上丹田：為百會所在，亦即泥丸宮、昇陽府、崑崙頂、靈臺等，道家所指名稱甚多，可以說是各自命名，眾說紛紜，不過多指腦而言。 其中玄關所指在兩目兩眉與額、鼻骨之十字中心處，道家對此也十分重視，認為是入道之門，或泛指氣功基礎，認為是天地靈根，是祖竅、祖氣，至寶至貴。 多數氣功家認為，丹田有上丹田、中丹田和下丹田。 上丹田叫「泥丸」，在頭頂百會穴，有的說在兩眉間印堂穴。
下丹田是真氣升降、開合的基地，也是男子藏精，女子養胎的地方。 《難經》認為：下丹田是「性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉。」所以氣功家多以下丹田為鍛煉、匯聚、儲存真氣的主要部位。 人的元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦道，周流全身，以推動五臟六腑的功能活動。 人體的強弱，生死存亡，全賴丹田元氣之盛衰。 丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身循環運行。 意守丹田，就可以調節陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢復先天之生理機能，促進身體的健康長壽。
丹田位置圖: 丹田
這樣，內氣、外形匹配合一，可有柔化剛發，以柔用剛的技術方法，實施於較技攻防中。 丹田位置圖 二、至於“運氣于丹田、丹田發力”，不僅僅是武術門派所注重，所有需要出力、賣力氣的工作或技術都有這般講法，也都是取法於道家此一詞語。 丹田位置圖 這也是我國道教文化傳承、影響世人的表現之一。
- 身體內主要的(體腔)有兩個：位於身體背後的(後體腔)，與位於身體前方的(前體腔)。
- （2）遺憾的是，“丹田發力”是千古謬誤並謬論！！！
- 根據“心物一體”的基本原理，氣是微觀物質在相續性思維狀態所表現出來的一種形態，它具有從低到高的不同層次不同狀態，氣的最高形態是珠狀氣團，我們通常稱之爲“丹”。
- 基於此，我們通常又把「丹」稱之為「金丹」。
- 上丹田爲印堂所在，亦即泥丸宮、昇陽府、崑崙頂、靈臺等，道家所指名稱甚多，可以說是各自命名，衆說紛紜，不過多指腦而言。
原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，位置處於人體的黃金分割線上。 下丹田其實就是人腹部核心肌羣的最底部。 根據重心高度不同，還有胸部的中丹田（檀中），頭部的上丹田（眉間），全身形成穩定結構之後其實人能以任何部位爲中心發力，就是拳譜中所說的“周身無處不丹田”。
丹田位置圖: 丹田在哪裏？丹田的正確位置
古人云「前對臍輪後對腎，中間有個黃金鼎」，這裡描述的就是「丹」剛生成時的位置，也就是我們常說的下丹田。 由於丹是向「光」不斷演變的，同時由於「光」是和專註對應的，而「專註」的發展方向是由下向上的，因此丹的發展方向和發展歷程是由下向上的。 「丹」在由下向上的發展歷程中依次經歷中丹田和上丹田，中丹田在膻中穴和夾脊關之間，上丹田在印堂和玉枕關之間，這兩個地方都是丹在向光發展演變過程中非常重要的節點。 丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處。
（2）遺憾的是，“丹田發力”是千古謬誤並謬論！！！ 丹田位置圖 丹田位置圖 世人不妨驗證之——當人發力時，必“實腹並凝腰”方可。 丹田位置圖 也就是說，僅憑小腹部鼓實去發力，實在並無巨大力量，必小腹與腰“前與後”共同合作，甚至藉助“腳掌蹬地”才能使出擊拳、踢腿、拌摔、舉重、拋扔等等之力量。
