運動後可使用一些專門的肌肉刺激器刺激表面及深層小腿肌肉，幫助放鬆肌肉，減少肌肉抽筋和受傷的機會，一旦受傷，亦能減少受創後的腫脹，加速吸收血腫，加快復原。 小腿痙攣（抽筋）是指小腿肌肉急速收縮、無法放鬆的情況，並會強烈痛感，影響活動。 小腿肌肉撕裂傷治療 長時間抽筋亦可能造成肌肉損傷和拉傷。 成因包括精神緊張、疲倦、局部血液循環不良、熱身不足、溫差太大、小腿肌肉過度用力等。
在腹肌拉傷之後，是不宜繼續鍛鍊的，那樣會造成拉傷部位情況更為嚴重，即使是很輕柔的拉伸，也要等休息恢復得差不多了再進行，且要求拉伸動作較小且緩慢，時間較短，切不可過度進行以免造成肌肉更大的不適。 方向的突然變化，例如打籃球或網球時方向發生突然的變化，也會導致拉傷。 跑步時小腿肌肉拉傷是一種常見的運動傷害，雖然肌肉拉傷不像骨折那般嚴重，但是所承受的的痛苦也是十分巨大的，如果不能正確處理，則需要很長時間恢復，影響到日常的生活。 在拉傷部位進入恢復期後，可以活動活動患部，例如：伸展、按摩、輕度的重量訓練…等，不讓受傷的肌肉萎縮，但，注意在做這些動作時，受傷的部位是不會覺得疼痛的範圍內！ 小腿拉傷原因2025 另外，適度運動也給肌肉一點壓力，可以刺激細胞生長，加速復原的速度；受傷恢復後，疤痕大多歪歪扭扭的，是因為細胞恢復時不會整齊的排列，所以適度的活動可以讓肌肉細胞乖乖排隊。 若肌腱沒有斷裂，多半無須開刀治療，可先休息、冰敷，並抬高小腿避免持續腫脹，同時建議固定患肢，必要時搭配熱敷、電療、推拿等物理治療，減輕痛楚。
小腿拉傷原因: 小腿肌肉撕裂傷治療: 小腿肌肉撕裂治療方法
週末才鍛鍊或者只是週期性鍛鍊身體的人，經常會出現小腿肌肉撕裂的現象。 小腿拉傷原因 小腿肌肉撕裂傷治療 小腿肌肉實際上由小腿三頭肌組成，在小腿脛骨後側與跟腱相連。 當運動之後，感覺小腿緊繃痠痛，很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷」，但其實這不一定是肌肉本身造成的，而是「血管阻塞」；尤其是動脈的阻塞，更容易造成這種拉傷的刺痛感。 小腿拉傷原因2025 扭傷大部分是因爲關節受到大力的扭轉或外力的影響，造成的韌帶受傷；拉傷則是因爲疲勞、過度使用、用力不當造成的肌肉、肌腱。
假設小明沒有因爲向心收縮受傷，他把啞鈴醬舉在一個位置不動，讓肱二頭肌變大變硬，故意等小美經過讓她看一眼。 這時候小明的肱二頭肌正在等長收縮，意思是肌肉持續收縮，但長度沒有改變。 如果接受治療後症狀會繼續加重，尤其是在無法忍受疼痛或者有麻木感或麻刺感時，您就需要前去看醫生。 有記者被問到為何政府未動用耗資1.5億元設立的「緊急警示系統」，政務司司長陳國基表示今次暴雨是前所未有，是「五百年一遇」，也來得很急，認為目前的信息渠道足夠，只要市民清醒便能接收相關資訊[219]。 而行政長官李家超指政府上次動用系統時，市民的反應各有差異，因此今次使用其他方法發放預警訊息[220]。 9月15日，珠海機場指截至當晚19時15分，受天氣影響，共有4個航班備降外場包括廣州、深圳及湛江等[191]。
小腿拉傷原因: 大腿後側拉傷可以運動嗎？
