油脂對於維持生理正常運作有著重要的角色，多攝取如 Omega-3 這樣的好油能讓膽固醇維持平衡，正常運作。 萃取自來自祕魯的印加果，印加果的外型為綠色飽滿的星星，因此也被稱作「星星果」，而其多元的營養成分，在祕魯更素有「長壽果王」之稱。 卬加果油功效 在動物實驗中，實驗發現印加果油有助於平衡大鼠腸道菌叢和脂質代謝異常[5]，加上印加果油本身是油脂有潤腸功能，所以也有一定腸道通順的效果，因此食用要注意用量不要太多，以免反而腹瀉。
- 無論什麼營養都應均衡攝取，從上表也能看出不同的好油含有的不飽和脂肪酸（Omega3、6、9）比例，因此印加果油即是能同時攝取三種不同的不飽和脂肪酸的好油，輕鬆達到健康飲食的目標。
- 所以想要使用它來補充營養，同時又能保證營養成分不被破壞，大家可以用它直接來拌沙拉喫。
- 營養師提醒，在挑選油品時，應當注意選擇高品質的印加果油產品，並在飲食中合理使用，以獲得最佳的健康效益。
- 但實際上印加果油含有大量的omega-6和omega-9，對人體並不健康。
- 只是民眾在挑選印加果油產品時，要選擇有合格檢驗標章、廠商的印加果油，以確保食用上的安全。
印加果油來自南美洲的天然植物油，因其富含營養的價值高而備受重視。 透過科學研究和文獻資料，本文將探討印加果油的來源、功效，說明印加果油的價值與好處，並告訴你怎麼喫纔有效。 卬加果油功效 印加果所提煉出來的油份含豐富營養，當中有47%奧米加3脂肪酸、35%奧米加6脂肪酸，比例約為1.35：1，接近建議的攝取比例1：1，所以被稱為「新一代油王」。
卬加果油功效: 維持健康
在喫沙拉時，使用這種油，能夠減少達到健康飲食及飽腹感目的。 除了食用之外，外用這種植物油還能幫助皮膚乾燥者滋潤肌膚。 卬加果油功效 乾性肌膚人士在秋天、冬天時，用它塗抹在臉上、額頭、手部、腿部或腳部，能夠減少乾燥和脫皮情況。 Omega-3能幫助身體調節油脂的產量，以維持體內水油保持平衡。 食用這種富含Omega-3的印加果油，則能促進你體內的水油保持穩定狀態。
- 這種油富含不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，一旦與氧氣接觸，就容易發生氧化反應，從而影響到食用口感，還會大大降低營養效果。
- ，印加果外觀就像是顆綠色星星，所以也被稱為星星果、南美油藤、星果藤、印加花生、美藤果、山花生。
- 以前印加果種子和葉子都會被當地居民當作食物的來源，但是在祕魯當地印加果油是瀕臨絕種的植物，逐漸在在東南亞、中國、越南、中南美等地都有種植。
- 其實不只是印加果油，其他油脂如橄欖油、亞麻仁油、酪梨油只要喫太多也都可能會造成腹瀉，因此這不算是印加果油的副作用。
- 印加果（Sacha Inchi，學名Plukenetia volubilis Linneo）是一種原產於南美洲祕魯亞馬遜雨林的古老植物，屬於大戟科（Europhorbiaceae）的油質植物。
印加果（南美油藤）是一種多年生藤本植物，原產於祕魯亞馬遜森林，用印加果油拌和的食物，色澤鮮亮、口感滑爽、氣味清香、味道清純，有一種果仁/堅果香氣，也有人說聞起來有點類似人參的氣味。 印加果油是一款可以直接食用、作為烹調食用，或直接作為護膚的多用油。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！
卬加果油功效: 直接食用
減肥者可以依據個人飲食習慣，選擇一天中進食量最大的那頓飯食用，比如午餐。 如果你購買的是瓶裝，可以使用湯匙喝1湯匙由，配合 ml溫開水服用。 卬加果油功效2025 以上方法，能增加餐前飽腹感，讓你進食的時候，控制份量，以協助減肥。 卬加果油功效2025 據少量報道稱，有些人會對這種植物油產生過敏反應，過敏症狀包含頭暈、呼吸急促、發癢、腹痛、嘔吐等。 此外，孕婦、哺乳期女性及肝腎功能不佳人士，食用時也需要諮詢醫師建議後方可嘗試。
