艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鐘。 天宗穴是手太陽小腸經腧穴，位於後背部肩胛骨正中央。 扶另一個人肩膀時，手心搭到肩頭，然後拇指伸直的位置就是天宗穴。 按揉天宗穴時會感覺比較酸脹，而且酸脹感可以放射到胳膊。 【症狀】大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。 「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位，也是我們無法自行觸摸的位置，若能常運動到「膏肓穴」就不易生病。
痔瘡是肛腸外科比較常見的一種疾病，它雖說不會致命，但有時也讓人痛不欲生，尤其是出現症狀久拖不治者。 而痔瘡是不是越拖越嚴重也因人而異，具體與患者病情及不良習慣有無改善有關。 天宗穴主要用於胸肺、肩臂疾患等：如胸脅支滿、咳嗽、氣喘、肋間神經痛、乳腺炎、肩胛疼痛、落枕、肩周炎、肘外廉後側痛及頰頷腫等。 除此之外，還可能是肩周炎、筋膜炎、骨折等原因導致的，患者可以到正規醫院查明具體病因，配合醫生積極治療。 1、受涼：當身體受到寒冷刺激後，可能會影響局部正常血流，容易出現刺痛的現象。
天宗穴痠痛: 人體穴位圖
千萬不要小瞧後溪穴，它不僅僅是小腸經上的穴位，它還是八脈交匯穴之一，直接通到督脈上去，督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。 天宗穴痠痛 點揉後溪穴不僅防治肩頸問題，腰、腿疼痛也管，還有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 有肩頸問題的朋友點揉後溪穴也許不會痛，不是因爲這裏沒有堵，有可能是氣血堵在天宗和肩貞穴上，等疏通好上面的穴位後，後溪穴就會有感覺了。 ▲天宗穴
- 還有頭頸部，手機是放在大腿上面的，頭、頸做了一個前屈，當低頭累了的時候，雙手前伸，手機在胸前方的，這個時候，頸椎做了一個前伸，頭做了一個稍後伸的運動。
- 中醫師陳朝宗指出，治療痠痛，中醫主要是以針灸、推拿、理筋、整脊、局部熱敷或藥物等方法為主。
- 手三陰經穴治胸部病，足三陰經穴可治腹部病，手三陽經穴可治頭面、五官病，足三陽經穴可治胸腹、背腰病，也可治頭面、五官病。
- 由於我們生活習慣的作用，雙手向前伸並內收時，胸大肌收縮，岡下肌收拉長，出現 天宗穴處張力偏大。
- 除此之外，還可能是肩周炎、筋膜炎、骨折等原因導致的，患者可以到正規醫院查明具體病因，配合醫生積極治療。
布有肩胛上神經和旋肩胛動、靜脈肌支。 主治肩胛疼痛，胸肋支滿，頰頜腫痛，咳逆抱心，以及肩關節周圍炎，乳腺炎等。 天宗穴痠痛 艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鐘。 （2）天宗是治療乳房疾病的重要穴位。
天宗穴痠痛: 經絡不通，痠痛就來！６個「治療點」自己按 肩頸腰痠一網打盡
如天宗穴出現自發性疼痛，可能與肩胛骨外傷或肩周炎鍛鍊過度有關。 天宗穴疼痛還可見於肺部的疾病，如肺炎哮喘反覆咳嗽時，天宗穴也會疼痛，另外一部分心絞痛的患者往往表現爲天宗穴處疼痛。 天宗穴可以主要治療肩胛部的疼痛、肩周炎… 睡眠狀態可以使身體各個機能得到很好的恢復，有利於第二天的工作學習。 每天固定的睡眠時間，可以形成一個生物鐘，如果睡眠時間過晚，可以打破原先的生物鐘，改變了睡眠習慣，引起暫時性失眠的症狀。 出現失眠的症狀主要是由於植物神經功能紊亂引起的，長時間熬夜，可以引起內分泌紊亂，抵抗力降低，記憶力減退等，加重失眠的症狀。
