腰椎的生理曲度變直常見於兩種情況：1、屬於功能性的生理曲度變直，通過相應的治療和功能鍛鍊，消除功能性方面的因素，腰椎的生理曲度可以恢復到正常。 久坐腰挺不直2025 復旦大學附屬中山醫院許少芳表示，“死臀綜合徵”也稱爲“臀肌失憶症”。 通俗來講就是，臀部的肌肉由於長時間不工作，導致它忘記應該如何工作了。 有一些患者從坐位到立位，或者從蹲位到立位的過程中，由於動作過快會出現頭暈甚至眼前發黑，有一部分患者還可能會摔倒，我們稱之爲體位性低血壓。 一般情況下是指患者的身體對於血壓的調節十… 因爲它不僅影響你的正常生活，還預示着你的腰肌勞損嚴重，纔會經常受傷。
所以出現了上述症狀，避免劇烈活動，及時的臥牀休息，給予腰部的保暖，避免受涼，或者局部熱敷、理療，緩解腰部的肌肉緊張，進而進行疼痛的治療。 局部可以給予活血化瘀、消炎鎮痛的膏藥對症治療，讓腰直不起來的症狀得到及時、有效的緩解。 久坐腰挺不直 如果短期之內沒有任何的改善，及時的去正規醫院就診，完善腰椎的核磁共振檢查，結合患者的症狀、體徵，明確根本原因，選擇合理的治療方法，讓腰直不起來的症狀得到及時、有效的緩解。 此時患者就會出現腰部的劇烈疼痛，而且只能夠維持彎腰的姿勢，一旦強行直起上身，會誘發更加明顯的疼痛。
久坐腰挺不直: 久坐腰挺不直: 長期不喫早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂 營養師推薦這些組合
腰痛明顯影響正常的站立，可能是較爲嚴重的腰椎滑脫，也可能是腰椎感染性疾病，比如腰椎結核、椎間隙感染等。 可以及時到骨科找醫生面診，醫生結合查體初步判斷。 常規完善腰椎X片，必要時磁共振有助於確定病情。 久坐腰挺不直2025 如果是腰椎滑脫，比較嚴重的情況下需要考慮手術治療，局部做植骨融合及內固定。 如果是腰椎的結核，需要抗結核治療，比如異煙肼、利福平等藥物，嚴重的也需要植骨融合。 如果是局部的地方椎間隙感染，可以選擇頭孢等抗生素治療。
- 考慮是腰肌勞損導致的，建議口服活血止痛片配合腰部熱敷、理療、按摩進行對症治療。
- 腰痛明顯影響正常的站立，可能是較爲嚴重的腰椎滑脫，也可能是腰椎感染性疾病，比如腰椎結核、椎間隙感染等。
- 女性在來月經期間出現腰疼的厲害，緩解的方法：1、要注意適當的休息，做好腰部的保暖，也可以給予腰部的熱敷理療處理。
- 不要成爲“三坐人羣”，即上班路上坐車，上班時間坐辦公室，下班回家坐沙發。
我們脊柱周圍一共有四層肌肉，而其中三層都和我們的骨盆相連。 最外層的我們可以按揉的到，比如按摩，筋膜槍，筋膜球，DMS，幹擾電等等都可以作用的到，但是第二層，第三層的肌肉靠這些是刺激不到的。 所以，你會發現很多腰痛的患者從體表外面很難找到痛點，這些痛點感覺非常深，總想通過一種方法把這種痠痛激發出來，釋放出來，但結果就是出不來。 好，這時你想到了鍼灸，小針刀可以達到這麼深，可以去刺激它，但你忘了，你的這些肌肉的勞損是因爲屈髖骨盆後傾，而導致屈髖和骨盆後傾的原因是久坐。
久坐腰挺不直: 疾病百科
