便祕主要的成因主要分三種：攝取太少膳食纖維、忍大便、以及壓力大。 都市人上班早出晚歸，日常作息不規律、經常捱夜，三餐不定時之餘，加上常喫高鹽高鈉食物，少喫蔬果和飲水，種種習慣均容易引發便祕。 山梨糖醇是一種可以把水分帶到大腸的有機化合物。 多了額外的水分，自然有助軟化便便，使它們更容易排出。 含有山梨糖醇的水果包括：蘋果、梨、提子、李子、桃子、杏、棗和西梅，其中西梅是蘊含最多山梨糖醇的水果之一，是改善便祕的最佳水果之一。 香港人生活忙碌、飲食習慣不健康，不少人都受便祕困擾。
其實攢肚屬於正常生理現象，一般會出現在1~3個月大的小月齡寶寶身上，最主要的表現就是多日不排便，但精神狀態和食慾都良好。 針對第5種的方法//雙手手心朝上，小拇指側，相互拍打300下以上。 大肚便祕2025 這個方法的原理，應該是刺激小腸經以及後溪穴。 稍微用一點點力氣，起作用的時候，連手臂上的大腸經都有麻麻的感覺。
大肚便祕: 沒有宿便只有便祕
增加食物中纖維素的含量，-而膳食纖維是減少便祕的天然解決方法。 便祕是多數人都曾經遇過的問題，一般便祕可以靠著『膳食纖維、水分、運動按摩、固定作息』等4大方式來解決，如果沒效才考慮保健食品或便祕藥來幫助。 增加食物中纖維素的含量，-而膳食纖維是減少便祕的天然解決方法。
便祕，指因糞便太硬或太乾而排便不順的症狀[8]。 一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間[9]。 不同患者對便祕的描述也不同，最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）[10]。 歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%[11]。 大肚便祕 很多人以為生冷食物會刺激腸臟，其實非也，因食物進入胃部後，溫度已被調節，不會造成特別影響，而雪糕是高脂食物，反而有可能拖慢腸道蠕動。
大肚便祕: 疾病百科
通常個性要求完美、工作壓力大、易緊張的人都是腸躁症的好發族羣，而且除了腸胃道問題外，多半還會伴隨精神緊張、焦慮、易怒、失眠多夢等症狀。 經常喫一些高脂食物，太油、太辣以及刺激腸胃的食物，又或者是飲食方面過於簡單和清淡，長時間的不健康飲食，很容易導致便祕的現象。 大肚便祕 大肚便祕2025 氣機鬱結—氣祕 孕媽媽情志不和，多思慮，少運動，長時間臥牀休息，使氣機鬱結，大腸傳導失職而成祕結。
總結：形成良好的生活習慣纔是解決便祕的治本方法，任何靠喫喝藥物的方法都容易形成依賴性，沒有根治那個造成你便祕的身體問題。 我從小就便祕，2-3天不上廁所正常，最長的有十多天沒有大便。 只要一天不大便，心情會很燥鬱，胃部和腹部都很漲的感覺。 最讓人心煩的是，無論運動量多大，只要便祕腹部就會一直瘦不下去。 並且，我上廁所對環境的選擇性很強，只要離開家或者公司，出差、旅遊，一到新的地方便祕必加重。
大肚便祕: 健康 熱門新聞
如下列出老人便祕解決方法，請留意，若在家療法仍不見即時改善，請洽詢醫師幫助。 嚴重便祕意指體內剩餘重物難以被直腸排出體外，若便祕長期未能清除腸道內毒素，反使毒素再被吸收，可影響器官組織運作，提高多種疾病風險。 基本上，只要察覺排便頻密度改變，或排便感到痛楚，甚至大便出血，且情況已持續3週以上，務必馬上求醫治療。 2/ 飲水不足或食物中缺乏纖維質，令糞便變得硬，較難排出。
- 本文請來香港註冊腸胃肝臟科專科醫生黃子羣醫生，以深入淺出的方式，剖析這個從古至今都存在的難言之苦，拆解各種跟便祕有關的迷思。