前肌由第十一腦神經一副神經支配， 後肌由臂叢的肩胛上神經支配。 如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，這個動作不需要有意識的去做，每天只抽出三五分鐘的隨手動一下即可。 胸大肌的其中一個功能是肱骨內收並旋內，附著在岡下窩（天宗穴）的一塊肌肉岡下肌，它使肱骨外旋和上臂伸展。 天宗穴痠痛 4.按摩穴位時除了可以透過手指、手臂作為施力點，若力道不夠，也可以利用身邊的工具，像是筆、飲料罐的底部等。
天宗穴痠痛: 肩胛骨處疼怎麼治療
我們只要工作、幹活時，基本上都是雙手向前伸並內收，還帶旋轉運動，使肩胛背的岡下窩（天宗穴）處緊張筋膜、肌肉在沒有足夠的空隙時受到來拉扯，產生筋膜褶皺、肌肉痙攣等。 由以上分析，岡下窩（天宗穴）處的疼痛與我們胸前、腹部、上肢都有關係。 天宗穴的疼痛，如果我們只考慮處理天宗穴部位處理，症狀能當場見效，但是比較容易復發，那是因爲沒有解決掉岡下窩（天宗穴）受到拉扯的引力，當然治療就容易復發。 在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。 布有肩胛上神經和旋肩胛動、靜脈肌支。 主治肩胛疼痛，胸肋支滿，頰頜腫痛，咳逆抱心，以及肩關節周圍炎，乳腺炎等。
該穴名意指小腸經氣血由此氣化上行天部。 本穴物質爲臑俞穴傳來的冷降地部經水，至本穴後經水復又氣化上行天部，如向天部朝見之狀，故名。 取穴位置 《鍼灸甲乙經》：天宗在秉風後，大骨下陷者中。 肩胛骨岡下窩中央凹陷中，約當肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點處取穴。 2、過度勞累：如果不能做到勞逸結合，經常做重體力勞動可能會使局部肌肉緊張，容易影響天宗穴出現酸脹不適感。 建議通過臥牀休息的方式改善，也可以通過按摩的方式緩解。
天宗穴痠痛: 按摩力道剛剛好最重要！
針由皮膚、皮下筋膜穿斜方肌表面的背部深筋膜入該肌， 及其深面的岡下肌。 正坐或俯伏位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角之間連線上， 當上、中1/3交點， 與第四胸椎棘突下間平齊， 與臑俞、肩貞成正三角形處是穴。 屬於經外奇穴，位於自頸椎第一節直到薦椎，沿脊椎中心點（即督脈）旁開0.5寸的穴位羣，需視患者狀況而調整取穴。 以中指指腹按揉穴位，若正坐或者俯臥，可以請他人以雙手大拇指腹垂直按揉穴位，按摩時會有痠痛感。 天宗穴屬於手太陽小腸經，位於上背肩胛窩的中央凹陷處，對面正是胸部或乳房，因此按摩此穴道可以美體健胸、舒緩胸內氣滯，也可以緩解肩關節發炎、肩頸痠痛、落枕、五十肩…等等。 引發焦慮的情況有很多種，爲什麼“越努力會越焦慮”，這很可能源於內心對“控制感”的渴望（Prevost,2012;Ryan,2016）。
天宗穴痠痛: 局部解剖
