而僅僅多10公克的水溶性膳食纖維就能看出效果，她以100公克食物舉例，大花豆即含有3公克水溶性膳食纖維、小麥胚芽含有2公克、燕麥2公克、洋蔥1.5公克、胡蘿蔔1.6公克、水梨1.3公克。 若將1/3～1/2主食以未精緻的全榖雜糧類取代，再搭配各一拳頭蔬果，即可輕鬆達標。 過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、中風、失智、癌症、痛風、骨關節炎等風險。 陳盈光表示，白蘿蔔性涼，如果平時想喫補湯但又害怕補過頭身體不舒服，就可以用白蘿蔔中和補藥的溫燥，因喫補品而常常會口破、喉嚨痛、皮膚癢的患者，也可在藥膳裡面放點白蘿蔔，可以減輕溫燥帶來的不舒服。 手喫蘿蔔多久會好2025 除了中藥可以進補養生外，日常中也有不少蔬菜可作為食療藥物，其中白蘿蔔就是很優秀的食材。 中醫師指出，白蘿蔔有止咳化痰、消食化積的功效，平時想喫補湯藥膳，又害怕溫燥，也可以加入白蘿蔔中和藥效。
雖然手指挫傷大多會自己好，但廖醫師提醒，如果手指遲遲沒有消腫，或是消腫後手指仍無法正常活動，可能是韌帶完全斷裂、骨折或肌腱斷裂等更嚴重的情形，建議儘速就醫，把握黃金治療時間，減少後遺症機率。 影片中提到，手指喫蘿蔔其實是因為外力衝擊造成手指關節的韌帶環受損，流出的血和組織液導致手指變腫。 正確處理方式，應是受傷的前六到八小時「冰敷」以及千萬不要搓揉受傷部位。 骨科醫師廖志祥提醒，手指挫傷後有一定的處理步驟，如果處理不好可能會讓「蘿蔔乾」變得更腫，甚至讓情況更惡化、導致需要開刀的處境喔！ 小傷害也有大學問，以下療日子請廖醫師教大家如何處理受傷的手指頭。 手指喫蘿蔔怎麼辦 手喫蘿蔔多久會好 前在開車門時，手指用力不慎，硬生生將左小指給扭傷（喫蘿蔔乾），當時手指又紅又腫，根本無法伸直。
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中正脊椎骨科醫院主治醫師廖志祥說明，手指「喫蘿蔔乾」的名稱，可能來自受傷後的手指，腫漲又瘀青的外觀，看起來就像蘿蔔乾。 打籃球難免有擦撞，一不小心手指就會喫到蘿蔔，腫得比其他指頭大！ 骨科醫師饒瑞悌在粉絲團《Dr.Gary饒瑞悌醫師》中指出，喫蘿蔔乾是手關節附近的韌帶受傷，若沒有緊急處理可能會嚴重到斷裂，千萬不要小看它。 手喫蘿蔔多久會好2025 沒想到情況日益惡化，甚至無法彎曲手指抄筆記，就醫才知道是手指關節骨折。
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，「喫蘿蔔乾」是手指(遠端指節關節)扭傷的俗稱，手指指間關節於伸直狀態下，受外力衝擊使伸指肌腱受傷導致遠端指節關節的傷害，甚至變形。 由於外力撞擊所致，約有四分之一病患會合併有指骨關節骨折 手指喫蘿蔔怎麼辦 。 打籃球是大部分男生都喜歡的運動，會打籃球的男生更受女性青睞，而且打籃球不單單只是為了鍛鍊身體，下面就來看看打籃球對身體有什麼好處?