丹田位置圖: 丹田在哪裏 圖片
更嚴謹說，“丹田發力”，只是體現“腹肌繃緊，腹腔內裏氣體鼓實”而已，絕不是“腹內氣丹發力”。 氣丹之結成及遊動，必須在人體放鬆前提下達致。 丹田位置圖 因此切勿將“丹田發力”理解成“氣丹發力”。 所謂丹田，就是指臍下丹田，肚臍下方的意思。 這種東方的鍛鍊法，大都着眼於一腹部[1]。 鍛鍊丹田，可使身心安定，射箭時也能穩定地中靶。
此外，“氣爲血之帥，血爲氣之母”，氣行則血行，氣與血是相互依存、相互作用的。 丹田位置圖 丹田氣練得好，氣血能在丹田裏交融，血就會變得潔淨、活潑，表現在外表的就是皮膚光滑、紅潤，很少雜色斑點，修道家得以“童顏鶴髮”，即因氣血通暢使得形體長保年輕。 下丹田即正丹田，在臍下，或有稱之爲氣海，藏命之所，以織女代表腎爲陰性。 按道家以織女喻腎，爲真陰，在卦爲坎；以牛郎喻心，爲真陽，在卦爲離，陰陽合則爲真夫妻，陰陽合則生丹藥，所以還有坎離交媾，男女媾精陰陽合而生丹藥之喻。 心腎交，水火交，龍虎交之類等等，也都是指練功中之術語。 圖中“水火交煉池”即喻心腎相交之處所。
丹田位置圖: 位置
如果一個人被一槍穿心而死，那麼，心臟就是這個人死亡的第一個器官，然後死亡就向人體的其他部分蔓延，我們可以把心臟稱爲這個人的下丹田。 也就是說，當下丹田死亡多久之後，膀胱會死亡，小腸死亡多久之後，大腸會死亡？ 而當上丹田死亡的時候，人就進入了不可逆轉的死亡。 具體做法就是在上述實驗中，當膻中或者膽死亡之後，突然鬆開手，使人可以呼吸，那麼，人有可能還會活過來，但是，當上丹田死亡後，即便鬆開手讓人可以呼吸，人也還是會死亡。 4，我們知道，捂住口鼻幾分鐘之後，人就會死亡，但是在這個死亡的過程中，每一個器官停止反應的時間是不一樣的，有一個先後的順序。
丹田位置圖: 丹田的位置圖片
《難經》認為：下丹田是“性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉。 丹田位置圖 ”所以多以下丹田為鍛鍊、匯聚、儲存真氣的主要部位。 人的元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦之道，周流全身，以推動五臟六腑的功能活動。 丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身迴圈執行。
丹田位置圖: 丹田的位置到底在哪裏？
所謂丹田，就是指臍下丹田，肚臍下方的意思。 這種東方的鍛鍊法，大都著眼於一腹部[1]。 丹田位置圖2025 鍛鍊丹田，可使身心安定，射箭時也能穩定地中靶。 丹田原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，但現在已被各門各派氣功或運氣方法（如唱歌及說話用丹田氣，可減小聲帶受損機會），廣為引用[1]。 所謂丹田，就是指臍下丹田，肚臍下方的意思。
丹田位置圖: 丹田準確位置圖，上中下丹田的準確位置圖片
丹田是氣的泵，氣聚丹田，氣隨時可以供輸全身，爲臟腑經絡、四肢百骸所用。 除了建立丹田氣之外，同等重要的另一項工作是打通經脈，經脈即是行氣的通道，就像我們要開發一個城市，首要之務就是要建設四通八達的交通網絡一樣，必須有寬廣的道路輸送物資、運走垃圾。 古書記載，人體有八脈十二經及三萬六千細絡，運輸網絡相當複雜。 人爲天地所生，那麼，人在天地間的定位在哪裏? 丹田的位置有很多種，並不是如常人所知那樣固定的幾個位置，在不同的修煉需要時，有不同的位置，本文作詳細解說。 因爲外傷致死也是如此，如果一個人被一槍爆頭而死，那麼，頭就是這個人死亡的第一個器官，然後死亡就向人體的其他部分蔓延，我們可以把頭稱爲這個人的下丹田。
