如果頭部需要用力向後壓才能貼着牆壁，空隙也寬得能讓多於一隻手掌穿過，證明有寒背問題。 3Biotics Ecologic Barrier多元益生菌擁有四大效能，首先，它能平衡腸道菌種，抑制壞菌生長，促進腸道蠕動，其後便強化腸道屏障，修復腸壁，阻擋有害物入侵。 從而提升正面情緒，刺激神經物質分泌，改善心理健康，更能促進免疫機能，刺激抗體分泌，提高免疫細胞活性。
雙腳手掌闊跪在墊上，雙手放在盤骨位置；將脊柱延伸，呼氣進入後彎，雙手慢慢去找腳踭，維持3個呼吸，再以手支撐盤骨回到原位。 先調整好坐姿，轉開膊頭，雙手合十在背部，慢慢把雙手移上上背，深呼吸，吸氣時肚脹開。 矯正寒背帶的質料以網面設計，透氣度高，長時間穿着亦感舒適，背心剪裁同時包裹腰部，確保姿態正確，改善寒背。
寒背: 旗袍集 Qipao Gallery
此外，物理治療師亦會因應個別病情，利用多元化的物理治療服務，循序漸進，最後促使患者的生活質素得以提昇。 透過物理治療將關節及肌肉鬆開後，患者可以進行針對背部的訓練及伸展治療。 寒背 寒背 根據患者的能力，物理治療師會建議不同的背部運動，以加強背部肌肉。 駝背患者會感到背部的肌肉變得薄弱，體型亦會出現改變，因為胸椎會向後突出。 不論在上班，或乘搭交通工具時，上班一族都習慣低頭使用電子產品。 如果問題不得以解決，便會增加脊柱的負荷，長遠可導致脊柱變形，容易造成「駝背」。
- 結果引發肩頸痛，脊椎關節會產生退化現象，最後軟骨凸出及骨刺等等的情況會相繼產生。
- 寒背不但影響背部線條美觀，甚至有機會導致痛症，嚴重或會影響呼吸。
- 以坐骨神經痛為例，物理治療師會根據病人的狀況及自己的判斷，為病人挑選合適的治療手法，例如運動治療、伸展治療、運動創傷復康等。
- 自上世紀六十年代在西區開業，陳先生於七十年代接過父親的棒，承繼這門洋服生意。
- 處於上述姿勢下，經過一段長時間，背部的肌腱變得牽拉，後頸肌肉特別需要用力，造成肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，反覆被壓迫或拉傷。
- 寒背是一種比較常見的脊柱畸形，是由於胸椎過份後突所引起的形態改變，令背部弧度增大。
與第一個動作預備姿勢一樣，不同的是雙手向外打開，舉至高過肩膊一點，再放回地上。 注意過程中要「直手上，直手落」，手亦不用舉得太高，能夠感受到上背的肌肉收緊便為之正確。 寒背 用前臂及腳指支撐身體做出平板支撐(plank)，雙腳保持畢直並將臀部收緊，從而讓背部至臀部成水平線，你的肩膊應該與手肘成一垂直線，試把力量集中在腹部肌肉，眼向地逞，維持這動作至少十秒。 駝背背肌訓練是整個訓練的核心，可以集中強化背部肌肉(背部中間為主)，改善身體肌肉平衡問題，徹底改善寒背及駝背問題。 小朋友寒背會影響兒童身體骨架發育，如果長期都維持寒背的姿勢，身體的重心力會變得不平衡，長久下去有機會影響腳膝關節，盆骨關節及脊骨的發育。 臨牀研究發現，每日使用Veinoplus V.I.舒足健一次，有效減低足部痛楚達42%，更能改善94%患者的下肢腫脹問題。
寒背: 寒背自我測試
