單側下肢受力如下樓梯、下公共汽車或一側臀部（坐骨結節）着地，這種突然的外力作用，可引起骶骨沿髂骨的向下運動增加骨盆前旋，使關節囊前部受牽拉，引起疼痛。 本病好發於從事體力勞動的青、壯年，常訴有輕重不等的腰部外傷史。 下背痛腰部肌肉 下背痛腰部肌肉 主要症狀爲腰部疼痛，症狀重者還有沿着大腿向下放射的疼痛，可至膝關節以上。 在第三腰椎橫突尖端有明顯的局部壓痛，定位固定，是本綜合徵的特點。 行第三腰椎橫突尖局部封閉後疼痛立即消失，是有價值的鑑別方法。
- 醫師指出，下背腰部疼痛的原因很多，多數人不處理也會自行緩解，但若持續超過4周，就可能演變成慢性下背痛。
- 醫院數據也指出，大約有80%的人，一生中至少會經歷一次嚴重背痛困擾。
- 同時，腰大肌的功能還有：單側收縮使脊柱同側屈、雙側收縮使脊柱前屈、腰椎固定時髖關節外旋、股骨固定時腰椎對側旋轉。
- 有些不屬骨骼、肌肉系統的疾病也可能導致腰痛，例如腎臟病、尿路結石、前列腺發炎、骨盆腔發炎、主動脈剝離等。
- 下背痛的痛感有時是鈍痛感，有時候會是刺痛感，也會出現轉移痛。
然而，許多人由於工作和生活的壓力，忽視了體育鍛煉，導致身體變得僵硬和缺乏活力。 尤其是腰部，缺乏鍛鍊和拉伸會導致肌肉緊繃和缺乏彈性，從而引發疼痛。 腰痠背痛，對於大多數人而言，可能只是看作是長時間坐着或是身體勞累的結果。
下背痛腰部肌肉: 急性腰痛
而繼發性腰椎管狹窄症系由於後天各種因素如退變、外傷、失穩、新生物、炎症、手術等造成腰椎椎管內徑小於正常，併產生一系列症狀與體徵者。 臨牀上患者常訴局部劇烈疼痛尤以前屈時重，腰部活動受限，斷裂局部可有兩棘間空虛感和壓痛，有時可有韌帶剝離感。 自枕外隆突向下達腰4棘突上均有棘上韌帶相連，其纖維較長，在頸部較爲粗厚又稱項韌帶，對枕頸部的穩定起重要的作用，腰部腰5~骶1處較爲薄弱或缺如，以致易引起其深部的棘間韌帶損傷。
核磁共振比起電腦斷層更能偵測到椎間盤的病變，但兩者對於檢查脊椎腔狹窄都很有用[5]。 至於身體檢查方面，只有少數幾個檢查項目比較有用[5]，其中「抬腳測試（英語：straight leg raise test）」在椎間盤突出時幾乎都會呈現陽性反應（病患腳被抬起時會覺得疼痛）。 下背痛腰部肌肉 利用脊神經阻斷術（英語：Lumbar_provocative_discography）或可找到造成長期劇烈疼痛的椎間盤[42]。 對於脊柱錯位（或脊椎滑脫）而引起的下背痛患者，若無法藉由保守治療獲得症狀的改善，脊柱融合術則可能考慮被採用[18]。
下背痛腰部肌肉: 肌肉痠痛按摩放鬆好不了的原因
長期缺乏運動或拉筋，會使腰背部肌腱及關節失去柔韌性、力量及耐力，活動時痛楚更大，形成惡性循環。 下背痛腰部肌肉 下背痛腰部肌肉 以下2招運動拉筋，只要坐在椅子上便可完成，在家中或辦公室都做得到，有助放鬆腰部。 他提醒，進行這些運動拉筋時，記得保持和緩呼吸；動作不要過大或過急，以免對脊椎、關節或韌帶造成太大壓力。 隨著年齡增長，肌肉關節會越來越緊繃，是必然老化的現象，因為身體的退化和活動力降低所造成。 我們雖然不能阻止老化的發生，但不表示我們要放棄柔軟度的訓練。
