●本經穴位：湧泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復溜、交信、築賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關、陰都、腹通、谷幽、門步、廊神、封靈、墟神、藏彧、中俞府。
- 六陰經分佈於四肢內側和胸腹，六陽經分佈於是四肢外側和頭面、軀幹。
- 2022年10月時就有一位會員分享，她的母親約63歲，在2年前開始出現靜脈曲張，常常無法走太久的路就會開始大腿內側痛，有時候會痛到腹股溝。
- 每個人只要將腳放在大腿，將足趾往上翻起，就會發現一條硬筋(足底筋膜)從腳底浮現出來。
- 小腿經絡 最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。
- 寒氣觸發小腿抽筋是很直接的，經常腳抽筋的人可以作個實驗，只要晚上吹冷氣、用電風扇等直接對著腿部吹風，穿著短褲睡覺，很容易出現腳抽筋，這就是寒邪之氣造成腳抽筋的物理模型。
2023年9月有一位會員分享，他在進入9月時有一天清晨小腿抽筋，結果他當場練習數呼吸，觀想肌肉放鬆，結果竟然瞬間就不痛了，讓他感到很神奇，這也是另一種改善的方法。 寒性體質的人，有時候也會在「膽經」與「胃經」路線上出現抽筋，這通常不會出現在夜間，平時白天也有可能出現，尤其是寒流來襲時。 可以改善腳抽筋的食物很多，主要就是圍繞在鈣、鎂、鉀這些營養物質之上，最常見的如香蕉、地瓜、馬鈴薯、南瓜、酪梨、豆類、深綠色蔬菜、牛奶、番茄汁…等等。 《黃帝內經》也提到：「諸痙項強，皆屬於濕」，寒邪通常會伴隨「濕邪」，有重濁黏滯的特性，會造成氣血不順而產生抽筋。 而今運用現代經絡檢測技術，可以完全理解腳抽筋與經絡的關係，同時以圖形化的方式將出現的時間點呈現出來，以下針對這3組經絡分別探討。 肝臟負責貯藏血液及調節血量，當身體休息和睡眠時，血液需要量減少，多餘的血液迴流肝臟。
小腿內側經絡: 小腿穴道：重要性、穴道介紹詳解、小腿穴道的按摩方法
軀幹部：十二經脈在軀幹部分佈的一般規律是：足三陰與足陽明經分佈在胸、腹部（前），手三陽與足太陽經分佈在肩胛、背、腰部（後），手三陰、足少陽與足厥陰經分佈在腋、脅、側腹部（側）。 小腿內側經絡2025 十二經脈在頭面部分佈的特點是：手足陽明經分佈於面額部；手太陽經分佈於面頰部；手足少陽經分佈於耳顳部；足太陽經分佈於頭頂、枕項部。 小腿經絡 十二經脈的體表分佈規律：十二經脈在體表左右對稱地分佈於頭面、軀幹和四肢，縱貫全身。
- 按摩可避免腿部的贅肉發展成為肌肉，透過用力的按揑（以感到會痠痛為標準）從而讓肌肉變軟。
- 一般建議，想要改善上述問題，不妨可試著透過拍打經絡的方式，拍打位於小腿內側，負責調解水分與臟腑的足太陰脾經、足厥陰肝經，來輔助調理。
- 腿部抽筋不是隻有發生在「腓腸肌」，現代醫學發現腿抽筋也有可能發生在大腿或小腿，影響的肌肉主要是：腿部之「膕旁肌」、「股四頭肌」、「腓骨長短肌」，也有可能發生在「腳趾、腳踝」。
- 全世界各地的人，不是隻有寒濕體質，有一定比例的人膽經胃經從來就不是虛證，而是實證。
事實上，在拍打前可以用手檢查一下，有些地方按下去特別疼痛，那個地方就是需要加強拍打的地方，通常那個部位就會產生特別多的瘀痧。 小腿內側經絡 小腿內側經絡 現代醫學建議在小腿抽筋發生時，要和緩牽拉抗抽筋的肌肉，可將痙攣的小腿肌肉拉直，並且慢慢把腳板往上扳。 現代醫學認為小對腿抽筋的原因很多，普遍認為是脫水、電解質失衡、礦物質(鈣、鎂、鉀)不足、血糖太低、貧血…等等。
小腿內側經絡: 小腿穴道按摩方法
肌肉型小腿的形成有部分原因是受後天因素影響，例如常穿高跟鞋、高強度運動後伸展做得不足或跑步姿勢不正確等，所以感覺小腿的肌肉變得結實。 小腿經絡 小腿內側經絡2025 其實只要多做針對小腿的伸展，肌肉型小腿的線條是可以有明顯改善的。 在四肢，陽經的位置為陽明在前，少陽在中，太陽在後，陰經的位置為太陰在前，厥陰在中，少陰在後（特例是足三陰經在足內踝上８寸以下為厥陰在前，太陰在中）。 小腿經絡 敲膽經時，手掌要微微隆起呈空掌，把能量、氣拍進體內。 （蔡宛妤提供）拉筋也可以疏通膽經，例如想拉右側的膽經，身體向左側彎曲，右手抬起過頭向左彎，拉完再換方向。