此時，有可能是發生了急性腰椎間盤突出，患者應該立即前往醫院檢查治療。 一般來說，當我們突然轉身或彎腰用力搬起重物時，腰部突然劇烈疼痛、身體彎向一側不能動彈，就是突發性急性損傷。 但也不能一概而論，因爲有些患者在當時並不會出現明顯症狀，而是等兩三天之後才逐漸出現彎不下腰、翻不了身的症狀。 這個情況主要考慮是腰肌勞損或者腰椎間盤突出引起的一些症狀，建議平常要保持好的坐姿站姿，如果腰部彎曲變形嚴重的情況下，建議還是要去醫院進行手術矯正正。 坐一會站起來就出現腿部疼痛，有可能是以下幾方面的原因而引起的：第一、有可能是膝關節出現退行性、無菌性的炎症，或者風溼性、類風溼性關節炎的改變而導致的症狀。
目前，生物力學研究已經證實，人在坐着的時候，椎間盤、腰椎這些骨節受力是最大的，比站着的時候都要大。 躺着的時候最好，但是我們不可能什麼時候都躺着。 久坐腰挺不直 久坐腰挺不直 手術治療以外的這些治療都叫非手術治療或者保守治療。 尤其在中國，有一些傳統的醫學方法，推拿、正骨、按摩，但都需要醫生指導。 而在辦公狀態時，你需要在上述坐姿的基礎上，讓重心向前、身體微微前傾，胳膊枕着桌面，眼睛與電腦屏幕保持平行視角。 除了骨性結構，肌肉也是維持日常姿勢的重要部分，背部肌羣、腹部肌羣及腰大肌等相互作用，共同支持軀幹穩定。
久坐腰挺不直: 彎腰疼怎麼回事
由於關節軟骨的過度磨損，造成軟骨的退變，從而形成了關節僵硬，使腰椎的活動受限，意味着腰椎退變速度較快，容易出現腰椎間盤突出症。 腰疼的厲害最多見的是慢性腰肌勞損，常常是見於長時間伏案工作，低頭玩手機。 要緩解症狀，最重要的是要消除這些誘因，要避免長時間伏案工作等這些不良的生活習慣。 可以服用消炎、去痛藥物，包括塞來昔布、美洛昔康，可以外用扶他林軟膏，另外，可以用一些肌松藥，包括鹽酸乙哌立松片。 腰部還可以用局部熱敷，一般疼痛部位每天可以熱敷半小時，這可以增加局部的血液供應，減少無菌性炎症，從而緩解腰肌勞損的症狀。
- 人的心臟通常偏左，所以心臟疾病所引起的後背痛一般在心臟對應處——左背。
- 如果實在直不起腰，趕緊扶椅子或扶凳子坐下來，或找一張牀由別人攙扶着，或實在不行就在附近坐下來，要再不行就完全躺下，讓肌肉完全放鬆。
- 另外，如果中途有機會能夠起來走動走動是更好的，因爲站立時腰部受力其實更小，對於緩解腰部緊張更有好處。
- 如果是急性腰椎間盤突出，趕緊做核磁，判斷腰椎間盤突出的程度，以此來決定治療方法。
- 出現坐一會站起來腰就挺不直，主要原因和腰肌勞損的問題有關係。
- 因爲椎間盤突出，坐一會以後，腰椎的椎間盤因爲身體的重量壓上去，椎間盤就往後突出，突出以後壓迫硬膜囊、神經根等，產生下肢不舒…
- 相比之下，每天用劇烈活動代替久坐1小時，糖尿病、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺疾病、憩室疾病、抑鬱、慢性肝病、缺血性心臟病、肺癌、炎症性腸病、睡眠障礙的發生風險將降低7%-19%。
- 具體來說，每天用輕度活動代替久坐1小時，糖尿病、慢性腎臟病、憩室疾病、抑鬱的發生風險將降低2%-5%。