- 非機械性下背痛，則是腎虛腰痛、腎著腰痛等，簡心潔指出，此類型患者的下背痛屬於身體結構上無明顯異常，但仍疼痛的情況。
- 想了解更多舒緩腰痛的食療資訊，請見「【腰痛喫什麼】營養師推3大食物及湯水舒緩腰背痛。（附中醫食療方法）」文章。
- 此時腰痛症狀嚴重，會讓人重視背部肌羣的疲乏而忽視腹直肌的緊繃；而腹直肌的緊繃，往往會讓背部肌羣更不容易被治好。
- 用按摩器材用力壓，會短暫舒緩但隔天可能更痠痛。
1大部分腰痛問題可於短期內復原，不少有腰痛人士或未加理會，但若問題持續，一定要及早處理，以免演變成長期腰痛，後果可大可小。 下文將為大家一一拆解，先簡介不同的腰痛位置及原因，再推介運動或下背拉筋、姿勢矯正方法、穴位按摩、飲食方法，助有腰背痛人士舒緩。 下背痛腰部肌肉 此外推拿、針灸、按摩搭配治療也有一定的效果。
下背痛腰部肌肉: 血糖飆高高 醫師有妙招
下背痛泛指身體後方位置，腰部附近至臀部上方區域發出的疼痛，其實就等於大家常說的「腰痛」。 下背痛、腰痛十分普遍，有些人經過推拿、休息，過一陣子就自然康復；有些人的下背痛卻總是陰魂不散。 事實上，下背痛的原因各種各樣，根據發生時間長短，可以再細分爲「急性下背痛」、「慢性下背痛」。 下背痛腰部肌肉 全椎間盤置換術現在仍被實驗研究中[36]，但沒有顯著證據支持能被使用在腰椎融合的治療上[18]。
這類的狀況一般不嚴重，常不需要太積極的治療也會自然緩解，在疼痛緩解後盡早恢復正常的活動有助於整體的康復[3]。 告知患者關於下背痛的前述資訊，對於其心理上因應因應疼痛、加速康復，也會有幫助的效果。 下背痛腰部肌肉 下背痛腰部肌肉 對於亞慢性或慢性疼痛的患者，給予複合性的訓練治療計劃也許會有所幫助[53]。
下背痛腰部肌肉: 舒緩腰痛方法
長輩因為其他免疫疾病需要長期服用類固醇治療。 突然腰痛一週，喫止痛藥無法緩解，甚至需要配戴附有鐵條的護腰。 下背痛腰部肌肉2025 經過Ｘ光檢查後腰椎第一節、第四節有壓迫性骨折。 一整天下來，覺得下背緊繃、拿重物時，腰部覺得沒力嗎？ 下背痛腰部肌肉 試試看用3個動作訓練下背肌肉，穩定脊椎，改善下背痛問題。 下背痛腰部肌肉 腰背部筋膜炎指的是因爲寒冷、潮溼、慢性勞損而使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變，而出現的一系列的症狀。
下背痛腰部肌肉: 改善腰痠背痛 柔軟度是關鍵！
（3）肌肉因素：背部和腹部肌肉力量薄弱與腰背痛的發生有密切關係。 脊柱穩定由內外因素決定，內源性穩定由韌帶和椎間盤提供，而外源性穩定由背部和腹部肌肉提供。 下背痛腰部肌肉 以往對腹肌重視不夠，現在認爲腹肌不僅控制和調節脊柱運動。
下背痛腰部肌肉: 身體中軸脊椎激痛點
以左下側腰痛為例，有機會代表背部肌肉拉傷、椎間盤突出、梨狀肌症候羣、坐骨滑囊炎、坐骨神經痛等原因，一定要小心留意。 而不同的腰痛位置，包括左上腰痛、右上側腰痛，以及腰部周圍疼痛、左下腰痛及右下側腰痛，可能代表源自不同的原因。 陳渝仁解釋，下背痛的原因非常多，醫學上一般分成2大類。
