臺北市中醫師公會理事蔡德祥表示，以2016年健保資料顯示，在全國10大燒錢疾病中，「椎間盤突出或背痛」的疼痛治療排名第7，當年給付金額達140億，時過7年，現在花的錢更多。 五十肩分作「原發性五十肩」和「次發性五十肩」，前者的病因尚不明確，所以被稱為原發性；後者則是由疾病、創傷、過勞等原因所引起，因此被稱為次發性。 毛巾運動：採站姿，若疼痛處是左肩，則由右手握住毛巾一端，高舉至頭部後方，左手握住毛巾下端，右手出力將左手往上拉至緊繃感，停住10秒後放下，每回做10次。
- 此情形有時是因為受傷造成的，因為疼痛因此會減少活動，不過也常會在沒有誘發因素情形下自發性出現（特發性沾黏性肩關節囊炎）。
- 醫生通常首先進行詳細的身體檢查，包括測量關節活動幅度，再通過X光、MRI等影像學檢查，對患者的狀況進行全面評估。
- 彈力帶是由天然乳膠製成，不同顏色有不同阻力，可以根據每個人的能力調整彈力帶的阻力，適合各個年齡層。
- 若是肩部關節腔內損傷、勞損或沾黏嚴重時，就會進一步積極治療。
- 常見的初期症狀是持續性的疼痛(特別是晚上)，之後發生因為肩關節囊沾黏造成的活動度受限。
依症狀嚴重度可分為三期，分別為「疼痛期」、「增生性滑囊炎期」，以及「成熟期」，整個五十肩疾病週期因人而異，從3個月至11年都有紀錄。 他認為，這是一種「慢性的關節囊發炎及纖維化」，也是因此，才發展出後續針對「關節囊」的「肩關節囊擴張術」、「內視鏡」及「鬆動術」等治療，都是以Neviaser 的發現，才讓這個疾病成為醫療可以介入治療的疾病。 很多人會疑惑，那既然會解凍，讓五十肩自然發展，不須治療也可以嗎? 是也不是，這個答案可能會出乎你意外，但研究發現任其自然發展的五十肩患者，有40%的人會有殘留部分的症狀，持續多年，而有糖尿病的五十肩患者，病程會更長更難治療。
什麼是五十肩: 五十肩症狀
我們以110年比較「電影《忘情診所》和《健忘村》在刪除部分記憶的劇情上有何差異？」與111年從描述臺灣與丹麥的樂齡活動案例中分析歸納「兩國活動內容的關鍵差異是什麼？用意有何不同？」兩個題目來進行說明。 儘管「樂齡活動」一題相較於「刪除記憶」而言，多了「用意」闡述，但前提都須經過幾個步驟，才能簡潔並準確的答題。 蔡德祥說，小針刀的單次療程約5到10分鐘，傳統上的針灸治療，則至少要花半小時；治療頻率方面，小針刀約為每週1次、每個療程6次，效果不好就再6次，跟一般的復健相近，嚴重時可配合中醫其他注射療法。
三個階段可能會有所重疊，整個發病過程可能要持續兩到三年的時間，疾病是可以自愈的，大部分最後可以完全恢復正常，也有部分病人最後可能肩關節活動還是有所受限。 隨着年齡的增長，人體各項機能會出現退化，難免會出現各種腰痠背痛的症狀。 不少四五十歲的人，會有這樣的經歷：某一天，突然發現手不利索了，起初是肩膀痛，慢慢地手臂也抬不起來。
什麼是五十肩: 什麼是五十肩: 什麼是五十肩冰凍肩：Frozen Shoulder？
