被問到有沒有聽過IU的歌，孔劉表示在歌單中最常聽的就是《Palette》和《花書籤》兩張專輯，就連剛出不久的新專輯《LILAC》他都已經聽過好幾遍，最喜歡的歌是〈Hi Spring Bye〉、〈Ah puh〉，連非主打歌都瞭若指掌的程度讓IU既驚訝又開心。 現年41歲的孔劉，若沒有特別說，你真的會以為他不到三十歲，儘管很少刻意展露身材，但衣服也藏不住他結實的肌肉，穿襯衫時更是繃到爆炸，加上帥氣又親切的形象，令無數女粉為他傾倒，爭先恐後搶當「孔太太」。 「身體是非常誠實的，不會說謊。」你怎麼對待它，它會如實地展現出來，除了在演技上鞭策自己，孔劉在身材管理上也絲毫不鬆懈。 我們集結菁英記者、編輯、專業行銷業務、社羣好手，強調多元的原生內容與有趣豐富的觀點。
2009年12月8日退伍後，即與經紀公司奔走籌資，竭力促成電影《熔爐》的誕生。 電影內容揭發兒童性侵問題，韓國光州特教學校性暴力事件受到大眾重視，產生「熔爐效應」，並促使政府修定「熔爐法」法例。 也正因爲一直執行這種嚴苛的健身方式，孔劉不僅避免了中年發福的命運，而且還因爲肌肉有型屢屢成爲外界熱議的焦點。 健身教練還爆料，孔劉喜歡自己下廚煮低油、低脂、很少含有調味料的食物，就連減肥期間想喝啤酒，都會率先問過教練。 只有當人們期待我展現出，超乎我能力以上的表現，或是他們心中的幻想時，我才會感到有壓力。
孔劉肌肉: 孔劉肌肉: 孔劉肌肉: 男神健身方法大公開
根據老任製作人宮本茂的說法，本片是自 1994 年的《大金剛國度》（Donkey Kong Country）以來，官方首度對大金剛的模型進行重新設計。 「你們中的有些人可能已經注意到了，我們以這部電影為契機，為大金剛加上了滑稽的個性和設計，讓人能想起原來的角色。」宮本茂說道。 孔劉近期雖然沒更新戲劇作品，但粉絲們時刻關注男神的日常生活，昨日孔劉就在社羣上曬出養眼照，從畫面可見，孔劉大方露出上半身僅穿泳褲，其中驚人的背肌超多塊，好身材令粉絲羨慕，沒想到下一秒，孔劉便蓄勢待發，霸氣跳入泳池中，在水中宛如巨龍般閃耀。 孔劉184身高擁有完美的身材比例，不僅有寬肩長腿，最重要的是還有結實的肌肉，孔劉的肌肉雖然分明，但也不會太誇張讓人有負擔，背肌、腹肌、胸肌、三角肌一樣都不缺，黝黑的膚色配上人魚線，讓師奶和少女的要噴鼻血了，38歲的孔劉現在依舊是大家的「鬼怪老公」。 如果要在拍攝的作品裏展現身材，孔劉更會每天運動兩次，甚至會按運動員的餐單進食，如喫雞胸肉、番薯、蔬菜等。
在影視圈打滾多年後，孔劉憑藉著影集《孤單又燦爛的神－鬼怪》成為「國民老公」。 孔劉肌肉 孔劉曾在採訪中提及，自己出演《鬼怪》是一個相當幸運的機會，而《鬼怪》一劇之所以會爆紅，並不是因為男主角是由他飾演，而是因為《鬼怪》的題材背景與角色設定。 雙方簽訂合約合作生產生物相似藥，從製程開發到產品上市依階段支付製程開發費用，預計今年全年度可認列的簽約及里程碑金約在1.5億到2億元間，第3季已認列約3000萬元，其餘預計在第4季認列。
孔劉肌肉: 孔劉肌肉: 男神養成：超嚴格飲食控制
當時節目舉辦的一投票活動，讓網友們票選「希望永遠為單身的男演員排行」，而當時獲得前四名的就是「孔劉、玄彬、蘇志燮、姜棟元」這4位男星。
- 門診中有些個案為了減重喫非常少，導致身體整體代謝極差，當我們建議個案，把食物慢慢喫回來，做到選對食物、喫對份量，不僅睡眠品質明顯改善，水腫、代謝差及焦慮不安等狀況皆好轉，有正確的飲食觀念，找到自己喜歡的減重方式，纔是最重要的。