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健保署小提醒：冰敷時，皮膚會經歷4個感覺階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當感覺變成麻木時就可移開冰敷袋。
- 受傷當下應遵循急性運動傷害時的處理原則「P.R.I.C.E」，可以利用竹筷子或是冰棒棍，甚至是旁邊的手指，協助固定及保護受傷的手指，避免二次傷害，另外冰敷也可加速消腫。
- 一名喜愛打籃球的女大生，車禍跌倒後手指出現紅腫痛，以為是常見的運動傷害，只要休息幾天就沒事了。
- 試圖將自己的指骨移回原位的人也有可能永久性地損壞周圍的結構，例如：筋膜、韌帶、神經、血管、關節軟骨等部位的損傷。
- 蘿蔔乾在貯存的過程中可能會出現變質的情況，例如沒有完全曬乾或者回潮長黴等。
- 許多慢性疾病如關節炎、癌症、動脈硬化、高血壓等，都與慢性發炎有關。
地瓜（70）：地瓜不僅含有β-胡蘿蔔素及維生素，對眼睛健康有益，有各種品種，栗子地瓜天然甜味和綿密的質地是冬天裡溫暖的品味。 手喫蘿蔔多久會好2025 烤馬鈴薯（95）：富含碳水化合物，容易快速轉化為葡萄糖，可能對血糖控制不利。 另一項研究綜述指出，蘿蔔的不同部位（如葉、芽、莖和根）中存在的生物活性化合物，可作用於與癌症、發炎、肝損傷和糖尿病等疾病相關的多種潛在藥物標靶。
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香脆可口的蘿蔔乾一般人都適合喫，但如果是脾胃虛寒、患有腸道疾病的人就儘量少喫或者不喫比較好，否則會加重身體的不適症狀。 手指喫蘿蔔多久會好 還有值得注意的是，下面一些食物是不適合與蘿蔔乾搭配一起喫的。 讓受傷附近的肌肉消炎，把握扭傷後的14~72小時內冰敷，讓患部可以消腫，而當消腫時，大約72小時過後，再換成熱敷，以增加患部的血液循環。 Ice（冰敷）：每隔1至2小時冰敷患處15至20分鐘，有止血、止痛、消腫功效，建議將冰塊裝進塑膠袋或冰敷袋，避免皮膚因直接接觸而凍傷。 骨折：有時衝擊力道太大，也可能造成骨折，喫蘿蔔乾的骨折大多不需要開刀，但適時的復位、固定，會讓預後更好。
這是座位於海拔約700米的溫泉小鎮，被島原半島高達1000米的山脈環繞，距離長崎機場和長崎市需要1.5個小時的車程。 而從羽田機場坐飛機到長崎機場大約需要2個小時，這可不是讓你隨便穿個拖鞋就可以出門的距離。 手指喫蘿蔔多久會好 若公告後您仍繼續使用本網站，即視為同意接受增修版規範。 手喫蘿蔔多久會好2025 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 手指挫傷讓人不適，還會影響日常生活，吳凱文醫師說明，手指的血液循環不好，所以腫脹會拖的比較久，有的甚至會拖到6~8周才會消腫，只要功能沒有太大問題，其實就是做好上述的基本照護並耐心等待。 若經過透視觀察手指內部，您會發現包裹關節的韌帶可能有撕裂的狀況，導致血液和組織液從韌帶裡流出，讓整隻手指呈現紫黑色。
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手指喫蘿蔔多久會好 許多運動或做家事，由於手指施力不當都有可能造成遠端指節關節的受傷。 手喫蘿蔔多久會好2025 常見於打籃球、排球等運動，家庭主婦也是門診常見的患者，大多發生在鋪牀，拉椅套、牀套等動作，甚至也有患者發生在穿襪子、開車門的時候。 典型急性期的症狀為「手指無法伸直、紅腫、疼痛，尤其是指節關節背側的部位」。 絕大多數的喫蘿蔔可能都不到有肌腱斷裂或是撕脫性骨折的問題，但是若受傷的當下除了疼痛以外還出現腫脹、變形或是無法伸直的狀況，建議還是要到醫院檢查，拍一張 X 光確認有無骨折的狀況。