《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平臺與社羣」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。 什麼是五十肩2025 什麼是五十肩 高浩文選擇留在偏鄉持續推廣射箭運動，讓偏鄉的孩子從射箭運動中，從小就能培養一輩子都能受用的品格及自律，助於未來人生及工作的人格發展。 談起射箭，高浩文眼裡閃耀著的光芒，他除了在企業射箭聯賽打拚，也決心將對射箭的熱愛，從個人賽場延續到偏鄉射箭運動上。 什麼是五十肩 在卓溪國小校長田楊橋的邀請下，他擔任專任教練，傳承經驗、培育小選手，也讓臺灣射箭體壇中多了一位在地教練。 什麼是五十肩 把肩膀卡住的手放在屁股後方，另一隻手放在頭後方，兩手分別抓住毛巾，好手做往上往前的動作，幫助卡住的手能往上更多。 五十肩如此多樣跟多變表現，結局各自不同，有些經過治療可輕鬆解決，有些卻要反覆與之糾纏。
當她得知拿破崙突然回家就急急忙忙趕回來時，她的衣物箱已經被扔出大門。 拿破崙說︰「你到底是什麼生物？你竟然這麼不顧及我的感受。你就這麼看不起我嗎？」拿破崙顫抖的聲音表現出既憤恨指責又不忍放棄的複雜心情。 約瑟芬滿臉淚痕，暖爐的火苗，燈光一會明一會暗地照在她的臉上。 什麼是五十肩 她伸出手來，頻頻地說着：「對不起！對不起！」這是一場內心戲，把兩人心裏既痛苦又遺憾的情緒拿捏得極好。 但約瑟芬就是約瑟芬，她能夠讓一個戰爭狂魔或說舉世矚目的英雄跟着她說：「沒有我約瑟芬，你只是一介武夫。沒有我或你母親，你什麼都不是。」拿破崙也照單全收，一個字一個字地跟着說。 別以為脖子痛只是單純肌肉痠痛或是落枕，可能是「斜頸症」上身。
什麼是五十肩: 臺灣2024總統大選：賴清德宣佈蕭美琴為副總統搭檔 一文讀懂其從政之路
要改善五十肩，傳統療法主要為中醫醫藥調理、針灸治療、西醫藥物治療、消炎、注射肌肉鬆弛劑等；另外亦有長期物理復康治療。 五十肩治療策略一般為：先改善疼痛，然後穩定關節、恢復關節活動度。 五十肩患者和健康人士平時都可以進行以上簡單鍛煉，適當的肩部運動可以強化肌肉，改善關節的穩定性，改善或預防五十肩。 肩周炎醫學名稱為「沾黏性肩關節囊炎」（Adhesive Capsulitis），俗稱「五十肩」、「冰凍肩」。 從炎症的名稱可見，五十肩通常出現於40-60歲的人士身上，患者以女性居多。 此時關節囊會開始發炎，出現紅腫、灼熱、肩膀疼痛和活動範圍受限等症狀。
- 雖然肩周炎並非致命疾病，但會嚴重影響日常生活和睡眠，病情拖延愈久，愈難治療。
- 若想好好預防五十肩的話，就要維持正確的姿勢，並減少過份轉動肩關節。
- 值得注意的是，一旦反覆發炎後可能引發嚴重沾黏，進一步使得關節活動受限，導致雙手無法抬高或伸展；像女性無法伸手往後扣內衣，就是最典型影響日常行動的例子。
- 若兩邊活動幅度差距較大，拉筋伴隨疼痛感，用不同身體部位作幅度的代償，便需要聯絡物理治療師或骨科醫生做進一步的檢查，診斷是否患上五十肩。
- 而在糖尿病、心血管疾病及甲狀腺疾病患者身上，五十肩好發率是一般人的二至五倍。
- 除了不明原因的原發及疾病引起的次發，亦有些學者將與治療相關的因子，歸在「第三類」，像是手術、骨折造成肩部無法上舉、肩部活動度下降，也會引起五十肩。
- 要改善五十肩，傳統療法主要為中醫醫藥調理、針灸治療、西醫藥物治療、消炎、注射肌肉鬆弛劑等；另外亦有長期物理復康治療。
當你患上五十肩，所謂的「自然痊癒」只是代表踏入了僵硬期以及恢復期，恢復期時肩膀痛楚會減退，令很多人誤以為不特別理會五十肩的問題，便會自然痊癒。 不過痛楚減退，並不代表肩關節囊內的滑液有所增加，而肩膀的活動能力仍然有所限制。 雖稱五十肩的患者大多為中老年人士或家庭主婦，但若在年輕時不好好保養身體的話，就有機會增加患上五十肩的風險。
什麼是五十肩: 什麼是五十肩5大著數