- 孔劉的下部作品是與裴鬥娜、李準合作主演的Netflix原創劇《寧靜海/寂靜的大海》，總共有8集，預定12月上線。
- 會場上張治祥更請消防猛男脫掉上衣，展現結實的肌肉線條，甚至將在場的2名女性公主抱，引來現場一陣歡呼，吸睛程度及魅力都破錶。
- 孔劉曾在訪談中透露，自己家中有2隻愛貓，平時沒事在家就會看書及花時間與貓玩，這樣的生活對他來說就是最幸福的。
- 時隔3年再度回歸戲劇，在2016年演出《鬼怪》更是引爆鬼怪風潮，而他過去拍攝的許多大秀肌肉的性感畫報也被挖出，讓網友頻喊：「超養眼」。
而孔劉雖然暫離演藝圈，卻常常在IG上分享自己的生活日常，像是他曾曬出自家的可愛貓咪，或是搭船去外海釣魚，看得出來他過得非常愜意。 孔劉肌肉 畫面中可見他賣力地舉起啞鈴，使勁訓練自己的手臂肌肉，最後還附上一張表情喫力猙獰的照片。 而令人驚訝地是，孔劉這次的樣貌全面升級，健身的啞鈴幾乎比他的臉還大，厚實的胸膛都快要從背心裡炸出。
孔劉肌肉: 健身飲食
月曆收錄竹市內富美宮、南寮漁港、青草湖、十八尖山、青青草原、十七公里海岸線、香山濕地、護城河及市政府前廣場噴水池等特色美麗景點，亦加入豐富防災常識，精美實用的月曆作品值得市民朋友珍藏。 2.膳食纖維：以水溶性膳食纖維為主，其富含果膠，可以吸附腸胃中多餘的鈉，隨之排出體外，以利降低血鈉，而富含膳食纖維的食物包括全榖雜糧類、蔬菜及水果，不僅能增加飽足感，還可以為腸道帶來好的養分。 ●低鈉的營養預防：若經過醫師診斷出低血鈉問題，可以在飲食中增加鹽分的攝取，或是補充含電解質的水分，慢慢提高血中鈉的濃度。 根據韓國企業評判所公佈的廣告模特評價，孔劉2016年（6月第13名、7月第8名、8月第1名、10月第5名、12月第1名），2017年（1月第1名、2月第1名、3月第1名、4月第1名、5月第2名、6月第2名、7月第3名），連續五個月奪得冠軍。
俗話說：「三分練，七分喫」健身飲食的重要性相信大家都很清楚，關於這點，孔劉當然也會不懈怠，非常自律的他，日常飲食以雞胸肉、地瓜和蔬菜為主，採用蒸、烤的方式烹調，並減少調味料的使用，為了追求完美，更曾效仿健美選手規格的菜單，嚴格的飲食控制，造就了精實的身材。 讓全球粉絲引頸期盼、孔劉和樸寶劍搭檔的作品《永生戰》終於登上大螢幕，孔劉在劇中飾演前特務要員，又帥出新高度！ 想知道孔劉接演電影前的小故事、與IU的有趣訪談以及孔劉練出精實臂肌、太平洋寬肩的魔鬼健身、飲食菜單，趕快下滑繼續看… 近日孔劉認識多年的健身教練兼好友接受韓國媒體專訪，除了大談孔劉如何「瘋健身」外，更曝光了孔劉多張紮紮實實的肌肉棒子照，讓人大喫一驚。 出道將近20年的孔劉現年41歲，一直以來演出的角色其實大多不太需要展露身材，包括讓他紅遍全亞洲的傲嬌深情的「鬼怪」一角，以及《屍速列車》裡最後壯烈犧牲、賺人熱淚的爸爸，孔劉早已靠精湛的演技折服眾人。 匯流新聞網記者李映萱、胡照鑫、吳官隆、劉宇軒、康弘昌、李文成／臺北報導 孔劉肌肉 我國CFC受控外國公司制度將於明年2023年開始施行，企業未來將面對的，除了財報獲利朝向透明化，也可能會出現重複課稅的情況，外界擔心，這將導致企業撤離臺灣。
孔劉肌肉: 車銀優30秒熱吻片瘋傳 粉絲：忌妒的發瘋
