腹部肥胖可引致嚴重健康問題，腰臀比大者常有心血管疾病、代謝症候羣、糖尿病、脂肪肝、阿茲海默症等疾病。 腹部肥胖者，脂肪除了堆積於腹部皮下，也常堆積於腹腔與內臟，其靜脈通往肝門靜脈而進入肝臟，所釋出的脂肪酸會直接造成肝臟負擔。 上腹部肥胖 飲酒可能會導致啤酒肚，但啤酒本身並不是罪魁禍首。 喝酒越少，攝入的卡路里就越少，腹部脂肪隨時間堆積的可能性就越小。 在減肥初期，只要你節食，並保持運動，便會產生卡路里赤字，因此減肥速度顯著。
- 年過35歲後的女性，隨著新陳代謝變慢，腹部脂肪以等比級數的方式堆積，讓人認為這是正常的，尤其是看著小腹一年比一年凸起，並不以為意。
- 身體質量指數因爲對男女和各年齡的成人都一樣，因而是最有用的人口水平超重和肥胖衡量標準。
- 此外，胰島素太高也會影響血壓及血脂調控，不僅造成腎臟水分滯留、血壓上升，還會使肝臟送出脂肪功能下降，肝臟細胞含油將導致脂肪肝炎，甚至發生肝硬化、肝癌。
- 該公式考慮到在相等BMI的情形下，男性體脂含量比後者低約10%；且即使體重不變，體脂肪率也會隨著年齡增長[36]。
- 阿氏癡呆症和中央肥胖有很強的相關性，並加上代謝因子，患阿氏癡呆症的風險甚至更高。
年過35歲後的女性，隨著新陳代謝變慢，腹部脂肪以等比級數的方式堆積，讓人認為這是正常的，尤其是看著小腹一年比一年凸起，並不以為意。 其實很有可能是骨盆腔裡的卵巢瘤或子宮肌瘤造成的，甚至有不少人的腹部裡有沉寂多年慢慢長大的畸胎瘤。 在婦科病房裡，從腹部取出重達5公斤、10公斤以上腫瘤的人並不少見。 臺灣營養師指出小腹肥胖普遍原因是長期久坐，缺乏運動，令局部脂肪堆積，最後導致腹部慢慢「長大」。
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國際體型認同協會（英語：International 上腹部肥胖 上腹部肥胖2025 Size 上腹部肥胖 Acceptance Association）則是創立於1997年的非政府組織，它的宗旨是推動體型認同並消除體重歧視[234]，活動範圍廣及全球。 上腹部肥胖 這些倡議團體主張肥胖應列入美國殘障者法案，但立法當局則認為肥胖帶來的公共衛生成本超過將肥胖列入這部反歧視法案帶來的好處[231]。 嚴重肥胖者接受手術後能夠長期減輕體重、改善肥胖相關問題[191]、並降低死亡率。
這個現象可能是因為在西方國家，家庭撫養的孩子越多，家長的運動量就越少[146]。 如同許多疾病，肥胖是基因與環境因子互動所產生的結果。 控制食慾與代謝的基因決定了人們在食物不虞匱乏時是否會有肥胖症狀。 至2006年為止，已認定人類基因體上有超過41個基因在特定情形下會造成肥胖[123]。
上腹部肥胖: 飲食調整可減少70％內臟脂肪，多喫膳食纖維、OMEGA-3
其實部分胃腸蠕動不正常的人，無論是蠕動過快導致的脹氣，或是蠕動緩慢造成便祕，也常會引起腹脹導致腹圍變大，此時敲敲肚子出現像是打鼓的聲音，就代表腸胃功能出現障礙。 碳水化合物進入人體後會轉化為血液中的葡萄糖，而多出來的葡萄糖便會轉化成脂肪開始囤積。 營養師就建議減重人士應該多選擇原型澱粉，例如：糙米、蕎麥麵、藜麥及蕃薯等來取代精緻澱粉，例如：白飯、白麵包及白麵條等。 腸胃不好，排便不順暢，會令宿便日積月累，除了會減慢新陳代謝和導致水腫之外，更會令腹部腫脹，視覺上看似下腹肥胖。 部分研究顯示肥胖的人在就職與升遷都比常人困難[207]，即使在同樣工作內容的職位上，肥胖的人的薪資也相對較低（肥胖的女性的薪資較平均低6%；肥胖的男性則低3%）[223]。 最早的人體雕塑創作於二萬到三萬五千年前，主要都是描繪肥胖的女體。
過去美國心血管協會曾研究，每天喫25公克以上的膳食纖維，可有效預防癌症及心血管疾病，也可以達到瘦肚的效果。 導致腹部肥胖的第一個原因就是便祕代謝差，當身體的新陳代謝功能不太好，人不能及時地排便時，長期以往，則會導致腹部肥胖。 上腹部肥胖 解決方法：可以從飲食方面進行調節，食用粗纖維飲食，多喫水果、蔬菜、多喝水，每天飲水量在1500ml以上，也可以較多食用潤腸通便的食物，比如蜂蜜、芝麻、核桃。
