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一對一私人健身教練課程會較昂貴,預算不多的學員可以考慮一對二或一對三的小組課程。 有些健身教練主要負責教授增肌課程,有些健身教練主力協助減脂減肥,或者準備健美比賽。 香港有不少Gym Room,除了康文署健身室,還有Anytime、24/7等健身中心。
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而雖然分店並不設有桑拿房、蒸氣浴室以及泳池等設施,不過就每間更衣室都喺獨立使用,私隱度相較其他健身室高。 除有3款會籍,Goji Fitness設瑜伽與普拉提等課程,亦有舞蹈與健身單車等團隊課程,另有小組訓練。 Fitness First現時在香港擁有8間分店,主要分佈在港島九龍。 基本月費計劃為$528,可以暢用全部健身中心設施及服務,合約期為12個月。 或可以升級至Platinum Passport,可享無限制健身室使用權、使用Virtual 大角咀健身室時間表2025 Studio網上課堂等,另外亦提供免費借用運動服裝服務,月費為$828起。
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Physical 舒適堡 是香港歷史悠久的健身中心,足足有32年歷史,分店網絡亦是全港最大,分店總有一間在你公司/ 屋企附近。 我們絕少會刪除已刊登的健身室,惟當我們證實已刊出的健身室WATERFALL SPORTS & WELLNESS(奧運店)違規時,將可能會刪除健身室。 疫情期間gym-hk一直留意各大香港健身室的防疫措施,亦為你篩選了嚴格衛生標準的商戶。 你可以按自己要求篩選商戶,或進入你想瀏覽嘅商戶頁面,只要拉往下拉,就會看到健身室的防範措施。 大角咀街市源自嘉善街的街檔小販,後來因為管理和衛生問題,於1988年搬遷到位於大角咀道和埃華街交界的大角咀臨時街市。 經過十多年大角咀街坊、前市政局議員和區議員努力,終於落實於大角咀福全街63號興建大角咀市政大廈。
官湧體育館位於九龍佐敦寶靈街17號官湧市政大廈5至7樓,佔地5 530平方米,於1991年1月2日啟用。 九龍公園體育館位於九龍尖沙咀柯士甸道22號 (坐落九龍公園大樓西翼,毗鄰尖沙咀栢麗購物大道),佔地3 600平方米,於1989年9月12日啟用。 大角咀體育館位於九龍大角咀褔全街63號大角咀市政大廈5至7樓(毗鄰港灣豪庭),佔地5 366平方米,於2006年1月4日啟用。 10分鐘的暖身運動,增加肌肉與關節的彈性與熱度,讓運動狀態更好。 20分鐘的重量訓練,例如伏地挺身、深蹲、硬舉等動作,可配合啞鈴鍛鍊。 最後5分鐘以伸展拉筋運動作結,除了放鬆肌肉,更可雕塑線條,尤其是女性渴望拉長腿部線條。
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花園街體育館位於九龍旺角花園街123A號花園街市政大廈10至13樓,佔地4 240平方米,於1989年1月3日啟用。 體育館設施齊全,為區內居民提供多元化的康樂設施,是理想的康樂活動場地。 此外,體育館每月均舉辦不同類型的康樂體育活動,歡迎市民報名參加。 一般重訓會使用健身器材或啞鈴做負重訓練,如深蹲、硬舉、TRX 等,增加身體的核心肌肉力量以及針對性操練特定肌肉羣,如胸肌、背肌、腹肌、臀肌等。 健身有效增加肌肉量和代謝效率,打造「易瘦體質」,有利於長期維持好體態。 新手入門做gym,在健身室看著一堆器材可能束手無策,最好在找專業健身教練一對一訂造增肌減脂計劃,指導負重及有氧訓練餐單。
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