印加果油與亞麻籽油的Omega-3成份為次亞麻油酸ALA，雖然ALA與EPA、DHA都屬於Omega-3脂肪酸，都具抗發炎效果，但Omega-3抗發炎效果仍主要取決於EPA與DHA。 卬加果油功效 廖偉呈藥師解釋，雖然人體能將ALA轉換為EPA與DHA，但轉換效率差，分別只有約5%及小於0.5%的轉換率；因此，若想補充Omega-3幫助身體抗發炎，建議應優先攝取動物性的魚油，但若是素食主義者則可使用亞麻籽油或印加果油替代。 印加果油的營養組成能夠幫助我們抑制食慾、增加飽足感、促進腸道消化，並同時改變體內不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例，來減緩原本易慢性發炎的體質，達到養生效果。
卬加果油功效: 皮膚健康
建議就身體狀況，向專業醫療人士尋求具體方案及處方，切勿拖延與濫用（閱讀全文）。 也就是說，儘管印加果油的整體omega-3含量是魚油的兩倍，但是就「對人體健康有益的omega-3」而言，印加果油的含量卻只有魚油的10分之1，甚至是不到百分之一。 所以，拿印加果油來和魚油相比，簡直就是孫悟空要跟如來佛打架，頂多也就只能撒泡尿給自己照鏡子而已。 印加果油因富含奧米加3脂肪酸，可以保持肌膚的彈性、鎖住水分，更可以保護皮膚受到陽光的傷害，也對女性更年期有幫助。
有些人喫了印加果油會拉肚子，是因為印加果油有膳食纖維，具有潤腸的效果，若喫多了會腹瀉，大多屬於正常現象。 只是民眾在挑選印加果油產品時，要選擇有合格檢驗標章、廠商的印加果油，以確保食用上的安全。 卬加果油功效2025 卬加果油功效 卬加果油功效 印加果油和橄欖油一樣，不適合超過180℃以上高溫料理，否則會破壞Omega–3脂肪酸，所以請避免用它來油炸。 另外，根據外媒《Healthline》報導，過去曾有一項小型研究發現，每天服用10-15ml印加果油，相較於服用葵花油的組別，在4個月後血壓、血液中的壞膽固醇，以及好膽固醇都會得到改善。
卬加果油功效: 幫助減肥、消化！印加果油4大功效、好處
達摩本草是致力於推廣草本健康生活的東方保健品牌，匯集不同領域專家的團隊，只為了提供您有感、純粹、溫和、適合東方人體質的優質保健品。 【祕魯魔果100%超級印加果油】使用來自祕魯百年大廠Shanan-tina的印加果油原料，堅持有機、無汙染、公平貿易的標準生產，曾連續2年獲得法國世界食用油博覽會金獎的優質原料，包裹於全素植物膠囊中，無汙染風險、無腥味，全素食者也能放心食用。 卬加果油功效 每批都經過SGS安全檢驗，無農藥、無重金屬檢出，並通過各國生機認證，讓您安心喫好油。
卬加果油功效: 什麼是印加果？
除了上述幾個缺點之外，生的印加果種子還有一個缺點，那就是它含有抗營養素和生物鹼。 抗營養素副作用是降低人體吸收微量元素效果，此外，大量生物堿成分可能會對人類生命造成威脅。 所以，如果想透過印加果美容健身，應適量食用印加果油而非喫大量印加果。 卬加果油功效 常喫外食的話（像是不好的油脂、炸物、與各種加工食品），這裡面都含有許多「壞油」（飽和脂肪酸、Omega-6）攝取過多容易導致發炎、身體囤積過多的廢物與垃圾，造成身體的負擔。
卬加果油功效: 減肥就該低碳水化合物、生酮飲食？碳水化合物真的有害健康嗎？
印加果油會建議「飯後」食用，因為是脂溶性的關係，增加其吸收度且延長飲食後的飽足感。 印加果油不建議睡前喫，因為睡前通常會是空腹的狀態，不僅吸收度降低，且易會增加睡眠期間肝臟代謝負擔。 若想要針對膽固醇的維持選擇保健品，會更推薦紅麴，其中的 Monacolin K 有更好維持膽固醇作用。 除此之外，印加果油的 Omega-3 主成分是 ALA，對想靠印加果油補充 Omega-3 卬加果油功效 的族羣來說有點可惜，因為 ALA 並不能被身體直接吸收，必須轉換成 DHA 和 EPA 才能吸收。
