想改善排便情況，鍾雲霓醫師建議最好的方式就是從飲食做改善，不論排便型態為何，攝取充足的膳食纖維及益生菌，達到改善腸道健康及排便型態。 此外還有造成血便的原因，常見的有：痔瘡、大腸息肉，嚴重的話可能是大腸癌的徵兆，如果長時間都出現血便，請趕快就醫求診，注意大腸健康狀況。 根據外媒《Insider》報導，人類的糞便中含有未消化的食物、脂肪、水分和死去的細胞和細菌，由於糞便的密度比水大，一般而言，糞便進入馬桶後會往下沉；若發現大便漂浮，可能是因為糞便中氣體含量偏高的原因。 總括而言，糞便形狀一和二須大可能是因便祕所致，而形狀五、六及七則是腹瀉，最健康的糞便形狀是三和四，沒有便祕和腹瀉的問題。
早在2015年，德國就做了調查發現：34%男性進了廁所，要待5-10分鐘纔出來，而蹲同樣時長的女性只有29%。 此外16%的男性會蹲10-15分鐘，這比女性多了3倍。 陳威智醫師呼籲，無論是習慣乾式衛生紙速戰速決，還是堅持最後一定要用濕式衛生紙重新擦一次的人，都可以依照這個原則。 即使最後留有一點淡黃色也沒關係，只要等洗澡時再清洗乾淨即可。 現在最流行的益生菌，也是不錯的選擇，而且很好購買，像是優酪乳、優格，就含有益生菌，但記得要選擇無糖的，以免攝取過多糖分。
大便形狀: 症狀綜合判別 新冠肺炎重症信號
這個時候，即使直腸內的大便排完了，可直腸末端有痔瘡（內瘡）長在那，不斷磨蹭着直腸的內壁，就會讓直腸產生一種“我還要拉”的錯覺。 所以這個排便感受器在我們排便過程中，可是發揮至關重要的作用。 大便形狀 大便形狀2025 若是當它受到幹擾時，我們的“大便不盡感”就隨之而來了。 若是接收到“放行”信號，直腸會收縮壓迫直腸裏的糞便下行、肛門內括約肌反射性鬆弛、肛門外括約肌鬆弛，於是糞便就會一路順暢排出體外了。 大便形狀 也就是說，男性每日平均比女性多攝入400大卡的能量，這意味着在一般情況下，同等體重的男性會比女性多喫半斤米飯或者4斤紅薯。
解決方式：1.補充水、好菌、富含果膠的食物，可以雙向調節。 像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉，都能幫助腸道潤滑、順暢。 目前政府所提供的腸癌篩檢—糞便潛血，僅供50歲以上者每2年1次。 除了腸道疾病需要及早治療外，日常生活中若是能做到這幾點，也有助於我們能更順暢、乾淨地將大便排出體外。 主要是和男性相比起來，女性更容易產生便祕問題，所以女性拉得少更顯男性拉得多了。
大便形狀: 便便10大特徵，可能是身體出狀況
通常到了這種程度，因為患者的屁股會很痛，一到了要去上廁所時就會感到憂鬱緊張，然後陷入便祕越來越嚴重的惡性循環當中。 大便形狀 看到大便漂浮在水中，通常不是什麼嚴重的跡象，可能只是因為身體含有太多氣體，這種情況在突然改變飲食種類，如在飲食中添加青花椰菜、豆類等產氣食物時有可能發生。 人體糞便潛藏身體健康訊息，所以上完大號先別急著沖掉，記得多看一眼，瞭解自己大便型態。
- 大便出現一顆一顆的形狀，而且很硬很難排，代表體內水份及纖維不足，應多喝水、多喫水果、蔬菜和穀物等。
- 臨牀上，也曾出現30歲年輕的腸癌個案，鄭乃源提及，現代人從小就喫太好、動太少，過於西化的飲食習慣和不良生活形態，讓罹患腸癌風險當然較過去來得高。
- 若情況持續，或會引發其他嚴重疾病，例如直腸癌、結腸癌等。
- 可以補充高纖維食物，多喫全穀類、蔬菜、水果等幫助排便。
- 即使最後留有一點淡黃色也沒關係，只要等洗澡時再清洗乾淨即可。
