而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。 坐小月湯水 建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。 個人衛生方面，洗澡應選擇淋浴，避免下體受感染，浸浴、泡溫泉、游泳等亦應停止，直到惡露排清兩星期後或可諮詢醫生意見。 小產後的調養，分為「孕初期」即12星期以內，孕中期/孕後期三個不同安排，以下是較多人選用的孕初期調理組合☑︎ 希望在妳的不幸時候，我們可與妳一起同行❤︎。
- 淮山 5錢
- 最後一週，應補肝益腎，重建強化子宮機能，使受損的生殖系統得以恢復，腎精充足、氣血充盈，則可避免再度流產。
- 陳皮 1片
- 如果媽咪在產程中著涼感冒的話，在湯水食療中什麼藥材都不能添加。
- 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。
兒童健康是提高人口素質的基礎，是人類發展的先決條件。 為了保證兒童正常的生長發育、健康地成長，中醫的育兒及保健工作是具有一定的特性的。 初生嬰兒脫離母體後，正處於生長發育的旺盛時期，年齡愈小，生長發育愈快，對水谷精微的需求愈高。 而因嬰兒「脾常不足」，如調節不當，易為飲食所傷，而母乳汁是嬰兒食物中最容易消化和吸收，母乳中的脂肪小滴較牛奶脂肪細小，所含的碳水化合物主要是乳糖，且含量比牛奶多，易被發育未全的消化系統所吸收。 早在五千多年前中醫古藉已經肯定並有記載。 母乳所含之營養物質，最適合嬰兒生理需要，最易為嬰兒消化吸收。
坐小月湯水: 流產小產引產後的飲食調養建議_補血食物宜多喫
岑林淑玲又提醒婦女在生育後，容易因為急於進補而忽略了多喫蔬菜，引致腸胃不適，其實多喫綠色蔬菜，幫助排泄正常，才能使身體容易吸收營養。 此外有充足的水分也很重要，一般人每天需要8份水，包括﹕開水、湯和果汁等，授乳母親更需吸收10份水才足夠。 坐小月湯水 嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。 坐小月湯水2025 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。 產婦在產後第12日「小滿月」，待惡露乾淨後可以開始喫薑醋。
部分公司為了讓產婦可食用合適的食材改善身體的狀況，特別設有中醫師會診，瞭解個人體質及食物喜好後，提供合適餐單，亦會有跟進服務，必要時會調整餐單內容，價錢視乎食用日數而訂，除了包括每天三餐後外，亦會有湯水送上。 坐小月湯水2025 眾所周知，餵哺母乳對BB好處甚多，有些媽媽會遇上乳汁不足的問題，要忍受乳腺不暢通的疼痛不適，又怕BB營養不足，為人母親的確焦急萬分。 中醫認為，當母親氣血不足，消化能力弱，要健脾開胃，母親能夠吸收營養，才會有足夠的乳汁分泌。
坐小月湯水: 幫助
沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 同時坐月也要攝取蔬菜和水果，以吸收纖維。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。
而坐月第一湯，李淡薇推薦「清燉瘦肉汁」，因其溫和又起到滋補元氣的功效，最適合在生產過程中元氣大損的媽媽。 「小月子」是女性朋友正常懷孕分娩後身體調養以外，另類的有關孕育失敗手術、生殖器官手術、生殖器官附件手術之後的身體調養。 最後一週，應補肝益腎，重建強化子宮機能，使受損的生殖系統得以恢復，腎精充足、氣血充盈，則可避免再度流產。 可以多喫黑芝麻、黑豆、桑椹、黑糯米、枸杞、栗子等滋養肝腎之食材。 第二至三週，當惡露結束之後，可循序漸進地慢慢開始進補，一開始可用較溫和的藥膳，慢慢因應個人情況調節，此階段著重於補養氣血，可多進食補養氣血之品，如黃芪、淮山、大棗、粳米、桂圓、波菜等。
坐小月湯水: 流產小產引產後注意事項/禁忌 1 ：充足休息
烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 這款湯水功效主要有滋陰、健脾、提氣之效。 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。