丹田位置圖: 丹田準確位置圖，上中下丹田的準確位置圖片
古人稱精氣神爲三寶，視丹田爲儲藏精氣神的地方，因此對丹田極為重視，有如“性命之根本”。 丹田位置圖2025 下丹田，是練功誘導得氣的主要部位，其作用是鍛煉體液系統，激發體內的能量物質，以調節、充實體液循環，提高整體代謝機能，從而發揮激能性效應。 這對人體充實下元，防止早衰，健身延年起重要作用。
丹田位置圖: 穴位按摩 按摩氣海穴緩解胃部不適防胃病
(壹)首先，來認識自己的身體～所謂的【體腔】 ●(一)身體內臟器官存在的空間稱為(體腔)。 身體內主要的(體腔)有兩個：位於身體背後的(後體腔)，與位於身體前方的(前體腔)。 “丹”在由下向上的發展歷程中依次經歷中丹田和上丹田，中丹田在膻中穴和夾脊關之間，上丹田在印堂和玉枕關之間，這兩個地方都是丹在向光發展演變過程中非常重要的節點。 《西遊記》中孫悟空的金箍棒代表的就是“丹”，金箍棒帶有金箍，其實就是在暗示我們金箍棒代表氣的最高狀態，代表金丹，能夠快速向“光”轉化。 氣沉丹田的煉精化氣，是積累內氣，以成內勁功夫。 然後煉氣化神，以使內勁具備“神以知來，智以藏往”的功能。
丹田位置圖: 丹田的實質是什麼？
丹田原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，但現在已被各門各派氣功或運氣方法（如唱歌及說話用丹田氣，可減小聲帶受損機會），廣爲引用[1]。 丹田的概念原是道教內丹派修鍊精氣神的術語，現在已被各派氣功廣為引用。 古人稱精氣神為三寶，視丹田為貯藏精氣神的所在，因此很重視丹田的意義，把它看作是「性命之根本」。 以橫剖面來說，十字與口字接觸的四個點，分別爲任脈、督脈、左脈、右脈通過的地方。 在心息相依的作用下，它與體外的能量隨時保持聯繫，而且可以任意指揮，這纔是真正的“丹田氣”。 因此，靜坐只是意守關元，練丹田氣纔是真正的意守丹田。
因爲這個部位對人體生命活動的關係最爲密切，它位於人體中心，是任脈、督脈、衝脈三脈經氣運行的起點，十二經脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經，再轉入本髒。 下丹田是真氣升降、開合的基地，也是男子藏精，女子養胎的地方。 ，主動感知和調整自身功能活動，來達到良好效果的練功方法與過程。 上丹田在督脈的循行路上，屬於陽性，是陽氣集中的地方，是藏神之所，是主管意識活動的神經中樞所在。 上丹田的作用是鍛煉神經系統，控制自己的意識活動，調節、增強神經中樞，抑制整體代謝機能，從而發揮貯能性效應。 這有助於休養生息，積聚精力與疾病作鬥爭，獲得健康。
丹田位置圖: 丹田
但實際練功時，人們是無法將意念僅僅守在一個穴位上，只能意守在以穴位爲中心的一個範圍內。 因此，將丹田理解爲這樣一個範圍更合適些。 古人認爲,人體自有“長生不老藥”,不必向外求,能產生“丹藥”的部位就叫丹田。 丹田位置圖 現代研究證明,古人的這些揣想並非完全迷信,而是實踐經驗的總結。
丹田位置圖: 丹田的位置和作用
人身雖有三丹田、五丹田之說，但實際練功時，除特殊情況之外，一般所說意守丹田，都是指意守下丹田。 古人認為下丹田和人體生命活動的關係最為密切。 是「性命之祖」、「生氣之源」、「五臟六腑之本」、「十二經之根」、「陰陽之會」、「呼吸之門」、「水火交會之鄉」，是真氣升降開合的樞紐，是彙集烹煉、儲存真氣的重要部位。
