若是喫了一些不健康的食物，如經常喫外賣、路邊的小喫以及一些黴變的堅果，腐爛的水果等，這些食物不乾淨，若是經常食用，會加重腸胃的負擔，使之受損，細菌在腸道中，對身體造成損害，導致糞便的形成出現問題，有不成形的情況。 大便的出現，主要是平時所攝入的食物，經過腸胃消化、代謝之後，有用的物質被身體吸收，沒用的物質就會被身體排出，形成糞便。 排出不成形的大便，跟近期的生活習慣有很大的關係，比如說因為出差、搬家，到新的環境生活，身體還沒有完全適應過來，就出現水土不服的情況，會造成排便出現異常，排出的大便有不成形的情況，過一段時間就會恢復正常。 生活中偶爾會遇到自己大便「又油又臭」，大便浮油要緊嗎？ 醫師表示，飲食、消化系統疾病和過敏等，都可能引起油便，透過飲食調整等方式通常可以改善。 不過胰臟癌的早期警訊就是油便，如果持續出現，還合併腹痛、腹脹、下痢、消瘦、黃疸等，就要提高警覺。
目前政府所提供的腸癌篩檢—糞便潛血，僅供50歲以上者每2年1次。 Anish Sheth說，罪魁禍首就是「纖維攝取」不足，美國的成年人平均每天僅攝取15克纖維，但標準是女性25克、男性38克。 建議多攝取新鮮蔬果、全穀物、豆類、堅果等都能幫助排便更順暢。 1.你的糞便是硬的，需要用點力才排得出 這可能意味著：你便祕了！ 或許你可能已經知道，但有些人認為：「每天都有上廁所，所以應該不是便祕。」倘若你腳墊凳子，每天仍需要花點力氣才能排便，那麼你就是真的便祕了。
大便形狀鬆散: 排便若出現這4種症狀 小心大腸有狀況快去做檢查
臨牀上，也曾出現30歲年輕的腸癌個案，鄭乃源提及，現代人從小就喫太好、動太少，過於西化的飲食習慣和不良生活形態，讓罹患腸癌風險當然較過去來得高。 因此建議從30歲起，就應安排第一次完整腸胃道篩檢，包含糞便潛血檢驗、腫瘤標記(CEA)、大腸鏡檢查、胃鏡檢查，並視報告結果定期做篩檢，養成健檢的習慣。 又細粒又硬，而且一排出就直墮馬桶底的大便，代表你有便祕的問題。
- 另外，正常健康的便便應該要是漂亮的黃褐色或金黃色，也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口，不需要用太多的衛生紙擦就可以擦乾淨。
- 例如，胰臟癌是一種致命的癌症，早期徵兆之一就是大便浮油，如果能夠及早發現和治療，可以提高存活率和生活品質。
- 一些人對於某些食物成分有過敏或不耐受的反應，如「乳糜瀉」是對小麥穀蛋白或其他穀物類似蛋白質的自體免疫反應，會造成小腸黏膜受損，影響吸收功能。
- 最擔心的就是多年來，一直高居十大癌症發生率之首的大腸直腸癌，可以分別透過糞便潛血檢查及大腸鏡檢查來篩檢與確診。
- 益生菌則可從多多、優酪乳等攝取，有助養出好菌，改善腸道環境。
- 第２招：看大便顏色一般正常的大便會呈現黃色或摻雜一些綠色，之所以如此，跟膽汁顏色為黃色或綠色有關。
兩者均衡攝取便可讓糞便呈現不軟也不硬，形體正常的漂亮大便。 糞便出現改變，就是在提醒你，身體出現問題了，需要及時的養護，通過飲食的調理，注意保暖，多運動，提高腸胃的能力，身體運作也會順暢一些。 大便不成形跟脾臟受損也有直接的關係，脾是後天之本，主運化，當它出現問題，體內水濕不能正常的被代謝，就會堆積，造成體內濕氣加重，影響到糞便的排出。 減少食用高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物，如小米粥、細麵條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。 此外，避免食用辛辣刺激、生冷油膩的食物，如辣椒、煙酒、油炸或烤的食物等，並注意充分咀嚼，增加唾液分泌，幫助消化。 喫太多油，這些難以消化的脂肪、纖維或草酸鉀含量高的食物，如堅果、高脂肪的魚、人造脂肪、椰子和棕櫚油等，會增加脂肪在小腸的負擔，導致部分脂肪未被吸收而排出。