- 針對輕微或中度的腹痛便祕，一般不會有太大問題，但若在家療法亦無法改善便祕情況，或呈現嚴重便祕症狀，請洽詢醫師。
- 那麼寶寶攢肚期間之所以不排便，主要還是因爲剛喫完的奶水被很快吸收，少量的食物殘渣已經不能刺激腸道，也就導致寶寶不能排便。
- 便便一直留在肚子裡，累積多了腹脹腹痛、感覺很差。
- 坊間其中一個廣為流傳的清宿便方法，就是在早上空腹狀態下飲鹽水。
- 通常年紀愈大，狀況愈嚴重，65歲以上有便祕困擾的人佔4成。
- 有OL因喜歡食薯片，壓力大，久坐不動，導致便祕，一星期沒有排便，因而飲用五青汁；但她因飲用過量，身體受不住而出現腹瀉。
不少人以為飲果汁可吸收纖維及水分，一舉兩得，但一杯果汁要用上約2至3個水果，就算自製，糖分也偏高，故不太建議飲用太多果汁。 大肚便祕 答：吸收纖維可以增加大便體積，以及刺激腸道蠕動，有助排便，而且纖維可增加腸內的益菌，幫助維持腸道健康。 每天固定上廁所的時間，有便意時不要刻意忍耐，使用坐式馬桶時腳下踩小凳子有助於腹部施力等，都有助於改善排便不順的困擾。
大肚便祕: 便祕藥3：吸水型便祕藥
核心肌力訓練則有助於練習運用肌肉，有助於解便時正確用力，有些腹部訓練的動作，如仰臥起坐、空中腳踏車等，由於針對下腹做訓練，也能達到按摩腹部的效果。 不妨利用睡前、早上起牀前的短短幾分鐘，平躺於牀上，膝蓋微彎，進行腹部按摩，從腹部右下方，以順時針方向、肚臍為中心，往左下方進行。 記得要斟酌手部力道、下壓到一定深度（約3至5公分）纔有效果喔。 大肚便祕2025 若纖維及水份足夠，仍不能排便，可以透過轉腰運動、健走、仰臥起坐等刺激腸胃道蠕動，增加腹壁肌力促進排便。 坊間對放屁有誤解，以為放屁就是身體想排便的先兆，但其實放屁卻無便意，又是否屬於便祕。 黃醫生解釋，腸道在運作時會產生很多氣體，而我們進食期間亦會將不少氣體吸入腸內，這些氣體最終都是經放屁排出體外，因此放屁與便意或便祕未必有直接關係。
大肚便祕: 便祕定義 排便習慣改變或已屬便祕 三天無便亦未必屬便祕
大腸激躁症的症狀往往與心理壓力相關，最常見的原因是因為情緒、壓力造成腸道過度敏感、影響腸道蠕動。 以中醫角度來說，就是肝氣不疏，影響脾胃造成消化功能失調，無法正常代謝水分所致。 好不容易懷孕的小珍，帶著興奮又期待的心情，準備未來新生命的到來。 她擔心未來肚子越來越大，勢必更難排便，該如何是好，著實讓小珍擔憂不已。 便祕是懷孕期間常見的問題之一，不僅會造成腹脹、腹痛等不適，更可能容易產生痔瘡，影響到生活品質。
大肚便祕: 便祕藥1：膨脹型便祕藥(及保健食品)
要如何解決便祕的問題，孕婦們應該事前多多瞭解預防及解決之道。 當便祕患者發生下述情況時將需要進一步的觀察：體重減輕、貧血、糞便帶血、家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等[14]。 大肚便祕 便祕和腹痛常常同時發生，原因多為腹部脹氣引致，或準備排便。 大肚便祕 針對輕微或中度的腹痛便祕，一般不會有太大問題，但若在家療法亦無法改善便祕情況，或呈現嚴重便祕症狀，請洽詢醫師。
大肚便祕: 容易腹部肥胖工作第一名揭曉
若是偶爾發生，可以嘗試一些救急的方法，例如適量攝取咖啡因、優酪乳、鮮奶等。 另外，也有遇過病人是喝油（30至40ml）或早餐店冰奶茶來改善。 如果上述都無法改善，可以在專業指示下使用瀉藥與浣腸劑，但不建議經常性使用，以避免括約肌失去動力，降低排便意願。 每天喫足2份水果，有助於改善便祕，鳳梨、火龍果、櫻桃、香蕉（要喫熟的香蕉，不熟香蕉會加重便祕）、梨子、葡萄等都富含膳食纖維。 蔬菜類則有韭菜、青花菜、菠菜、白菜、筍、木耳。 另外，也可多攝取優質的五穀根莖類，如糙米、地瓜、南瓜等。
