠，最平每堂$93起就玩到，點擊以下圖片查看收費詳情。 同時設有Café&Meal MUJI，提供麵包甜點、咖啡、輕食、素食料理及全日餐單，照顧不同口味喜好；屆時更會推出皇室堡店限定餐目，為顧客帶來更多全新選擇。 南華會健身室位於銅鑼灣，其中心佔地約一千平方米，設有各類型現代健身器材、芬蘭及蒸氣浴室、美容室、貯物櫃、冷熱水浴室及休憩室等，貯物櫃需另行收費。
舒適堡荃灣: 業務分佈
元朗及大埔店分別運作至2021年10月底及2022年6月中，2023年5月因欠交中環店租金77萬2千港元而被業主入稟法院追收連管理費及利息共88萬8千元[17]，並於5月31日收回舖位，香港健身店進一步減至18間。 舒適堡健身及美容中心是香港的著名品牌，是一家匯聚男女健身、美容及休閒服務的大型連鎖集團。 集團在1986年於香港開辦第一家健身瑜伽中心，迄今已設立89家分店，業務遍佈香港及中國，分店佔地總面積超過180萬平方呎，擁有逾150萬名客戶。 不論在規模或設施方面，集團持續擴展和蛻變，惟其「高質素的服務，大眾化的價錢」之服務宗旨始終如一。 集團在1986年於香港開辦第一家瑜伽健身中心，迄今已設立75家分店，業務遍佈香港及中國，分店佔地總面積超過180萬平方呎，擁有逾150萬名客戶。 會所不會免費提供毛巾，如要使用均要逐次收費或購買較化算的毛巾套票[66]，目前每條毛巾借用費為30港元[6]。
公司註冊處資料顯示，以「舒適堡」名義註冊的公司有20間，其中3間已解散，餘下17間公司中，有14間公司董事都只有陸毅強及其妻何玉華兩人，另有3間公司董事只有陸毅強一人。 初期健身部在美孚新邨，只招待女賓[4]，並將健身美容集於一分店內，90年代末增設男女賓會所及開始將健身與美容業務分拆，直至2016年最後一間女賓健身店已改為男女賓。 現時集團佔地總面積約90萬平方呎[2]，擁有逾150萬名客戶[2]。 Fitness First現時在香港擁有8間分店，主要分佈在港島九龍。 基本月費計劃為$528，可以暢用全部健身中心設施及服務，合約期為12個月。 或可以升級至Platinum Passport，可享無限制健身室使用權、使用Virtual Studio網上課堂等，另外亦提供免費借用運動服裝服務，月費為$828起。
Fitness First月費較靈活，可自行於基本月費上加附加想要的項目，如每月無限團體課堂或增加可享用的分店。 客人亦可以每月HK$50月費訂閱其Virtual Studio，觀看不同健身課堂錄影。 Goji Studio於2017年創立，現時於九龍及港島區一共有八間分店，暫時未有於新界設立。 與Physical一樣同樣主打平價路線，因此人流亦都相對較多。
舒適堡荃灣: 香港基督教青年會健身室
「沒有比成功更適合當成功的催化劑！」這就是循序漸進的內涵，讓自己在一步一步的小成功裡攀登高峯，最後就能大大地成功。 在心理學中，人處於舒適圈之外一點的「伸展區」(Stretch 舒適堡荃灣2025 Zone)，又叫學習區(Learning Zone)，最能使我們創造更多的可能。 伸展區裡是我們未涉足的領域，那裡有充滿魅力的事物、吸引人目光的趣味，也有挑戰自我的生命任務。 只有我們「循序漸進」地嘗試新鮮事物、做些「改變」，我們就可以拓展自己的生命經驗，發揮潛力。 而過了伸展區就到「恐慌區」(Panic Zone)了，若是感到過多的恐慌與緊張也是無法學習到新事物的。 舒適堡荃灣2025 待在舒適圈裡久的人面對不熟悉的挑戰會感到不適，這樣的不舒服會驅使個體回歸到舒適圈中生活。
Waterfall Sports & Wellness價格走中高檔路線，由於其健身室提供多項設施，例如高爾夫球練習場、網球場、泳池等，可以一次過滿足運動愛好者嘅各項需要。 Anytime Fitness於2017年創立，截至2019年為此總共於全球設有4,520間分店，而香港則總共有12間分店，遍佈港九新界，特色是一為其會籍可以全球通用。 Anytime Fitness走中檔價位，而且24小時營業，因此人流不多。 而雖然分店並不設有桑拿房、蒸氣浴室以及泳池等設施，不過就每間更衣室都喺獨立使用，私隱度相較其他健身室高。
香港基督教青年會健身室位於尖沙咀總部，其健身室提供器械訓練區及心肺功能訓練室，當中包括多款美國高級健身器材、單車機、跑步機、划艇機及運轉機。 會員唔單只可以享用健身中心內嘅設施，更可以享用其桑拿室、羽毛球場、壁球場以及室內攀石場。 元朗體育會健身室位於元朗體育路8號，其健身中心面積共840 舒適堡荃灣2025 平方公尺，設施齊全，場內附設桑拿及蒸氣浴適合16歲或以上人士使用。 24/7現時包括興建中的分店，合共多達25間，分店偏佈港九新界。 24/7價錢走中中檔價位，而且24小時營業，因而人流不多。
