秋葵含的膳食纖維，大多屬於水溶性膳食纖維，有刺激腸道蠕動及促進消化的作用，對預防大腸癌也有幫助。 另外，所含的維他命A及β胡蘿蔔素成分，也有利抑制壞細胞的生成，有助預防癌症。 牛蒡含有豐富的膳食纖維、鈣、鎂、鋅、胡活蔔素、等元素，其中胡蘿蔔素更比紅蘿蔔高出2.6倍，而每100克牛蒡含有5.1克膳食纖維。 牛蒡的纖維可刺激大腸蠕動，幫助排便，減少毒素和廢物積存，達到降低患大腸癌機率的功效。
急診醫師表示，透過氣味、顏色、形狀可初步分辨腸道疾病，如果大便惡臭，呈黑色或偏白色，可能是上消化道或肝膽胰等問題；如果氣味正常，但偏黑或紅色，而且形狀偏細，就要小心大腸問題，這3種大便情況都應盡快就醫。 透過形狀觀察排泄物，主要是從水分含量多寡，以及便便粗細來看腸胃的健康狀況。 便便如果夠長，排便時沒有斷掉，能直直地垂入馬桶，就是最理想的形狀！ 要是稍微憋氣用力、便便就咕溜咕溜的順暢排出，這種情況不但能讓人解得輕鬆，也不會為肛門、腸子或腹肌造成負擔。 排便狀況是中醫診斷病患體質與病況的重要指標，不論是大便的形狀、色澤與次數，都會忠實反應身體的狀況。 而透過觀察大便的形狀，可以判斷食物經過大腸花費的時間長短，從而得知腸道是否健康。
大便形狀: 胰臟癌｜大便浮油又難聞應該就醫嗎？脂肪便3原因這些情況恐患癌
一是長期處於便祕的情況且長達三個月，此情況可能為腸道太長導致水份吸收過度，或者因腸道中存在不良的菌種使得腸道無法活化所致。 過硬的糞便容易引起痔瘡、肛裂等問題，應盡早改善為佳。 益生菌則可從多多、優酪乳等攝取，有助養出好菌，改善腸道環境。 兩者均衡攝取便可讓糞便呈現不軟也不硬，形體正常的漂亮大便。 減少食用高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物，如小米粥、細麵條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。
- 一、顏色很深
- 大便如水般稀，呈淺黃色，即俗稱的「水屎」，代表你有肚瀉問題，原因有可能是食物中毒、太緊張引致大腸過敏等等，應盡快看醫生。
- 如果不定時出現便意，有時在早上，有時在晚上，可能代表腸胃蠕動的時間不穩定，或會導致便祕。
- 香港人經常打邊爐BBQ食熱氣嘢，除了面部不同位置生暗瘡外，經常遇上喉嚨痛問題。
- 透過形狀觀察排泄物，主要是從水分含量多寡，以及便便粗細來看腸胃的健康狀況。
一般可將糞便型態分為七類，從最硬、最難排的羊糞狀，到很難忍住的水狀。 你喫的食物會影響糞便的型態，例如當纖維質過少或是食量太少，會造成糞便量不足，糞便就會稀軟量少，甚至黏馬桶。 黑色大便的健康狀況請看；綠色大便有7大原因或有腸易激肝膽病；黃色大便8個原因或有肝硬化膽結石;灰色大便或患胰臟癌。 長期便祕會對健康帶來嚴重影響，不能排便會令體內積聚毒素，代謝變差，精神和體力亦然。 若情況持續，或會引發其他嚴重疾病，例如直腸癌、結腸癌等。 大便可反映身體的狀況，消委會在新一期《選擇月刊》教市民，從大便的形態去了解自己腸道的健康狀況。
大便形狀: 營養師奉上 便便健康度自我檢測
在《素問．靈蘭祕典》中提到「大腸者，傳導之管，變化出焉」，當中「變化出焉」指的是甚麼？ 古人用詞避諱，其實就是指人類的糞便，也說明瞭大便的形成與大腸有著最直接關係。 大便形狀 另外正常健康的便便，應該要是漂亮的黃褐色或金黃色！ 大便形狀2025 也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦，就可以擦乾淨。 可能缺乏水份或膳食纖維，腸道蠕動能力較差，或是情緒一直在緊張、興奮的狀態，也可能拉出羊咩咩般的便便。
