經常按摩此穴可以改善高血壓、腎炎、尿蛋白過多、手腳冰冷、咽喉乾痛、痛風、尿酸過高、胸悶、支氣管炎、哮喘，甚至可以改善失智症。 沒有進行經絡檢測前，大家都不知道多數人每年到了4-5月之後，體內的脾經與膀胱經氣血能量開始變低，這種現象通常會伴隨肝經實證(肝火太旺)，為什麼會這樣呢？ (註1)這種狀況會一直持續到每年9月之後，能量才會逐漸恢復正常。 張文馨表示，大餐後下一餐可喫得簡單，像是1份燙青菜和茶葉蛋即可。 經常喫重口味，造成體質性的下半身水腫，特別需加強鍛鍊下半身腿部的肌羣，可進行如滑步機、慢跑、飛輪等運動，藉由肌肉的收縮，促進血液、淋巴循環、消除水腫及促進燃脂。 下肢可分臀部、股部、小腿部和足部。
4、神闕穴 位置：位於臍窩正中。 擊中後，衝擊肋間神經，震動腸管，膀胱，傷氣，身體失靈。 穴位學名腧穴（腧讀shù），是臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，也是鍼灸、推拿等療法主要的施術部位。 腧穴的主要生理功能是輸注臟腑經絡氣血，溝通體表與體內臟腑的聯繫。 下肢穴位圖2025 在臨牀上，醫生利用腧穴的功能特點，可以對疾病進行診斷和治療。
下肢穴位圖: 人體穴位的定位方法
事實上，所謂的「小腿肚」在經絡系統裡主要是「腎經」與「膀胱經」。 上面提到膀胱經在夏天能量大減，但是腎經卻是一年四季氣血能量都明顯不足，天氣愈冷時愈嚴重(11-12月)。 許多人到了冬天會腳抽筋，其實主要就是腎經造成的。
位置：位於第五胸椎棘突、旁開1.5寸。 1、肺俞穴 位置：第三胸椎棘突旁開1.5寸 經屬：足太陽膀胱經。 擊中後，衝擊第三脅動、靜脈和神經，震動心肺、破氣機。
下肢穴位圖: 穴位的別名
足部的寒冷不僅影響到雙腳本身，還可以通過神經反射引起呼吸道微小血管的反應性收縮。 足底的穴位與內臟有密切的關係。 如果足部受涼，亦可能引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等不適症狀。 長者如要晨運，應待日光升起才進行，同時每天曬背部可以溫煦督脈，督脈是陽經的主要經脈之一，透過太陽的溫煦可以促進氣血的暢通。 寒冷氣溫還可以改變血管周圍阻力和彈性，所以冬至前後是慢性疾病患者如心臟病、高血壓，腎病等高危季節。 14、商曲穴
- 刺激腧穴治療疾病的作用不僅對局部臟腑、器官病症有效，而且對相應經脈循行路線上與該穴相距較遠的臟腑、器官病症也有效果。
- 本穴物質主要為條口穴、上巨虛穴、下巨虛穴傳來的水濕雲氣，至本穴後，水濕雲氣化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轟隆有聲，故名豐攏2）足陽明絡穴。
- 待針下有沈、澀、緊感為得氣，得氣後施以徐而重之手法，使針感傳至二、三趾部，針感隨時間延長而呈持續性加強，直至出針為止。
- 透過這種方式，湧泉穴可以讓人寧心，撫慰受到驚嚇或高度焦慮的人。
- 腧穴的主要生理功能是輸注臟腑經絡氣血，溝通體表與體內臟腑的聯繫。
- 環跳：在股骨大轉子最高點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3 交界處。
8、風池穴 位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，在當斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。 經屬：足少陽膽經系手足少陽陰維之會。 穴位是指神經末稍密集或神經幹綫經過的地方。 穴位的學名是腧穴，別名包括：“氣穴”、“氣府”、“節”、“會”、“骨空”、“脈氣所發”、“砭灸處”、“穴位”。
下肢穴位圖: 人體穴位圖（帶穴位功能主治說明）
位置：外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處 經屬：足陽明胃經，足陽明之脈所入爲合。 下肢穴位圖2025 下肢穴位圖 8、尾閭穴 位置：位於尾骨端與肛門之間