上腹部肥胖: 減肚腩飲食小貼士1. 減少攝取熱量
代謝綜合徵與中央肥胖，血脂異常，炎症，胰島素抵抗，糖尿病全面發作和罹患心血管疾病的風險增加有關。 上腹部肥胖2025 現在普遍認為，中央肥胖是帶來最大健康風險的成因。 中央肥胖與心血管疾病有關的代謝功能障礙的關係比一般肥胖更為密切。
不過，女性一到更年期，荷爾蒙大幅減少，脂肪將從腿臀往上位移至肚子。 應用體脂計可測得體重、內臟脂肪、體脂肪率、肌肉量、基礎新陳代謝率、體內年齡等數據，這些數據可以作為輔助參考，評估小腹是否肥胖。 肝臟是調節荷爾蒙的重要角色，熬夜容易傷肝或引發脂肪肝，健康的肝臟則可降低子宮肌瘤的形成，因此建議盡量在11點前就寢，飲食上減少油炸、精緻糖、過量果糖、酒精的攝取。 這類體型肚臍以下部位明顯突出，臀部從側面看起來是下垂的。 下腹肥胖的人一般都伴有便祕的現象，飲食結構油膩、口味重。 上腹部肥胖 長時間久坐運動不足，最容易使腹部深層肌肉鬆弛，剛喫飽就坐着或趴着睡更嚴重。
上腹部肥胖: 肥胖症發生的時期
有些人認為維納斯塑像的表現方式象徵的是多產，但也有些人認為這單純是表現創作年代的人們的肥胖程度。 在希臘與羅馬的藝術創作中，幾乎見不到肥胖的人物，這或許與他們文化對於適中的追求有關，而希臘羅馬傳統也由多數的基督教歐洲文化所繼承，在他們的創作中，只有低社經地位的角色才會是肥胖的[18]。 上腹部肥胖 在非洲許多地區，仍視肥胖為富裕與健康的象徵，尤其在HIV疫情發生後，這樣的看法變得越來越常見[2]。 目前的主流觀點認為，對抗肥胖症需有一套完整的對策。 因此，肥胖政策與行動框架（Obesity 上腹部肥胖2025 上腹部肥胖2025 Policy 上腹部肥胖2025 Action (OPA) framework）將對策區分為：上游、中游、與下游策略。
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研究人員研究了中學6年級至11年級12000多名學生的晝夜生活規律，分析了學童的晝夜規律、營養和學業成績之間的關係。 接受觀察的學童中有10%超重，6.4%體重不足，2.2%出現內臟肥胖跡象，20.2%患有中度和重度抑鬱症，5.3%患有食物成癮。 上腹部肥胖2025 俄羅斯烏拉爾聯邦大學研究發現，飲食和睡眠模式的紊亂會降低兒童在學校的成績，並導致抑鬱情緒、食物成癮和肥胖的上升。
上腹部肥胖: 肚腩成因2. 不良飲食習慣，常喫生冷食物
一項研究指出手術能在十年間減輕患者14%-25%的體重（視手術方法而定），且相對於一般減重方法，還能減低29%的死亡率[192] 。 不過手術併發症的發生率為17%，並且有7%的病人需要接受第二次手術[191]。 因為手術的花費與風險，研究者們正在尋找侵入性較低卻同樣有效的治療方法，比如說在胃中置入佔空間的物體（氣球）來減少胃容量[193]。 體脂肪的增加會改變人體對胰島素的反應，造成胰島素阻抗；高體脂也會使身體較容易產生發炎反應[56][57] ，並且更容易形成血栓[55][58]。
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雖然使用瘦素對一小部分瘦素缺乏的肥胖者有效，但目前認為絕大多數的肥胖者都有瘦素抗性，在他們的身體中也都已經有高濃度的瘦素[155]。 瘦素抗性可以解釋為何使用瘦素無法有效減少多數肥胖者的食量[152]。 在開發中國家，都市化在肥胖率上升的過程中扮演一定的角色。 在中國，平均肥胖率只有不到5%，但在某些都市肥胖率卻高達20%以上[147]。 早年營養不良和開發中國家的肥胖率上升也有一定的關聯[148]，營養不良時期造成的內分泌變化可能會誘使身體在有食物時傾向堆積脂肪[148]。 患有早發性嚴重肥胖的人（其定義為在十歲前就發生肥胖，且BMI較平均高出3個標準差以上）有7%帶有核苷酸的單點突變（SNP）[127]。