把背部靠在牆壁站好，試把頭後方、肩胛骨和臂部貼著牆壁站直，要是做不到或很難才做到，就有可能患上寒背問題。 不過，當踏入老年，寒背早已定型，並變成駝背，基本上難以再改正，治療會以增加肌肉和關節的靈活性和力量以減低痛症發生為目標。 本中心由註冊物理治療師主理的服務包括：痛症治療 (脊椎治療/神經痛/上肢及下肢痛症)、運動傷害治療、心肺復康運動治療、面癱治療、寒背矯正良等。 一般來說，非結構性寒背症狀較輕，通常可以通過物理治療和運動治療來糾正。 非結構性原因包括工作或做作業時彎腰、坐姿不良、書包過重以及上肢運動不頻繁。 舒爾曼病、強直性脊柱炎等先天性疾病，或神經和肌肉疾病、感染性和腫瘤性病變等，可使胸椎變形，引起背冷，彎曲度為40-45度。
- 經常低頭用手機、長期用電腦姿勢不正確，都有機會導致寒背！
- 運動治療主要以簡單的工具或動作，包括手法治療去幫助減輕或消除患者的痛症和運動創傷。
- 不過辦法總比困難多，丹麥研究人員就肩頸痛發表了1項突破性研究報告，只要每天2分鐘，已有助大大改善肩頸痛。
- Thermocare濕熱電墊擁有三種溫度調節，能促進血液循環，紓緩疼痛。
- 肩帶太鬆，書包向後下墜，引致學童腹部前凸，寒背，頭向前伸的錯誤姿勢。
- AS 亦會影響到腸道同眼睛，患者有較大機會患上炎症性腸病 (Inflammatory bowel disease) 同前葡萄膜炎 (anterior uveitis)。
反而在服裝店度身訂做既合身又耐穿的衣服，纔是大眾主流，所以當時無論怎樣的服飾，由男裝恤衫西褲，到女士的旗袍和小鳳仙裝等，美華都會為客人度身訂做。 亦因訂做衣服的顧客眾多，在最興旺的時期，雖然美華旗下有多達三十多名夥計，二樓的工場更會通宵趕工，但是做一件衫還是要等兩、三個月時間。 這位旗袍界的老行尊，早在四十年前已經入行，雖然比起這間早在二十年代已經開店的老店來說，還是差上幾十年，可是也足夠讓他見識到服裝界的光輝時代。 除了鼻敏感外，患者常會有皮膚的問題，因肺主皮毛，當肺臟虛弱，也會使汗竅毛孔的開合失常，衛外功能減弱，能引作皮膚過敏的情況。
寒背: 改善寒背運動
久而久之，肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，會反覆被壓迫或拉傷，最後引發肩頸痛，而脊椎關節也會出現退化跡象。 我們脊椎是背部的主幹，由脊椎骨節節相接而成，結構包括頸椎七節，胸椎十二節，腰椎五節，五塊薦椎和四塊尾椎。 正常的脊椎，在X光片中顯現為：從後面觀看是筆直的，從側面觀看，在頸椎呈現適當的前凸，胸椎略為後凸，腰椎則又呈前凸，總共有三個生理弧度。 健康的脊柱生理弧度與腰背及至個人整體的健康是有著十分重要的關係。
患者通常是年長的人士，但都市人的不良姿勢亦會增加患上駝背的風險。 大部份的寒背都是由姿勢不良引起，尤其青少年在發育時期，身高會急速飆升，但肌力追不上進度，便容易患有寒背。 寒背 不過，通過物理治療、運動和改善姿勢，很多情況都能夠得以大大改善。
寒背: 改善駝背圓肩運動
擁有不同的顏色色段，使用者可根據體型和肩部活動情況，自行調節拉繩長度，配合自身需要用於肩部復康治療，改善肩部活動幅度。 被治療師建議可長時間穿着，從而改善姿勢不良寒背問題，其軟墊設計，不會為身體帶來壓力，讓你長時間無拘無束。 再加上不良的飲食習慣、體重突然暴漲、吸煙或欠缺運動，都會導致骨質疏鬆問題提早出現，從而直接削弱脊骨的支撐能力，導致背部凸出，造成寒背。
寒背: 我們提供接種疫苗後的抗體測試