如果遇到跟自己合得來又有趣的人，我會對對方感到好奇與疑問，並且想多瞭解對方。 《82年生的金智英》改編自2016年出版的同名小說，當時小說一出就被譽為爭取女權之作，在韓國這個父權社會提及敏感女權議題就少不免會引起諸多韓國保守民眾的批評，所以電影未上映就已經惹來很大熱議。 車勝元堅持一個禮拜會進行3到4次的運動，每次大約是1-2小時以上，偶爾因身體原因無法鍛煉時也會在椅子上做腹肌運動，或利用牆壁稍微鍛鍊胸肌。 孔劉最近回歸平淡的生活，仍常和粉絲分享日常點滴，前幾日他曬出一組健身照，可見孔劉舉起超大啞鈴，表情顯得十分賣力。 孔劉肌肉 他又透露孔劉會為戲中角色特別塑造身型，例如拍攝《諜影殺機》時，因為要飾演北韓特務，所以塑造了特務般的身型，飲食和運動方面都採取現役運動員的做法。
孔劉肌肉: 孔劉將牽手徐玄振談戀愛！「韓國4大公共財」孔劉「重訓有氧、游泳」練出壯碩手臂＆冰塊腹肌
不過小編也要提醒各位，並非每個人都有辦法像孔劉這樣練，因為身體也需要時間休息，如果不熟悉這樣的訓練模式，反而容易受傷，且孔劉有專業教練在一旁協助，就算天天練也比較不會有問題。 孔劉肌肉 孔劉肌肉 為了在鏡頭前展現完美身材，孔劉可是費了不少工夫，以正常人來說，年過40歲新陳代謝快速下降，想要始終Keep住好身材，並非輕而易舉的事。 然而「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的孔劉，每每脫掉上衣都還是令人驚豔，勤於健身的他曾表示：「身體是最誠實、不會說謊的」惟有不停的運動，才能避免身材走樣。
孔劉肌肉: 孔劉肌肉: 男神健身方法大公開
TVBS在昨天獨家報導，新北市蘆洲有婦人遭搶劫，經過追蹤，發現這名搶匪，在三天之內連續犯下三起搶案，都是針對落單女子，鎖定她們的側揹包下手，而且嫌犯狡猾，除了不停偷車犯案之外，還會搭公車、計程車設下斷點，過程中還會變裝，加上他沒有手機，因此也增加了警方辦案難度。 疫情指揮中心宣佈從12/1起逐步解除戴口罩的規定，掛了兩年多的口罩，終於可以「全臉示人」，預期將帶動國內新一波微整型熱潮。 而2013年發生的海燕風災，重創菲律賓，慈濟第一時間發起以工代賑，讓災民生活有所依，自力重建家園，… 孔劉肌肉 我是一個很難接受全新開始的人，總是必須經過漫長的考慮，並且下定決心之後才會開始做一件事情。
孔劉肌肉: 分享
此外，孔劉也曾經做過極端的飲食管理，嚴格程度幾乎跟選手一樣，只喫雞胸肉、地瓜、蔬菜，有一次被教練鼓勵放鬆一天、去喫想喫的東西，居然還是特地打電話問：「喝一杯啤酒可以嗎？」後來得到許可之後，雖然放心地喝了，但捨不得馬上喝完，還一口一口珍惜地慢慢喝，令教練也忍不住笑說「很可愛」。 連教練都覺得他太可愛XD據說最後還是喝了500cc的啤酒，但是一點一點地喝，真是可愛加倍XD。 孔劉肌肉 門診中有些個案為了減重喫非常少，導致身體整體代謝極差，當我們建議個案，把食物慢慢喫回來，做到選對食物、喫對份量，不僅睡眠品質明顯改善，水腫、代謝差及焦慮不安等狀況皆好轉，有正確的飲食觀念，找到自己喜歡的減重方式，纔是最重要的。
孔劉肌肉: 演員列表
身為韓國歐巴始祖的韓國天王Rain鄭智薰，一身健壯肌肉引領了韓國男星的身材標準，而且有著紮實舞蹈底子的他還被眾多導演、演員們都大讚他是「天生的動作戲演員」！ 孔劉有工作時對自己很嚴格，不需要工作時，喫東西就會比較放鬆一些，不那麼講究均衡營養、控制飲食內容，也喜歡自己下廚，還會把美美的料理成果照片發給教練。 我還想再經歷一次不只是等著被選擇，而是自己創造機會的經驗，但這必須要非常積極的尋找，因此我最近常常在反省自己是否過度沉溺於惰性之中。 孔劉會和好友李棟旭去健身，因此兩人曾在節目上大談健身經，還開玩笑別問他有沒有腹肌，應該要問腹肌有多深才對，而孔劉之所以會那麼精進，全是因為脂肪一旦開始堆積就很難挽回，因此一刻都不能鬆懈。