手喫蘿蔔多久會好: 手指喫蘿蔔 延誤就醫伸不直
鄭旭棠介紹，「鈴木支架外固定手術」是透過X光機的輔助，將骨折脫位處復位後，再由外經皮放置支架，作外固定處理，並維持4週待骨頭復原後，即可取出，不僅只有打入支架部位的傷口，對局部骨膜、軟組織的破壞少，骨折癒合也較好。 如打球時，因手部突然接球，沒做好準備，使得 手指喫蘿蔔 球直接撞擊到手指頭，造成手指關節軟骨因無法承受太大的衝擊力道，而導致軟骨撕裂受傷。 《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。 提醒民眾，如遇扭傷應留意傷勢，盡早檢查排除骨折及確認韌帶受傷部位，一般的肌肉撕裂傷等輕微傷勢，通常兩週便會好轉，韌帶、肌腱約為三個月，骨折則約為三至六個月不等，因此妥善處置後超過兩週沒好，應盡速尋求醫師診斷。 冰敷：絕大多數的運動傷害發生後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的常識了，喫蘿蔔也不例外，根據曾提出RICE運動傷害處理流程的蓋伯．
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一般南瓜甜度稍微可以接受，可以做成南瓜泥，用來捏飯糰或是拌義大利麵都非常適合。 事都不方便 我個人若有傷到 就會停止打球一陣子 讓傷早點好 可是若職業選手在賽程中喫蘿蔔怎麼辦呢? 手指喫蘿蔔怎麼辦 有什麼樣的暖身動作是可以真正預防喫蘿蔔的 … 在手指戳傷24小時後，可以進行適當的熱敷處理，用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位，能加速血液迴圈，幫助緩解疼痛和腫脹。 打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。 茄子：一段手指長的茄子切四瓣，0.4-0.5杯水，跳起就開鍋，不然茄子會太軟。
手喫蘿蔔多久會好: 健康情報
手部受傷率最高的運動包括足球，體操，籃球，長曲棍球和摔跤。 17歲高中生前來門診，主訴打籃球時折到手指，即俗稱「手指喫蘿蔔乾」，經過4個月保守治療，包括針灸、貼藥膏、復健等，症狀不但未改善，反而還惡化，於是來求診。 手指喫蘿蔔乾形成「錘狀指」–Mallet 手喫蘿蔔多久會好 手指喫蘿蔔多久會好 手喫蘿蔔多久會好 finger的現象，說來也不是太嚴重的傷害，但若第一時間沒有妥善處理，當心日後會形成永久的功能損傷，不可不慎。
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〔健康頻道／綜合報導〕打籃球時可能不免遇到隊友突然一記妙傳，但來不及反應，結果手指頭「喫蘿蔔乾」腫脹瘀青。 請依照運動傷害緊急處理原則來處置，（１）休息（２）冰敷，24∼48小時內（３）加壓（４）抬高，並儘速至醫院治療。 最後，陳盈蒔醫師強調，許多運動或是做家事，手指施力不當時都有可能發生「喫蘿蔔乾」的情形，不要以為休息一下就好了，手指紅腫消退不見得就代表沒有問題。 一般在門診中常見到患者指著變形腫大僵硬的指節希望能恢復原狀及功能，絕大多數已錯過治療的黃金時期。