- 冰飲料或是冷食(如：生菜、生魚片)會讓體質偏寒，進而抑制或損傷內臟器官的運作，使身體各項代謝循環機能下降不利身體康復。
- 不應完全依照舊有說法而不洗澡，因為產婦於分娩後除了下身有惡露外，汗腺活躍使較易出汗，加上要時常接觸初生嬰兒，應要十分注重個人衛生。
- 懷孕本來是件值得開心的事，但臨牀上發生流產的機率卻為10-20%，其風險更會因年齡增長而增加，不論是自然流產或利用人工手術藥物方法，均會耗損氣血。
- 流產後約6~8週(即1.5~2個月)後，月經會恢復正常，也就代表身體的荷爾蒙已經大致上回到穩定的狀態。
- 流產後首階段是指第一週，其重點在於修復傷口，排淨惡露，必須將子宮中的殘留組織完全排出，新的內膜才能重建。
流產後約6~8週(即1.5~2個月)後，月經會恢復正常，也就代表身體的荷爾蒙已經大致上回到穩定的狀態。 這時就可以結束小月子調理，同時也要開啟為期3-6個月的後續調理，同時也要注意日常的健康維持與飲食。 別要注意，如果月經超過 ２個月以上沒有來或流量太少、有腹痛等狀況發生，都要記得回診給醫生檢查。 俗話說：「小產重於大產」，流產後的女性一定要重視流產對身體造成的傷害，特別是藥物、手術等人工流產的方式對於子宮影響較大。
坐小月湯水: 流產調理︳流產需身心調理助復原 中醫教「坐小月」3階段＋食療
請注意❤︎ 不論是自然流產、藥物流產、人工流產 (手術流產)，只要組織已排清，就可以開始小產元氣組合作為妳坐小月時的調養，而且使用上也非常簡單，最快十分鐘便可完成的流產補身湯，以及坐小月的月子餐。 另外，如有家人提議坐小月時服用「生化湯」，應先諮詢中醫，生化湯僅適用於自然流產者，而藥物或手術流產的女性大多術後會獲處方「子宮收縮劑」，促進惡露排出，如再服用生化湯，有可能引致出血不止的情況。 坐小月湯水2025 排出瘀血對子宮恢復好重要，部分人惡露暫停後，子宮收縮，仍會有子宮壁血塊掉下，就會有較紅色的惡露出現，一般1-2天，就會變會暗紅或少，但如果持續紅而且多於2天, 就要留意.. 一般惡露情況會斷續多次，就會慢慢排清，維持 4-6星期左右。 母乳被稱為「液體黃金」，可想而知這對寶寶來說有多麼珍貴和重要。 為了提供健康的母乳餵哺寶寶，很多媽媽都非常注重營養的吸收。
坐小月湯水: 坐月喫海鮮會令傷口發炎？
但注意不要食得太鹹，以免容易回奶及造成水腫。 進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。 產後飲食盡量清淡，可以喫點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
坐小月湯水: 懷孕前後
在子宮、骨盆都還沒復舊、歸位，韌帶與連結組織尚未恢復還非常脆弱的階段，這時若是太劇烈的運動(提重物、馬拉松等)都有可能造成組織拉扯、斷裂，影響身體的復原時程。 所以高強度的有氧運動或重量訓練，在流產後的一個月內都不建議進行。 對於積極備孕的夫妻或是高齡產婦來說，若碰上流產小產，想必希望能夠盡快再次懷孕，固定補充葉酸對於「迅速歸隊的寶寶」來說是相當重要的，讓身體隨持保持在準備好懷孕的狀態，纔能夠順利抓住懷孕的機會。
坐小月湯水: 小產流產後可以喝滴雞精
這款坐月湯水適合媽媽們產後10天開始飲用，湯含豐富蛋白質，脂肪，鈣等，為母乳BB提供必需營養，而雞肉又能補產後媽媽的脾和胃，章魚、花生就能養血通乳。 不少餵哺母乳的媽媽在小孩斷奶後都會想回奶，而這款湯水就可以幫助媽媽回奶。 Hedy建議可飲用3天，需要時纔再飲用，回奶過程也要留意盡量不要剌激乳房。 部份媽媽會以為飲了回奶湯水就會令胸部縮少，Hedy表示其實並不是縮胸，只是因為回奶後，一般胸部都不會像妊娠時/哺乳時一樣大，而回奶想減少對乳房的影響，最好拖長時間，逐步減少泵奶及埋身時間/次數。 維生素B羣裡的營養成分對於流產小產引產後的生理機能與代謝調整很有幫助，加上此時若容易排汗，更應該適度補充水溶性的維生素，透過保健食品補充相對容易。 不少母親都想母乳育嬰，卻為夠不夠思量一番。
坐小月湯水: 母乳餵哺潮抗毒奶 港府遲鈍無推廣 漠視BB健康