孔劉肌肉: 消防猛男與女教官開房間阻妻抓姦弄傷她 高院判要賠償妻
如果你的體脂率超標，那麼你就需要先通過有氧運動跟飲食控制來刷低體脂率，這樣結合科學的腹肌訓練，你才能練出腹肌。 孔劉肌肉2025 孔劉肌肉2025 靠自律健身習慣練出「洗衣板腹肌」韓劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》、電影《釜山行》累積高人氣，現年41歲的他，從年輕青澀的小鮮肉，蛻變成散發成熟大叔魅力的「阿加西」，形象帥氣又溫柔，沒想到脫衣後還有着壯碩身材，讓各年齡層的女性都爲他傾倒，搶着當「孔太太」。 平時抱得緊緊，偶爾一脫就驚天地，先前參加好友李棟旭的脫口秀節目，聊到當初拍電影《諜影殺機》進行密集的健身訓練，幽默的他還開玩笑表示自己「隨便練練就這樣、還以爲自己的腹肌是洗衣板呢」，一旁的李棟旭更笑稱，以後不要問有沒有腹肌，而是要問腹肌有多深纔可以。 孔劉肌肉2025 為了養成這副魔鬼般的身材，教練也透露孔劉除了健身外，對自身的飲食控制也是相當嚴格。 日常飲食只喫雞胸肉、地瓜與蔬菜；某次教練看不下去，鼓勵孔劉就放自己一天假，出去好好放鬆一下，喫自己想喫的東西。
孔劉肌肉: 孔劉肌肉: 男神肌肉照盤點：蘇志燮 光看就心跳的人魚線
男神孔劉一向身材好，有韓國媒體就訪問了孔劉的健身教練，瞭解孔劉如何操出fit爆身型。 日常風格的穿搭中還沒有嘗試配戴過J12，有機會的話很想搭配舒服休閒的街頭風試試看。 內地大部分觀衆熟知孔劉，是因爲《鬼怪》這部電視劇，他更是因劇中角色的原因，被內地觀衆視爲與李棟旭是一對CP。 雖說這類題材獨特的劇集，一向能夠成就演員，但《鬼怪》之所以在多個國家引發熱議，也與演員本身的演技分不開。 2016年則是孔劉人氣大爆發的一年，他主演題材各異的《關不住的誘惑》、《屍速列車》、《密探》等多部電影作品，其中《屍速列車》在全球160多個國家上映、熱賣26億元，光是臺灣票房就達3.67億元，掀起亞洲活屍片熱潮。
孔劉肌肉: 健康美體
孔劉通常會先做10到15分鐘的熱身運動，接著做重訓，最後纔是有氧運動，兩種各花費一小時，他最重要胸肌上、中、下三區塊的訓練，如果要拍片的話，也會針對角色設定做出變化。 近日孔劉與孔曉振的所屬社「Management SOOP」在Youtube頻道上傳了標題為《終於見面了！孔劉和孔曉振愉快的相遇》的廣告拍攝花絮，公開了「孔氏兄妹」這次歡樂默契的合作，也在拍攝空檔採訪孔劉時，意外得知男神不為人知的疼痛與辛苦。 中華隊今（8日）首戰交手巴拿馬的比賽，雖然全場敲出12支安打，但投手羣大崩盤，合計用了9名投手、投出8次保送；賽後，中華隊總教練林嶽平就表示，這場比賽的分水嶺是投手保送太多，形成大量失分，但他也強調，對於打線，後天對上義大利的比賽不會有大變動。 行程滿檔的孔劉，近期除了忙碌於與男神樸寶劍合作電影《永生戰》上映，緊接著又以品牌代言人之姿，曝光韓國服飾品牌 Discovery Expedition系列大片，孔劉一一換上多套休閒風格的「星期日」穿搭，帽T、衛衣….，甚至嘴裡含著牙刷，隨興變換姿勢都能電暈少女。
孔劉肌肉: 韓國大叔級男神2：孔劉
