復健科醫師說，下肢拉傷最常出現在大腿後側，充足熱身、適當收操，能有效避免傷害，日常增加相關肌羣肌力與關節活動度，更能優化動作，告別傷痛。 輕度（第一級）：肌肉有一小部分的纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常，肌肉力量與活動功能稍微受限。 小腿肌肉撕裂傷治療 中度（第二級）：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，同時併發血腫現象，受傷肌肉的肌力明顯減弱、功能受到限制，外觀腫大。 重度（第三級）：指肌肉的肌纖維「完全斷裂」，常發生於肌肉與肌腱的交合處。
- 首先注意休息，避免患側肢體過度活動，及時去醫院就診，採用藥物口服或者外用，必要時配合理療的方法治療。
- 肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。
- 似乎也有不少案例在拉傷前 比目魚肌拉傷 有感受到某些不對勁的前兆。
- 並且適度增強肌肉，使對抗及適應強度更高的運動或突發外力，其中將運動的協調性、姿勢訓練好，肌肉所承受的力量就會變大，也降低受傷的機率。
- 與之相關的主要原因不一而足，比如狀態絕佳、順風、肌力不足、疲勞、同一部位有舊傷、其他部位負傷等，這些可能的主要因素交互影響時，便衍生出受傷之機。
- 如果平時都感到不舒服，運動後還延續不適感就應暫停運動；如果運動身體熱開後越來越舒服，就代表狀況還能繼續運動。
進行檢查時，我們首先會檢查病患小腿的內側肌，確認有無局部腫脹或壓痛感，再判別受傷的程度。 小腿肌肉拉傷 人的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌及深層的比目魚肌組成，兩組肌肉與亞基理斯腱連接，主要幫助腳跟關節在走路和運動時向後蹬。 小腿肌肉撕裂是跑步中十分常見的急性創傷，患者通常正進行運動中，感覺小腿被人從後踢了一腳，並聽到「啪」的一聲。
小腿肌肉拉傷: 小腿肌肉拉傷7大好處2023!內含小腿肌肉拉傷絕密資料
許多人肌肉拉傷，就會想先伸展一下肌肉，甚至伸展到疼痛的程度，覺得可以幫助肌肉復原。 比目魚肌拉傷 但其實肌肉撕裂傷在初期，不應該做伸展運動，因可能會影響肌肉的修復過程。 肌肉拉傷是很常見的運動傷害，發生了卻不處理，可能會降低肌肉的柔軟度、造成肌肉神經抽痛…等後遺症，用這SOP確實做好5個減緩傷害方式，可以加速肌肉復原。
許多部分的肌肉纖維斷裂，出血導致腫大發炎反應，而功能已經受損，肌力下降，會有無力感，無法完整活動關節，需要仔細治療與復健。 小腿肌肉撕裂傷治療 而肌肉拉傷的肌肉僵硬、刺刺、熱熱的、肌肉僵硬、腫脹、瘀青、抽筋，伴隨一些無力感，受傷後馬上有感，會特別痛，影響到活動，且會持續超過1週~12週甚至更久。 小腿肌肉拉傷2025 受傷的肌肉需透過門診醫師觸壓的方式找疼痛點，非常深層的地方纔會需要用體外震波(深度更深)搭配骨骼肌肉超音波透視來更精準找到受傷的肌肉。 小腿肌肉拉傷2025 必要時加壓包紮， 小腿肌肉拉傷 24小時以後採用理療、熱敷、按摩、針灸治療。
小腿肌肉拉傷: 運動專區
8、熱力：熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面， 小腿肌肉拉傷 熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態， 從而使血液迴圈加速， 給肌肉帶來更多的營養物質。 小腿肌肉拉傷 小腿肌肉拉傷2025 本站資訊由熱河診所提供參考，無法取代醫師及專業醫療人員之當面評估及治療，適應症等問題醫師將依個案說明。 由於這個等級的拉傷可能會導致肌肉與骨頭徹底分離，所以手術有可能會成為治療的必要之舉。
- 比目魚肌拉傷 小腿三頭肌可以使足蹠屈（上提足跟）；在站立時，固定踝關節，防止身體前傾。
- 過度勞累和過度使用是導致拉傷的其他常見因素，這在跑步者和足球運動員身上非常常見。
- 在走、跑、跳中，對屈足，使人體蹬離地面起到重要作用。
