為免問題不斷擴大，部門主管和人事部員工都成為了處理問題員工情緒危機的前線人員。 本課程專為有機會面對相關問題的人員而設，內容包括了常見員工情緒問題、處理策略、輔導技巧和危機處理。 另外，壓抑表達（expressive suppression）也是一個方法。 有時我們縱使難以選擇四周的情境，但仍可靠個人行為調整。 情緒管理課程2025 情境調整是修改外在，周邊﹙而非內心世界﹚的情境以改變環境帶來的情緒影響。
- 當我們對某種食物極度渴望時，那種渴望程度似乎很難自控了。
- 故此，我們往往無法準確而合適地判斷應避免或接近哪些情境。
- 在情緒療癒力當中，他將分享自己內在這份情緒紓緩區所帶來的影響，從他的觀點與面對事情的方式，學會化解情緒所帶來的衝擊。
- 這個課程旨在提高在職人士、家長或關注心理情緒健康人士面對壓力環境下如何維持效率和生產力，亦可令大家更有效準備心理及生理狀態去面對壓力對身體的影響，減低壓力對身體健康長遠的負面影響。
- 如果我們想紓緩壓力，我們可以選擇暫時放下工作，離開令自己覺得有壓力的環境。
■ 上課地點：臺北市大同區西寧北路56號4樓 情緒管理課程 (捷運北門站3號出口) ■ 為確保防疫安全，課前將測量體溫，上課期間請配戴口罩。 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。 退換貨說明
情緒管理課程: 內容技巧3. 正念呼吸 : 覺察當下的情緒
腸道菌在腸道中起到重要作用，養得最好的菌株總是占上風。 情緒管理課程 而我們的筷子伸向什麼，決定了腸道裡哪種細菌佔主導作用。 情緒管理課程 但是，我們所選擇的菌株可能對身體並沒有好處，比如，它可能增強我們對甜食的慾望。 這羣有益菌的重量約有3～5磅，棲息在我們的大腸中。 這些腸道菌的組成與我們的心理健康、情緒、消化狀況、荷爾蒙平衡、體重、基因表達有關，同時也和我們對食物的慾望有關。
爸爸媽媽可與孩子一起評估，瞭解行為的後果會如何影響劇情走向。 擁有跨領域的豐富經歷：體育選手、戲劇表演、自我教育、專業的主題演講、面試面談指導，因此鍛鍊了他不凡的表達實力與細膩的感受詮釋。 擅長透過平易近人的案例與實戰演練，讓學員面對表達與內在感應不再緊張慌亂，甚至享受其中。 情緒管理課程 老師苦心設計課程，控制學習進度，用心呈現情緒的各種樣態，尊重同學發言權，允許討論和思辨，站在中立的角度給學員提醒和各種解答。 雖然無法一言以蔽之，卻深深感受到這堂課的實用性，願每一位努力學習的學員們都能越來越好，成為理想中的自己。
情緒管理課程: 內容技巧4. 練習感恩 : 創造正面的情緒體驗
鄭傳基博士專業資格包括哲學博士(心理學) ，輔導學碩士，美國心理學會會員，諮詢心理學會會員，心理輔導學會會員，工業與組織心理學副會員。 情緒管理課程2025 雖然如此，四周環境及他人的反應仍有可能不如我們預期。 情緒管理課程2025 我們的四周環境和生活之中其實還充滿了許許多多其他事物，而部分的事物會更有大機會引起合適的情緒反應。 在酒吧，我們會感到舒暢；在面對課本時，我們會感到有壓力。 選擇避開或擺脫某些情境時，我們可以減低出現相對應情緒的機會；反之，如果想引起某些特定情緒，我們可以主動進入相關的情境中。
- 接下來我們從SEL教育的觀念篇一一分析，爸爸媽媽不妨先正確認知情緒、瞭解如何看待情緒，將更曉得如何引導孩子情緒。
- 這與SEL提倡的5大核心其中一項「自我管理」有關，SEL鼓勵學生處於不同情況時，即使產生負面情緒也適當給予控制與管理，以免過度的情緒表現影響自身及他人。
- 情緒管理在生活中佔很重要一環，尤其職場上，情緒影響力是不可小看。
- 其實這並非是身體對糖有需求，你只是在追逐糖所提供的短暫幸福感。
- 如果你多年來一直在對食物的慾望中苦苦掙扎，不要指望在一週內就擺脫它們。
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藉由故事人物的應對，孩子可更瞭解：與人應對得宜，將更容易獲得他人的好感。 這與SEL提倡的5大核心其中一項「自我管理」有關，SEL鼓勵學生處於不同情況時，即使產生負面情緒也適當給予控制與管理，以免過度的情緒表現影響自身及他人。 尤其是，許多孩子情緒管理課程為了培育Relationship Skills（交際技巧），而將繪本、小組桌遊、傳話遊戲等活動導入課程設計。 掌握情緒掌握技巧對於「如何引導孩子情緒」將會更有方向。 接下來我們從SEL教育的觀念篇一一分析，爸爸媽媽不妨先正確認知情緒、瞭解如何看待情緒，將更曉得如何引導孩子情緒。 首先我們將帶領參加者更深入地瞭解壓力，當中包括壓力的正面影響（Eustress），並探究處理壓力的方法。