- 最後一種型態的大便是黏液狀，當中可能會帶有白色或黃色的條紋。
- 這時候要多觀察自己的身體及排便狀況，並且改變飲食習慣，通常可以回歸正常的咖啡色大便，但如果沒有改善，還是要去看醫生。
- 主要是和男性相比起來，女性更容易產生便祕問題，所以女性拉得少更顯男性拉得多了。
- 所以這個排便感受器在我們排便過程中，可是發揮至關重要的作用。
- 大便的表面多數很光滑，含水量大約20%，因此排出後會在馬桶慢慢下沉。
- 糞便顏色主要來自於膽汁，如果膽汁沒辦法正常的排到腸胃道中，便便就沒辦法被染色，這時候食物中脂肪消化不良，就會讓大便帶有一股特殊惡臭。
粥狀的大便和水瀉有區別，被認為是一種溫和的腹瀉形式，塔利卜醫師將這種形式的大便歸因於身體對食物的不耐受性、焦慮，或是在飲食中攝取過量的鎂所致。 註冊中醫師潘諮遐表示，腹瀉（中醫稱泄瀉）的人士應注意飲食，在腹瀉期間及後，可參考下列的飲食調理方法，還提供預防及紓緩的穴位。 Healthline和webm報道引述了「布里斯托大便分類法（Bristol stool scale）」介紹糞便形狀。 大便形狀 布里斯托大便分類法是國際認可的糞便分類方法，當中將糞便依照大小和質地等分成7種類型，反映不同的健康狀況。 大便形狀 此外，腹瀉時應避免亞州人常見過敏原，例如：牛奶、乳糖、麩質、油膩、辛辣食物等，讓腸胃休息，不要再刺激腸胃；同時也暫時低纖飲食，可先喫白米飯、白麵包、粥等清淡食物，等腹瀉症狀好一點後，再慢慢增加蔬菜和水果攝取。
大便形狀: 健康管理
至於圖片中的便便分類，在醫學上我們稱為布里斯托糞便 分類法（ 大便形狀2025 Bristol stool form scale ）。 依照外觀的不同，大致可分為7種類型，大家可以對照圖表，瞭解你最近的便便情況是便祕、正常還是腹瀉。 因此鍾雲霓醫師建議，若發現血便，最好的方式就是先看個醫生確認為佳，以避免自己誤認為痔瘡或肛裂，結果反而是腸癌延誤就醫。
翁梓華表示，其實阿伯是得到困難梭狀孢子桿菌的腸胃道感染，對症下藥就能好轉。 大便形狀2025 又細粒又硬，而且一排出就直墮馬桶底的大便，代表你有便祕的問題。 由於大便在腸道內滯留太久，水分幾乎被完全吸收，因此變硬，很難排出體外，更有可能造成肛裂。
大便形狀: 大便形狀5. 膏狀
當糞便經過大腸和結腸時，水分會被吸收，以維持身體保水的狀態；如果糞便沒有足夠水分可以讓腸道吸收，大便會呈現結塊的毛毛蟲狀，而多喝水可以軟化這種大便，建議每天設定一個喝水量目標，並在日後逐漸增加每日喝水量。 根據美國農業部建議，餐盤中應有一半裝滿蔬菜和水果，另外應有25%的全穀類食物，以及25%的蛋白質。 第3類「表面有裂痕的條狀便」和第4類「長條滑順便」都是屬於健康的糞便，可以繼續保持現在的飲食與生活習慣，尤其第4類是最漂亮的便便。
大便形狀: 大便氣味、顏色、形狀都有意義
一、顏色很深 如果大便的顏色較深，代表身體腸道裡的壞菌過多。 如果大便是黑色，代表腸胃正在慢性出血，輕者可能是胃潰瘍或十二指腸潰瘍，重者可能是胃癌或大腸癌的前兆。 2.每天至少3拳頭蔬菜＋2拳頭水果，補充膳食纖維及維生素。