手喫蘿蔔多久會好: 我們想讓你知道的是
手指喫蘿蔔乾形成「錘狀指」–Mallet finger的現象，說來也不是太嚴重的傷害，但若第一時間沒有妥善處理，當心日後會形成永久的功能損傷，不可不慎。 手喫蘿蔔多久會好 醫生提醒：喫蘿蔔乾可能會造成骨折、韌帶斷裂或關節錯位，且同位置反覆喫蘿蔔乾也可能造成關節僵硬無法活動，因此建議有任何不適可以找專業醫師。 特別是進行球類運動時最常發生，當下手指又痛又腫要如何處理？
手喫蘿蔔多久會好: 手指喫蘿蔔多久會好6大著數
喫蘿蔔後，腫脹和發紫等症狀，會伴隨著疼痛襲來；一般來說，我們都知道受傷的部位不要任意碰觸，但是可能是受到瘀血的影響，有些人會認為，搓揉一下喫蘿蔔的部位，可能可以將瘀血推開，讓手指恢復正常。 但是仔細想一下，這種行為儀時只會延遲手指挫傷的痊癒時間，因為在韌帶受傷的情況下，加以揉搓只會讓傷口變得更大，不僅疼痛無法減低，也無法阻止血液和組織液流出。 儘管大多數單純的「喫蘿蔔乾」僅只於手指挫傷，大約4-6週會好，翁梓華仍建議就醫進一步檢查，排除韌帶斷裂與骨折的狀況。 他舉例，有時因肌肉、肌腱瞬間拉扯，可能會讓手指頭韌帶斷裂，需由醫師評估某些運動是否受限予以判定。 手喫蘿蔔多久會好 而部分時候因衝擊力道太大可能會造成骨折，適時復位、固定會讓預後更好，若沒進行復位，未來恐怕會影響手指活動。
手喫蘿蔔多久會好: 保護（Protection） 和休息（Rest）
本網站內容著作權係屬威利生醫科技股份有限公司或他授權本網站使用之提供者所有。 一名國小男童，在學校和同學嬉鬧時，突發奇想，想要從同學背後偷襲他，便用小指（一指神功）戳他，結果沒想到反而讓手指扭傷（喫蘿蔔乾）。 手喫蘿蔔多久會好2025 廖志祥指出，遵循急性運動傷害時的處理原則之外，可利用竹筷子或是冰棒棍，甚至是旁邊的手指，協助固定及保護受傷的手指，避免二次傷害；另外，冰敷也可以加速消腫。
為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 越沉手的蘿蔔越好，說明它的水分很足，否則蘿蔔很可能是空心的，就大大影響到口感了。 2022九合一縣市長選戰桃園市長選舉，藍綠白各推前行政院長張善政、新竹市長林智堅、立委賴香伶參選，不過林智堅近期卻被爆出「論文抄襲」風波，選情似乎也出現一些變化。 根據「臺灣指標調查研究公司」公佈最新民調，年底桃園選戰的支持度，張善政為31.3%、林智堅24.8%、賴香伶8.1%，張善政以6.5個百分點小幅領先林智堅。 手指喫蘿蔔多久會好 在固定期間若是 Bony mallet 可以考慮做 X 光來看看復原情況，若是 Soft mallet 則需要進行監測看看回復狀況，若回復狀況不良，則需要延長兩週的持續固定時間。 醫師表示，此症狀的正式名稱其實是手指挫傷（Finger contusion），嚴重可能導致骨裂；受傷當下可運用「PRICE」處理原則，幫助患部止血、消腫。
手喫蘿蔔多久會好: 手指喫蘿蔔怎麼辦: 跑步 蘿蔔腿 拉筋
有時侯當攔網時擠到，或是接球時手指垂直受力戳到時，手指根部會出現腫脹，疼痛，活動起來不舒服的情形，這個時候就可以使用貼紮來進行協助。 手喫蘿蔔多久會好 一般施以口服藥物控制發炎疼痛，並將患部的指節關節，外固定呈完全伸直狀，而外固定的時間，肌腱損傷需使用6-8週，骨骼損傷需使用4-5週。 要注意的是，外固定期間，患者千萬勿自行取下外固定器，即使再做清潔的時也要小心，患者的配合度是影響治療好壞的關鍵。 指關節受傷，可能會傷到側韌帶、肌腱或骨頭，指關節側韌帶受傷時，關節兩側會腫起來，並且有壓痛感，嚴重時會有關節不穩定，甚至脫臼。 其次是韌帶撕裂傷，造成指關節無法伸直，經過數月復健仍無法改善病情，也就是無法伸直。