所以，我消除岡下窩的壓痛、症狀，我們就需要處理由於我們生活習慣不良造成縮短的肌肉。 它們有胸大肌、胸小肌、肩胛下肌、大圓肌、三角肌前束和胸前筋膜。 處理完以上肌肉和筋膜，岡下窩的 壓痛部分人已經消失了。 天宗穴痠痛 但還有一部分人壓痛還在，只是減輕了，除了以上問題外，還有與肩胛骨相貼的肋骨不平整，或肩胛骨內側緣的菱形肌、豎脊肌、半棘肌都有關係。
天宗穴痠痛: 人體穴位專題
天宗穴是手太陽小腸經的在肩背部的腧穴，它位於後背，在肩胛骨上。 先取到肩胛下緣，也就是大骨頭的下緣，這是肩胛下角，再向上摸，摸到肩胛岡，就是有一個骨頭在後背部。 天宗穴痠痛2025 肩胛下角與肩胛岡下緣的上1/3處，就是天宗的位置，也就是說肩胛骨的下緣，岡下窩的中間的位置就是天宗穴的位置。 天宗穴可以治療肩背的疼痛、肩部的損傷，主要是治療肩胛疼痛，天宗穴還可以治療氣喘、氣短、胸悶，它對胸部的症狀有非常良好的改善效果。 天宗穴在人體的肩背部，自肩胛崗終點至肩胛下角連線的上1/3凹陷中。 天宗穴疼痛一般與頸肩部位的疾病密切相關，如患者落枕或長期低頭伏案工作，頸部肌肉僵硬出現筋結時往往按揉天宗穴時，患者會痠痛難忍。
天宗穴痠痛: 小腸經：我若堵了，會讓你天天不舒服，趕緊疏通這三個穴位！
可以做些功能康復。 任脈是奇經八脈之一，循行在人的正中線上，起於少府之內，也就是中醫講的起於中極之下，從盆腔起之後往下出於會陰部。 然後從陰毛部位向上運行一直到臍，沿着臍上到咽喉的位置，然後循着頸部正中線上到下頜，上到面部之後在下頜這裏環脣，環脣之後進入眶下跟眼睛相聯繫，這就是任脈的循行，循在腹側正中線上。 天宗穴痠痛 如果需要對此處進行任何操作，建議到正規醫院找專業醫生，以免操作不當，出現身體不適。
天宗穴痠痛: 5 治療乳腺增生
低頭族經常將脖子拉緊、彎腰拱背，容易因血液循環不佳而頭昏腦脹、胸口悶；愛穿高跟鞋的女性及孕婦則因身體重心改變，腰椎著力點、重心前移，腰椎過度前傾，容易造成腰背痠痛。 天宗穴痠痛2025 【注意】「膏肓穴」位在第4、5節胸椎之間，隔脊椎左右各一，有多條神經通過。 天宗穴痠痛2025 很多人因為這裡痛而求助針灸、拔罐或推拿，或看西醫、喫肌肉鬆弛劑，卻始終無法根治。 唯有強化背部肌肉的力量，纔是改善膏肓痛的根本之道。 【改善要領】除了做「新疆舞」來鍛鍊後頸部，還要加上「弓背」動作，讓後背盡量伸展，並鍛鍊到胸椎和背部肌肉。 肛門越撓越癢、越擦越癢，是肛門有瘙癢症。
天宗穴痠痛: 肌肉骨骼系統與結締組織疾病
平時要注意休息， 不要過度勞累， 注意保暖， 防止受涼，
天宗穴痠痛: 按摩推拿
在這個地方如果感覺到痠痛而不是觸壓痛… 天宗穴痠痛2025 天宗穴是手太陽小腸經的腧穴，它在肩背部，也就是在肩胛岡部。 取這個穴的時候首先要摸到肩胛的下緣，最下邊的尖端，往上摸到肩胛岡，也就是翻手的時候摸到硬硬的骨頭，叫肩胛崗，在肩胛崗的… 中醫師陳朝宗指出，治療痠痛，中醫主要是以針灸、推拿、理筋、整脊、局部熱敷或藥物等方法為主。 從上述可以看出，中國古人在醫典中，已經對天宗穴有了非常詳細的記述。
天宗穴痠痛: 穴位解剖
有的患者會問：“大夫，我以前得過肩周炎，去公園找結實的樹杈，兩隻手“打提熘”（人懸空掛起而晃動），練幾個月就好了”；還有的… 正坐或俯伏位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角之間連線上， 當上、中1/3交點， 與第四胸椎棘突下間平齊， 與臑俞、肩貞成正三角形處是穴。 天宗穴下爲皮膚、皮下組織、斜方肌筋膜、斜方肌、岡下肌。 皮厚，由第三、四、五胸神經後支的外側皮神經重疊分佈。 針由皮膚、皮下筋膜穿斜方肌表面的背部深筋膜入該肌，及其深面的岡下肌。 前肌由第十一腦神經一副神經支配， 後肌由臂叢的肩胛上神經支配。