「不老騎士」計畫和「樂齡卡打車」的活動差異則來自於摩托車環島與三輪車旅行的迥異。 70多歲的林女士表示，她一開始發現膝蓋退化，痛到連走路都走不動，更別提爬樓梯，甚至要拿柺杖輔助。 西醫骨科建議她要換人工關節，她對手術感到恐懼，後來在進行PRP加上小針刀，2、3次之後就健步如飛，她很得意地說，她現在已經可以追公車也不覺得膝蓋痠痛了。 運動人士︰ • 網球選手、泳手、排球員等運動人士常需要高舉前臂，進而增加膊所受到的壓力，引致肩關節受損。
什麼是五十肩: · 肩膀可活動範圍慢慢回復正常。
若患上肩周炎，肩關節就會像被膠水黏住一樣，關節囊裡出現發炎、黏連等情況。 因此，肩周炎患者會出現肩膀疼痛及失能症狀，肩部活動範圍受限制。 而針對肩部勞損的治療，一般發炎時多以服用消炎止痛藥、搭配復健運動。 若改善不如預期，則可考慮進一步的治療選項，例如採用增生療法等；診斷時可搭配X光片或超聲波找出疼痛原因，確認是否來自肌肉本身、肌腱斷裂或鈣化引起。 若是肩部關節腔內損傷、勞損或沾黏嚴重時，就會進一步積極治療。 許多肩周炎（五十肩）患者都面對「肩痛」和「無法抬起手臂」這兩大問題，一旦抬起手臂就會感到劇烈疼痛，因此好多患者都會諱疾忌醫，採取「由得佢」的態度，認為不抬手就不會痛，又或是喫消炎止痛藥暫時紓解肩痛。
什麼是五十肩: 五十肩治療方法介紹
肩關節囊發炎久了就像膠水一樣，內部空間黏在一起形成沾黏，因此活動度越來越差，就像關節被冰凍無法動彈，這也是「冰凍肩」名稱的由來。 這個時期，肩關節的疼痛不像第一期那麼嚴重，反而可能讓人誤以為五十肩已經隨風而逝，但其實它依然如影隨形。 什麼是五十肩2025 站著痛、躺著痛、什麼姿勢都痛，連晚上睡覺不動都會痛，是最讓人痛苦的時期。
什麼是五十肩: 五十肩是什麼？瞭解症狀成因、治療方式及復健運動改善症狀
增生治療是一種肌腱韌帶關節損傷之療法，使用高濃度葡萄糖溶液（非類固醇、亦非葡萄糖胺），分數次注射在受傷或退化、自我修復不佳仍會痠痛的肌腱韌帶上。 目的是促使組織產生輕微的發炎，誘發增生反應，再次啟動修補機制，促進組織復原，強化軟組織的強度、減少疼痛。 臺北市中醫師公會與臺北市醫師公會及多個醫學會共同舉辦「2023第一屆中西整合MSK疼痛治療全國高峯論壇」，邀請臺灣治療肌肉骨骼疼痛的醫學專家，於12/10為大家介紹各種解除疼痛的方法。
什麼是五十肩: 五十肩治療方法4. 手術治療
例如，當我們長時間保持不良的姿勢，如寒背或長時間低頭，或者過度使用肩部、休息不足，都可能使肩部肌肉過度緊張。 這樣的狀況會妨礙肩胛骨的正常運動，使肌肉進一步緊張並形成肌肉失衡。 隨著時間的推移，持續的肌肉緊張和失衡會導致肩關節周邊的纖維發炎和關節移位，導致肩關節囊發炎，形成所謂的「五十肩」。 解凍期所需的時間約6個個月到兩年，此時患者疼痛問題會逐漸緩解，同時關節組織的沾黏物會增加，大幅度活動仍然會產生痛楚，此時需繼續治療師教授的居家運動，慢慢增加關節幅度。 腰痠背痛的症狀實在太常見，許多人搞不清楚自己是肌肉僵硬、痠痛，還是患上了五十肩。 物理治療師胡逸惟提出一個自我檢測方法，從6個方向檢測關節活動度。
什麼是五十肩: 改善五十肩的肩膀運動