很多新手媽媽在生完寶寶之後，會感覺身體狀態和與生育前不太一樣了。 不僅身材走樣、睡眠不好，還有難以忍受的腰痠背痛，嚴重時甚至不敢坐、不敢躺，站久了也受不了。 患者可通過胃鏡檢查來確診，不宜做胃鏡的，可以通過膠囊內鏡或X線上消化道造影診斷。 十二指腸潰瘍通常只需口服質子泵抑制劑、H2受體拮抗劑等抗酸劑即可。 人的心臟通常偏左，所以心臟疾病所引起的後背痛一般在心臟對應處——左背。 有時，左肩、左手臂內側也會受到牽連，其中以心絞痛、心肌梗死、急性主動脈夾層多見。
久坐腰挺不直: 彎腰後腰痛到直不起來怎麼回事
當腰彎曲的時候疼痛，我們要考慮是腰肌勞損，這個情況是最多見的，常常是因爲長時間伏案工作，低頭玩手機，彎腰勞作幹家務，都會引起腰部的肌肉勞損。 久坐腰挺不直2025 早期診斷、早期治療，能夠使臨牀症狀得到迅速改善。 病人平時應加強腰部的保護，並鍛鍊腰部肌肉，預防以上疾病的發生。 1、急性腰扭傷：突然一個動作、一個姿勢把腰椎的肌肉筋膜造成了撕裂，這時會帶來劇烈的腰疼，腰不敢動、不敢變換姿勢，疼痛特別嚴重。 剛喫下去就腹瀉常見於脾胃虛弱的患者身體上，可以使用中醫進行調理。
久坐腰挺不直: 突然腰疼得厲害直不起怎麼緩解
頸椎實際上有個正常的生理前突，隨着頸椎肌肉的勞損，導致整個頸椎的骨骼未得到肌肉很好的維持，出現生理曲… 久坐腰挺不直 如果長時間坐着，建議時不時地站起身，伸展身體，四處走動，以此作爲一種讓臀部肌肉在一整天都保持活躍的方法。 久坐腰挺不直 直腰不痛彎腰痛是由於腰肌勞損所導致，直腰爲什麼不痛，因爲腰椎有正常的生理性前凸，直腰時腰椎處於… 孕婦腰疼厲害大多數是因爲子宮越來越大，增大的子宮對腰椎、腰部的肌肉和神經，還有坐骨神經有壓迫，…
久坐腰挺不直: 平時也要加強這些鍛鍊
臉朝下，腹部貼地，雙手置於雙肩下，兩腿朝後伸直，用雙手推動身體，身體離地；臀部指向天花板，身體重心轉移到腳跟，肘部靠近耳朵，腳跟盡力踩實地面，從側面看，身體呈現倒V型。 用筆記本或平板電腦辦公時，經常會爲了看清顯示器而低頭駝背。 久坐腰挺不直2025 久坐腰挺不直2025 用支架把電腦墊高，保持視線基本平行顯示器上緣，更容易維持好坐姿[10]。
久坐腰挺不直: 彎腰後腰痛到直不起來是怎麼回事
久坐、久臥等靜態行爲，會增加患心血管病的風險，導致死亡風險的提升，長時間坐着不動還會造成肥胖。 久坐腰挺不直2025 有專家通過科學儀器研究發現，坐直的時候，上半身的重量都作用在腰椎和骶骨上了，以90度角的坐姿只要坐上1小時，不止腰痠背痛，還超級傷脊柱，增加慢性背痛的風險。 正常的腰椎有前凸曲線，骨盆也有個自己的狀態，翹二郎腿時，骨盆處於後旋狀態，打破了腰椎的正常曲線，讓受力集中在腰骶部，長期會導致損害。 提拉重物時不要直腿彎腰，整體身體的着力點儘量不放在腰部。 可以先蹲下拿到重物，然後依靠腿部的力量慢慢起身。 這個之前爲大家講解過，可以點擊下圖，回顧方法。
久坐腰挺不直: 彎腰就疼直腰不疼怎麼回事