道家守竅必須靜心，但是武術家守丹田氣只要分點心就能掌控，所以行住坐臥都可以練，甚至在動武、運動之間都可隨時補充丹田中的能量。 但是，丹田的位置自古以來就有很多爭議，有人說在臍下一寸三分，有人說在臍內一寸三分，還有人說在心窩太陽神經叢，衆說紛紜，莫衷-一是。 首先依語義來看，不論是臍下一寸三分或是臍內一寸三分，它指的是一個點，而不是指一整片。 我們意守丹田時，守的是距離肚臍下一寸三分的那個點，這跟武術家所練的“丹田氣”不一樣，武術家在丹田練成精點合一的混元氣，混元氣是一種“遊動的磁場團塊”，它已經不是一點，而是一片。 一、若探求古代道家典籍，內中自有“丹田”之解釋。 丹田位置圖2025 丹田位置圖 指精華元氣之丸狀，最大直徑比當今乒乓球稍小些許。
丹田位置圖: 丹田在哪裏 圖片
下丹田：下丹田爲任脈關元穴，神厥穴，臍下三寸之處，爲藏精之所，大體就是肚臍周圍的部分。 腹部臍下的陰交、氣海、石門、關元，神闕（又稱祖竅）、命門等穴位都別稱“丹田”。 準確點說就是臍下一寸半，或四指三寸處（各個功法對應的位置不同，體形不同也會有所區別）。 居膀胱之後,直腸之前，有腹壁下動靜脈,分佈着第十一、十二肋間神經前皮枝，深部容 關元，爲小腸經之募穴；是三陰任脈之會。 下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置（臍下三寸的關元穴） 。 氣海穴位於人體下腹部，
丹田位置圖: 丹田的位置到底在哪裏？
（2）“丹田”者，元氣之丸所產之田地處、活動遊走處。 產田處，爲臍下三寸入內中之位置；其活動遊走處，爲整個小腹部。 氣丹，可上下竄動，也可在小腹內作順逆時針方向遊動。 兩眉間者爲上丹田，在心下者爲中丹田，在臍下者爲下丹田。
丹田位置圖: 丹田準確位置圖，上中下丹田的準確位置圖片
下丹田在臍下小腹部分，包括關元、氣海，神闕、命門等穴位。 丹田位置圖2025 丹田位置圖2025 有說在臍上神闕，又稱祖竅，有說為足掌心之湧泉穴，其說不一。 丹田位置圖2025 科學家發現，腹壓夠，內臟就很少發炎，這就是因爲丹田裏的清氣通過經脈流經內臟，能把內臟的熱氣、濁氣清除出來，達成排濁納清的效果，這是長壽和健康的關鍵。
丹田位置圖: 丹田的實質是什麼？
若根據太上老君中經第十七所言，則“丹田……在臍下三寸，附着脊膂，兩腎根也。 《太極祭煉內法》卷中：「此丹田二字，本出道經。名曰丹田者，謂出生金丹，造化之田也。」丹家歷來重視丹田。
古人云“前對臍輪後對腎，中間有個黃金鼎”，這裏描述的就是“丹”剛生成時的位置，也就是我們常說的下丹田。 丹田位置圖2025 由於丹是向“光”不斷演變的，同時由於“光”是和專注對應的，而“專注”的發展方向是由下向上的，因此丹的發展方向和發展歷程是由下向上的。 丹田位置圖2025 根據“心物一體”的基本原理，氣是微觀物質在相續性思維狀態所表現出來的一種形態，它具有從低到高的不同層次不同狀態，氣的最高形態是珠狀氣團，我們通常稱之爲“丹”。 三、另有“上中下三丹田”、“周身無處不丹田”之說。 此之認知與探討，乃內功修煉已達上乘境界人士之間的高深莫測的話題。
丹田位置圖: 穴位按摩 按摩氣海穴緩解胃部不適防胃病
古人認為丹田是滋養全身的重要部位，故有「無火能使百體皆溫，無水能使臟腑皆潤，關係全身性命，此中一線不絕，則生命不亡」的說法。 除了丹田之外，佈滿人身各處的穴道也是練功的重要據點，穴道是人體氣血、能量的匯流處，也是人體與外界能量溝通的出入口，成人的穴道大都已經退化，必須練之守之才能使其活化。 但是，打開一個穴道等於在身上開了一-家店面，細心經營固可吸能賺錢，疏於照顧也會流失一些成本，而且，穴道過久不練又會封閉失效。
