課程程度是初級至中階，適合身體健康、擁有基本空中瑜珈知識的人參與，空中瑜伽團體課程一班人一起上課，有高的互動氣氛，能有良好的瑜伽體驗。 如果身體要穩定地掛在空中進行瑜伽，需要強壯的核心肌羣支持。 在空中做出各種動作，能有效訓練學員的核心肌肉，並帶來伸展深層肌肉的效果。 空中瑜伽又名反重力瑜伽，是新興瑜伽類型，顧名思義是「在空中做瑜伽」，利用從天花板垂吊的吊牀完成動作。 空中瑜伽試堂 吊牀能夠承受300公斤，最低點離地面不足一米，所以可以放心做不同動作。
- 空中瑜伽是瑜伽的一種，運用懸垂的吊牀或掛布在空中懸掛自己的身體，以肌肉力量維持平衡。
- 新學生只要$300即可獲得6學分，需於14日內完成2至3堂課堂，空中呼拉圈課程每堂3學分，即$300就可以上2堂喇！
- 練習空中瑜伽的好處是能夠訓練人體的核心肌羣，增加身體的柔軟度及平衡感，促進血液循環及新陳代謝和減壓，讓身體得到更高層次的放鬆。
- 而對空中瑜伽及空中吊牀有興趣的朋友則可以$280體驗。
- 你只需要在 Toby 上告知你的需求讓空中瑜珈教室評估，空中瑜珈教室聯絡單位將會馬上透過平臺主動聯繫你並且免費報價。
- 對於有脊患困擾的人士，比如：產後腰痛或下背痛，也可以通過空中瑜珈來改善痛患附近的肌肉。
- ANGELLEEYOGA設有試堂優惠，只要$168就可以上空中呼拉圈堂，一嘗在吊環上做出優美動作，每堂1小時。
- 不同門市設有不同收費的套票，部分套票優惠適用於多間分店，購買時要注意喇！
位於火炭的Air Studio設有多個空中運動系列，包括空中瑜伽、空中呼拉圈、及空中吊牀。 空中系列單次試堂$180，現有學生試堂$150，每節1小時，部分更有雙人動作，叫上朋友一起參加就最適合了。 FIT LAB位於D2 Place TWO，是一間提倡全新健身概念的健身中心。 FIT 空中瑜伽試堂 LAB提供團體健身或私人健身試堂，只需$180至$300就可以試上瑜珈、半圓球平衡訓練、懸掛健身帶訓練或私人度身設計健身目標，試堂後即時報名更可豁免試堂費用，有興趣的朋友可以上他們官網查看詳情＞按此＜。
空中瑜伽試堂: 空中瑜珈平均收費
私人課程學生可選擇指定時間及課堂種類, 人數限定2位或以下。 成為健身中心的會員，每次做Gym低至$130/堂，即可按次數使用健身室的器材運動或參與任何團體課程。 消耗熱量可多做帶氧運動，只要飲食熱量控制配合（必須要攝取高於基本代謝的熱量），便能達致有效的減肥消脂效果。 空中瑜伽比起一般瑜伽更具挑戰性，初學者是需要專業及擁有豐富教學的導師指導才能確保安全及學習進度，初學空中瑜伽的常見注意事項如下：。 各分店設有更衣室及等候區域，部份分店設獨立廁所、浴室及更衣室。 不過，如果是孕婦，或是最近曾接受手術，或者有心臟、血壓、脊椎、骨質疏鬆等相關疾病，則不適宜做空中瑜伽。