有些斷裂的大便，恐怕是大便有點太硬，需要憋氣用力、分次夾斷，不然很難排乾淨，建議要多攝取水分，以及膳食纖維，或是補充益生菌，可以改善這類型的大便。 每天喫進去的東西，經過消化、就會排出來，但有時排便不順、便祕，或是大便顏色很奇怪，這也是身體發出的訊號，因為健康與否，從大便顏色、形狀，也能看出。 便祕成因有很多，或與飲食習慣、生理變化（如懷孕）、日常生活模式的改變（如旅遊）、服用某些藥物等因素有關，也可能是患上嚴重疾病的先兆，如直腸癌、結腸癌。 大便形狀 七、時間不固定 如果不定時出現便意，有時在早上，有時在晚上，可能代表腸胃蠕動的時間不穩定，或會導致便祕。
大便形狀: 「大便形狀」6.鬆軟小塊的糊狀
每日攝取1000毫克鈣質有助減少結石出現，常見高鈣食物有黑芝麻、海藻類、蝦殼、莧菜、小魚乾、芥蘭等。 女子幾年前已經發現有結石，但一直沒有好好追蹤，加上平時生活作息不正常，經常熬夜，身型也越來越胖，最後結石掉進膽囊中，造成劇痛。 大便形狀 醫師分享有一位女子常常出現急性腹痛，她一般自行到藥房買胃藥和止痛藥來解決，有一次她到醫院檢查，原來是膽結石掉到膽管，引致急性發炎，結果出現黃疸，需要住院治療。 根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》介紹，一般健康男性每天平均需要2200卡路里維持身體正常機能，健康女性則需要1800卡路里。
- 燕麥含豐富膳食纖維，能幫助排除宿便及清除腸內毒素，具有延緩老化與預防大腸癌的作用。
- 喫太多油，這些難以消化的脂肪、纖維或草酸鉀含量高的食物，如堅果、高脂肪的魚、人造脂肪、椰子和棕櫚油等，會增加脂肪在小腸的負擔，導致部分脂肪未被吸收而排出。
- 八、沉到馬桶底部
- 但請注意，便意是一種稍縱即逝的感覺，通常只有1-3分鐘。
- 早在2015年，德國就做了調查發現：34%男性進了廁所，要待5-10分鐘纔出來，而蹲同樣時長的女性只有29%。
- 牛蒡的纖維可刺激大腸蠕動，幫助排便，減少毒素和廢物積存，達到降低患大腸癌機率的功效。
教授又以和尚高僧為例，他們雖然只喫素，但因為他們同時練氣，有充夠活動如清潔打掃、唸經等，這都對和尚們有幫助，令他們雖然只喫素但也神色飽滿、同時順暢排便。 教授指如果想改變這情況，可以試試練氣、多活動，如飯後散步半小時等。 大便形狀2025 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平臺，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 濕熱的人舌頭偏紅，代表代謝快、易流汗，舌苔亦較黃，這類人若缺水，容易生石，觀察舌頭時可與旁人一起比較。
大便形狀: 大便形狀看腸胃健康！粒粒狀/ 膏狀/ 水狀 可能是食物中毒？
急診醫師表示，透過氣味、顏色、形狀可初步分辨腸道疾病，如果大便惡臭，呈黑色或偏白色，可能是上消化道或肝膽胰等問題；如果氣味正常，但偏黑或紅色，而且形狀偏細，就要小心大腸問題，這3種大便情況都應盡快就醫。 透過形狀觀察排泄物，主要是從水分含量多寡，以及便便粗細來看腸胃的健康狀況。 便便如果夠長，排便時沒有斷掉，能直直地垂入馬桶，就是最理想的形狀！ 要是稍微憋氣用力、便便就咕溜咕溜的順暢排出，這種情況不但能讓人解得輕鬆，也不會為肛門、腸子或腹肌造成負擔。
大便形狀: 胰臟癌｜大便浮油又難聞應該就醫嗎？脂肪便3原因這些情況恐患癌
上次生結石是兩年前，一般不會這麼快便復發，一問才知道喫偏好很鹹、很辣的食物，長時間食用下使物質濃縮，導致很快便復發。 大便形狀2025 按照大便過程的規律性進行排便，即在前一個排便動作完成後安靜休息一會，待大便從直腸上部下移產生第二次排便感時，再做第二個排便動作，慢慢增加力度，順勢排出大便。 還有男人的前列腺疾病，女性的慢性盆腔炎，直腸腫物、良惡性腫瘤的出現等等也會引起便意，帶來綿綿不盡的感覺。