當你發現肩膀僵硬、疼痛、活動範圍受限等問題，建議尋求醫師、物理治療師的協助，接受肩關節肌肉骨骼超聲波檢查，透過專業診斷、積極治療，再加上不間斷的五十肩復健運動，纔有益於重建肩關節健康。 因為發炎疼痛導致不敢隨意活動，肩膀周圍的組織就會開始沾黏，肩膀會逐漸僵化，嚴重影響生活起居，平時會做的事，如：晾衣服、穿脫衣服、洗頭或綁頭髮等都會變得困難。 什麼是五十肩 什麼是五十肩 若沒有及時治療，可能因受不了疼痛而減少肩膀，導致肩部肌肉出現萎縮。 ，沿著牆面慢慢畫大圓圈舉到耳旁，過程中若毫無困難，代表肩關節角度正常，但若出現卡住的情況，則可能仍有些許肩部問題。 五十肩病因不明，一般建議掌握五個基本肩膀保養觀念：肩膀不能耐重、善用工具輔助、保持肩部適度活動、若有不適即刻就醫、避免內科疾病及肩部外傷（此為最有效的預防方式，其他方式沒有很多研究證實）。
什麼是五十肩: 五十肩的成因有哪些？
一般要診斷患者是否五十肩，會透過檢查肩關節的活動能力來判斷，分別有外轉、內轉、外展三種方式能夠初步判斷患者是否患上五十肩。 什麼是五十肩 五十肩這個幾乎人人琅琅上口的病名，你以為非常常見，但其實只有2～5％的人會得到真正的五十肩。 但如果某些肌肉無力了，或是肩胛骨和肩關節的連動出了問題，就很有可能造成肱骨（上臂骨頭）在肩關節裡脫軌。 使得手臂每次往上抬的時候，都會讓棘上肌、二頭肌長頭肌腱或肩峯下滑液囊，被肱骨和肩胛骨（肩峯、肩峯韌帶、喙突）夾到。 五十肩沾黏：已經出現明顯的活動限制，包含洗頭髮、穿脫衣服、扣內衣、擦屁股都會出現疼痛或根本沒有辦法做這些動作，代表有蠻大範圍的沾黏。
「五十肩」又被稱為「冷凍肩」或「肩周炎」，正式學名為「沾黏性關節囊炎」，多數發生在50歲左右的成人身上，臨牀上女性患者多於男性，當有20%的糖尿病患者患有五十肩。 什麼是五十肩 罹患五十肩的原因大部分因為肌肉或肌腱發炎，日常生活或運動時運用了不正確姿勢而拉傷肩膀，關節慢慢沾黏，最後演變成「五十肩」。 肩周炎通常是由肩關節周圍組織的囊發炎引起，肩部變得像卡住並且活動受限。 最明顯的症狀是肩關節位置感到痛楚或僵硬，會造成頸部和肩膊的強烈痛楚，令肩關節附近的壓力增加，嚴重的會影響頸部神經。 由於40至60歲的中年人是肩周炎的病發高危，肩周炎因而又名「五十肩」，病發者為女性的比例更比男性為高。
什麼是五十肩: 什麼是五十肩: 舒緩五十肩的方法3 睡姿︰
只需一張椅子及一個墊子就能完成一系列的動作，動作與動作之間不會維持一個姿勢太久，因此也不用怕自己無法久坐、久站！ 讓身體更功能性地活動起來，增加本體感覺與喚醒身體的連結，展現力與美的結合。 次發性五十肩則是先有一個前因，例如外傷或是肌腱撕裂，導致肩關節囊發炎。 治療上跟原發性五十肩的不同在於，醫師需要先處理前因，例如以增生療法治療肌腱撕裂，再處理肩關節囊沾黏。 常見的初期症狀是持續性的疼痛(特別是晚上)，之後發生因為肩關節囊沾黏造成的活動度受限。
什麼是五十肩: 五十肩病程
其實現在利用超音波檢查，可以找到關節囊增厚或沾黏的部位，利用關節內外同時治療解決五十肩的問題。 中期的五十肩屬於「沾黏期」，除了疼痛外，關節的沾黏跟受限會更明顯，可以自我簡單檢測，以雙手舉高，看出雙手高舉後兩邊高度的差異。 可以注意到，由於肩關節的沾粘，患者要刻意做出與健側手相同高度時，會用聳肩來代償沾粘住的肩關節，因此五十肩患者常會抱怨脖子附近肌肉緊繃造成痠痛。 很多人一聽到五十肩及肩周炎，就會認為患者只會有肩膀難以活動的問題，其實有關五十肩的症狀，在不同時期的五十肩也會有所分別，以下就列出了不同程度的五十肩會有哪些症狀。 所以物理治療師會用不同的臨牀測試方法，來分辨肩周炎的問題，其中一個常見方法就是看看肩關節囊的受限模式 (Capsular 什麼是五十肩2025 什麼是五十肩 什麼是五十肩2025 Pattern)。