空中瑜伽的動作結合瑜伽、普拉提和跳舞元素，加上在吊牀上練習，能有效訓練核心肌肉羣。 空中瑜伽適合普羅大眾練習，尤其是空中瑜伽訓練核心肌肉羣，而且消耗熱量較高，特別適合想減肥或塑造美好身材人士練習。 此外，導師會按照學員的身高調整吊牀，而且吊牀可以承受300公斤，所以不用擔心有身高或體重限制。 本文多次提及做空中瑜伽最大好處在於能訓練肌肉，特別是核心肌肉羣，有助塑造迷人曲線。 由於空中瑜伽會在吊布上藉助地心引力的力量，做各種伸展動作，需要四肢協調和使力平衡，有助改善骨盆傾斜、脊椎彎曲、駝背或小腿外翻，雕塑出更好的體態。 空中瑜伽試堂 位於葵涌的ADAC亦有提供數種直中運動課程，包括空中呼拉圈、空中瑜伽、空中吊牀、空中舞蹈等。
空中瑜伽試堂: 運動
要讓身體穩定地掛在吊牀上並不是易事，這需要核心肌羣，甚至是全身的肌肉。 空中瑜伽能夠像一般地面的瑜珈般達到深層肌羣伸展的效果，學員透過吊牀做出各種動作變化；也可以訓練學員的核心，運用肌肉讓自己能穩定在半空中，所運用到的體力和重量訓練不相上下，做完之後一樣可以讓您爆汗，減脂瘦身。 空中瑜伽試堂 是位於觀塘的健身中心，空中瑜伽課程以團體形式進行，每堂1小時。
練習空中瑜伽的好處是能夠訓練人體的核心肌羣，增加身體的柔軟度及平衡感，促進血液循環及新陳代謝和減壓，讓身體得到更高層次的放鬆。 空中呼拉圈既可鍛鍊柔軟度，平衡力和核心肌羣，又能結實身體肌肉，更重要是重塑線條及改善不良姿勢。 Air Studio設兒童空中瑜伽班，6-12歲孩童適用，如果小朋友想有同齡人一起參與，可考慮Air Studio。 空中瑜伽試堂2025 瑜珈在臺灣越來越風行，不論孩童、青少年、上班族、孕婦、熟男熟女，各種族羣都能透過學習瑜珈，提升身心健康。 坊間有五花八門的瑜珈課程，可以提供不同類型的瑜珈供大眾選擇。
空中瑜伽試堂: 瑜珈課程簡介
有些人上完課後，想在家中繼續練習以練熟動作，於是自行掛布製作吊牀。 空中瑜伽試堂 不過，不是所有天花板都適合製作吊牀，而且鑑於過往有人獨自在家練習空中瑜伽時被布料綁住，卻因沒有其他人在場而求助無門，所以Toby建議在空中瑜伽教室練習，而且要有人陪同，即使發生意外也能及時解圍。 空中瑜伽是在吊牀練習，而且其他類別的瑜伽都是在鋪上瑜伽墊的地面上完成動作。 利用瑜伽布在空中做出某些墊上無法做出的瑜伽式子，幫助身體得到深層伸展排毒，增強體力和靈活度，適當地釋放壓力增強自信加強呼吸管理，減重塑形排毒美容，改善視力聽力。 位於灣仔的One Yoga有多種課程，如瑜珈輪、 哈達瑜珈、放鬆伸展瑜珈及流動瑜珈等，現在推出$180/2堂入門課程，另外仲有孕婦瑜珈課程，有興趣可以上他們網站查看詳情＞按此＜。 KFIT平臺是一個國際健身平臺，可按時間、地區、種類搜尋心水課程，不少課程均低於$200。
你只需要在 Toby 空中瑜伽試堂2025 上告知你的需求讓空中瑜珈教室評估，空中瑜珈教室聯絡單位將會馬上透過平臺主動聯繫你並且免費報價。 你可以迅速獲得最多四家不同工作室的聯繫，還可以看到他們在平臺上過往的紀錄跟評價，綜合評比後就可以選擇一位最適合自己的空中瑜珈教室。 對於有脊患困擾的人士，比如：產後腰痛或下背痛，也可以通過空中瑜珈來改善痛患附近的肌肉。 因為吊牀或掛布有足夠的彈性及承託力，能夠減少拉筋的壓力，更容易讓肌筋拉鬆，幫助放鬆脊患人士痛處附近的繃緊肌肉，使身心得到全然的放鬆及舒展。