上腹部肥胖: 兒童肥胖
國家膽固醇教育計劃成人治療小組三建議，男性和女性的肥胖分別為102釐米（40英寸）和88釐米（35英寸），以作為中央肥胖的標誌。 Misra等人建議這些臨界值不適用於印度人，男性和女性的臨界值分別降低至90釐米（35英寸）和80釐米（31英寸）。 國際糖尿病聯合會根據這些種族和性別特定的臨界值定義了中央肥胖。 上腹部肥胖2025 上腹部肥胖 據統計，中央肥胖與心臟病，高血壓，胰島素抵抗和2型糖尿病的風險較高相關。 隨著腰圍與臀圍比例和整個腰圍的增加，死亡的風險也隨之增加。
上腹部肥胖: 中央肥胖的診斷
腹部肥胖者，脂肪除了堆積於腹部皮下，也常堆積於腹腔與內臟，其靜脈通往肝門靜脈而進入肝臟，所釋出的脂肪酸會直接造成肝臟負擔。 研究發現，每天咖啡因攝取超過500毫克（約1杯半至2杯大美式）的成年女性，罹患子宮肌瘤風險可能會增加。 腹部肥胖的原因與其他類型的肥胖原因相同，主要是攝入較多且消耗較少，即較少運動，造成腹部脂肪過分… 河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關。 上腹部肥胖 打個比方，脾的功能好比家裏的女主人，溼邪好比垃圾，女主人勤勞就能及時打掃房間，把垃圾清掃出去，如果女主人生病了，身體疲憊，房間的垃圾就會堆積起來。 對於身體也一樣，脾功能弱就不能清理好身體的“垃圾”——溼氣。
上腹部肥胖: 子宮肌瘤原因
在加拿大，兒童肥胖率自1980年代的11%爬升到1990年代的30%，在此同期，巴西的兒童肥胖率則自4%上升到14%[235]。 西方社會並不認為「健康體重」與「理想體重」是同一件事，而且對這兩件事的認識在二十世紀中開始發生變化。 這些變化被認為是因為人們的體脂不斷上升，因此人們開始認為過剩的體脂是一種正常的表現[209]。 歷史上的許多文化都認為肥胖源自於人格上的瑕疵。
肥胖是全世界主要的可預防死因（英語：Preventable causes of death）[1]，也是21世紀最重要的公共衛生問題之一[17]。 目前成人與兒童的肥胖盛行率都在上升，且女性較男性更常發生。 2015年，全球有6億名成人（13%）和4200萬名五歲以下的孩童有肥胖問題[1]。 在現代世界的許多地方（尤其是西方國家）受到汙名化，儘管在歷史上的其他時候，肥胖常被視為財富與多產的象徵，並且在世界的某些地區仍然如此[2][18]。 2013年，包括美國醫學會和美國心臟協會等數個醫學會將肥胖定義為一種疾病[19][20]。 患者在日常飲食中必須避免高熱量（高油高糖）食物並增加高纖食物，若良好的飲食控制無法有效減重，則可以考慮搭配抗肥胖藥物（英語：Anti-obesity medication）來減低食慾和抑制脂肪吸收。
上腹部肥胖: 腹部肥胖怎麼減
脂肪以半液體狀態被儲存起來，並且主要是甘油三酸酯和膽固醇酯。 一個普通成人大約有300億個脂肪細胞並重達13.5千克。 如果一個成人增重過多，在脂肪細胞分裂及增加其現有絕對數量前，其大小會增長近四倍[1]。 飲料可選擇低脂飲品如綠茶，綠茶具有抗氧化功效。 有些人愛喝酒，但要注意適量，普通人少量飲酒有助於健康，但過量則會增加腹部脂肪。 選擇喫低升糖指數食物很重要，因為升糖指數越高，血糖急遽上升，胰島素會大量分泌，會將血糖立刻轉換成三酸甘油脂儲存在小腹內。
其他環境因素，例如產婦吸煙，飲食中的雌激素化合物和破壞內分泌的化學物質也可能很有關。 肥胖在高碳水化合物飲食中顯示出對脂類和碳水化合物代謝的損害中起著重要作用。 還顯示出，在24小時內攝入高質量的蛋白質和必需蛋白質的次數氨基酸閾值已達到約10 上腹部肥胖 g與腹部中央脂肪的百分比成反比。 優質蛋白質的攝入量定義為必需氨基酸與日常飲食蛋白質的比率。