什麼是五十肩: 如何預防「五十肩」？日常居家應注意事項
醫師確認肩部盂肱關節並在進針處先施打局部麻醉劑，之後進行超音波體表精確定位後，進針到肩關節囊內並注射擴張液。 一對一運動指導課程是由專業的物理治療師從動作評估您的穩定肌控制能力、各關節穩定度，再藉由訓練來改善你的運動表現、關節不穩有異音或是姿勢調整等問題。 很多人都誤以為五十肩是超過50歲的人士才會患上的，不過五十肩之所以叫作五十肩，是因為大部分患者介乎50歲左右，並不代表年青人士或者小於50歲的人士就不會患上。 隨著年齡增長，中年人士的身體機能開始退化，以致肩關節囊的滑液減少並且出現發炎、腫脹、疼痛等症狀，因而增加患上肩周炎的機會。 有研究指，曾經出現肩關節受傷、中風、手臂骨折，或者肩關節長時間缺乏運動的人士，會較易患上五十肩。 另外，糖尿病、甲狀腺功能低下症、甲狀腺功能亢進症、柏金遜症等患者，也有較高的機會患上肩周炎。
什麼是五十肩: 五十肩運動1. 門框外旋運動
沾黏性關節囊炎是指肩關節囊因為發炎而造成疼痛、沾黏以及關節活動度的下降，彷彿是結凍了一般，也因此又被稱為冰凍肩。 五十肩雖然會令肩膊痛和不能活動，但不代表肩部痛和保法自由活動就一定是50肩。 從它的另一個名字「冰凍肩」來聯想就很容易理解：五十肩就像肩膀關節慢慢結冰，維持在冰塊狀態，最後又逐漸融化的過程。 2.毛巾伸展：把一條一米長的毛巾的一端放在背後，用另一隻手抓住另一端，再把毛巾放在水平位置。
什麼是五十肩: 五十肩自行檢測方式
被診斷為五十肩的你別氣餒，雖然需要有更多的耐心和毅力，但你可以透過物理治療或徒手治療，並且搭配肩關節玻尿酸注射，加速恢復。 因為有些肩膀疾病會跟早期五十肩類似，因此可以利用骨骼肌肉超音波確認。 也有一些研究顯示，五十肩的病人可能在超音波檢查發現喙肱韌帶(coracohumeral ligament)增厚或是二頭肌腱炎。 復健科醫師透過骨骼肌肉超音波檢查、病史、症狀，醫師就可以做出診斷了。 骨骼肌肉超音波檢查可以幫助醫師更精確的確認是不是合併肌腱炎或是肌腱鈣化等問題。
大多數患者在疼痛期間，因發炎、疼痛而減少活動，使關節周邊產生沾黏物，肩膀便漸漸僵化。 雖然炎症反應減退，疼痛反應下降，但僵硬使活動變得困難，或會影響日常生活。 什麼是五十肩 肩關節囊因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少，進而減損關節運作能力、出現關節沾黏，影響肩關節活動度，此時患者的肩膀彷彿凍結，因此又稱為「冰凍肩」。
肩關節囊注射是將液體（如：生理食鹽水）注射到關節囊內，達到減少疼痛、增加關節角度、維持功能性動作等等的效果。 眉角：在進行任何活動前，確保環境安全，無滑倒或絆倒的風險。 使用適當的輔助工具和技巧，來避免造成長輩或照顧者的傷害。 考慮長輩的健康狀況和特定需求，並根據這些需求調整照顧方法。
什麼是五十肩: 預防「五十肩」：少負重多運動
1994年Gavant et al報告13/16 的病人在6個月後治好了肩痛，69-90％恢復正常的肩關節活動度。 2009年Cochrane調查了五個隨機控制研究報告，結論顯示此方法幾乎無害，而且可縮短肩關節不適的時間及失能度。 五十肩做關節囊擴張術的結果若仍不理想，則需要手術做關節囊解離術。 初期病人常會自我診斷是太累、抱小孩、睡不好、睡覺忘記翻身壓到肩膀等其他原因造成的肌肉痠痛，忽略了可能正在發炎且增厚的關節滑囊，往往要等到僵硬到影響日常生活，才會投醫尋求治療。
