第１招：看大便型態為了方便分析，醫學上有一套「布里斯托大便分類法」（Bristol Stool Scale），將大便分為7種型態。 這是布里斯托大學（University of Bristol）的希頓（Heaton）和路易斯（Lewis）於1997年發表在《北歐腸胃病學雜誌》（Scandinavian Journal of Gastroenterology）上。 這套分類法與大便待在腸子裡的時間長短、水份吸收多寡有關，其中第一、二型的大便水份較少、代表有便祕可能，第三型和第四型比較理想，第五至第七型水份較多、則有腹瀉可能。 第２招：看大便顏色一般正常的大便會呈現黃色或摻雜一些綠色，之所以如此，跟膽汁顏色為黃色或綠色有關。
同時要多補充3類食物：水分、益生菌（口服益生菌、優酪乳、優格），及含果膠的水溶性纖維，如燕麥、蘋果、秋葵。 鍾雲霓說，蔬菜梗雖然不好喫，但她做這一行，知道它的好，會努力吞下去。 她回憶，有次在飯店喫自助早餐，看到一名年輕女生只夾高麗菜嫩葉，挑掉菜梗。 大便一整條 她在一旁看了，心裡想：「再這樣挑個10年，可能就到我們這裡來了」。
大便一整條: 大腸直腸癌可預防 出現7大高風險症狀別輕忽！
潘指潰瘍性大腸炎為慢性病，病人發病後便要一直服藥，停藥後容易復發。 醫生一般會為患者處方副作用較低的消炎藥「美沙拉嗪」紓緩病徵，若腹瀉、屙血等病況仍未受控，才會再處方類固醇、「環孢素」等抑制免疫系統藥物和生物製劑。 潘指醫學界仍未完全掌握此病成因，但根據研究估計病人曾有細菌或病毒感染，免疫系統突然失調，在擊倒惡菌後，繼續攻擊正常的腸黏膜和腸道，引發炎症。 大便一整條 症狀亦與腸癌相似，惟與腸癌相比，此病一般在30歲左右發病，而腸癌患者則較為年長。 大便一整條2025 臺灣人有句話形容不愛笑的人叫做「結屎臉」，其實很有醫學上的道理。 造成人們不笑的原因不外乎壓力大、情緒不佳，這都會造成副交感神經的功能無法發揮，相對的交感神經就經常處於興奮狀態，造成便祕，所以「結屎臉」是很有醫學根據的。
嚴重者有機會出現毒性巨腸症，或潰瘍至腸穿孔，甚至影響其他器官，例如肝硬化、眼睛炎症和強直性關節炎等。 大便一整條2025 潘指腸道黏膜長期發炎，黏膜周而復始地剝落和生長，容易令新生的腸細胞出現癌病變。 大便一整條 據統計，病發10年以上的患者，約有2%會併發腸癌；20年的機會升至10%，30年後更增近20%風險。
大便一整條: 大便形狀3. 斷裂狀
前兩者為便祕型，中間兩者為正常型，後三者為腹瀉型。 印象深刻的一次是2018年去德國雷根斯堡劇院考音樂總監，最後一輪測試是指揮一整場售票演出的華格納《漂泊的荷蘭人》。 他只有3週時間，從參考劇團過往總彩排的影像紀錄、沒有其他排練機會，直到當天演出前15分鐘才和歌手簡短地溝通。 今年我25，我跟提問者也是一樣的情況，從三年前開始出現大便不成形，幾乎每天都是早上起來就要排泄，每天一般只排這一次，早上醒來躺牀上還沒有半點shi意，但穿完衣服起來後，過不了五分鐘就會有想拉肚子的感覺，還經常晚上放臭屁。 我把這件事很放在心上，找過三個中醫，都是當地比較出名的，有的開中成藥有的讓我喝中藥，但最後都沒有改善，後來又去了醫院，醫生讓我做腸鏡，那個痛不欲生啊（年輕真沒有必要做腸鏡！被黑心醫生坑了）檢查後沒事，隨便開了點藥，也是沒效果。 3.大便的形狀 布里斯託大便分類法（Bristol Stool Scale）是醫學上一種簡單直觀的大便形態分類法，它將大便分成七類，可以幫助我們來瞭解不同大便形態的意義。
1、補充水、好菌、富含果膠的食物，可以雙向調節身體健康，像是優酪乳、優格、納豆、蘋果、香蕉 都能幫助腸道潤滑、順暢。 健保給付糞便潛血檢查50歲以上兩年一次，若檢查為陽性，便進一步進行大腸鏡檢查，此年齡開始大腸癌的罹患機率將大幅提高，能先做好檢查確認無礙自然是最好的。 若大腸鏡檢查為正常，後續每2年做一次糞便潛血檢查即可。
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她強調，蔬菜是穩定腸胃的食物，纖維在腸道裡像海綿，可吸水、收集糞便殘渣、形成蓬鬆好排出的糞便。 大便一整條 如果沒喫太多蛋白質及含硫食物卻還是很臭，就表示腸道已經出問題了。 此外須特別注意的是，如果糞便(大便)臭到讓人在廁所裡連一秒都待不住，則表示情況非常不好，嚴重者可能有大腸癌。