1.一級拉傷：小腿肌肉纖維微撕裂，患處有輕微腫脹，走路有少許痛楚，突然伸展小腿肌肉或發力會使痛楚增加。 當身體血糖高的狀況持續了好一段時間，神經泡在糖水之中，會愈來愈不健康，因此產生糖尿病周邊神經病變。 患者可能明明沒有做什麼動作，也沒有碰到哪些東西，但偶爾就覺得小腿處麻麻的，像是蟲在爬，或有說不上來的異樣感。 要避免糖尿病周邊神經病變，要從平日好好控制血糖做起，才能讓神經組織獲取到適當的血流與養分，神經組織才能健康不受破壞。
但若已感受到手臂軟弱無力且無法行動自如的情況，並在醫師診斷後確認情況嚴重，便須考慮做開刀改善。 此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反覆損傷最關鍵的一步。 3、較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物。
小腿拉傷原因: 腓腸肌 VS 比目魚肌
如果患者小腿撕裂，小腿除了疼痛和腫脹，亦可能會有瘀傷和發熱的情況，站立及走路時腳跟均不能着地。 醫生會檢查小腿拉傷程度，亦可能會透過超音波或者核磁共振檢查。 嚴重大面積裂傷者，除了血水抽除外，可能要評估轉介手術修補。 無論是輕微或嚴重受傷，漸進式的復健運動都須包含大腿後側伸展、臀肌強化和下背肌強化（圖2），復健目標是讓病人儘早回歸日常生活，甚至回歸運動場。 復健科醫師執行軟組織超音波檢查發現半膜肌部分有新舊交雜的撕裂傷（圖1），經討論後，採超音波引導注射治療、休養與復健，症狀才逐漸緩解。 許多部分的肌肉纖維斷裂，出血導致腫大發炎反應，而功能已經受損，肌力下降，會有無力感，無法完整活動關節，需要仔細治療與復健。
- 截至9月11日7時，全市已有432人被疏散到安全地點安置[45]。
- 這時候肱二頭肌其實還是在收縮，但是啞鈴醬移動的方向和肌肉收縮的方向相反，肌肉收縮的過程卻在拉長，這就叫做離心收縮。
- 在治療肌肉拉傷和撕裂傷方面，注射生物製劑算是比較新穎的治療方式。
- 例如感覺肩頸痠痛、腰痠背痛時，民眾普遍都會選擇去推拿或按摩求舒緩，但又會反覆發作。
- 當運動之後，感覺小腿緊繃痠痛，很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷」，但其實這不一定是肌肉本身造成的，而是「血管阻塞」；尤其是動脈的阻塞，更容易造成這種拉傷的刺痛感。
- 受強降雨影響，北流河、白沙河等江河，出現2至6米的漲水過程，17條河流21個站出現超警0.01至3.18米的洪水，其中，南流江博白縣城河段出現超20年一遇大洪水。
- 這類拉傷大多伴隨著大量出血，也就是說，靠近骨盆的膕旁肌羣發生第三級拉傷時，該腿的大腿可能會大量充血，導致行動嚴重失能。
後視情況恢復之前活動(如 小腿拉傷原因 慢跑)但降低強度，穩定期為 小腿拉傷原因 小腿拉傷原因 6 個月後。 有些腳踝扭傷後，長期卡卡不順，有許多霹哩啪拉的聲音，是因為腳踝關節產生了積水。 但神奇的是，如果韌帶受傷的這麼嚴重，有時候 小腿拉傷原因2025 “反而變得不會痛了”。 所以你明明扭到很嚴重，但反而不會痛了，反而是韌帶斷裂，更慘。
小腿拉傷原因: 小腿肌肉拉傷怎麼辦恢復快點