其實現在臺灣而言，並沒有專門針對運動傷害治療的科別，由於運動傷害涉及的層面相當廣，有時候也會合併不同的狀況，因此較好的做法還是找醫師全方面評估，找到適合的療法最為重要。 許多人肌肉拉傷就會想先伸展一下肌肉，甚至伸展到疼痛的程度，覺得可以幫助肌肉復原。 小腿肌肉拉傷 其實肌肉撕裂傷在初期不應該做伸展運動，可能會影響肌肉的修復。 小腿肌肉拉傷/撕裂的復健運動原則上可以分成3階段，要注意實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊討論自己的復健運動進度。
小腿肌肉拉傷: 出現不會痛的瘀青10大著數
根據肌纖維拉傷比例和治療方案，二級小腿肌肉拉傷多數在1-2周內會引起明顯不適。 小腿肌肉拉傷2025 這類肌肉拉傷可能要1-2個月的時間才能完全恢復運動。 ●第二類是近端半膜肌撕裂傷，主因是跳舞或踢腿等動作後發生，於滑雪與競速游泳愛好者也不少見，屬於肌肉被過度拉長所造成的撕裂傷，需要更久的康復時間。
週末才鍛鍊或者只是週期性鍛鍊身體的人，經常會出現小腿肌肉撕裂的現象。 小腿肌肉撕裂傷治療 小腿肌肉實際上由小腿三頭肌組成，在小腿脛骨後側與跟腱相連。 一度損傷，只是內側頭的輕微損傷，一般不影響活動，稍作休息可繼續運動。
小腿肌肉拉傷: 小腿拉傷/撕裂怎麼辨別與處理？復健醫：分3階段復健才能快快好
1、腓腸肌撕裂：由於肌腱受損，無力支撐負責支持及伸展的跗骨及跗骨關節。 如果只有一個肌腱受損傷，則徵狀很輕微，如果兩個跗骨肌腱都破裂，會使跗骨接合面被磨平。 在傷處沒有發出「啪」之類很大聲的爆裂聲，或其他令人擔心的症狀（意料之外的症狀）時，肌肉拉傷都可以用休息、Tylenol 止痛藥（乙醯胺酚），和冰、熱敷治療。 不過，如果疼痛和無力的狀況持續六週以上，你就需要安排個時間去找你的家庭醫師評估傷勢。 小腿肌肉拉傷 視活動和運動種類而定，研究報告指出約有8％到25％的運動員會在各類賽事中發生膕旁肌羣拉傷的問題。 這個數據還不包含股四頭肌羣、小腿肌羣（腓腸肌和比目魚肌），以及其他小腿肌肉的拉傷。
小腿肌肉拉傷: 比目魚肌放鬆方式
在教練一聲令下，他心無旁騖地練習蹲馬步、打拳與踢腳等動作，只想在賽場上致勝對手。 小腿肌肉拉傷 然而，家人的擔憂有其原因，因為吳奇軒的國中朋友，在下課後泡網咖打電動、到宮廟跳陣頭，抽菸、喝酒、打架樣樣來，「家人以為我是『壞囝仔』，但我真的一點壞事都沒做過。」他苦笑說。 小腿肌肉撕裂傷治療 武術的訓練，能引導青春期的好動孩子，鍛鍊身心的協調性與專注度，讓吳奇軒一練就愛上，決定成為武術運動員。
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爲了實現“第二心臟”的功能，比目魚肌需要有足夠的彈性，過緊、無力都是不好的。 比目魚肌拉傷 比目魚肌的位置比較深，它還有一個不爲人知的重要作用，即促進靜脈血液的迴流。 ◆ 部分藥物會增加小腿抽筋的可能性，例如控制高血壓的利尿劑、beta-blocker，或是控制血脂的藥物。
小腿肌肉拉傷: 腓腸肌 VS 比目魚肌
受傷位置會有劇烈痛楚及局部腫脹，患肢亦難於受力，需要一拐一拐地走路。 一般來說骨科或復健科對運動傷害、肌肉拉傷皆有其專業，在挑選診所時，不妨確認該診所設備是否完備，例如有沒有X光設備能判斷骨頭方面的問題，或是是否有超音波設備能讓醫師診斷軟組織受損狀況。 比目魚肌：比目魚肌撕裂，常見於膝蓋及腳踝同時處於彎曲狀態下的出力，例如：跳躍狀態落地的瞬間，及步行、跑步上坡。 比目魚肌撕裂通常跟長期疲勞累積的傷害有關，例如長跑愛好者。
小腿肌肉拉傷: 大腿後側拉傷主要原因
少數病例僅有手部肌萎縮，而不侵及下肢，腱反射減弱，在被侵部位有知覺障礙、感覺異常和疼痛等，但其進行較運動障礙為慢。 小腿肌肉拉傷2025 小腿肌肉拉傷 皮膚營養障礙，尤以下肢為常見，下肢肌萎縮很少超過大腿的1/3，因而大腿呈“倒酒瓶樣”。 合併有趾攣縮的股脛型進行性肌萎縮者稱為Brossard綜合徵或Erchhokst型進行性肌萎縮。