- 到去年12月份，小秦開始便血，體重也下降不少，在女友建議下他來到醫院檢查，竟被查出結腸中分化腺癌。
- 而正常健康的便便通常不會有太重的氣味，但如果便便惡臭，可能是蛋白質食物喫太多、喫太油，像是炸雞、控肉 或時常大魚大肉等；若是味道偏酸甚至臭酸味，可能是澱粉(碳水化合物)食物喫太多，像是甜食、麵包、蛋糕等。
- 造成人們不笑的原因不外乎壓力大、情緒不佳，這都會造成副交感神經的功能無法發揮，相對的交感神經就經常處於興奮狀態，造成便祕，所以「結屎臉」是很有醫學根據的。
- 高敏敏建議，除了補充足量水分，也可補充好菌、富含果膠的食物，像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉，幫助嘗到潤滑，另外，避免辛辣、刺激、過甜或過油的食物。
- 高敏敏說明，正常的便便是一整條成形的，類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便，落水後會微微漂浮在水中，表示便便的水份足夠、不會太乾！
- 膳食纖維則可滋養益生菌，並協助糞便成形，其也非水溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維兩種，非水溶性常見於蔬菜、豆類、全穀類等，可行成糞便蓬鬆的「骨架」；水溶性則常見於水果類、藻類等黏滑食材上，形成糞便時將以晶體的形式鑲嵌在糞便的骨架中。
一般而言正常的糞便(大便)顏色是土黃色，如果出現黑色及磚紅色，且連續兩週以上，代表腸道有出血情形。 糞便(大便)呈現黑色表示腸道遠端有出血，呈現磚紅色則是腸道近端出血。 大便一整條2025 最佳的糞便(大便)形狀是像香蕉，如果像筆一樣細則代表心肺功能不佳，可能有氣虛的問題。 大便一整條 若是斷成一節一節的，表示糞便(大便)在腸道滯留得較久，或是肛門括約肌無力。 大便一整條 中醫認為人的老化先從腸胃開始，一旦腸胃功能不佳，將會影響全身五臟六腑的協調與平衡。
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馬斯內歌劇《灰姑娘》是臺中國家歌劇院2023年度旗艦製作，由法國導演羅杭． 佩利（Laurent Pelly）執導，此劇於2006年在美國首演後，17年來已在多國演出。 林勤超將擔任此劇指揮，他說：「一個製作可以一演再演17年，一定有其迷人的地方。」特別是作曲家馬斯內擅長以音樂營造氣氛、描述人事物，讓觀眾能自然跨越語言、身歷其境理解和欣賞整個演出，是適合闔家觀賞、以及歌劇入門的最佳選擇。 大便一整條 高二時，經鋼琴老師推薦，16歲的男孩被一股狂熱鼓動著，兩週內就啟程奔向奧地利第二大城格拉茲，本是去精進小提琴，卻被一位教授看到了指揮的天分與魅力，就此改變人生。 指揮家林勤超的音樂起點是媽媽的鋼琴嫁妝，臺東孩子就這樣從鋼琴、小提琴，一路到了德國的歌劇院指揮臺，東方面孔站在龐大樂團前的領導位置，最大的依仗就是對音樂的狂熱。 一名網友發文表示，自家的鐵捲門突然不動，請原廠來看。
大便一整條: 出現「羊便便」、「凹凸不平」的形狀，恐有便祕問題！
高敏敏也提到，如果是正常便祕，會呈現一整條的成形便便，形狀類似「香蕉的滑順便便」，或是「帶有大腸裂紋的條狀便」，掉落馬桶會微微飄浮在水中，表示便便的水分充足、不會太乾，如果纖維涉足充足，則更會帶有氣孔。 大便一整條2025 高敏敏說明，正常的便便是一整條成形的，類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便，落水後會微微漂浮在水中，表示便便的水份足夠、不會太乾！ 大便一整條2025 另外正常健康的便便，應該要是漂亮的黃褐色或金黃色！ 也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦就可以擦乾淨。
大便一整條: 大便形狀分七類 第三、四型是正常排便類型