大便形狀鬆散: 健康管理
2.每天至少3拳頭蔬菜＋2拳頭水果，補充膳食纖維及維生素。 3.補充好油幫助腸道潤滑，可以以植物油或魚油為優先選擇。 鍾雲霓醫師指出，不論是排便型態不佳，或是出現前述４大排便危險警訊，都可以透過糞便潛血檢查及大腸鏡做詳細的檢查。 因此若腸道水份不夠，或吸水過度，就會出現較乾的情況，也就容易出現的硬球狀、表面凹凸的長條狀，形似岩石般；若腸道發炎、受到刺激，出現分泌組織液或無法正常吸收水份等情況，就會容易形成鬆軟的顆粒狀、軟泥狀」，甚至是水狀。 1、補充水、好菌、富含果膠的食物，可以雙向調節身體健康，像是優酪乳、優格、納豆、蘋果、香蕉 都能幫助腸道潤滑、順暢。
- 因此，平時應養成在如廁後看一眼排泄物的習慣，別急著沖掉。
- 喫太多油，這些難以消化的脂肪、纖維或草酸鉀含量高的食物，如堅果、高脂肪的魚、人造脂肪、椰子和棕櫚油等，會增加脂肪在小腸的負擔，導致部分脂肪未被吸收而排出。
- 可能會跑到血液中，因膽紅素過高造成皮膚或眼白出現黃疸；也可能從小便排出，使得尿液顏色變深，就會出現「茶色尿」。
- 排便狀況是中醫診斷病患體質與病況的重要指標，不論是大便的形狀、色澤與次數，都會忠實反應身體的狀況。
- 除了上述病變外，大便帶紅色，有時候是跟飲食有關，例如喫了紅肉的火龍果，可能會排出鮮紅色的糞便，就常被誤以為是血便，虛驚一場。
- 若大便過度軟身不成形，變成膏狀，排出後容易黏在馬桶邊的話，則代表腸道蠕動太快，令水分無法被正常吸收，有可能是暴飲暴食、多喫肉少喫菜、消化不良或者是由腸躁症引起，能多進食高纖食物。
而且排便的次數明顯的減少，可能兩三天才會排一次大便。 排便的過程也比較痛苦，會出現明顯的前硬後軟的情況。 過度的貪涼，經常喫生食、涼食之類的，這些食物中的寒氣過重，進入身體中，會使得體內寒氣加重，對腸胃造成直接的損害，糞便形成時，裡面的寒氣重，水分多，排出就比較稀爛、不成形。 大便形狀鬆散2025 如果是因為某些嚴重的消化系統疾病所引起的大便浮油，應及時就醫診斷和治療，以防止病情惡化或併發症。
大便形狀鬆散: Heho 生活
想改善排便情況，鍾雲霓醫師建議最好的方式就是從飲食做改善，不論排便型態為何，攝取充足的膳食纖維及益生菌，達到改善腸道健康及排便型態。 禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/痔瘡手術主治醫師鍾雲霓表示，正常的情況下，糞便會先從小腸出發至大腸，大腸吸收水份，進程越往後排便會逐漸變乾，最後形成表面有裂痕的長條狀，或是表面光滑的長條狀的正常、健康糞便。 我們還需要注意一種情況，就是排出不成形的大便，並且此時還會伴隨著血便或者是黏液便的出現，大便中夾雜著黏液，一定要引起重視，可能是身體受損加重了，要當心腸道問題，是否出現了腸癌。
「醫師，我大不出來怎麼辦？」有些人壓力大、飲食不正常，導致兩天沒排便，或是糞便呈顆粒狀，這就是便祕嗎？ 醫師指出，若便便「排不乾淨」反而要警覺，因為大腸息肉或直腸腫瘤可能引發排便不順。 大便形狀鬆散 若大便過度軟身不成形，變成膏狀，排出後容易黏在馬桶邊的話，則代表腸道蠕動太快，令水分無法被正常吸收，有可能是暴飲暴食、多喫肉少喫菜、消化不良或者是由腸躁症引起，能多進食高纖食物。 如果是便祕情況通常會有像是「羊便便」、「凹凸不平」等形狀的糞便出現，可能是缺乏水份或膳食纖維，腸道蠕動能力較差，或是情緒一直在焦慮、緊張、興奮等狀態之下，都有可能出現「羊便便」的情況。