食物在攝入後需要經過一段時間纔能夠排泄出來，腸道能夠吸收食物中的營養，將糞便塑形排泄出來。 部分人身體上會出現脾胃虛弱，脾胃虛弱的人消化和吸收功能都會受到影響，無法將食物分解和吸收食物中的營養，也無法將糞便正常塑形，在喫完食物後食物會快速排泄出去，表現爲腹瀉。 脾胃虛弱的人可以使用中藥的方法進行調理，常見的藥物有五苓散、參苓白朮丸，藥物治療期間需要注意避免喫生冷、刺激性食物，否則會加重脾胃的負擔，對脾胃虛弱恢復有不利影響。 從你目前描述的情況來看，考慮當時活動之後可能存在腰肌勞損的情況。
久坐腰挺不直: 腰椎間盤突出有什麼症狀？（率先點擊下圖看清！）
腰直不起來的主要原因如下：1、腰椎病變：包括椎間盤、脊椎骨質病變，隨着年齡增長或由於其他原因，如感染、結核或先天性椎體發育畸形，導致椎間盤產生病變。 1、局部受涼、勞損和外傷：受涼和勞損容易導致背部肌肉血液循環障礙，引起局部酸性代謝產物蓄積，並且幹擾供血，最終… 久坐腰挺不直2025 對着鏡子雙手舉過頭，做深蹲動作，如果您在下蹲時不能保持上身直立，而是出現膝關節內扣(X型腿)、骨盆前傾、腰椎過度彎曲等情況，這就提示您可能存在死臀綜合症。 北京朝陽醫院內分泌科主任醫師高珊介紹，人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。 久坐族長期不運動，如果又喜歡高糖高脂食物，引發脂代謝紊亂，脂肪就會在臀部和腰腹堆積，形成肥胖的惡性循環。 臀部慢慢變大了，如果你還久坐不起，它還會慢慢失憶，臀肌會忘記怎麼復原，就算站起來或是運動時也仍然保持放鬆狀態。
久坐腰挺不直: 突然腰疼得厲害
視頻可以清楚的看到，當去實施坐這個姿勢時，你的髖關節是屈曲的，骨盆是後傾的。 屈髖和骨盆後傾就會牽拉相關的肌肉，長時間的牽拉叫離心拉長（腰肌勞損），這就是腰肌勞損的根本原因。 想象一下，你的衣服被一個很胖的人穿了一段時間就是離心拉長，你再去穿衣服變的鬆鬆垮垮，同樣肌肉也一樣，長時間被拉長就變的鬆鬆垮垮，無力且勞損。 久坐腰挺不直2025 長時間以90度坐姿無伸展，臀部反而會無力，肌肉經常受拉扯，都會容易產生痛症。
久坐腰挺不直: 一會腰疼一會腿疼怎麼回事
熱敷可促進局部瘀血的吸收和血液循環，使軟組織得到營養供應，促使盡快修復。 若家中有新鮮生薑，可將薑切片，烤熱後貼在扭傷處，有明顯的鎮痛效果。 常因突然扭轉、彎腰和挺腰等體位改變，如生活中彎腰掃地、刷牙洗臉、掛窗簾、踏空、取物、咳嗽、打噴嚏、舞蹈及武術等練功表演時導致。 久坐腰挺不直 是的，一直挺着，肌肉就一直緊張，就會勞累，導致疼痛。 無論是孕產婦還是其他人，都應該有“預防爲主”的觀念。 久坐腰挺不直2025 如果你有腰部痠痛的情況，就要引起注意，及早發現，分析病因，對症治療。
腰疼是生活中很常見的現象，不過每個人腰疼的具體表現是不一樣的。 有些人是彎腰的時候疼痛，但還有一部分人會在腰部挺直的時候感覺疼痛。 1、腰肌勞損 久坐腰挺不直 腰挺直了就疼很有可能是腰肌勞損造成的，這種情況的發生和過度勞累以及長時間搬運重物有關係。
坐着站起來頭暈，主要因爲體位改變而導致血壓下降，引起腦供血不足而引發。 尤其是在老年人、體質比較虛弱的女性，也會容易出現上述情形。 由於職場工作的強度，年輕人往往開始出現腰痠背痛，有些人甚至脖子、肩膀也出現疼痛，實際上這是一些警示信號。