情緒管理課程: 壓力紓解與情緒管理力提升
對食物的慾望其實是內心深處所反射的一種對舒適、安逸的渴望，只是這種渴望以對炸雞、烤串、蛋糕、奶茶、冰淇淋等食物嗜好的形式出現。 1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「資優生」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。 為加強學習效果，學員除出席每科百分之七十或以上的堂課外，學員亦需於期末提交專題報告一份，成績達50分以上，即作圓滿修畢該科。
透過幽默和理性的思維，為自己的內在創造了情緒紓緩區，在這空間當中，他有能力消化他人對自己的情緒，也有能力排解自己的感覺。 任何能夠在情緒來臨的當下，為彼此留白的方法都是好的方法，只不過他選擇用的是幽默，幽默有些時候不一定是好笑，而是讓對方感到有趣的同時，不再深陷情緒之中。 人類是一種非常容易受情緒左右的生物，但問題不在於情緒該不該存在，而是你如何處理正在情緒當下的自己？ 不妥善處理的後果，在眾多經驗教訓裡往往不會是好事，更會引發諸多效應。 ■ 課程時數：兩小時
情緒管理課程: :::會員服務快速功能
樂恩亦有400小時以上不同形式的網上培訓經驗，包括網上工作坊、網上講座及混合模式等，透過不同互動網上培訓工具提供網上培訓課程。 通過有趣的視角代入（Perspective Taking）練習，參加者將學會運用靜觀溝通技巧，加深對他人觀點的理解。 在此基礎上，參加者將掌握如何進行建設性對話，以更具同理心的方式應對衝突，妥善處理人際關係所帶來的壓力。
情緒管理課程: 兒童情緒行為教育管理專業文憑課程
虛擬故事甚至可開啟孩子的想像力，從人物的舉動認識不同情緒，並依照劇情提出自己不同的見解與行動，從中培養情緒管理能力與技巧。 解讀這段劇情，有助於讓孩子換位思考：如果遇到不順心的事情，也能透過父母、朋友，或是憑藉著想達成某件事的動機，幫助自己脫離情緒低谷。 讓孩子盡可能列出情緒的種類，例如：擔心、害怕、生氣、焦慮等等。 並為孩子解釋雖然同樣是負面情緒，但依然有差異，例如「擔心」的對象通常是自己喜歡的人或事物；「害怕」則讓人更傾向逃避。 透過這些說明，有助於讓孩子辨認並表達自己的情緒，進而針對情緒進行妥善的安撫與管理。
情緒管理課程: 內容
腸道菌由數百種不同的細菌菌株組成，我們喫的東西對菌株增殖有很大影響。 如果不停地喫高脂肪、高糖和高鹽等容易引起強烈慾望的食物，時間長了，就容易使體內的D2多巴胺受體減少。 研究發現，有食物成癮和因強迫性飲食而肥胖的人，體內D2受體較少。 血清素和多巴胺是控制快感的大腦化學物質：當我們喫到好的食物時，血清素會激增；而多巴胺會固化這種行為，讓我們下次想喫東西時，還會去找那個食物。 大部分人其實不理解長時間跟疾病相處是什麼狀態、會遭遇什麼困難，可能面臨想幫助對方，卻又不知所措的狀況。
情緒管理課程: 情緒管理方法三︰注意投放﹙Attentional deployment﹚
表達不是隻有言語，很多時候我們惹到別人不是因為說了什麼，而是在還沒說話之前，我們的表情、姿態、外在形象就已經先為我們表達了。 擅長全局、全面看待事情的角度，熟悉人內在的動態歷程與變化。 因為用心參與生命，所以總能看見或者創造美好，不管是對生活、或是對人性。 能清楚看懂學員的困難、考量，設身處地的提出解決方案。
情緒管理課程: 甚麼是抑鬱症？ 認識常見情緒病
人們的腸道菌有普遍的相似性，但飲食造成了大部分的差異。 例如，在日本人體內發現會消化海藻的腸道菌，而在喫高粱長大的非洲兒童體內發現了有助於消化穀物纖維的一種獨特的腸道菌。 然而，「靠食物滿足內心情緒上的需求，只會給你帶來大約10秒的快感。長遠來說，卻是個破壞性的開始。」她說。 辛科夫（Elena 情緒管理課程2025 Zinkov）指出，對我們來說，食物不只用來填飽肚子，內心情緒上的需求也常靠它滿足。