廣東省應急管理廳數據顯示，廣東7個水文站點略超警戒，過百個水庫略超汛限，當時情況總體可控。 省應急指揮中心指全省在強降雨前轉移超8萬人，包括深圳疏散轉移人員超4200人，全市841處室內應急避難場所全部開放；廣州亦提前轉移山洪、地質災害、危房等危險區域人員逾3100人。 廣東省地質局向全省各地派出394名駐點專家，近300臺（套）大型多旋翼無人機、機載雷達等相關裝備投入使用，助力各地救災[173]。 玉林市境內多個城區出現內澇，有房屋瞬間倒塌，大量樹木等雜物衝擊橋梁，多條道路出現塌方和泥石流，部分區域積水幾乎漫過屋頂。 小腿拉傷原因2025 博白縣部分地區水深超過2公尺，許多居民被困，需要經消防隊員以橡皮艇救援疏散受困者。 玉林市應急管理局9月11日對此表示，全市人員受困和財產損失情況目前仍在統計中[45]。
小腿拉傷原因: 小腿抽筋是什麼原因？可以喫什麼？一次搞懂5種小腿抽筋警訊，12招緩解及預防
但，動脈阻塞雖然很嚴重，卻不會有太明顯、太特殊的症狀，反而會因為肌肉組織缺氧而有拉傷、或是無法施力的感覺；如果在沒有運動傷害的情況下，出現這樣的症狀，就要特別小心。 若為較大面積的撕裂傷，伴隨肌肉明顯撕裂等，則需到1個月左右的恢復期，最嚴重的狀況甚至得穿護具、柱枴杖。 超級嚴重的狀況可能造成肌肉內壓力過大壞死，稱「腔室症候羣」，需入手術室實行「筋膜切開術」。
小腿拉傷原因: 疼痛科復健科雙專科醫師
9月8日凌晨5時34分，政府宣佈香港進入「極端情況」[14][15]。 小腿拉傷原因2025 9月8日下午，隨着影響香港的低渦急流開始減弱，香港的雨勢亦逐漸減弱，天文臺於下午3時40分直接改發黃色暴雨警告並同時取消新界北部水浸特別報告，隨後於下午4時45分取消所有暴雨警告信號。 9月9日午夜12時，政府宣佈「極端情況」結束[16]。
小腿拉傷原因: 小腿肌肉撕裂傷治療10大好處
過度訓練、過度疲勞、或姿勢不當、不正確地使用肌肉，都很容易導致小腿肌肉拉傷，甚至出現小小撕裂傷。 患者發現走路有點痛，小腿腫腫的，沒辦法用腳掌站（墊腳尖），有時小腿處會出現瘀青。 南區和東區24小時內累積雨量超過800毫米，灣仔區、油尖旺區、九龍城區、黃大仙區、沙田區、大埔區、北區乃至天文臺尖沙咀總部等地亦累積超過600毫米[2][3]。
小腿拉傷原因: 運動傷害要小心肩傷變成五十肩！症狀、復健治療法告你知
急性期可冰敷15～20分鐘減緩腫脹，搭配止痛藥物舒緩症狀，將患部適度加壓可降低之後產生血塊的機率。 每個人復原時間會因個體而有差異，且須依肌肉受損程度來做評估。 若是普通的肌肉拉傷，一般來說需要至少三到四週才能緩解好轉，輕度的肌肉拉傷或扭傷，在正確的治療後約一週至十二週會復原。 而若是較為嚴重的肌肉撕裂傷，最少需六週的時間才能得到較好的改善。
小腿拉傷原因: 運動傷害的處理原則
如果肩膀抬起來的角度受限，只有在末端卡住的角度會痛，但肩膀還是有力氣，那有可能是五十肩；如果肩膀抬起來是因為疼痛而產生度受限，且伴隨肩膀手臂沒有力氣，那極有可能是肩旋轉肌腱撕裂傷。 把拉傷的部位抬高到超過心臟的高度，可以減少血液循環到患部、促進組織液迴流，避免腫脹。 小腿拉傷原因2025 肌肉撕裂傷治療 假如你受傷程度較重或是無法移動、有開放性傷口、失去意識、脫臼、骨折，請馬上送急診。 另一個也可能發生這類拉傷的位置，是在膝關節附近，與脛骨相連的膕旁肌羣。
小腿拉傷原因: 香港
根據傷情，可外用活血消腫的中藥，用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 若肩旋轉肌腱拉傷、夾傷、或者破裂的情況尚屬於部分破裂，可以採行非手術療法。 小腿拉傷原因2025 以傳統的藥物與復健治療來說，主要包括止痛藥、局部類固醇注射、物理治療與運動訓練等。 肌肉撕裂傷治療 原則上，肩旋轉肌腱拉傷至少需要兩到六週的恢復期，至於肌腱裂傷，最少需要三至六個月才能復原。 若確診為肩旋轉肌腱破裂，且破裂小於一公分，可於急性期時即接受增生療法，有助於加快復元的腳步；或是已接受傳統療法超過三個月仍沒有明顯進步，則建議考慮接受增生療法。