- 在臨牀上，醫生利用腧穴的功能特點，可以對疾病進行診斷和治療。
- 5、氣海穴
- 主治腰腿痛，下肢麻痹，癱瘓，髖關節及周圍軟組織疾病等。
- 部位分類法涉及全身所有體穴，既包括經穴也包括經外奇穴。
擊中後，衝擊腰動、靜脈和神經，震動腎臟，傷內氣。 4、腎俞穴 位置：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 擊中後，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。
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陽陵泉：這個穴道是八大會穴之一，主導全身「筋」，因此有任人筋骨的問題都一定要按摩此穴道。 也可以用來改善中風後遺症、老人關節障礙、抽筋麻痹。 中醫尤其喜歡用來治療婦科病(月經不調、經痛)、生殖系統疾病。 因此男性的性功能障礙(陽痿、遺精)也適用。 豐隆穴：現代人普遍脾虛，因此體內容易生痰，豐隆穴是公認有效袪濕、化痰的穴道，對於減肥有一定的效果。
下肢穴位圖: 人體穴位的作用
擊中後，衝擊肋間神經和胸前神經及動、靜脈，震動心臟停止供血、休克。 6、關元穴 位置：位於臍下三寸處。 下肢穴位圖2025 經屬：任脈、系三陰、任脈之會，小腸之募穴。
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股部介於髖與膝之間，又可分為股前部和股後部。 下肢穴位圖2025 小腿部為膝關節和踝關節之間的部分，也可分為小腿前部與小腿後部。 踝關節以下為足部，又可分為足背與足底兩區。
下肢穴位圖: 腧穴相關條目
中醫師建議，泡腳後可按位於膝蓋下四指處的足三里穴，每次1-3分鐘，可增強抵抗力、調理脾胃；每天睡前按摩3分鐘位於小腿內側的三陰交穴，幫助補調肝補腎，健脾益血。 中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文指出，隨著氣溫的下降，會使身體將大部分的能量維持在身體溫度上，而導致防禦力減弱，進而導致感冒。 因此，分享兩招有助於促進血液循環，提升免疫力。
下肢穴位圖: 人體穴位的分類
2、厥陰俞穴 位置：在第四胸椎棘突下旁開1.5寸處。 下肢穴位圖2025 擊中後，衝擊心、肺，破氣機、易死亡。
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但有些穴位的別名雖然相同，但並非就是同一穴位，這是由於不同朝代的醫師對某些穴位的命名不同所致。 從2003年起，世界衛生組織就致力於以中日韓三國為中心，制定一個針灸穴位國際標準。 2006年，中日韓三國針灸學界代表達成一致，即統一參照針灸學的古典著作，以中國「針灸學鼻祖」皇甫謐著作《針灸甲乙經》為基礎，制定國際標準。 目前，在361個國際標準穴位中，有359個穴位定位與中國國家標準相同。 水分穴、利尿穴、中極穴、水道穴、曲骨穴、三焦俞穴、胞肓穴、膀胱俞穴、淋泉穴、委陽穴、箕門穴、陰陵泉穴、復溜穴、大鐘穴、陷谷穴。 將左（右）下肢平放在對側膝關節上，用右（左）手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘-1分鐘。
下肢穴位圖: 人體穴位圖黑白大圖版
在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。 布有腓淺神經及脛前動、靜脈分支。 主治頭痛眩暈，咳嗽多痰，氣喘，胸痛，癲狂，癇症，下肢浮腫，腿膝痠痛，下肢痿痹，高血壓等。 下肢穴位圖 艾炷灸3-7壯；或艾條灸5-15分鐘。 十四經脈穴位全圖一套共14張，每條經脈一張。