教練在影片中分享了一則孔劉有趣事，他講到有一次鼓勵孔劉放一天假，讓他盡情喫想品嚐的美食卻收到對方的電話問：「喝一杯啤酒可以嗎？」雖然孔劉最後獲批准喝啤酒，但只點了500cc的他卻不捨得大口喝完，一點點珍惜地喝，被教練大讚可愛。 孔劉肌肉2025 有一次，孔劉需要在一段時間內進行嚴格的飲食控制，在中間的cheat 孔劉肌肉 孔劉肌肉 day（放縱日），他像一位乖學生般詢問教練自己能否在喫烤肉時飲一杯啤酒，讓教練覺得他非常可愛，哭笑不得。 孔劉在作品拍攝的前期以及拍攝期間，幾乎每天都會上健身房來保持身材，每次約3個小時的運動時間，包含10~15分鐘的暖身，一個小時的重量訓練，最後一個小時有氧運動。 41歲孔劉每天健身三小時，八塊腹肌十分養眼，網友：罕見的不油膩近日，韓國雜誌《Allure Korea》在官方YouTube頻道，公開了孔劉健身教練的訪問影片。
有一種俗稱軟絲仔的超昂貴魷魚，在市場中幾乎很難看見，是隻有釣魚的人可以享受到的奢侈。 在拍攝上次VLOG的時候，我們釣了3天的魚抓到非常多軟絲仔，帶回家用真空包包裝並疊在冷凍庫後，真的感到非常欣慰又滿足，好像成了富豪一樣。 分送給父母、朋友及周遭親友們時，也感受到非常強烈的幸福感，現在冷凍庫也還剩下一點軟絲仔。
孔劉肌肉: 男神養成：超嚴格飲食控制
貼文曝光以後，許多粉絲紛紛「拍手讚賞」，還有人在下面留言「你在燃燒卡路里，我們卻看到自己在融化」、「雖然看見是一種罪，但沒看見纔是一種浪費」，甚至有人還貼心祝福「希望你能在工作、健康、生活取得平衡，好好享受現在的日子」。 而孔劉自己下廚的料理，也非常講究健康與養生，除了不喜歡添加太多調味料外，料理手法也多以烤熟或蒸熟來喫，去享受食物的原味。 孔劉肌肉 因水與空氣的壓力不同，且人在水中必須不斷來回拍打身體，只要游泳1小時，人體就可燃燒約500大卡的熱量，讓核心、臀部、手臂及肩膀皆受到訓練。 消防局提醒，今天起到15日中午12點前到竹市消防局臉書粉絲專頁按讚留言並完成防災常識問答，消防局將從完成答題市民中抽選1500名（重複登錄者僅採計1次），每位贈送1份2024消防形象月曆，也可到市長高虹安臉書粉絲專頁按讚留言並完成防災常識問答，共2500個名額可獲得。 劉皓丞指出，高鈉食物常伴隨著高脂肪的攝取，導致國人肥胖問題，而最直接就是導致高血壓產生，若不控制，後續引發的問題是非常嚴重的，例如中風、心血管疾病及冠狀動脈心臟病等，必須多注意。
買房是許多人的人生大事，除了添購自己喜歡的傢俱以外，擁有實用的家電也可以讓生活更加舒適。 孔劉肌肉 丁寧入行28年，演技洗鍊，2018年以電影《幸福城市》奪下金馬女配角獎，也多次提名金鐘獎，戲約不斷，修習瑜伽10多年的她，本身是領有教學執照的瑜伽老師，更是演藝圈著名美魔女。 今年42歲的他，有「國民老公」的封號，但他鮮少主動提及感情現況，跟林秀晶、金高銀的緋聞，也都沒有多做回應。 不過他曾在2002年透過綜藝節目《Love on the Air》，尋找高中初戀對象鄭惠珍。
2008年1月14日至間，孔劉入伍服役，期間曾於大韓民國國軍廣播主持《孔劉等待的20時》，以網路向全球廣播，創下不亞於同時段商業節目的收聽率。 也希望韓國部分觀衆的極端情緒不會影響孔劉的安全及發展，像這樣對社會充滿責任感，演技過硬，也沒因爲自己人到中年就放棄身材管理的男明星，簡直當得起一句“人間瑰寶”的讚譽。 孔劉肌肉2025 孔劉則四處爲推動電影上映而奔走，其實這部電影他根本沒有出演過任何角色，但在他的努力下，最終電影順利上映，繼而帶來一系列變革。 孔劉肌肉 孔劉因出演《金智英》這部電影，而被不少韓國男性抵制，認爲他出演這部電影是“對男人的背叛”，甚至有些較爲極端的觀衆稱要對孔劉本人進行報復等。