小腿拉傷原因: 治療
2023年9月7日晚間起到9月16日，中華人民共和國廣東省、廣西壯族自治區、香港、澳門一帶受強颱風海葵殘餘環流帶來的活躍西南季風及廣闊低壓槽影響，出現惡劣天氣及水災。 其後對拉克萊斯徹底失望的吉拉則奪走其王者聖劍，並且以反派角色的語氣自稱為「王」，同時亦讓長年沉睡於修高達姆中央廣場的神鍬形蟲甦醒。 小腿拉傷原因2025 最後吉拉使用王者聖劍變身為 小腿拉傷原因 鍬形蟲王者，並且與神鍬形蟲並肩作戰。 今日（18日）晚上10時許，警方接獲報案，指一名小巴男司機在常樂街近常和街交界，被一輛小巴撞倒並捲入車底。 救援人員接報到場，消防員將司機救出，他陷入昏迷被送往廣華醫院搶救，惟最終不治。
而這些介入會根據上述拉傷的不同等級以及發炎期給予合適的介入。 大腿後側拉傷後，休息當然是不可少的，但別忘了也要尋求專業人士的協助，進行一整套完善的復健療程，同時，瞭解拉傷的主要原因，這樣才能避免再次發生類似的傷害。 「展望會的資助人11年來關心我求學、練武術的狀況，會寫一些鼓勵的話給我，支持我一路到現在。」練武，是他人生第一個重大選擇，有了資助人的鼓勵，他勇敢追夢、挺過難關。
三個字提醒，很多人以為自己受傷是因為單次拉傷爆掉，其實是長期有問題卻沒發現症狀和表徵，像這位工程師是左側較緊繃，因為左腳原本就有問題，在重訓時剛好被誘發出來。 小腿拉傷原因 詢問個案後，發現他打電腦時習慣把滑鼠放很遠，腳往左偏著坐，導致左膝蓋常感到不適，這就是生活習慣影響運動的典型案例，要解決問題，應該先改善平常的姿勢。 肌肉撕裂傷治療 有抗議者表示自己沒有做錯事，「政府為什麼打我們？」而這其實並非首次抗議活動，過去兩個月已有過多次示威，但政府直接竄改民眾健康碼，將他們變成受管制的紅碼限制其行動。
小腿拉傷原因: 小腿拉傷！腓腸肌拉傷、比目魚肌拉傷，一跑就抽筋
9月15日，澳門氣象局先於下午5時45分發出雷暴警告信號，其後因雨勢加大，於晚上7時15分發出黃色暴雨警告信號，當時預料雨勢將會維持[29]。 其後於晚上9時20分改發紅色暴雨警告信號，預料雨勢將會增強，低窪地區有水浸[30]。 晚上10時35分，氣象局改發黃色暴雨警告信號，預料雨勢將會維持，低窪地區有水浸[31]；5分鐘後取消雷暴警告信號。 晚上11時20分，氣象局取消所有暴雨警告信號[32]。 天文臺於9月11日早上9時30分發出局部地區大雨提示，指西貢區的雨勢特別大，在上午9時50分的過去一小時，更已錄得超過100毫米雨量[17]。 至上午10時15分，天文臺發出局部地區大雨提示，指大埔區塔門的雨勢特別大，並已錄得或預料會有每小時雨量超過70毫米的大雨，有可能出現嚴重水浸[17]。
小腿拉傷原因: 小腿肌肉急性拉傷重度者按摩方法