通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 確認小產流產後，三餐一定要正常喫，以清淡少油少鹽、均衡飲食為主就好，不一定需要照三餐喫月子餐、小產餐。 調養方面可加強蛋白質(胺基酸)、維生素E、維生素B羣、維生素C、鐵等各種關鍵營養素的補充，比起傳統進補更能有效幫助子宮復舊與體力的恢復。 或是參考我們針對小產後調理製作的惜妳飲也是種輕鬆補充與恢復體力的選擇。 (一) 母乳餵養的好處：
坐小月湯水: 順產開刀坐月湯水大不同？
葉酸有助於預防貧血，對於蛋白質的合成與組織的修復與再生都有幫助，適度補充此成份的保健食品有助於此階段身體機能的恢復。 所以傳統認為坐月時不應出門以免「吹親」或過勞，事實上以現今來說，產婦於出院後除了要覆診作產後檢查外，亦要帶同嬰兒到健康院打針，難以避免外出，只要外出時產以外套或長袖衣物包裹好自己身體，避免冷風吹到即可。 關於流產後排出瘀血 (“惡露”)，會於流產後逐漸排出來，當惡露排清 (“乾淨”) 才逐步補充氣血，然後再逐步滋養身體，這就是階段性調理身體。
坐小月湯水: ．適當休息與睡眠 不要劇烈運動、搬重物
做法： 1. 坐小月湯水 將所有材料洗淨，放入燉盅內加入約6碗水浸約30分鐘，再加入瘦肉和鱉甲，隔水燉約兩小時，加鹽調味即成。
在中醫學的古老文化遺產中，一向關心和重視兒童的健康、生存、保護和成長。 今天承伊利沙伯醫院婦產科母乳餵哺推廣委員會之邀，和各位專家、專業人士共同探討母乳餵哺的有關問題。 「經歷生產之後，坐月餐單中，一碗適合的湯水勝過千元補品。」天恩陪月創辦人、國家認證催乳師及母乳餵哺指導和Mamma Mia產後修復中心首席顧問李淡薇如是說。 產後媽媽最怕坐月期間吹風受寒，萬一「坐唔好月」，手尾就可以很怕，包括長期頭痛骨痛，而川弓白芷天麻就可以寧神去頭風，讓媽媽可以舒舒服服與頭痛講bye 坐小月湯水 bye。 陳皮可以健脾開胃，比薑片溫和，所以如果擔心食材燥熱，就可以以陳皮取代薑片，但同樣注意不食過量，否則都會有上火熱氣的情況出現。 一般煲雞湯都會比較燥，但烏雞潤而不燥，比起雞肉更適合產後體質進食，但同樣不可食得過多，如果常煲肉湯，建議還是以豬肉為主，間以烏雞轉轉口味就好。
瘦肉 4両 雞蛋 1隻 做法： 1. 將所有材料洗淨，放入湯煲內加入約6碗水中浸約30分鐘。 將(2)煲滾後，加入瘦肉、豬膶和薑片，待水再滾後轉中小火熬約30分鐘，加入雞蛋和鹽調味即成。
坐小月湯水: 坐月5個「不」 坐月可以沖涼但要用薑水！何謂產褥期？坐月飲食注意
加上香港屬濕熱氣候，盛夏坐小月時所進食的補品，跟寒冬時有一定分別，所以在坐小月期間進補前應先諮詢中醫的意見。 流產小產引產後除了充分休息與透過日常飲食注意營養外，適度的補充有益的保健食品，透過保健食品的營養成分，能幫助身體機能更快的修復。 流產小產引產後的飲食調養，對女性身體健康的恢復有很大的影響，因為流產小產引產對身體有一定的損傷，也流失了一定量的血，加上流產小產引產過程中心理上的壓力，都會使流產小產引產後的身體比較虛弱，有些人可能還會有貧血的傾向。
如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多喫雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多喫新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便祕。 如果媽咪在產程中著涼感冒的話，在湯水食療中什麼藥材都不能添加。 唯獨是清燉瘦肉汁，是適合所有媽咪飲的坐月第一湯。 坐小月湯水2025 在媽咪確認自己沒有感冒後，可以在瘦肉汁內加入淮山、蓮子、茨實等健脾又平性的藥材。
坐小月湯水: 坐月湯水食譜7款-有助復原身體兼上奶 鍾嘉欣推介2款家常菜食譜
1. 將所有材料洗淨，放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘。 煲滾後，加入瘦肉、栗子、黑豆和果皮，待水再滾後轉中小火熬約兩小時，加鹽調味即成。 小產後受荷爾蒙尚未恢復穩定影響，容易有疲憊、腰痠等問題，這時不要勉強自己，久站或久走也不適合這時候的妳，確保睡眠時間充足每天至少8小時。
材料： 淮山 5錢 黨參 5錢