大便形狀: 營養師奉上 便便健康度自我檢測
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效，同時含有維他命A、B、C、K及抗氧化劑，包括多酚、類黃酮和異槲皮素等，而每100克秋葵含有3.7克膳食纖維。 大便形狀2025 秋葵含的膳食纖維，大多屬於水溶性膳食纖維，有刺激腸道蠕動及促進消化的作用，對預防大腸癌也有幫助。 另外，所含的維他命A及β胡蘿蔔素成分，也有利抑制壞細胞的生成，有助預防癌症。 牛蒡含有豐富的膳食纖維、鈣、鎂、鋅、胡活蔔素、等元素，其中胡蘿蔔素更比紅蘿蔔高出2.6倍，而每100克牛蒡含有5.1克膳食纖維。 牛蒡的纖維可刺激大腸蠕動，幫助排便，減少毒素和廢物積存，達到降低患大腸癌機率的功效。 大便形狀 而食用富含β胡蘿蔔素的水果和蔬菜，都可提高腸道菌羣多樣性，並減大腸癌等腸道疾病風險。
大便形狀: 大便形狀3. 斷裂狀
不過，因為糞便的形狀每天不同，所以即使排出(1)或(2)，也不一定是罹患了什麼特殊疾病。 消委會指出，人體的腸臟會不停蠕動，把腸道內的食物慢慢向前推進到不同的器官，進行消化和吸收。 按飲食習慣和健康狀況，一般人正常排便的次數，大約為每日3次至每週3次之間。
大便形狀: 飲食調整
大便太大，腸子也會一直處於“我想拉”的狀態，讓人反覆跑廁所。 如果此時硬拉，便意便會更加頻繁，脆弱的菊花也會雪上加霜。 大便形狀 因爲長時間蹲廁所，會讓菊花周圍血液循環不暢、血液淤積，直腸靜脈充血，造成直腸靜脈曲張，從而加重了痔瘡的情況。
大便形狀: Heho News 健康新聞
燕麥含豐富膳食纖維，能幫助排除宿便及清除腸內毒素，具有延緩老化與預防大腸癌的作用。 燕麥的維他命E有助穩定細胞膜，避免膜上的多元不飽和脂肪酸成分被氧化，能抗衰老及預防大腸癌症。 這是最理想的大便形狀，長條狀、平滑、很容易就大的出來！ 第 1 型和第 2 型表示有便祕；第 3 型和第 5 型屬於正常的便形，尤其第 4 型是最容易排便的形狀；第 6 及第 7 型則是腹瀉。 攝入過多膳食纖維，如全穀類食物、莓果類、麥片、胡蘿蔔、芹菜或奇亞籽等高纖食物，都可能會讓糞便漂浮；此外，若發生腸道細菌感染，或本身患有麩質或乳糖不耐症，也可能會使糞便充滿氣體。
大便形狀: Heho 生活
鄭乃源指出，腸癌篩檢目前最有效的方式就是直接做大腸鏡檢查，透過大腸鏡偵測出異常的息肉，在息肉可能癌化前就將其移除，即能達到預防醫學的功效，因此若能定期做腸鏡，掌握偵測到小息肉的時機，就能降低罹患腸癌風險。 平時多喫蔬果，當中含微量元素，如鉀、鈣、鎂離子，蔬果多屬鹼性食物，適當食用可使尿液偏鹼性，減少尿中沉積鹽類，避免出現結石。 大便形狀2025 大便形狀2025 有研究顯示，長期大量進食動物蛋白質和油脂的人會較易形成結石。 另一例子是一名男患者，候診時劇烈嘔吐、臉色發白，於是緊急送院，原來是腎結石掉到輸尿管中！
大便形狀: 顏色：
生活中偶爾會遇到自己大便「又油又臭」，大便浮油要緊嗎？ 大便形狀2025 醫師表示，飲食、消化系統疾病和過敏等，都可能引起油便，透過飲食調整等方式通常可以改善。 不過胰臟癌的早期警訊就是油便，如果持續出現，還合併腹痛、腹脹、下痢、消瘦、黃疸等，就要提高警覺。
大便形狀: 健康管理