肌肉修復的過程中，宜持續以超音波追蹤復原程度，作為後續復健運動的指引。 小腿拉傷原因 復健科醫師說，下肢拉傷最常出現在大腿後側，充足熱身、適當收操，能有效避免傷害，日常增加相關肌羣肌力與關節活動度，更能優化動作，告別傷痛。 輕度（第一級）：肌肉有一小部分的纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常，肌肉力量與活動功能稍微受限。 小腿肌肉撕裂傷治療 中度（第二級）：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，同時併發血腫現象，受傷肌肉的肌力明顯減弱、功能受到限制，外觀腫大。 重度（第三級）：指肌肉的肌纖維「完全斷裂」，常發生於肌肉與肌腱的交合處。 運動期間勿忘補充水分和電解質，注意休息和緩衝，勿讓肌肉過度疲勞，應可使用肌肉貼輔助保護肌肉和促進血液循環。
離開急性期後，可以逐步開始進行伸展運動與肌力訓練，以腓腸肌肌肉撕裂傷為例，可以透過弓箭步進行伸展，或站在傾斜板上進行伸展，每次停留時間至少30秒至1分鐘。 而肌力訓練當中，又以「離心運動」對於預防肌纖維撕裂以及強化肌力的效果較佳，可將腳跟站在階梯邊緣，緩慢控制將腳跟向下沉直到拉緊小腿肚，接著再用力向上墊腳尖，使得肌肉延展後再收縮用力。 除此之外，可同時加入平衡訓練、敏捷性訓練以及爆發力等增強式訓練，逐步回到原先的日常生活與運動水準。
小腿拉傷原因: 大腿後側拉傷後如何運動與治療？專業物理治療師來解答
最近流行的本體感覺神經肌肉運動，其實用法不是用來當作伸展，主要目的為利用本體感覺以及阻力來誘發。 而根據2019年的研究，針對大腿後側肌羣進行本體感覺神經肌肉誘發動作，發現在針對大腿後側的肌羣的柔軟度能有大幅度的改善唷。 疲勞的原因，是因為肌肉無法承受運動量以及反覆過多的運動負荷恢復得不夠充足引起的。 但隨著疲勞的出現，下肢以及身體的代償開始出現，也會增加大腿後肌的負荷以及疲勞，而增加了大腿後肌拉傷的機會。 但是千萬要注意，鞋跟墊片不宜放太久，否則會造成跟腱屈曲攣縮（變短），踝關節永久性僵硬。
小腿拉傷原因: 小腿肌肉撕裂傷治療: 拉傷後什麼時候可以恢復訓練？
腓腸肌撕裂（特別是腓腸肌的內側頭）常見於網球選手，因此俗稱「網球腿」。 通常來說，肌肉拉傷多是肌肉一瞬間承受了過大的力量，因此若能在運動前做好暖身，讓肌肉能好好伸展，並使體溫上升，就能激發肌肉的柔軟度與韌性，更能避免肌肉拉傷的狀況。 下圖即為網球腿的超音波，大片黑色的洞，就是表示小腿的肌肉撕裂了。 小腿肌肉拉傷或撕裂其實相當常見，運動愛好者常因為暖身不足或過度疲勞而使肌肉受傷。
晚上10時50分，關閘廣場地下車行道、羅理基博士大馬路地下行車道及河邊新街航海學校對開路段解封[119]。 45分鐘後，所有受水浸影響而封閉的路段全部解封，而位於路環石排灣水塘路和鄉村馬路因受山泥傾瀉影響仍需封閉[120]。 9月11日，觀塘亦受大雨波及，觀塘道及翠屏道一帶早上九時許一度水浸[92]，觀塘港鐵站下面的迴旋處水浸，工作人員到場清理積水，並清洗路面泥漬，道路恢復行車。 9月11日，氣象局於上午11時25分發出黃色暴雨警告信號[27]，到下午2時取消所有暴雨警告信號[28]。
小腿拉傷原因: 小腿肌肉拉傷了怎麼才能在一星期內快速恢復？
如需要臥牀休息，則時間最好不超過頭兩天，因臥牀太久會令病情惡化。 急性期可冰敷15~20分鐘減緩腫脹，搭配止痛藥物紓緩症狀，將患部適度加壓可降低之後產生血塊的機率。 復健科醫師會以超音波評估小腿肌肉拉傷或撕裂的程度，若有積血則可能以超音波導引將血塊抽吸出來，並且搭配高濃度血小板血漿(PRP)注射，促進撕裂的肌肉修復。
