有研究發現，背負加重揹包可助增強下肢肌肉力量和耐力。 Rucking不止對肌肉要求高，在運動過程中的心率和耗氧量亦會增加，可助提升耐力和心肺功能。 心臟上方肌肉痛 因為胃酸逆流到食道、口腔，使得胸口會出現一股灼熱感，也就是人家說的「火燒心」。 主要是由胃酸逆流所產生，因此這種胸悶胸痛常出現在進食之後，如果躺下會更促使胃酸逆流，感覺更不舒服。 腰痛原因很多，除了最常見的肌肉拉傷或發炎外，也可能是腎臟病、椎間盤突出等問題，而且不同的疼痛位置與痛法，也反映出不同的病症與病情，究竟腰痛該看哪一科？ 《Hello醫師》為您解析腰痛位置與原因，並介紹7大舒緩腰痛的方法與注意事項。
2、心前區隱痛：心前區疼痛主要見於急性心包炎的炎症變化的纖維蛋白滲出階段。 心包的臟層和壁層內表面無痛覺神經，在第五或第六肋間水平以下的壁層外表面有膈神經的痛覺纖維分佈，因此當病變蔓延到這部分心包或附近的胸膜、縱隔或膈時，纔出現疼痛。 心前區疼痛常於體位改變、深呼吸、咳嗽、吞嚥、臥位尤其當抬腿或左側臥位時加劇，坐位或前傾位時減輕。 疼痛通常侷限於胸骨下或心前區，常放射到左肩、背部、頸部或上腹部，偶向下頜，左前臂和手放射。
心臟上方肌肉痛: 心肌炎
Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平臺，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 1、發作時間：心絞痛發作時間幾分鐘最多，一般2-15分鐘左右；不會超過20分鐘，超過20分鐘要麼已經很嚴重心肌梗死，要麼就不是心肌缺血。 胸痛（俗稱「心口痛」），指發生在胸廓與胸腔部位的疼痛。 胸痛一般分為2種，分別是「源自胸壁的疼痛」及「源自內臟器官的疼痛」。 許多人不知道到了冬天血壓會升高，尤其是天氣改變或是來到天氣寒冷的地區時都要注意。 相反的是，天氣變熱的時候血壓會降低，這時降血壓藥就要減少。
- 如果疼痛的感覺只持續幾秒鐘就消失，一般不是太大的問題。
- 主動脈剝離的疼痛表現也是刺痛，但有別於前述，會更像刀割的撕裂感覺，強度明顯，甚至痛到冒冷汗，位置較為廣泛，甚至痛到背後，且時間較長。
- 心前區疼痛常於體位改變、深呼吸、咳嗽、吞嚥、臥位尤其當抬腿或左側臥位時加劇，坐位或前傾位時減輕。
- 原本正常冠狀動脈會走在心臟的表面，但心肌橋患者的冠狀動脈則是被心臟的肌肉覆蓋在上面，影響到冠狀動脈的血流輸送，造成心臟缺氧、導致心律不整。
- 胸痛一般分為2種，分別是「源自胸壁的疼痛」以及「源自內臟器官的疼痛」。
神經肌肉痛是常見的胸痛原因之一，主要原因是出自於體位變化所起，例如埋頭寫字、閱讀、打電動等，疼痛的表現為刺痛，且位置清楚，時間往往較短。 這種情況一般而言不用太擔心，過一會便會緩解，觀察一下即可。 與其他因素不同，這種胸痛的感覺比較淺層，而且可以找出按壓的明確痛點，也會隨著姿勢改變而影響疼痛的程度。 多數病人經由聽診發現有輕微心雜音，透過心臟超音波檢查，常發現位於左心室與左心房之間的二尖瓣，因結構上較長造成「二尖瓣脫垂」，通常合併心搏過速或有悶痛不舒服感。 甚至因為瓣膜無法正常閉合，而造成二尖瓣閉鎖不全，嚴重的甚至需要動手術。
心臟上方肌肉痛: 心臟疾病引起的胸痛
由於食道沒有黏液保護層，當有胃酸倒流時，就會刺激食道引致胸口灼痛。 心臟上方肌肉痛 通常患者會感到胸骨下悶痛及燒灼感，而且胃酸逆流到咽喉，造成不適。 症狀大多在飯後或睡眠時出現，可服用抑制胃酸分泌或中和胃酸的藥物，緩解症狀。 Rucking是揹着加重揹包或背心的訓練方式，最先出現在軍事訓練ruck march中，目的是加強士兵心肺功能，並確保他們逃命的同時可護及裝備周全，近年卻在民間流行起來，搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常，又大談運動好處、建議姿勢等，分享運動樂趣。