大便形狀: 什麼是健康的糞便？
四、一顆一顆 大便形狀 大便出現一顆一顆的形狀，而且很硬很難排，代表體內水份及纖維不足，應多喝水、多喫水果、蔬菜和穀物等。 大便形狀 大便形狀2025 解決方式：1.補充水、好菌、富含果膠的食物，可以雙向調節。 像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉，都能幫助腸道潤滑、順暢。 目前政府所提供的腸癌篩檢—糞便潛血，僅供50歲以上者每2年1次。
大便形狀: 大便很臭怎麼辦？如何改善？從粗細、排便頻率看健康
但在大腸則不太一樣，大腸是由盲腸、結腸、直腸、肛門所組成，結腸又分升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸四段結腸組成，但結腸不產生酶，只有靠細菌起消化作用。 大便形狀 結腸內有多種細菌、大腸桿菌、厭氧桿菌、鏈球菌、變形桿菌、葡萄球菌、乳桿菌、芽胞和酵母等等。 大便形狀 腸菌的重要作用是能產生生理需要的物質，如食物缺乏維生素時可在腸內合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6、蔚酸，葉酸和消旋泛酸。 如長期使用抗生素，破壞腸道菌叢，則不易合成維生素而不能吸收，引起維生素缺乏症。 食糜主要在升結腸及橫結腸前段吸收，主要吸收水和鈉（甚至在大腸後半段的直腸也能吸收水、少量葡萄糖、氨基酸、牛奶和藥物）。
大便形狀: 腹瀉期間及後的飲食調理：
黃軒強調，大便浮油不一定是有病的表現，有時候可能只是飲食不當或消化不良的原因。 但是，如果大便浮油持續出現，或者伴隨著其他不適的症狀，如腹痛、腹脹、下痢、消瘦、黃疸等，那麼就有可能是一些嚴重的消化系統疾病或胰臟癌的徵兆。 因此，建議出現大便浮油時要先調整飲食，減少高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物。 如果沒有改善，或者有其他不正常的現象，就應該及時就醫檢查。 糞便是人體重要排泄物，同時也是最容易反應腸胃道狀況的觀察因子。
大便形狀: 沒有息肉≠沒有腸癌危機 定期腸鏡把關不可少
也就是說，男性每日平均比女性多攝入400大卡的能量，這意味着在一般情況下，同等體重的男性會比女性多喫半斤米飯或者4斤紅薯。 早在2015年，德國就做了調查發現：34%男性進了廁所，要待5-10分鐘纔出來，而蹲同樣時長的女性只有29%。 此外16%的男性會蹲10-15分鐘，這比女性多了3倍。 陳威智醫師呼籲，無論是習慣乾式衛生紙速戰速決，還是堅持最後一定要用濕式衛生紙重新擦一次的人，都可以依照這個原則。 即使最後留有一點淡黃色也沒關係，只要等洗澡時再清洗乾淨即可。 大便形狀2025 現在最流行的益生菌，也是不錯的選擇，而且很好購買，像是優酪乳、優格，就含有益生菌，但記得要選擇無糖的，以免攝取過多糖分。
大便形狀: 「排便順暢」方法2.規律運動
上次生結石是兩年前，一般不會這麼快便復發，一問才知道喫偏好很鹹、很辣的食物，長時間食用下使物質濃縮，導致很快便復發。 按照大便過程的規律性進行排便，即在前一個排便動作完成後安靜休息一會，待大便從直腸上部下移產生第二次排便感時，再做第二個排便動作，慢慢增加力度，順勢排出大便。 還有男人的前列腺疾病，女性的慢性盆腔炎，直腸腫物、良惡性腫瘤的出現等等也會引起便意，帶來綿綿不盡的感覺。