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手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球，否則會對手指造成第二次傷害，容易導致手指畸形的情況發生。 打籃球戳傷手指後，發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查治療。 剛受傷時，手指無法伸直，受創關節疼痛、腫脹，如果韌帶斷裂，因為失去支撐力，會迫使指關節凹陷變形，如果沒有適當的治療，即使患部消腫，變形也不會恢復。 廖志祥強調，搓揉會使受傷的組織流出更多的組織液及血液，讓手指變得更加腫脹；如果有骨折或是肌腱斷裂的情況，會導致情況變得更糟糕，原先石膏固定就能解決的問題，反而變成需要開刀、手術才能治療。 手喫蘿蔔多久會好 上次分享手指喫蘿蔔後的關節支撐貼紮（延伸閱讀：肌內效貼紮教學 ─ 手指關節支撐），這次我們要分享關於「指根不適」的處理方式。
而打籃球之所以特別容易發生喫蘿蔔的情形，主要是因為在傳接球的時候，可能因為球速太快或是注意力不夠，導致手指尖端直接撞擊到球面，造成手指挫傷。 使用者下載或拷貝本網站內容，或以任何形式將本網站內容傳輸、散佈或提供予公眾者(包括但不限於轉貼連結、轉載內容等方式)，皆不得基於商業目的或作為商業用途。 此外，使用者利用本網站內容時須遵守著作權法的所有相關規定，不可變更、發行、播送、轉賣、重製、改作、散佈、表演、展示以及利用本網站相關網站上局部或全部內容與服務賺取利益。
而貼身輕薄的特性亦使身型不會因而變得臃腫，保持外出行動的靈活性。 現在就穿上今年進化版發熱衣發熱衣與彈性瑜伽褲，加上一件防風防水的保暖外著出發吧。 就算一整天沒有外出行程，有時還是得出門採購、準備日用品，衣芙發熱衣擁有抗起球性高達4級及防靜電，耐穿、有效避免日常的摩擦，搭配同色系的針織外套，隨性地套上牛仔寬褲就有型。 即使戴眼鏡、大素顏也自在從容，讓舒適的居家服穿搭依然擁有好質感。 家裡是坐式馬桶的民眾，可以在腳下放個小凳子，也會有跟蹲姿一樣的效果，且蹲姿有助益放鬆肛門附近的肌肉，使排便更順利。
一名喜愛打籃球的女大生，車禍跌倒後手指出現紅腫痛，以為是常見的運動傷害，只要休息幾天就沒事了。 兩個月喫下來，我自己最在意的就是一開始的壓咬吸吞時期，這個時期常常太大顆就會一直作嘔，雖然沒有危險但媽媽看了很心疼，有些東西連我自己吞起來都覺得很不舒服。 手指喫蘿蔔怎麼辦 柔軟厚實型的食材本身質地可以煮的很軟爛，大概是大人用舌頭頂上顎可以直接壓碎的硬度，適合一開始喫手指食物的寶寶。 韌帶扭傷或裂傷，通常使用固定器就能治癒（約一週），但患者不宜在使用幾天之後，看外觀消腫就自行取下，以免過早活動造成二度傷害。
不過，這名女大生手指骨折位置為中節指骨的指間關節內，屬於手指關節內的骨折，臨牀上並不常見，藉由「鈴木支架外固定手術」，術後能讓患者維持手指關節腔的空間，並且讓將彎曲變形的手指恢復原狀。 聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，其實不是隻有好幾天沒便便纔算便祕，1周排便次數少於3次、便便乾燥不易排出、排便後仍應殘便感等，這些都是慢性便祕的症狀，長期的便祕除了讓人小腹變得明顯，也容易導致痔瘡、腹脹等問題。 能躺就不坐、能坐就不站，活動量低的人容易堆積內臟脂肪，引發慢性發炎、代謝症候羣。 手喫蘿蔔多久會好2025 臺灣健署長吳昭軍曾指出，「成年男性腰圍大於90釐米、女性大於80釐米」就要小心內臟脂肪過多。