在日常方面，HUSLA護腰椅可向任何角度傾斜15度，旋轉腰部，放鬆肌肉。 研究證實每日在椅上運動三十分鐘，四星期即有效改善經痛。 Mediflow美國醫療水枕頭分3層設計，上層透氣纖維，內置水袋，中層為隔熱層，以免熱力流失，底層為充水袋，可因應用家姿勢改變弧度。 由於使用者可自行調節水枕頭至合適的軟硬度，用家能舒緩因關節炎、壓力、受傷而引起的頸痛，改善睡眠質素。 此階段疼痛感稍微減輕，但患者的肩關節已經僵硬，越發限制關節活動，特別是外展及旋轉動作。 即使是穿衣服、高舉物件、擦背、洗頭等日常生活動作，患者都難以應付。
寒背: 駝背的治療方法
這個階段的患者，肩膊會感覺酸軟疼痛，但無法指出真正的痛點，只知整個肩部都在痛，即使休息也不能復原。 日積月累，肩痛開始限制上肢功能，穿衣服或洗澡擦背時都會疼痛。 寒背 很多人以為像老人般明顯的背向前傾纔是寒背，其實只要肩胛骨不是完全張開，頭向前縮，已屬於寒背範圍，長遠更可能引致骨刺、痛症甚至影響呼吸。 Feli教大家以下4個動作，大家可用有一定重量的物件如啞鈴或水樽等去進行。 寒背 每組只需要做10至15下，每日3至4組，就能夠改善寒背。
寒背: 改善寒背、駝背
無論是創傷、骨折、脫臼、外傷、勞損或退化性肌腱炎引起，其臨牀症狀都是極相似的肩周炎，治療步驟亦大同小異，所以，我們多以「五十肩」來統稱種種肩部病變。 故英文用“Frozen Shoulder” 寒背2025 （凍肩症）形容這一病發過程。 筆者希望透過分享脊椎健康資訊，令大眾更瞭解常見脊椎問題，防範於未然。 可作自我糾正姿勢練習如下：靠牆站立，把肩膊及頭後枕貼牆，下巴向後收後放鬆 ，重複練習，不限次數。 寒背其實是「上交叉綜合症」的其中一個特徵，「上交叉綜合症」主要是由於肌肉不平衡造成：一邊是源於胸大肌、胸小肌肉、上斜方肌過緊，另一邊則是深層頸屈肌、菱形肌及中下斜方肌弱化。
寒背: 寒背會導致脊椎側彎嗎？
要改善這個問題，是需要使用伸展牀來為脊椎有系統及連續性地伸展，再配合脊醫為寒背患者所調教的合適角度，令頸椎向後伸展從拾正常弧度，胸椎向前伸展，改善後突而形成的駝背。 經4個月約16次的治療後,，就能達到矯正寒背的效果。 除了長時間對著電腦工作和做低頭族外，以不良姿勢長時間駕駛、蜷縮躺在牀上、哺乳及因胸部發育尷尬而彎曲上半身等，都是導致寒背成因。 當上半身長時間維持彎曲時，頭部會不其然向前伸，同時令肩膀前傾，肌肉因長時間拉扯而呈現肩膀圓肩，導致頭部和頸部的重量壓力增加300%。 這不良姿勢即使只維持二十分鐘，也會為脊柱帶來不良影響，引致胸椎向後傾，造成寒背。
寒背: 改善寒背瑜伽運動：Camel Pose
當寒背時間長了，背部肌肉會因勞損而令肌力變弱，從而惡性循環般令寒背更嚴重。 寒背2025 治療包括調整錯位的脊椎、肌肉治療、運動治療和配合正確姿勢。 由於他們經常性低下頭工作或讀書，長時間處於惡劣姿勢，頭部向前伸，上背彎身。 寒背 不正確工作姿勢，這令背部肌肉及肌腱變得緊張及僵硬，經過一段長時間便形成寒背姿勢，亦造成肌肉、肌腱、靱帶及神經受壓而產生痛症。 患有寒背的人，當中有9成都是因不良姿勢而導致問題出現，這種人屬於「姿勢性寒背」。 隨著科技進步，都市人需要長時間坐着使用電腦，這是形成寒背的原因之一；亦有大部分人忽略正確坐姿而形成寒背。