醫師分享有一位女子常常出現急性腹痛，她一般自行到藥房買胃藥和止痛藥來解決，有一次她到醫院檢查，原來是膽結石掉到膽管，引致急性發炎，結果出現黃疸，需要住院治療。 大便形狀2025 根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》介紹，一般健康男性每天平均需要2200卡路里維持身體正常機能，健康女性則需要1800卡路里。 臺灣營養師餘朱青早前在社交媒體發文，分享大腸癌的常見症狀，如大便習慣改變、便血、貧血、腹脹、體重減輕及腹部腫塊等，早期的大腸癌近乎無症狀，而家族有病史則要多加註意。 另外，慢性便祕也可能會引發「大腸憩室症」，也就是在用力排出糞便時，大腸內壓升高，使得腸壁較弱的部分因擠壓而局部凸出，腸內出現了有如口袋狀的小凹洞。 很多人只關心大便次數，卻甚少理會大便是形狀與硬度。 有些人餐後（尤其早餐後）約 30 分鐘會有便意，但其實這很因人而異，只要大便軟硬適中及容易排出都可以，一日 1 至 3 次或一星期 3 次均屬正常。
大便形狀: 大便顏色5.綠色
食用蒟蒻的最大好處，就是所含有的特殊成分葡甘露聚醣，可令糞便變得鬆軟，更容易通過腸道，並減少便祕和痔瘡的發生。 總之，如果便便像前面「布里斯托便便分類法」中的第(4)類一樣，表面沒有什麼裂痕，水分含量多而且光滑，就是無可挑剔的完美便便。 當便便呈現這種形狀的時候，表示人的腸內環境很好，糞便的製造過程也相當順利，可說是暢快排便的最佳典範。
例如，胰臟癌是一種致命的癌症，早期徵兆之一就是大便浮油，如果能夠及早發現和治療，可以提高存活率和生活品質。 如果是因為胰液分泌不足或小腸吸收障礙所導致的大便浮油，可以在醫生的指導下，補充一些消化酵素或益生菌，以增加脂肪的分解和吸收，並改善腸道菌羣平衡，恢復腸道黏膜功能。 臺灣胸腔暨重症醫師黃軒表示，大便浮油，也稱為脂肪便，是指大便中含有過多的未消化脂肪，使得糞便看起來鬆散、泡沫狀而充滿黏液，並在水面形成一層油膜。 大便浮油，可能會散發出特別難聞的臭味，並伴隨著腹痛、腹脹、下痢等不適症狀。 秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效，同時含有維他命A、B、C、K及抗氧化劑，包括多酚、類黃酮和異槲皮素等，而每100克秋葵含有3.7克膳食纖維。
大便形狀: Heho 生活
本來在大便過程中使力就會讓肚子裏的壓力增大，再加上在蹲坐姿勢、重力因素的影響下，直腸的粘膜極容易和肌肉層分離，從而出現了直腸粘膜鬆弛、脫垂的問題或者堆疊在腸腔內的現象。 當容量攢到100ml時，直腸會被被充盈而擴張，從而刺激和興奮直腸壁上的排便感受器，排便感受器將這一信號傳輸到脊髓中樞和大腦皮層。 還有近幾年英國某衛浴品牌做了一次網絡問卷調查：男性每週平均花在馬桶上的時間約爲1小時35分鐘，即每天差不多14分鐘；相比之下，女性每週只用55分鐘上廁所，每天只有8分鐘。 一些人對於某些食物成分有過敏或不耐受的反應，如「乳糜瀉」是對小麥穀蛋白或其他穀物類似蛋白質的自體免疫反應，會造成小腸黏膜受損，影響吸收功能。