小腿肌肉拉傷: 肌肉拉傷急救5步驟
豪門虐愛文：她淚流滿面“因為我和她長得像，就要替她去死嗎？ 小腿肌肉撕裂傷治療 ”但是卻沒有想到，黎名揚居然推開閆瑩瑩追上來，一把拉住安寧的手臂道：“安寧，我知道你是什麼人… 免責聲明：本站資訊無法取代面對面的診斷與治療，若有疾病問題，應諮詢醫療人員。 這樣的做法可以讓腿部得到充分的放鬆，達到續頁迴流的目的，以增進血液循環，為小腿肌肉拉傷的恢復起到輔助的作用。 結果顯示，恢復過程中並不會因為你停止訓練而加速你的復原期，反之，在有疼痛的狀態下適當訓練，恢復情形會比前者更好。 所以，在疼痛狀況下作訓練，不會讓病情惡化，反而能增加腿後肌常肌力和腿後肌的筋膜長度。 2019年一篇文獻指出，將43位急性腿後肌拉傷的患者隨機分成兩組，一組為無痛訓練組，另一組為疼痛下做訓練(只要疼痛閾值分數≤4分的情況下，即可進行訓練)；每週訓練兩次，內容為腿後肌訓練及跑步訓練。
小腿肌肉拉傷: 健康小幫手
假使本來沒有什麼在運動的習慣，突然出國狂跑購物行程又去迪士尼跑來跑去，連續兩三天後就發現小腿很痛，可能就是肌肉拉傷了。 增加不同的運動訓練、像是加重了跑步的時間、騎腳踏車騎很久、重量訓練做的更重，也可能會造成小腿肌肉拉傷。 而一些需要跳來跳去，快速跑動，快速停止的運動員，像是打籃球、打排球、踢足球的運動員們，都是小腿肌肉拉傷的高風險羣。 小腿肌肉拉傷 小腿肌肉撕裂傷治療 當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重。 小腿肌肉結構我們的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌(Gastrocnemius)及深層的比目魚肌(Soleus)所組成(圖一)。
小腿肌肉拉傷: 大腿後側拉傷後如何運動與治療？專業物理治療師來解答
比目魚肌拉傷 比目魚肌不太能單獨訓練，主要是因為它和周遭的腓腸肌是連動的，所以要訓練只能一起鍛鍊，若你的運動量激烈，光是一般的跑步，訓練效果可能不會太好，需要透過器材來達到增強的作用。 小腿肌肉拉傷2025 「阿基里斯腱」，又稱「跟腱」，或俗稱「後腳筋」，是人體中最大的肌腱。 阿基里斯腱由小腿後側肌肉(腓腸肌和比目魚肌)延伸連接至腳跟跟骨，主要負責腳板往下踩的動作，提供行走、跑步、跳躍時的推進力。 受傷初期，應讓小腿休息，避免引起小腿疼痛，可冷敷傷處15分鐘（如太刺激可用毛巾隔著），亦要適當壓迫包紮和抬高小腿以減少腫脹，注意在這時期不應熱敷，否則可加劇腫脹。 此外，因為拉傷的肌肉變得無力，因此也需要進行訓練以加強肌力。
氣溫低時，肌肉血流較差，肌肉較僵硬，柔軟度亦較低，因此拉傷風險亦高些。 小腿肌肉拉傷2025 進行高強度運動時，身體大量流汗，沒有補充水分時，肌肉細胞缺水，亦會引致收縮並造成抽筋和拉傷。 如果你平常沒運動習慣，突然就劇烈運動，或是運動前沒有暖身拉筋的習慣，很有可能一不小心就會小腿受傷。 看完了這篇文章，你就知道小腿受傷後，記得要多休息復健，如果有結構上的撕裂傷，可考慮接受PRP注射再生注射，之後要好好做訓練讓小腿肌力恢復，不要操之過急，才能順利地回到運動場。 小腿肌肉撕裂傷治療 小腿肌肉拉傷 「網球腿」，是小腿肌肉腓腸肌的嚴重撕裂傷，因為常發生在網球選手，所以俗稱「網球腿」，但其實在運動選手甚至一般大眾都很普遍。 肌肉修復的過程中，宜持續以超音波追蹤復原程度，作為後續復健運動的指引。
大腿後肌，對於膝關節的動態穩定，扮演著很重要的角色，當然還有其他外側組織像是髂脛束、股二頭肌短頭、外側副韌帶、膕肌、外側腓腸肌…等，也為下肢穩定的關鍵因素。 因此下肢肌力、肌耐力不足、柔軟度、腰椎骨盆的穩定，都會增加大腿後肌的拉傷機率，提高受傷風險。 對於大腿後肌拉傷介入，會建議逐漸增加關節活動度、肌肉張力、離心運動、神經肌肉控制，目前來說是有效以及適合的復健介入。 而這些介入會根據上述拉傷的不同等級以及發炎期給予合適的介入。 1級拉傷：組織有些水腫，但組織沒有任何的傷害以及血種狀況。
