動作：身體朝下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、上半身抬起、眼睛注視著鼻尖，並將脊椎維持在正中間。 以此方式讓這種瑜伽劃在基督教的範圍內[15]。 石門瑜珈 這引起了一些印度教團體對於文化挪用的指責[15][16]，也有基督教學者對此提出觀察和批評[17]。
- 古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、冥想和宇宙的自然和創造。
- 一隻手伸直，另一隻手從腋下穿過去，頭盡量往前點地，就能慢慢感受脖子被釋放壓力。
- 勝王瑜伽以波顛闍利的《瑜伽經》為主要經典，強調八步功法身心並行的鍛鍊，尤其著重於靜坐與冥想的鍛鍊，以達到天人合一的三摩地為目標。
- 以坐姿向後放低臀部，將手臂向前、向上伸向天花板直到二頭肌在耳朵旁邊。
- 這和印度教修習神我，由梵我合一達致獨存（英語：Kaivalya）的解脫，在修行所依的義理上有所不同[11][12]。
- 其理由是認為瑜伽和基督教十誡中的第一誡「不可拜耶和華以外的神」牴觸。
- 作法：從站姿開始，接著身體往前彎，雙手放在腳前方的地上。
咒語瑜伽（英語：Mantra 石門瑜珈2025 Yoga），“曼怛羅”（mantra）義爲咒語、梵頌、真言、神咒、祕密語，“曼怛羅瑜伽”也可譯作“梵頌瑜伽”、“咒語瑜伽”。 瑜伽的眾多修練方法之一，許多瑜伽派別都採用，各自的差別為宗教歌唱、咒語唸誦、祕密咒語唸誦等等。 唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發唸者的宗教經驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。
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所有課程和研習班都由專業瑜伽導師和健身導師教授。 他們一直在不同領域進行探索，包括靈性發展及運動健身科學。 在Enjoyce Yoga & Fitness，瑜伽及健身不僅是一種身心健康的活動，它更是一種生活方式，讓您徹底放鬆身、心、靈。 石門瑜珈 瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。
古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、冥想和宇宙的自然和創造。 瑜伽[1]（印地語：योग，英語：yoga），源於古印度文化，義爲探尋「梵我一如」的道理與方法，古印度六大哲學派別中有瑜伽派（英語：Yoga (philosophy)）。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法（參考瑜伽體位集）、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。 瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。 雖然集結了很多優點，但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，而初學者可以循序漸進學習，慢慢讓身體習慣。
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動作：站立，雙腳併攏固定，手臂向下放在身體兩側。 以坐姿向後放低臀部，將手臂向前、向上伸向天花板直到二頭肌在耳朵旁邊。 在印度哲學和印度教中，有一派以研究瑜伽爲重點的瑜伽派，爲古印度六大哲學派別之一。 石門瑜珈 約在公元2-4世紀，印度哲人波顛闍利編纂瑜伽經（Yoga sutra），將古老的印度瑜伽傳統加以整理，形成四品195頌的著作。 其思想涉及了佛教、耆那教、數論派和《奧義書》[8]。
所謂「瑜伽（yoga）」在梵語中是相應──契合的意思。 就佛教而言，凡屬止觀，達到身心、心境或理智相應的練習，都可說是瑜伽。 瑜伽師、瑜伽士（yogi），為定慧修持者的通稱[9][10]。
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（梵語：हठयोग Hathayoga）。 「 哈（梵語：ह）」的字意為太陽，「達（梵語：ठ）」為月亮[5]。 現代的哈達瑜伽被統括為體位法的練習，所以所有強調體位法身體鍛鍊的派別都可以歸納到哈達瑜伽裡。 做法：四肢著地，手腕位於肩膀下方、膝蓋位於臀部下方。 先從貓式開始，吐氣時，背拱起來，頭和尾椎朝下；吸氣時，背往下凹，下巴和尾椎朝上，變成牛式。 身體躺下來，將兩隻腳往胸口捲起，利用腹部將身體扭轉，將兩腿往身體側邊傾倒，也可以將腿部伸直，順便伸展大腿後側的筋。
由於根植於印度宗教文化的瑜伽，逐漸成為普及大眾的冥想和體操活動，引發部分基督教牧師在佈道中對信眾表示不可參與瑜伽活動。 其理由是認為瑜伽和基督教十誡中的第一誡「不可拜耶和華以外的神」牴觸。 不過，即便如此，在以基督教為主流信仰的美國，瑜伽仍十分風行[13]。 石門瑜珈2025 不過，佛教是以共印度教的禪定為定學，把不共的四念住、三十七菩提分法作慧學，深觀一切法空無自性，由無我無我所而達解脫。 這和印度教修習神我，由梵我合一達致獨存（英語：Kaivalya）的解脫，在修行所依的義理上有所不同[11][12]。 石門瑜珈 有很多適合初心者的線上課程，例如YouTube視頻、Down Dog等應用程式，以及由路易斯主持的「現代生活運動」等在線視頻服務都是在家練習瑜伽的好方法。
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[3][4]公元前300年的瑜伽大聖哲波顛闍利（Patañjali）將所有口耳相傳的經典，集結而成了《瑜伽經》（瑜伽的重要理論經典著作），印度瑜伽因此而有所依據。 波顛闍利是一個對瑜伽有巨大貢獻的聖人。 《瑜伽經》，彙整了瑜伽所有的理論和知識，形成完整的理論體系和實踐系統。 在這部著作裏，他闡述了瑜伽的定義、 瑜伽的內容 、瑜伽給身體內部帶來的變化等等。 在波顛闍利之前，瑜伽已經有了很長的實踐期，但是沒有任何人給瑜伽一個系統的解釋，波顛闍利開創了一個完整的瑜伽體系。 嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。
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一隻手伸直，另一隻手從腋下穿過去，頭盡量往前點地，就能慢慢感受脖子被釋放壓力。 再把單腳打開做半個青蛙式，可以舒緩髖部的緊繃。 做法：雙腳打開，寬步站在墊上，前腳尖指向12點鐘方向，後腳尖指向9點鐘方向。 石門瑜珈 石門瑜珈 拉筋堂專為痛症或初學而設，針對肩頸，腰痠背痛等問題，動作簡單易做，所有課堂都在巖盤房進行，所以十分爆汗，可以排毒，修身，修線條。
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(A) 做髖關節絞鍊，身體前彎，胸口帶向大腿，若需要可以彎曲膝蓋。 動作：身體向下躺下並向後伸展雙腿，雙手支撐在肋骨旁邊的地上，彎曲肘部，雙手推地、以腳背支撐抬起全身、上半身直立、眼睛注視著鼻尖、將肩膀放低並注意脊椎維持在正中間。 作為印度宗教之一的佛教，相當重視瑜伽的修行。
石門瑜珈: 訓練導師
用印度人的觀點來看，中國的老子、莊子等可以視為智慧瑜伽修行者。 這款陰瑜珈著重在極致的深度伸展，你可以明顯感覺到身體舒展，但又不會太超過 — Kassandra將幫助你(和你的神經系統)放鬆。 佛教由印度東傳，千年來Yoga（梵文 योग）的中文翻譯，一直都是「瑜伽｣，也賦予獨特的意義。若改為「瑜珈｣，就有點不知所云了。 石門瑜珈 我們一直秉承以客為先，提供優質服務為本，多得客戶一直以來的熱衷支持，經過多年努力，七間分店遍佈全港九新界。