特別注意第三和第四點，不論是便祕或腹瀉，若是排便型態改變就應特別留意，「排便型態改變」常見是腸癌的不明顯症狀之一，例如原本常常處於便祕的情況，突然改變成腹瀉，若時間長達三個月，建議及早檢查釐清原因。 想改善排便情況，鍾雲霓醫師建議最好的方式就是從飲食做改善，不論排便型態為何，攝取充足的膳食纖維及益生菌，達到改善腸道健康及排便型態。 大便形狀 此外還有造成血便的原因，常見的有：痔瘡、大腸息肉，嚴重的話可能是大腸癌的徵兆，如果長時間都出現血便，請趕快就醫求診，注意大腸健康狀況。
黑色偏向上消化道出血、紅色代表的是下消化道出血、白色則代表膽道系統出問題。 最重要的是，日常飲食習慣的調整，平日應攝取足夠的膳食纖維，喝1500cc以上的水，肉類以魚肉、雞肉等白肉為主；多喫堅果、豆類及水溶性纖維，有助於軟化並帶出腸道死角的糞便，維持腸道健康。 大便經常斷成一節節，而且表面凹凸不平的話，反映大便在腸道滯留了較長時間，水分被大量吸收，亦有可能是肛門括約肌無力，令大便斷裂。 大便形狀 大便的表面多數很光滑，含水量大約20%，因此排出後會在馬桶慢慢下沉。 燕麥含豐富膳食纖維，能幫助排除宿便及清除腸內毒素，具有延緩老化與預防大腸癌的作用。
濕熱的人舌頭偏紅，代表代謝快、易流汗，舌苔亦較黃，這類人若缺水，容易生石，觀察舌頭時可與旁人一起比較。 除了排便，身上任何地方出現問題，都要及時喫藥治療，才能擁有一個健康強壯的身體。 其中，最強烈的排便反射通常發生在晨起的時候或者早餐20分鐘之後。 也有的人在午睡之後產生便意，這與晨起時的便意一併被稱之爲“直立反射”。
教授指其實光是有纖維是不足夠的，他指肺主大腸相表裡，人要有氣才會有力量去排便，只喫大量高纖食物，卻坐著不活動，那就更加難以排便。 大便形狀 大便形狀2025 另外要注意，如果長時間大便都是黑色的，要小心是否有腸胃疾病，例如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍…等，建議盡早就醫治療。 如果長時間因為便祕，讓大便一直在腸內停留太久，糞便的顏色會變比較黑，或也有可能是服用一些藥物、補給品、食物，像是：次水楊酸鉍、鐵劑、黑甘草、藍莓…等，喫多了，大便的顏色有可能會是黑色的。 黃色與咖啡色有些相近，但如果大便是不是土黃色，而是看起來有點油油的金黃色大便，加上有惡臭，那代表你身體消化功能不是很好，可能是胰臟或膽道疾病，小腸內和其他養分吸收不良所造成。 大便形狀2025 梅約診所（Mayo Clinic）指出，克隆氏症的患者不僅大便會出現黏液，還會有腹瀉、營養不良、大便有血絲以及腹痛等症狀。 除此之外，塔利卜醫師表示，出現黏液狀大便，也可能是因為遭到沙門氏菌或志賀氏菌等細菌感染所致。
大便形狀: 飲食營養
他強調，其實不同顏色的大便，代表的可能是不一樣的身體狀況，糞便同時也是最容易反應出腸胃道狀況的觀察因子，主要急診醫師會從三個面向來看：氣味、顏色、形狀。 顆粒小球便 當心「大腸憩室症」 大便形狀2025 你的便便是否曾經像「布里斯托便便分類表」的第(1)類，一顆一顆的，大小就像栗子和兔子便便一樣？ 出現這種形狀的便便，原因就是糞便中的水分不足，也就是所謂的「輕度便祕」；因為便便在大腸裡停滯的時間過長，水分漸漸被吸收，所以變成一顆一顆硬硬的小圓球。 假如你的便便呈現(3)～(5)的形狀，表示健康情況大致正常。 不過，因為糞便的形狀每天不同，所以即使排出(1)或(2)，也不一定是罹患了什麼特殊疾病。
大便形狀: 正常大便