卬加果油功效: 什麼成分跟印加果油搭配效果更好？
印加果英文為sacha 卬加果油功效 inchi，原產於祕魯、厄瓜多爾、委內瑞拉、巴西等中南美洲地區的亞馬遜雨林中。 ，印加果外觀就像是顆綠色星星，所以也被稱為星星果、南美油藤、星果藤、印加花生、美藤果、山花生。 印加果油能一次攝取 Omega-3、Omega-6 及 Omega-9 三種不飽和脂肪酸，協助調整體質。 目前經營營養師接案平臺：產品研發、企劃、行銷、銷售、教育訓練、品牌規劃等之整合性服務，合作發案超過百位營養師，與客戶一同發想創造新的商機與市場，讓好的商品與服務可以被人看見。 印加果用途和風味都與花生有些類似，所以又稱山花生或印加堅果，可作為烘烤後的零食、醃製食用、磨碎沾巧克力，或是研磨成油脂，用來涼拌沙拉或加入菜餚中。
卬加果油功效: 補充方便性
但要注意的是，印加果油屬於花生製品，對其過敏者應避免食用。 印加果油的蛋白質含量約有30％，比杏仁、核桃和腰果…等堅果更多，也是完全蛋白質（具8種必須胺基酸）喔！ 除此之外，印加果油還有豐富的鐵質，提供了肌肉收縮所需的的氧氣，更有助於合成、修復和維持肌肉量；加上大量的膳食纖維和健康脂肪，能幫助延長飽足感，減少因飢餓、嘴饞而喫下多餘零食的機會。 短期服用印加果油，能夠讓身體吸收相關營養，但如果你是想通過它減肥或調節體質，需要連續服用1個月以上，讓它身體適應它並達到調理體質的效果。 卬加果油功效 如果你僅僅想通過節食或改變飲食習慣的方法進行減肥，這樣可能會讓你的身體營養不良，也容易使脂肪反彈。 在使用印加果油減肥期間，建議大家配合運動進行健康瘦身，同時預防出現脂肪反彈的情況。
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判斷印加果油的好壞，最簡單的方式就是從Omega-3、6、9的含量來看，不飽和脂肪酸含量90%以上，就屬於高純度的優質印加果油。 印加果油被美國食藥署（FDA）認可，是一種安全的食品，因為是純天然的優質油脂，所以沒有特別的飲食禁忌，孕哺婦及孩童都可以安心攝取。 雖然印加果油中的 Omega-3 比例相當高，但其中以植物性的 α-次亞麻油酸（ALA）為主， α-次亞麻油酸（ALA）需要經過代謝轉化為 EPA 及 DHA 才能被人體吸收利用，並且只有 5% α-次亞麻油酸（ALA）的轉化率。 建議在飯前 30 分鐘食用，油脂消化需要一段時間，可以當作先墊一墊肚子，如此一來就不容易喫下過多食物。 印加果油是近期很受熱議的營養來源之一，廖偉呈藥師說明，印加果 (sacha inchi/ Plukenetia volubilis) 又稱為星油藤、印加花生、山花生，是一種豆科植物的果實，其壓榨萃取出的油即為「印加果油」。
卬加果油功效: ❤ 什麼樣的人適合喫印加果油？
有些人喜歡在飯前攝取，因為這樣有助於減少飯後的食慾，而有些人則喜歡在飯後食用，因為油脂可以幫助促進胃部的消化。 目前的研究顯示，印加果油在一般情況下是安全的，並且很少報告有副作用的情況。 然而，有些人可能會對特定的植物油敏感，例如可能對堅果過敏的人可能也對印加果油過敏。 此外，過度食用任何形式的油脂都可能導致消化不良或胃部不適。 卬加果油功效 如果您有任何過敏或不適的情況，建議立即停止使用，並諮詢醫生。
卬加果油功效: 糖心蛋族羣 死亡風險暴增7倍 減少心血管疾病風險是根本！
電視有名人廣告推銷印加果油，號稱可以抗發炎，趕走膽固醇等厲害功效。 但實際上印加果油含有大量的omega-6和omega-9，對人體並不健康。 Omega-3分成ALA、EPA和DHA三種，其中DHA對人類健康則是至關重要。 因此在購買產品，都需先睜大眼睛，瞭解產品成份內容與實際影響。