許多在冬天出現大腿、小腿前側抽筋，有時候會延伸到腳趾頭，這些都是寒邪之氣造成膽經、胃經經筋抽筋，只要經常拍打或揉開肌肉之間的沾粘。 對此穴進行保健可以緩解、預防以下病症：性功能亢進，月經不調，子宮內膜炎，功能性子宮出血，尿閉，疝氣。 小腿內側經絡2025 當體內臟腑器官的功能或結構發生異常時，其足部反射區就會有痛點、結節出現。
小腿內側經絡: 小腿內側穴道: 健康情報
該穴為人體足少陰腎經上的重要俞穴， 增強記憶力的穴道刺激法、摩擦腳踝可使精力充沛。 主治症狀：梁丘穴的主治症狀為：胃痙攣、腹瀉、膝蓋頭痛、浮腫等。 ▲ 全身舒活精油按摩體驗（點上圖看商品）上班族長時間久坐用電腦、久站通勤，整天下來除了肩頸痠痛外，腿部水腫也好嚴重！
成年之後他開始研究中醫經絡，長期自己檢測經絡後發現，自己的膀胱經與腎經幾乎永遠都是虛證。 雲端中醫在很多其他文章中都有提到，寒邪之氣入侵體內最直接就是造成膽經、胃經能量不足，而腎經通常也會隨之虛證。 這種經絡現象在冬季與初春季節高頻率出現，因此天氣愈冷，發生腳抽筋的機率愈高。 除了少喫高油脂的食物、少喝酒、多運動，還可進行拍打帶脈的按摩法，讓血運行通暢，對腰部減肥有很好的效果。 小腿內側經絡 慢運動：選擇散步、八段錦、太極拳等舒緩的運動方式，到戶外郊遊，沐浴在陽光下，活動身體的經脈，促進氣血運行通暢，以微微出汗就可以了。 小腿內側穴道 陽氣不足的女生最好不要進行大量的劇烈運動，這樣不僅養陽效果差，更容易導致身體過勞而內傷五臟。
小腿內側經絡: 健康小幫手
造成經絡不通更重要的原因是精神內傷，中醫認爲怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺，恐傷腎，思想意識混亂導致五臟俱傷。 當人體物質、能量交匯轉化的總樞紐丹田或五臟六腑出了問題，人體的物質、能量無法交匯轉化，自然造成經絡不通、精氣不足。 小腿內側經絡 小腿內側經絡2025 未時(下午1—3點)：走小腸經，小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，因此有「過午不食」的養生說法。 小腿經絡 最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。 怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
小腿內側經絡: 小腿穴道可緩解的狀況
夏天脾經與膀胱經虛證有一個原因源自於肝經太旺，基於五行原理造成脾經與膀胱經能量低下(註1)。 有些人並沒有運動傷害，卻在出現大腿內側痛之後長期不癒，此時可能會是現代醫學所看不到的「經絡」長期異常所造成，尋找中醫療法也是一個好的選擇。 透過刺激膽經，可使膽經的活動加速，幫助堆積在腿內的垃圾排出。 按摩膽經還可以促進膽汁分泌，從而達到提升人體吸收力的效果。 防疫三級警戒以來，許多人宅在家久坐不動，赫然發現體重增加，肥肚、蝴蝶袖也跑出來了，該如何搶救肥胖呢？ 小腿內側經絡2025 “舌下靜脈血管”，中醫稱為“舌下絡脈”，舌下絡脈的變化，主要提示瘀血病變的存在，根據其色青紫、淡紫、紫紅，分別確認瘀血屬氣滯、寒凝、氣虛，還是熱壅。
小腿內側經絡: 小腿抽筋疼痛難受，從中醫證候,經絡與中藥理解！