燕麥的維他命E有助穩定細胞膜，避免膜上的多元不飽和脂肪酸成分被氧化，能抗衰老及預防大腸癌症。 這是最理想的大便形狀，長條狀、平滑、很容易就大的出來！ 第 1 型和第 2 型表示有便祕；第 3 型和第 5 型屬於正常的便形，尤其第 4 型是最容易排便的形狀；第 6 及第 7 型則是腹瀉。 攝入過多膳食纖維，如全穀類食物、莓果類、麥片、胡蘿蔔、芹菜或奇亞籽等高纖食物，都可能會讓糞便漂浮；此外，若發生腸道細菌感染，或本身患有麩質或乳糖不耐症，也可能會使糞便充滿氣體。 健康正常的便便帶點微臭味，那是身體代謝胺基酸類食物後的殘餘，不至於太重到令人尷尬。 如果之前喫了洋蔥、大蒜、韭菜、牛奶與肉類食物，或是大魚大肉喫太多、喫太油，則味道可能會比平常要重，甚至達到惡臭等級。
禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/痔瘡手術主治醫師鍾雲霓表示，正常的情況下，糞便會先從小腸出發至大腸，大腸吸收水份，進程越往後排便會逐漸變乾，最後形成表面有裂痕的長條狀，或是表面光滑的長條狀的正常、健康糞便。 生活中偶爾會遇到自己大便「又油又臭」，大便浮油要緊嗎？ 醫師表示，飲食、消化系統疾病和過敏等，都可能引起油便，透過飲食調整等方式通常可以改善。 大便形狀2025 不過胰臟癌的早期警訊就是油便，如果持續出現，還合併腹痛、腹脹、下痢、消瘦、黃疸等，就要提高警覺。 蒟蒻含豐富纖維及鈣、鐵等成分，為一種無熱量及無卡路里的天然食品。 每100克蒟蒻含有7.4克膳食纖維，能促進腸胃蠕動，避免便祕，幫助體內廢物及有害細菌之排除，減少有害菌與腸道接觸的機會，所以有預防大腸癌的效果。
鍾雲霓醫師指出，不論是排便型態不佳，或是出現前述４大排便危險警訊，都可以透過糞便潛血檢查及大腸鏡做詳細的檢查。 每日攝取1000毫克鈣質有助減少結石出現，常見高鈣食物有黑芝麻、海藻類、蝦殼、莧菜、小魚乾、芥蘭等。 女子幾年前已經發現有結石，但一直沒有好好追蹤，加上平時生活作息不正常，經常熬夜，身型也越來越胖，最後結石掉進膽囊中，造成劇痛。
大便形狀: 症狀綜合判別 新冠肺炎重症信號
實際排便動作所需時間極短，每一個排便動作僅需12秒，二到三個排便動作的時間加起來也不過1分鐘左右；若是坐便姿勢的話約需要2分鐘。 但請注意，便意是一種稍縱即逝的感覺，通常只有1-3分鐘。 如果沒有利用好這一寶貴時機，致使便意流逝，排便就會變得沒有那麼自然。 而且出現炎症的結腸，很難徹底地回收大便裏的水分，於是原本會被壓縮成20ml的大便，現在只能被壓縮成50ml。 大便太大，腸子也會一直處於“我想拉”的狀態，讓人反覆跑廁所。 如果此時硬拉，便意便會更加頻繁，脆弱的菊花也會雪上加霜。
大便形狀: 飲食因素
要懷疑上消化道出血，血液在腸胃道中被酵素分解，會產生特殊氣味；而分解的血，顏色是深黑色的，加上血塊綜合起來就變成黑乎乎的大便。 腺瘤型息肉是比較易惡化成為癌症的息肉，且現在平均每5人中就有1人有高度癌化的腺瘤型息肉。 鄭乃源指出，腸癌篩檢目前最有效的方式就是直接做大腸鏡檢查，透過大腸鏡偵測出異常的息肉，在息肉可能癌化前就將其移除，即能達到預防醫學的功效，因此若能定期做腸鏡，掌握偵測到小息肉的時機，就能降低罹患腸癌風險。 平時多喫蔬果，當中含微量元素，如鉀、鈣、鎂離子，蔬果多屬鹼性食物，適當食用可使尿液偏鹼性，減少尿中沉積鹽類，避免出現結石。 有研究顯示，長期大量進食動物蛋白質和油脂的人會較易形成結石。 另一例子是一名男患者，候診時劇烈嘔吐、臉色發白，於是緊急送院，原來是腎結石掉到輸尿管中！