大肚便祕: 改善便祕從日常做起
比如有些人會喜歡廁所裏很乾淨要一塵不染的那種，比如有些人在寒冷的天氣需要在溫暖的地方纔能找到便意。 我就發現自己在冬天的時候，早上吹吹熱空調可以找到便意。 大肚便祕 結腸無力可行結腸次全切除術，盆底功能障礙可根據具體情況實施盆底重建等手術。 陳敏說大多數病人不止得一個證型，有時不同證型會混合出現，例如腸胃積熱加上氣機鬱滯，故要透過四診瞭解病人情況，再對症下藥。
大肚便祕: 便祕怎麼辦？（女生版）
－ 人體的腸臟不停蠕動，把喫進的食物向前推進，以便消化和吸收，最後食物渣滓排出體外，即成糞便。 食物在人體的旅程是這樣的：經過口腔後進入食道，於胃部及十二指腸由各種酵素分解，再進到小腸。 大肚便祕2025 大肚便祕2025 大肚便祕2025 小腸的前端仍舊具有消化功用，後端則多負責吸收食物養分，沒被吸收掉的水分及食物殘渣會進到大腸，最後形成糞便由肛門排出。
大肚便祕: 便祕不是狂喫菜就好，記得多加「一物」纔有用！5件事改善便祕，調整作息最重要
日常除留意飲食外，活動量也重要，多行樓梯或上下班時早一兩個站下車，以及早上空腹飲一杯暖水，亦有助腸道蠕動。 不過亦要留意，如本身是沒有喝果汁的習慣的話，突然增加飲用量是可能會引起消化不良、腹瀉甚至是加重便祕狀況的。 另外，經加工過的果汁由於添加了濃縮物和糖份，因此或無法提供鮮榨果汁的緩解便祕效果。 大肚便祕2025 西梅汁：由於大部分纖維會於果汁製作過程中流失，所以西梅汁之所以有強效通便原因是與果實中的豐富膳食纖維無關。 它是因為含有豐富的山梨糖醇、鎂、鉀等元素，對促進腸道蠕動有極大幫助，可說是一種天然瀉藥般的果汁。
雖然果汁所包含的膳食纖維沒有原個水果和蔬菜那麼多，但有總比沒有好。 大肚便祕 人體本身不能消化纖維，但消化系統卻需要纖維來促進有規律的腸道蠕動。 很多孕婦都會經歷懷孕便祕，其背後原因當然就是懷孕荷爾蒙作崇，發生時間可早於懷孕第二、三月開始，並可能隨著子宮成長而惡化。 以下是孕婦便祕解決方法，媽咪們可以嘗試調適孕婦便祕感到的不舒服，任何疑問不妨請教醫的幫助。
4.痤瘡，大便在體內停留久了，會產生毒素影響帶皮膚狀態，同時，調查顯示，容易發痤瘡人羣的確也普遍容易便祕。 大肚便祕 若為上段小腸阻塞，通常會在早期即出現墨綠色的嘔吐物。 大肚便祕2025 愈上段的小腸阻塞，嘔吐愈明顯，而且很快會有虛脫現象。 監察委員浦忠成、賴鼎銘、蕭自佑今天表示，空軍E-2K預警機去年底傳出因飛行員「手口不一」，未放起落架即落地，造成機體嚴重…
對女性而言，月經前便祕絕對是一大噩夢，這是因為經前症候羣引發的荷爾蒙波動，進而影響腸胃習慣。 通常生理前便祕會在生理期開始時結束，不過若便祕已持續3天以上，尤其出現大便出血、嚴重抽筋的症狀，請馬上求醫。 以下列出嚴重便祕解決方法，有任何疑問請向醫師洽詢。 針對環境引發的暫時性生心理便祕，並不須太擔心，亦可於早上起牀後，試喝一杯冰牛奶，或冰水，以刺激腸道蠕動。
不同患者對便祕的描述也不同，最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）[10]。 歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則爲15.3%[11]。 現時衛生署建議大家每日食2份水果（每份約拳頭大小），以及3份蔬菜（每份約半碗）。