大便形狀鬆散: 營養師奉上 便便健康度自我檢測
大便積到某個程度，腸壁會擴張，腸壁神經會反射到大腦，產生便意，但神經敏感度每個人不同，所以每個人的排便習慣也不一樣。 通常排便頻率從一天3次到3天一次，都是可接受的範圍。 大便形狀鬆散2025 例如腸胃道較敏感的人，可能一點點大便就會想去上，且長期如此。 但如果排便習慣突然改變，例如本來都3天一次，突然一天一次或一天多次；或是原本一天3次，突然變3天才一次，且持續一段時間都如此，就是有意義的排便習慣改變，建議就醫檢查。 大便形狀鬆散2025 最擔心的就是多年來，一直高居十大癌症發生率之首的大腸直腸癌，可以分別透過糞便潛血檢查及大腸鏡檢查來篩檢與確診。 （圖／達志／示意圖）
大便形狀鬆散: 生活熱門新聞
國際中心／綜合報導 許多人每天早上習慣「蹲馬桶」，但卻鮮少有人會低下頭觀察今天排出的糞便狀態有無不同？ 胃腸病學家Anish Sheth博士指出：「排便是你健康狀況的唯一標記」，從今日的便便，找出健康問題，以利即早治療。 如果你發現糞便在一兩天出現異常，可能是受到你飲食所影響；倘若持續一週或是更長時間，請盡快就醫。
大便形狀鬆散: 生活習慣不良
黃軒強調，大便浮油不一定是有病的表現，有時候可能只是飲食不當或消化不良的原因。 但是，如果大便浮油持續出現，或者伴隨著其他不適的症狀，如腹痛、腹脹、下痢、消瘦、黃疸等，那麼就有可能是一些嚴重的消化系統疾病或胰臟癌的徵兆。 因此，建議出現大便浮油時要先調整飲食，減少高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物。 大便形狀鬆散2025 如果沒有改善，或者有其他不正常的現象，就應該及時就醫檢查。
大便形狀鬆散: 腸道出問題
因此鍾雲霓醫師建議，若發現血便，最好的方式就是先看個醫生確認為佳，以避免自己誤認為痔瘡或肛裂，結果反而是腸癌延誤就醫。 大便形狀鬆散2025 也建議最好定期做檢查，因為也有一種情況並不罕見，那就是痔瘡的患者因自知有痔瘡，這點反倒忽略了腸癌的血便，將其誤認為自己痔瘡的血便而延誤就醫。 腸癌以糞便的方式做為表現，最典型的症狀也包括血便，不過這個症狀卻也和常見的痔瘡非常相似。 鍾雲霓醫師指出，兩者不易分辨，雖說多數顏色較暗、混在糞便中，但腸癌可位於前、中、後段，前述暗色即處於前段，若為處於後段直腸處的直腸癌，距離肛門口都不遠，表現方式和痔瘡差不多，容易混淆。 正常的大便應該是type3、type4，前面類型屬便祕，可多喝水軟化糞便，喫蔬果助腸道蠕動，補充優酪乳、優格培養腸道好菌，同時避免低油飲食，讓油脂能潤滑腸道。 最重要的是，日常飲食習慣的調整，平日應攝取足夠的膳食纖維，喝1500cc以上的水，肉類以魚肉、雞肉等白肉為主；多喫堅果、豆類及水溶性纖維，有助於軟化並帶出腸道死角的糞便，維持腸道健康。
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但如果大便有突然變細，或突然解水便的狀況，且維持一段時間，就要注意。 有可能是厲害的潰瘍、發炎造成大腸腫脹，或是大腸長了腫瘤，使得大便受到擠壓過不去而變細，或是因為大便裡的纖維過不去，所以只能解水便。 但若是解了兩、三天細便，之後又解粗便，或是一下粗一下細，就比較像是腸子蠕動的問題，因為腫瘤不會在短時間內變大變小。 第４招：看排便習慣有無改變大便通常儲存在直腸這一段，約20公分長。