手喫蘿蔔多久會好: 健康網》打籃球手指喫蘿蔔乾 醫：牢記急救5步驟+檢查2件事
2情況最嚴重急診醫警告：恐是骨折也說明：翁梓華醫師提到，雖然手指挫傷大約4到6週會好，不過也不能排除有其他的情況，建議受傷的民眾還是要去醫院檢查，排除「骨折」、「韌帶斷裂」的情況。 手喫蘿蔔多久會好 手指捉握力在受傷之後會明顯受到影響，之後手指/手腕周邊肌肉力量訓練是避免日後反覆傷害的重要關鍵，若未經過妥善的治療與調理，除了可能容易復發之外，也可能影響正常力學傳導造成關節軟骨的傷害而提前衍生退化性關節炎。 一般來說，我們都知道受傷的部位不要任意碰觸，但是可能是受到瘀血的影響，有些人會認為，搓揉一下喫蘿蔔的部位，可能可以將瘀血推開，讓手指恢復正常。 喫蘿蔔其實就是手指挫傷（Bone bruise）的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。
在指關節的附近，有包裹關節的韌帶和結遞組織，也有可以活動手指的肌腱。 打籃球時，雙方人馬一來一往，彼此爭球時，難免會有衝撞，導致運動傷害等，常出現手指挫傷，也就是俗稱的「喫蘿蔔乾」，但不少人卻不以為意，認為回家冰敷，甚至自己拿個貼布或藥膏，稍微揉一揉就會消腫了。 但這一個看似普通的小舉動，讓醫師大驚，直呼是「大忌」，並藉此傳授正確的處理方式。 韌帶斷裂：喫蘿蔔乾時，肌肉與肌腱瞬間的拉扯，可能會讓手指韌帶斷裂；而急性的韌帶斷裂，有時會需要整形外科介入，需由醫師評估手指運動是否受限來判定。 最後網站大拇指喫蘿蔔 – fc-vuache則補充：書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，「喫蘿蔔乾」是手指(遠端指節關節)扭傷的俗稱， … (3) 重度：此等級的受傷，可能會讓個案發生疼痛，幾乎做不出關節動作；而關節上常發生的是脫臼，在受傷24小時內，如果可以復位，預後可還不算不差；而在軟組織的包括：韌帶和肌腱撕裂或斷裂。
手喫蘿蔔多久會好: 手指喫蘿蔔: 手指挫傷會自己好嗎？
陳盈光提到，想用白蘿蔔養生，日常可以將蘿蔔加入藥膳中，例如用「白蘿蔔梨子水」養生，適合咳嗽痰多、不容易咳出的患者，只要將白蘿蔔15克、梨子50克都切塊放入鍋中，加適量清水煮沸，改小火煮15分鐘即可，有止咳化痰的功效。 系列式副木穿戴時間和次數，需視患者的耐受度而定，通常每次穿戴至少半小時以上，然後脫下來輔以被動性關節伸展牽引活動，白天約4-6次，若穿戴過程中不會產生不適，則夜間睡覺時亦可穿戴。 ● 保護（Protection）：使用木板、棍子等硬物先支撐，保護受傷部位。 新浪部落,個人部落,部落格,伊潔的美麗小撇步 … 《呷健康》喫牛肉 可補脾胃、益氣血 牛、豬、羊是常見紅肉，不管是哪一種肉類，都有民眾喜歡它的滋味。 手指喫蘿蔔多久會好 結石是由於機體內膠體和晶體代謝平衡失調所致，與感染、營養代謝紊亂、泌尿系統 … 接著，以安卡的區間作為長度，在指背處「由指尖向指根的方向」貼上白貼，作為手指第二指關節的縱向支撐。 在慵懶的早晨醒來之後，喝一碗小粥配蘿蔔乾是件簡單而幸福的事情。