天宗穴痠痛: 小腸經的準確位置
不過，吳建隆醫師也說，若是顏面的穴位，最好還是以手指按摩較好。 1.按摩時間視個人狀況而定，一般約按摩5～10分鐘即可。 過程中若感覺略為痠痛、僵硬、麻痺就表示找到正確的穴位。 天宗穴痠痛2025 本文僅作爲參考資料，所涉及的各類藥方、驗方等僅供學習參考，不作爲診療依據，請勿盲目試用。 還需全面考慮患者的全身症狀、情志以及生活習慣等，由專業醫師作出診斷。 肩胛區之諸穴猶如天象之諸星，本穴當肩胛骨中央，與曲垣、秉風等諸穴彼此相望，受其外繞，排列如星象，故皆仿取星名以名之。
適當的運動，有效的運動，持續的運動，依經絡循行來改善全身及特定部位之氣血循環對健康很有幫助。 總之越瞭解經絡，運動越有效果，祝福大家多運動多健康。 從臨牀經驗來看，天宗穴是一個強迫放鬆的萬能穴。 每天固定的睡眠時間，可以形成一個生物鐘，如果睡眠時間過晚，可以打破原先的生物鐘，改變了睡眠習慣，引起暫時性失眠… 通常不能稱肺炎越治越嚴重，這是病竈本身發展越來越重的原因，只能認爲是臨牀治療效果不顯著，並不是因爲治療引起肺炎越來越重。
一般每天晚上10點前休息，最晚不要超過11點，每天睡眠時間爲7-8小時，養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，睡前不飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料。 保證睡眠質量，心態平和，睡前不要有太大的心理壓力，有助於睡眠。 經絡可分為十二正經和奇經八脈，通常我門把十二正經和奇經八脈的任脈及督脈合稱為十四經脈。 經脈，它的主治範圍可以用「經脈所過，主治所及」這句話來概括。 經絡系統也是氣血水的通道，因此我們可以經由活絡經脈或經穴的方式達到健康的目標。 天宗穴痠痛2025 天宗穴痠痛2025 例如常敲打刺激胃經上的足三里穴，可改善胃的功能；按壓脾經上的三陰交穴可以用來緩和月經疼痛及調整月經血量。
天宗穴痠痛: 3 治療膽絞痛
天宗穴自覺痠痛， 考慮肩周炎慢性疼痛的可能性較大， 可以進行理療， 熱敷， 按壓等治療，
經穴是指十四經絡中，所包含的 361 個穴位，為人體臟腑經絡之氣，流行輸出而聚集於體表之部位，亦即施行針灸、按摩治療之部位。 除任脈穴、督脈穴為環繞身體正中線為單穴之外，其餘十二經脈上的經穴均為左右兩側各一。 經穴刺激可運用在的主治每個經穴其所在部位和相鄰部位的病症(包括深部的臟腑病症)。 例如四肢部尤其是肘、膝關節以下的經穴，可選擇用來治療本經脈循行所過部位及其連屬臟腑的病症。
可以緩解上臂神經痛、五十肩、手臂活動困難、肩胛疼痛、手臂高舉困難等症狀。 本穴也是緩解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位， 天宗穴痠痛2025 按壓此穴還可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎， 對臉部浮腫、胸部疼痛、坐骨神經痛也有療效。