什麼是五十肩: 國民健康操預防慢性肩部勞損 疼痛勿拖延
漸凍期也稱作發炎期，這時主要症狀是休息時持續的疼痛，這樣的疼痛不僅影響到晚上睡眠，同時會感覺到各種角度的動作都被限制，更多的是因為動作時疼痛加劇而不敢活動。 可做為復健運動之前，讓肌肉軟化，增加做到「全關節角度」的前置作業。 本期的特色是「卡住」，即使是外力協助，亦無法將肩關節外轉、內轉及外展，再加上角度減少形成肩部的周邊肌肉被迫代償性的增加旋轉度，同時會有肌肉痠痛的問題，此期會有嚴重的生活困擾，像是無法梳頭、穿內衣等問題。 原發性五十肩與年齡高度相關，原因不明；續發性五十肩則與外傷、車禍、打石膏、化療等引起關節活動度下降所致。 什麼是五十肩 而在糖尿病、心血管疾病及甲狀腺疾病患者身上，五十肩好發率是一般人的二至五倍。 醫生通常首先進行詳細的身體檢查，包括測量關節活動幅度，再通過X光、MRI等影像學檢查，對患者的狀況進行全面評估。
要預防肩周炎，最好從日常生活出發，經常轉換工作姿勢，保持充足運動，讓肩膀得到活動量和休息機會。 五十肩注射治療是透過超音波的輔助，在注射時能及時看見增厚沾黏的關節囊，搭配精準的治療技術，解除疼痛及沾黏。 除了不明原因的原發及疾病引起的次發，亦有些學者將與治療相關的因子，歸在「第三類」，像是手術、骨折造成肩部無法上舉、肩部活動度下降，也會引起五十肩。 五十肩的本名是「沾黏性肩關節囊炎」（adhesive 什麼是五十肩2025 capsulitis），病因是肩部關節囊發炎造成沾黏所致，約每一百人會有2至5人受此疾困擾。
肩關節鏡擴張術同樣需要五十肩患者在麻醉的狀態下進行，醫生會在患者的肩膀切開幾個小傷口，再放入儀器切開黏連的肩關節組織。 什麼是五十肩 通常肩關節鏡擴張術較適用於肩膀漸漸僵硬、疼痛已經稍為舒緩的肩周炎患者身上。 什麼是五十肩2025 因為肩膀關節發炎引起沾黏，導致疼痛和僵硬的症狀，沒辦法做出大幅度的手臂動作，進而影響正常生活。
除了無法持續進行復健的患者以外，當已經復健治療一個月以上無明顯改善、每週三次睡眠幹擾，此種療法是一種快速有效的選擇。 手臂在上舉或外展等關節活動時會感到不適，有時還會感到劇烈疼痛，隨時間推移，晚上疼痛次數會加劇，甚至影響睡眠。 若兩邊活動幅度差距較大，拉筋伴隨疼痛感，用不同身體部位作幅度的代償，便需要聯絡物理治療師或骨科醫生做進一步的檢查，診斷是否患上五十肩。 彈力帶是由天然乳膠製成，不同顏色有不同阻力，可以根據每個人的能力調整彈力帶的阻力，適合各個年齡層。 什麼是五十肩 彈力帶訓練根據治療師帶的動作不同，能練到的部位也有所不同，全身上下都能夠練到。
什麼是五十肩: 生活與休閒
因此，如果沒有專業人士特別建議，病人應量力而為，以自己接受到的痛楚程度為準則，以免加劇發炎情況或令肩關節受傷加重。 什麼是五十肩 什麼是五十肩2025 有些病人十分有毅力，明明感到劇痛，仍會硬著頭皮忍痛去活動，但任何運動，都不主張過度痛楚，痛是需要，但不要過量。 的確，鬆關節是十分痛苦的過程，但如果太過痛，有機會會令炎症擴大，甚至拉傷其他位置。 滾筒是時下運動員經常用來放鬆肌肉的器材，藉由滾筒的幫助，平常人難以處理的背部、大腿肌羣也能用滾筒跟自身體重來放鬆。