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但鄭乃源特別說明，雖然國外研究顯示有超過8成的腸癌是由腺瘤型息肉演變而來，但不可忽視的是仍有近2成的腸癌屬原生癌，此類型癌症並非以息肉型態出現，而是一生成即為癌症，因此更是需要透過定期且仔細的腸鏡篩檢才能掌握。 另外，正常健康的便便應該要是漂亮的黃褐色或金黃色，也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口，不需要用太多的衛生紙擦就可以擦乾淨。 大便形狀鬆散 另外正常健康的便便，應該要是漂亮的黃褐色或金黃色！ 也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦，就可以擦乾淨。 平時還要注意多做一些腹部的練習，可以做仰臥起坐、深蹲或者是平板支撐，還可以用手部按摩腹部，順著肚臍周圍，順時針以及逆時針的方向按揉，可以提高腹部的血液循環，提高代謝力，改變大便不成形。 日常喫一些健脾養胃的食物，如紅豆、薏米、小米、南瓜、山藥、冬瓜、芹菜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等，各種食物中含有的維生素以及纖維素比較豐富，食用之後，有養胃的效果，對身體好。
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如果出血量不是很多，大便還是會成形；若量很大，大便就會顯得黑黑糊糊的，像瀝青一樣。 除了上述病變外，大便帶紅色，有時候是跟飲食有關，例如喫了紅肉的火龍果，可能會排出鮮紅色的糞便，就常被誤以為是血便，虛驚一場。 大便形狀鬆散 一旦發現大便顏色怪怪的，若非飲食因素，最好就醫檢查是否為血便。 至於出血的原因有很多可能性，包括：潰瘍、惡性腫瘤、發炎（潰瘍性大腸炎、克隆氏等）、不正常的血管增生、痔瘡、肛裂等，須接受內視鏡檢查才能確認。 第３招：看大便粗細大便粗細一般也是跟每個人大腸蠕動習慣有關。
大便形狀鬆散: 正常大便
以後上完廁所，不妨觀察一下自己的便便，說不定能提早發現身體發出的警訊喔。 3.藥物：有些藥物會間接影響排便，特別是精神科藥物。 大便形狀鬆散2025 4.習慣性憋便：愈常憋便，排便反射性會愈差，易造成排便功能異常。 5.腫瘤：直腸或左側低位大腸若有腫瘤阻塞，糞便量會愈來愈少。
2.你的大便是黑色或鮮紅色 這可能意味著：你的腸胃道有點出血 大便形狀鬆散 大多時候糞便中的血液來自痔瘡，但Anish Sheth博士說，這也可能是胃潰瘍或是大腸癌的徵兆，當你注意到馬桶中有血請務必就醫。 特別注意第三和第四點，不論是便祕或腹瀉，若是排便型態改變就應特別留意，「排便型態改變」常見是腸癌的不明顯症狀之一，例如原本常常處於便祕的情況，突然改變成腹瀉，若時間長達三個月，建議及早檢查釐清原因。
若情況持續，或會引發其他嚴重疾病，例如直腸癌、結腸癌等。 健保給付糞便潛血檢查50歲以上兩年一次，若檢查為陽性，便進一步進行大腸鏡檢查，此年齡開始大腸癌的罹患機率將大幅提高，能先做好檢查確認無礙自然是最好的。 若大腸鏡檢查為正常，後續每2年做一次糞便潛血檢查即可。 如果檢查時發現息肉，則應遵照醫師指示做後續檢查追蹤。 當然，如果在50歲前就發現不對勁，或有所疑慮，自然就別等健保給付了，盡早檢查為佳。