下背痛腰部肌肉: 常見腰痛原因
多因使脊柱突然向前屈曲的暴力所致，斷裂時患者可聽到響聲，下腰部較薄弱，因此是好發部位。 有些不屬骨骼、肌肉系統的疾病也可能導致腰痛，例如腎臟病、尿路結石、前列腺發炎、骨盆腔發炎、主動脈剝離等。 下背痛腰部肌肉 發作3個月以內的下背痛屬於急性，常見原因爲姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候羣、骨髓炎、椎間盤炎等。
下背痛腰部肌肉: 健康管理
此三類尤以機械性背痛為大宗（約90%[5][38]）；至於找不到成因的背痛，有大部分（約75%）仍被認為和肌肉拉傷或韌帶受傷有關[5][38]。 其他少數的背痛，則可能是由全身性的問題（如纖維肌痛症）或精神方面的問題（如身體化疾患）所引起[38]。 有腰背痛的原因眾多，當中包括長期缺乏活動、意外創傷、不良習慣，甚至與心理因素有關。 腰痛可能會造成腰背肌肉痠痛，嚴重者出現腳部麻痺、乏力的症狀，實在難以輕視。
下背痛腰部肌肉: 手術治療
較短，起自骶骨背面、腰椎、胸椎橫突和第四至第七頸椎的關節突，肌束跨越二至四個椎骨後，止於全部椎骨，寰椎除外的棘突。 下背痛腰部肌肉 如果要選出人體600多塊肌肉中最脆弱的一個，那一定是豎脊肌。 下背痛腰部肌肉 我們站、坐、走、跑、彎腰等日常動作都需要動用到豎脊肌，所以一天的大部分時間都在折磨着它。
下背痛腰部肌肉: 治療
第1類是機械性下背痛，表示有組織遭受壓迫，造成發炎或疼痛的情況；第2類是神經性下背痛，表示疼痛與神經受到壓迫有關。 腰部肌肉的功能是支撐腰椎和保護內部的神經和組織，一旦失去正常功能，就容易導致腰部受傷和疼痛。 因此，對於年輕人來說，一旦出現這種症狀，一定要及時尋求醫生的幫助，並採取一些預防措施，以確保身體健康。 脊柱滑脫：脊柱滑脫是指脊椎骨移位，從正常的位置滑出。 滑脫可能是由於損傷、骨折或是骨骼勞損引起的。 長時間、不正確的坐姿不僅會導致脊椎受到壓迫，還可能影響到背部和腰部的肌肉。
神經反射療法（英語：Neuroreflexotherapy）：將幾塊小金屬片放在耳朵或背部的皮膚下，看來似乎對於減緩下背痛，增進肢體功能有所幫助，但也有不少證據顯示效果有限[21][73]。 草藥南非鈎麻（英語：Harpagophytum）和白柳葉，似乎對於不少人減緩高強度的疼痛有效，但與使用止痛藥的效果無顯著差異[21]。 辣椒：以藥膏或藥布的形式使用，對於減緩疼痛和增進功能看似都有其效果[21]。 「RDS＋極速去痛技術」是「ANKH 機能再生-痛症健康集團」的獨有技術，匯聚世界頂尖科學技術結閤中醫經絡智慧，從腰痛的根本原因出發，達到標本兼治的去痛效果，降低腰痛復發的機會率。
下背痛腰部肌肉: Heho 生活
僅管通常只有少數的患者能在接受手術後獲得好的療效[19]。 下背痛腰部肌肉 執行脊柱融合術的手術方式有好幾種，但目前沒有沒有證據顯示那一種是最好的[68]。 下背痛腰部肌肉 執行融合術時加入植體會增加手術風險，且對於疼痛或功能的改善沒有幫助[15]。