六腑之氣下合於下肢足三陽經的腧穴，稱為「下合穴」(lower He-sea point)，又稱「六腑下合穴」。 《靈樞●本輸》指出：「六腑皆出足之三陽，上合於手者也。」說明六腑之氣都通向下肢，在足三陽經上各有合穴，而手三陽經上又有上下相合的關係。 《靈樞●邪氣臟腑病形》提出了「合治六腑」的理論。 下肢穴位圖2025 《靈樞●本輸》說：「大腸、小腸皆屬於胃」，三焦是「太陽之別」，「入絡膀胱」。 《針灸甲乙經》也指出：「委陽，三焦下輔俞也，……此足太陽之別絡也。」膀胱主藏津液，三焦主水液代謝，二者關係密切。
下肢穴位圖: 改善胃部不適
經屬：督脈、督脈之絡穴，別走任脈。 擊中後，阻礙周天氣機，丹田氣機不升。 12、期門穴 下肢穴位圖2025 下肢穴位圖2025 位置：位於乳下兩肋間當第六肋間。 擊中後，衝擊肝、脾，震動膈肌、氣滯血淤。
下肢穴位圖: 人體上肢穴位和穴位功能主治說明
因為體內痰多造成的頭痛、頭重、暈眩、咳嗽、便祕、水腫….等等症狀，可透過按摩此穴道改善。 足三里：此穴道幾乎無人不知，因為效用極大。 是調養氣虛、血虛，提升體內陽氣的第一大穴。 下肢穴位圖 3、心俞穴
穴位可以分成不同的種類，如按其功能作用，可分爲解表穴、清熱穴、益氣壯陽穴等；按經脈可分成經穴、經外穴。 下肢穴位圖2025 下肢穴位圖2025 全身的經穴，督脈和任脈位於正中線，它們的穴位較易確定，因此任督脈的穴位常可作為兩旁經穴定位的參考依據。 而頭部和肩部的腧穴比較複雜，取穴時須仔細分別。 取肢體外側面的穴位時，主要觀察筋骨的凹陷等骨性標誌；而取肢體內側面的穴位時，除注意體表標誌外，還應注意動脈的搏動等。
下肢穴位圖: 人體穴位的數目
臨牀觀察，隨著血脂日趨正常，形體肥胖、善忘語遲、思維遲鈍、癡呆嗜睡、頭脹眩暈等症狀也隨之好轉或消除。 下肢穴位圖2025 中醫認為人體的根本在腳，所謂「樹枯根先竭，人老腳先衰」，若從中醫經絡的角度來看，人體有許多重要的穴道都在小腿，天天揉按小腿，許多疾病就會自然改善或消失。 〔健康頻道／綜合報導〕今日進入小雪節氣，代表冬天正式來臨，保暖工作不可少。 6、志室穴 位置：在第二腰椎棘突旁開三寸處（命門旁開三寸） 經屬：足太陽膀胱經。
經屬：足厥陰肝經，系足太陰、厥陰，陰維之會，肝之募穴。 擊中後，衝擊肝臟或脾臟，破壞膈肌膜，阻血傷氣。 位置：腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處。 經屬：任脈，系足厥陰肝經與任脈之餘。
全身舒活深層按摩包括背部、腿部、手部、腹部。 賓至如歸的體驗，包含毛巾與花茶迎賓 5 分鐘＋香氛沐浴 10 分鐘＋全身舒活深層按摩 60 分鐘 ＋享用養生茶點 20 分鐘。 每天幫腿部按摩時，也可以搭配瑜珈運動滾筒，不但能幫助腿部肌肉紓緩外，也可以用在臀部、背部等部位喔。 還可以成為棒式訓練的好幫手，不管是運動後還是睡前都可以輕鬆達到筋膜放鬆的效果。 按壓湧泉穴後對有長期頭痛、高血壓、失眠、焦慮問題的人，可以達到改善功效。
還有讓人感到平靜、放鬆的效果。 下肢穴位圖2025 上班族整天久坐，姿勢不良的話很容易感覺腰痠背痛。 或者走路姿勢不對，也容易有膝關節疼痛問題。 這時只要按壓位在腿部的委中穴，就可以紓緩喔。
許多人到了秋冬季節之後，都會發現自己的小腿外側、前側出現疼痛，腳外踝自然出現痠痛，甚至會腳趾抽筋(主要是3-5趾部分)，為什麼會這樣呢？ 因為到了冬天之後，膽經與胃經能量暴減，經絡氣血不足所造成的。 陰陵泉：此穴是一個大穴，因為現代人普遍脾虛，此穴道就是位於脾經上，主要可以改善「消化系統」與「泌尿生殖系統」的疾病。
位置：位於臍上七寸，劍突下半寸。 下肢穴位圖2025 擊中後，衝擊腹壁動、靜脈、及肝、膽，震動心臟，血滯而亡。 7、啞門穴 位置：在頂部後正中綫上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，（後發際凹陷處）