據統計，只有不到 50% 的人每天會排便 1 次。 食藥署也提醒，便祕是良性病症，只要先從飲食和運動著手，多喝水、多喫蔬果，再配合每天運動，超過8成的輕症便祕者都能獲得改善。 中山醫學大學 營養學系，北商大企業管理MBA主攻化妝品應用。 兩岸超過45萬粉，臨牀營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
每天醒來第一句，就要提醒自己“要便便啦”，因爲此時的結腸運動最爲活躍，可以幫助自己形成晨起排便習慣。 大便形狀鬆散 他還列出幫助排便的食物，像是水、蘋果、香蕉、芝麻等等，這張圖到目前已有2.3萬人按讚，1.3萬人分享。 大便形狀鬆散 孫文俊建議，想要排便順暢，平時可以養成固定的排便時間，或在上廁所時，可腳踏10～15公分的小板凳或以溫水沖洗肛門等方式，即可「便」行無阻。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平臺，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
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消委會指出，人體的腸臟會不停蠕動，把腸道內的食物慢慢向前推進到不同的器官，進行消化和吸收。 按飲食習慣和健康狀況，一般人正常排便的次數，大約為每日3次至每週3次之間。 第一點，她表示如果你有便祕困擾，你可以在迴盲瓣的位置，差不多位在右腹下方的位置進行按摩，可以促進腸胃蠕動。 大便形狀鬆散2025 第二點，每一位成年人每一天都應該至少攝取25到30克的膳食纖維。 大便形狀鬆散2025 第三點，為了你的肝臟與膽囊的健康，考慮多攝取一些薑黃素，幫助肝膽功能正常運作。
第１招：看大便型態為了方便分析，醫學上有一套「布里斯托大便分類法」（Bristol Stool Scale），將大便分為7種型態。 這是布里斯托大學（University of Bristol）的希頓（Heaton）和路易斯（Lewis）於1997年發表在《北歐腸胃病學雜誌》（Scandinavian Journal of Gastroenterology）上。 這套分類法與大便待在腸子裡的時間長短、水份吸收多寡有關，其中第一、二型的大便水份較少、代表有便祕可能，第三型和第四型比較理想，第五至第七型水份較多、則有腹瀉可能。 第２招：看大便顏色一般正常的大便會呈現黃色或摻雜一些綠色，之所以如此，跟膽汁顏色為黃色或綠色有關。 人體消化食物時，膽汁會從膽管進入腸子，與食物混雜在一起，就是一般大便呈現出來的顏色。 所以，若膽囊、膽管、胰臟或肝臟有病變，使得膽汁的排洩或分泌出了問題，大便缺少膽汁的顏色就會呈現灰白色，這就是一種警訊。
而帶有細小種籽的水果就更聰明瞭——爲了防止自己的種子不被動物的消化道弄傷，它們會加速刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。 當我們壓力山大，沒有時間照顧自己的身體時，身體也會發脾氣的，包括腸道，所以每天通過一些方式放鬆自己非常重要。 先前漫威人氣電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼近日大腸癌病世，享年43歲，驟逝消息震驚全球，英年早逝，令人不捨。 大便形狀鬆散 大便形狀鬆散2025 腸癌發生率第一名，且有越趨年輕化趨勢，已有高達10～15%的腸癌罹患者發生在50歲之前，因此腸道健檢年齡勢必要提早。