久坐腰挺不直: 彎腰久了腰疼的直不起腰什麼原因
若輕忽其嚴重性，老年時更可能因腰臀肌肉萎縮，而降低患者的行走能力。 坐一會起來腰直不起來大部分都是腰椎本身已經有骨性關節炎，椎間盤有病變，有退行改變，同時小關節有… 久坐腰挺不直 久坐腰挺不直 臀大肌（屁股最大的肌肉）在坐的狀態，是一個被伸展的狀態，不能發力，。 也可選擇另一種方法， 也就是推小腿治腰痛法緩解腰部疼痛。
2、患者患有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病，久坐後也可出現腰背部疼痛，主要與神經受到間盤或者狹窄椎管壓迫引起。 神經出現水腫，從而反射性引起後背肌肉、韌帶痙攣性緊張，產生疼痛症狀。 二、腰椎存在側彎，常是由於損傷或者發育問題，也有肌力不平衡的問題出現腰椎的側彎，坐起來的時候自然腰就不是很直。 三、骨盆不正，骨盆也會產生相應的歪斜導致腰部不直。 建議患者上醫院進行詳細的檢查，查找具體是由於肌力的原因、保護性姿勢的原因，還是存在骨折側彎、骨盆的歪斜等情況，採取相應的矯正治療。 直不起腰來，可能是由於病人發生腰椎的小關節紊亂，導致腰部的肌肉出現痙攣、收縮，引起明顯的疼痛感，由於疼痛的限制，導致病人直不起腰來。
坐着腰挺不直，可以採取如下幾種處理措施：1、如果這種症狀是由於患者自身的習慣所導致，患者可以着重的針對這種情況做相應的鍛鍊，比如可以多做沒有靠背的椅子，有意識的調整自己的姿勢。 1、腰椎小關節的滑膜嵌頓：腰椎有很多的小關節，因爲外傷或者慢性的勞損造成滑膜的嵌頓，在挺直腰部的過程中，嵌頓的… 適度運動 預防腰肌勞損除了加強核心力量訓練，還可適當進行有氧運動，如游泳、慢跑、太極拳、廣播體操等。 運動量應根據自身肌肉力量及耐力決定，避免強度過大造成肌肉損傷。 當出現腰痛症狀時，可以用熱毛巾、鹽包、熱水袋、熱敷袋等，對疼痛部位進行溼熱敷。
久坐的狀態對於身體的損害不僅只表現在腰部，可能會造成頸椎的問題，腰疼只是一方面的體現，頸椎反弓或者頭痛頭暈的問題都有可能出現。 如果沒有更好的方法解決自己久坐的工作狀態，就要從一些小事情上來改變，引起自己的重視。 這裏主要講一些簡單且容易實施的動作，可以讓腰疼得到預防和緩解。 久坐腰挺不直2025 女性懷孕的時候，內分泌系統會經歷一個特殊的時期。 爲了讓下一代安全“落地”，人體會自發地進行調整，促進分泌讓骨關節及韌帶鬆弛的鬆弛素，進而導致孕婦出現不適症狀。
久坐腰挺不直 因此，想要從根本擺脫腰痛，積極動起來、適度透過伸展操來活絡腰臀肌肉非常重要。 久坐腰挺不直 同樣的，因為腰椎間盤突出的其中一個症狀是肌力下降，腳的肌力比較弱，而使不出力氣，無法踮腳尖，翹腳尖（只用後腳跟）也很困難，也會有腳麻的情況出現。 另外，腰前的肌肉（髂腰肌），在此姿勢下，也會長期處於一個緊縮的狀態。 坐久了腰直不起來的原因在於腰椎間盤，正常的腰椎間盤類似於充滿氣體的輪胎，壓迫後可恢復如初，稱爲… 所以建議大家不要久坐，同時，建議大家儘早使用護脊牀墊即昂首牀墊。 久坐看似是一個普通的動作，雖然短時間內不會對身體造成太大影響，但隨着時間的延長，日積月累，危害就會慢慢出現。