第３招：看大便粗細大便粗細一般也是跟每個人大腸蠕動習慣有關。 但如果大便有突然變細，或突然解水便的狀況，且維持一段時間，就要注意。 有可能是厲害的潰瘍、發炎造成大腸腫脹，或是大腸長了腫瘤，使得大便受到擠壓過不去而變細，或是因為大便裡的纖維過不去，所以只能解水便。 大便一整條 大便一整條 但若是解了兩、三天細便，之後又解粗便，或是一下粗一下細，就比較像是腸子蠕動的問題，因為腫瘤不會在短時間內變大變小。 大便一整條 第４招：看排便習慣有無改變大便通常儲存在直腸這一段，約20公分長。 大便一整條 大便積到某個程度，腸壁會擴張，腸壁神經會反射到大腦，產生便意，但神經敏感度每個人不同，所以每個人的排便習慣也不一樣。
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第一型及第二型說明有便祕；第三型及第四型是理想的大便形狀，特別是第四型是最容易排便的形狀；第五至七型則表示可能有腹瀉的情況。 （3）便形異常 正常的大便條是圓柱形的，如果腸腔內有癌腫突出，就會對糞便造成壓迫，所以排出的大便就會變細，形狀也會發生改變，通常呈扁條狀、細條狀和槽溝狀等，仔細觀察有時能發現在變形的大便上附有血痕。 另外，有些追求「速成」的民眾，或容易有便祕困擾的年長者，往往會先用瀉藥或浣腸劑來解決問題，但便利之下，可能隱藏風險。 大便一整條 孫文俊說明，長期使用浣腸劑恐會成癮，其插管頭形尖銳，若使用不當可能會造成直腸受傷或穿孔；有些瀉藥是刺激大腸收縮蠕動促進排便，所以服用愈久，藥效會愈差。
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以上談及的大便出血情況大多可透過肉眼察覺，相反隱性便血則必須透過大便隱血測試才能發現。 因此要留意曾否出現大便習慣改變、大便帶黏液、排便不潔或困難，出現腹痛、作嘔、貧血及體重無故下降等症狀；如曾有兩項或以上症狀，應該盡快諮詢醫生，並考慮接受大腸鏡檢查，及早篩查炎症性腸疾病、大腸瘜肉、潰瘍，甚至大腸癌的風險。 特別注意第三和第四點，不論是便祕或腹瀉，若是排便型態改變就應特別留意，「排便型態改變」常見是腸癌的不明顯症狀之一，例如原本常常處於便祕的情況，突然改變成腹瀉，若時間長達三個月，建議及早檢查釐清原因。
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後來小秦每天要大便至少3次，但往往只能拉出一點。 到去年12月份，小秦開始便血，體重也下降不少，在女友建議下他來到醫院檢查，竟被查出結腸中分化腺癌。 醫生表示，小秦這一系列由小到大的毛病，恰恰是腸癌逐漸發展的表現，只是被他忽視了。 很多人早上總是趕著上班、上學，情緒及身體都很緊張，導致交感神經異常興奮，腸子就不動了。 平常應該早睡早起，盡量在上班上課前先悠閒的上個廁所，很多人晚上回家才大便，這對身體健康很不好。 每天嘴角上揚30分鐘（最好是發自內心的微笑），可以增強副交感神經的功能，從而促進腸道蠕動。
大便一整條: 大便型態
不僅在歌劇領域方面表現傑出，音樂會演出足跡更遍及歐洲。 林勤超非常期待與導演合作，他表示，目前最大的挑戰是法文語韻。 林勤超這一年以來用心鑽研，他很興奮地發現，歌手們也都下足功夫，連NTT歌劇合唱團這次都挑戰「動」起來，安排了肢體、舞蹈和法文課程。
平時纖維只要攝取足夠，不用額外補充益生菌，腸道就會穩定。 因為好菌會幫助疏緩發炎物質、分解致癌物，即便是喫下壞菌，也會被好菌排除，不會留在腸道裡。 如果是藥物引起的便祕，可請醫師開立軟便藥物，患者也可以喝黑棗汁改善。 只是黑棗汁對腸胃道較刺激，有腸胃疾病的人，無論成人或兒童，都建議諮詢醫療團隊後再使用。 另外，長期久坐的上班族、行動不便的銀髮族等活動量少的人；沒有養成固定排便習慣或常常忍住便意的人；需要服用止痛藥、鈣片、鐵劑等藥物的患者，都容易有便祕問題。 此病初期病徵是炎症引起的肚痛和腹瀉，更嚴重會出現黏膜潰瘍和流血，導致持續屙血情況。
大便一整條: 飲水應慢慢喝 一次太多恐致胖
因為高麗菜的纖維已不多，如果又不喫菜梗，纖維會攝取不足。 日常飲食以高纖食材為佳，如糙米、全麥等全榖雜糧類，及芹菜、竹筍、地瓜葉、空心菜、龍鬚菜、菇類、黑棗、紅棗等高纖蔬果。 鍾雲霓指出，如果不清楚蔬菜的纖維含量，「挑深色的喫就不會錯」。 如果不想讓自己一肚子大便或是「結屎臉」，就應該好好的檢視及照顧腸胃，只要腸胃健康大便正常，就能身強體健「滿面春風」了。