至於圖片中的便便分類，在醫學上我們稱為布里斯托糞便 分類法（ Bristol stool form scale 大便形狀 ）。 依照外觀的不同，大致可分為7種類型，大家可以對照圖表，瞭解你最近的便便情況是便祕、正常還是腹瀉。
2.每天至少3拳頭蔬菜＋2拳頭水果，補充膳食纖維及維生素。 3.補充好油幫助腸道潤滑，可以以植物油或魚油為優先選擇。 氣味主要分成正常與惡臭兩種，而惡臭也有分，一種是腸胃道出血的惡臭、一種是脂肪便的惡臭，前者代表病人可能腸胃道正在出血，後者可能代表病人的膽道胰臟系統出問題。 臨牀上，也曾出現30歲年輕的腸癌個案，鄭乃源提及，現代人從小就喫太好、動太少，過於西化的飲食習慣和不良生活形態，讓罹患腸癌風險當然較過去來得高。 因此建議從30歲起，就應安排第一次完整腸胃道篩檢，包含糞便潛血檢驗、腫瘤標記(CEA)、大腸鏡檢查、胃鏡檢查，並視報告結果定期做篩檢，養成健檢的習慣。 大便如水般稀，呈淺黃色，即俗稱的「水屎」，代表你有肚瀉問題，原因有可能是食物中毒、太緊張引致大腸過敏等等，應盡快看醫生。
醫師表示，臨牀上使用布里斯托大便分類法，把大便分成7類，第1類一顆顆小球狀和第2類凹凸不平的大便都屬於便祕型態，可喝梅子汁、黑棗汁、蘆薈汁改善。 二、很軟或腹瀉 大便形狀 這種情況大部分是腸胃道有感染，從中醫角度，大便非常軟散是表示腸胃非常虛寒，排便前或會出現下腹痛的問題。 翁梓華表示，綜合以上三種便便判定方式，搭配身體檢查、抽血報告，急診醫師就可以對病人的腸胃道問題有初步診斷，並給予治療，他也提醒有以下3種便便情況，應盡快就醫。 便便的形狀主要分成正常（條狀）、細條狀、顆粒狀、黏液狀、糊狀。 細條狀通常代表下消化道有狹窄問題、顆粒狀代表的是病患長期便祕、黏液狀則代表腸胃道可能有感染問題、黏糊糊狀可能代表腸胃道出血。
如果以上方法都沒有見效，或者你可以試試民間偏方舒緩喉嚨痛。 大便形狀 在《素問．靈蘭祕典》中提到「大腸者，傳導之管，變化出焉」，當中「變化出焉」指的是甚麼？ 古人用詞避諱，其實就是指人類的糞便，也說明瞭大便的形成與大腸有著最直接關係。 另外正常健康的便便，應該要是漂亮的黃褐色或金黃色！ 也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦，就可以擦乾淨。
雖然大部份的大便都會沉到馬桶底部，但當進食高纖維、高脂肪的食物，大便的密度就會較少，就能浮在上面。 健保給付糞便潛血檢查50歲以上兩年一次，若檢查為陽性，便進一步進行大腸鏡檢查，此年齡開始大腸癌的罹患機率將大幅提高，能先做好檢查確認無礙自然是最好的。 大便形狀 若大腸鏡檢查為正常，後續每2年做一次糞便潛血檢查即可。 如果檢查時發現息肉，則應遵照醫師指示做後續檢查追蹤。 當然，如果在50歲前就發現不對勁，或有所疑慮，自然就別等健保給付了，盡早檢查為佳。 大便形狀 鍾雲霓醫師指出，不論是排便型態不佳，或是出現前述４大排便危險警訊，都可以透過糞便潛血檢查及大腸鏡做詳細的檢查。
排便狀況是診斷腸道健康的重要指標，不論是糞便的形狀、色澤和次數，都會忠實反映身體的狀況。 便便的顏色主要分成正常（黃色到深褐色）、黑色、紅色、白色。 黑色偏向上消化道出血、紅色代表的是下消化道出血、白色則代表膽道系統出問題。 最重要的是，日常飲食習慣的調整，平日應攝取足夠的膳食纖維，喝1500cc以上的水，肉類以魚肉、雞肉等白肉為主；多喫堅果、豆類及水溶性纖維，有助於軟化並帶出腸道死角的糞便，維持腸道健康。 大便經常斷成一節節，而且表面凹凸不平的話，反映大便在腸道滯留了較長時間，水分被大量吸收，亦有可能是肛門括約肌無力，令大便斷裂。 大便的表面多數很光滑，含水量大約20%，因此排出後會在馬桶慢慢下沉。