按摩可避免腿部的贅肉發展成為肌肉，透過用力的按揑（以感到會痠痛為標準）從而讓肌肉變軟。 可由腳踝開始，經過小腿到膝蓋，由下而上的按摩，按摩時雙腿盡量放鬆，每次最好維持10-30分鐘。 懶人可選擇這個瘦大腿外側的方法，因為這是可以邊看電視或躺在牀上邊做就可以完成的瘦腿運動，每次大約50-200下。 方法：仰臥牀上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨牀面。 方法：坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。 剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了，慢慢來，不用過於用力追求臀部離地的高度。
小腿內側經絡: 小腿抽筋經絡拍打,穴道按摩刮痧,激痛點養生法！
十二條體流線共有一百零八個按點，這些按點有別於傳統經絡上的三百六十多的穴道，我們在這一百零八個按點去操作體流線，達到調整全身機能、產生自癒能力的目的。 小腿內側經絡 小腿經絡 操作電腦時，要決定許多功能可按control鍵與function鍵。 若要探討這裡的疼痛，首先就是要先理解通過這裡的主要經絡是什麼？
小腿內側經絡: 大腿內側疼痛很難纏?從中醫證候,經絡與中藥理解！
上面題到鐵三角經絡現象，而到了冬天之後，只要是「寒性體質」的人，竟然會出現一種「倒鐵三角」經絡型態，也就是完全與鐵三角相反的型態，這種型態是最容易出現小腿抽筋的型態。 小腿經絡 肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。 你收個10斤，別人看來還不是很起眼，但是你收個幾公分，就很明顯了。
小腿內側經絡: 改善小腿抽筋的基本方法
然而，有些根本不運動，只是平常走路就會開始小腿前側、外側疼痛，或是年紀較大的人在天氣變冷之後，會不明原因地出現這種疼痛。 大部份的小腿前側、外側的疼痛，都是運動所引起的，所以幾乎所有的現代醫師，都是教導家如何運動拉筋以改善這些異常肌肉。 小腿內側經絡 最常見的穴道，就是「陰谷穴」，這個穴道對於改善腳抽筋很有效果。
小腿內側經絡: 小腿前側外側痛，從中醫證候,經絡與中藥理解！
經常揉按小腿肚，可以改善：高血壓、糖尿病、癌症、心肌梗塞、過敏性皮膚炎、氣喘、腰痛、膝蓋痛、肩膀痠痛、手腳冰冷、失眠掉髮、更年期障礙、老年癡呆…等等疾病。 要印證這件事情很簡單，只要在夏天的時候到FB社團，或者是一些Line養生羣組，就會看到不少人抱怨大腿內側不明原因疼痛，從經絡可以清楚看出原因。 古人早已觀察股陰痛出現在大腿內側，可為單側或為雙側，因為經脈相連的關係，常可延伸到外陰與陰部疼痛，已經對於這種疼痛觀察入微。 除了足部的經絡、穴位外，在足背也有不少與身體相關的穴位，例如與肝臟功能息息相關的太衝穴，便是心裡煩悶、焦慮時可按壓的部位。 目前的足部按摩運用的大多是足部反射區，但這與中醫傳統的筋絡或穴位觀念略有不同。 在中醫裡，足部的穴位不多，卻都扮演舉足輕重的角色，如位於足底的湧泉穴，便是腎經的首穴，更有長壽穴的別名。
小腿內側經絡: 疏通腿部「六大經絡」治百病！便祕、經痛、頸肩痠痛有做有成效（內附影片）
(註1)這種狀況會一直持續到每年9月之後，能量才會逐漸恢復正常。 有閱讀過雲端中醫許多文章的人都知道，這種經絡型態是長期的壓力與疲勞累積，沒有釋放所造成的。 小腿內側經絡2025 小腿內側經絡 所以養生行為至少必須要從30開始，就可以預防50歲以後出現的各種奇奇怪怪的難治疼痛與疾病。 可以在這些經絡的「近端」與「遠端」找到相關穴道，疏通大腿小腿整條經絡，透過經絡拍打、針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果。
小腿內側經絡: Heho News 健康新聞
此外，皇牌補軟骨成份GLM，含多種軟骨組織中的多醣，能有效修補已磨損軟骨，保持關節年輕。 豐隆穴：現代人普遍脾虛，因此體內容易生痰，豐隆穴是公認有效袪濕、化痰的穴道，對於減肥有一定的效果。 陰陵泉：此穴是一個大穴，因為現代人普遍脾虛，此穴道就是位於脾經上，主要可以改善「消化系統」與「泌尿生殖系統」的疾病。 這種經絡型態，往往在30歲以後就會出現，多數人卻不自知。