空中瑜伽試堂: 香港
全新及首次上課的學生可以$238體驟一堂不限難度的空中呼拉圈堂，每堂一小時。 而對空中瑜伽及空中吊牀有興趣的朋友則可以$280體驗。 空中瑜伽讓您在掛布上達到各種姿勢伸展，經由吊牀放鬆深層肌肉，雖不能減肥，但有助改善骨盆傾斜及外擴；脊椎彎曲、駝背或小腿外翻等，助妳雕塑出完美的體態。 在空中做瑜伽需要四肢協調，幫助自己找到正確的施力點，故此空中瑜伽的動作都非常優雅，像在跳芭蕾一樣，讓您平日也會散發自然優美的氣質。 我們提供各種地面瑜伽，會透過於地蓆上練習傳統的瑜伽式子，加強身體力量及柔軟度。 除了基本拉筋地面課堂外，亦有課堂專注於後彎、核心或手平衡等。
空中瑜伽試堂: 訓練核心肌羣，塑造美麗身型
首先右腳踏上掛布，然後打開左側掛布，左腳從前面踏入掛布，雙手抓住掛布高點，讓身體有所騰空，左腳被布料包圍後，再慢慢張開雙腳，然後如蝴蝶一樣，雙手和雙腿同時開合。 空中瑜伽試堂 用雙手壓住掛布，單腳站上掛布，然後雙手抓着兩邊掛布高處，仍在地面的腳踮高，背脊發力，然後腳離地，在掛布的腳慢慢站起，最後雙腳站在掛布上。
空中瑜伽試堂: 空中瑜伽
如果穿寬鬆衣服練習空中瑜伽，做倒立、翻身等動作時不止容易走光，也有可能因衣服下滑造成不便。 無論什麼懶人或快速的減肥方法都需要有根據，正確的減肥方法是讓身體熱量消耗多過熱量攝取，長久便能達到有效的減肥效果。 空中瑜伽在空中進行，而且有不少翻轉、騰飛倒立的姿勢和動作。 首先將掛布打開，然後坐上掛布，確保布料包圍臀部後，雙手抓住兩邊掛布，由上下滑到腰身，之後身體慢慢打開呈水平狀態，確保身體平穩後，雙腿打開，從掛布外繞入掛布內，之後腳掌勾住兩邊掛布，放開雙手後緩慢倒立便告完成。
空中瑜伽試堂: 空中瑜伽主要藉助高掛的布帶懸吊身體，透過布帶承托起身體，減輕負重，讓學員以輕柔的方式，挑戰低空至中空的瑜伽動作，且藉助地心吸力，達致伸展身體深層肌腱的目的，同時放鬆緊張的精神狀態。空中瑜伽不但能協助改善睡眠質素，亦能放鬆脊椎及舒緩痛症。
大家可以選擇以月費形式上Fitness堂，亦有單堂的TRX、哈達流動瑜珈等運動課程上，最平1個月每日只需$23就可以上到，有興趣可以上他們網站查看詳情＞按此＜。 空中瑜伽試堂 地面瑜伽收費：免費試堂，$420/4堂(有效期5星期)；$840/10堂(有效期12星期)；$120/單堂(須預約)。 空中瑜伽收費：試堂$158，$720/4堂(有效期5星期)；$1580/10堂(有效期12星期)；$200/單堂(須預約)。 由於空中瑜伽需要在空中進行，對初學者而言較有挑戰性。 吊牀堅固而且有彈性，更有承託作用，只要專業教練從旁指導及設置，空中瑜伽是十分安全的。 另外空中瑜伽有很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴部位，可以幫助改善內分泌、消化及血液循環系統，改善睡眠及放鬆脊椎頸椎。