常見的包含心絞痛、心包膜發炎、急性心肌梗塞、主動脈剝離、二尖瓣脫垂等。 心臟上方肌肉痛2025 因為心臟疾病引起的胸悶、胸痛，症狀不會因為姿勢改變而消失或變得更嚴重，且持續時間較長。 如果時常在運動後、心跳加速時，出現胸悶、胸痛的症狀，就要留意是心臟問題。 心絞痛是常見的冠狀動脈心臟病，其症狀與心肌梗塞相似，都是胸前有強烈的壓迫感，不過發作的時間通常較短，一般約5分鐘內。 其病發原因多為運動與情緒改變，只要停止運動或消除壓力後，症狀就會隨之消失，服用硝化甘油舌下錠亦有助緩解心絞痛。
心臟上方肌肉痛: 白蘿蔔是抗癌好物！蘿蔔湯太單調？加「這些」一起煮，味道及營養更多元
悶痛、持續、位置模糊：心血管系統如血管阻塞、心肌炎、心肌梗塞、心包膜炎等。 與心臟、心血管系統相關的疼痛感受，常見有如鈍痛、悶痛、有石頭或重物壓迫、領口被揪住的感覺，且時間較長。 5、心肌橋：是指心臟肌肉橫跨在冠狀動脈上，如同一座橋橫跨在河流上，因此得名。 心臟上方肌肉痛2025 原本正常冠狀動脈會走在心臟的表面，但心肌橋患者的冠狀動脈則是被心臟的肌肉覆蓋在上面，影響到冠狀動脈的血流輸送，造成心臟缺氧、導致心律不整。 運動時，心肌橋就會影響到心臟的血流，造成心臟缺氧，因此可能引起胸口悶、心絞痛的症狀。 2、心絞痛（心臟缺氧）：爬樓梯、趕公車（運動時）痛一下，痛感自左前胸延伸至左手臂，持續時間短、約2～3分鐘。
- 運動時，心肌橋就會影響到心臟的血流，造成心臟缺氧，因此可能引起胸口悶、心絞痛的症狀。
- 如果胸口正中央有噁酸水或灼熱感，即「火燒心」，就可能是胃食道逆流等腸胃疾病；若是集中在某個位置，或有壓痛點，並且進行伸展動作會加重疼痛，則可能是肌肉神經的痛，即肌肉痠痛。
- 甚至因為瓣膜無法正常閉合，而造成二尖瓣閉鎖不全，嚴重的甚至需要動手術。
- 不過肺部疾病造成疼痛，通常是嚴重情況引起，像是氣胸、肺破洞、肺積水等狀況。
- 病人在出院前，建議在有專業醫療人員（例如：物理治療師）的陪同及心電圖的監控下，先進行行走訓練，以維持基本的體能。
如高血壓患者在夏天總是頭暈，可能就是血壓藥喫過量，造成血壓過低的情形。 因此我們就知道，天氣變冷時，血壓藥可能要增加；變熱時，血壓藥或許要減少。 8、肺動脈栓塞：突發性胸痛，嚴重的立即失去意識，CPR通常無法發揮效果，需要葉克膜，但若是大量血塊堵住兩邊肺動脈，存活率很低。
心臟上方肌肉痛: 心絞痛
國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東指出主要可能原因，以及各類疼痛感受的不同之處，也提醒出現危險徵兆應立即就醫，尤其是高風險羣。 心臟上方肌肉痛2025 然而，上述的資訊只能提供瞭解胸痛的可能原因，但並不能取代任何醫師診斷。 如果出現胸悶胸痛問題，甚至劇烈疼痛或是長久沒有改善，應該立即就診，才能對症下藥並避免嚴重後果。 另外，鄭世隆也分享，不同位置胸痛位置，可能產生的疾病也不一樣。
心臟上方肌肉痛: 位置判別胸痛原因：不只心臟問題，出現這些狀況也可能致命
當您出現深呼吸後纔會發生疼痛，屏住氣後，不呼吸的時候，就不會疼痛的話，一般不是心肌缺血心絞痛。 深呼吸後疼痛，需要去呼吸科或胸外科，先行胸片或胸部CT檢查，以明確原因。 心臟上方肌肉痛2025 我們很多人經常會有這樣的感覺，胸前或心前區突然疼一下，疼兩下，尤其是心臟部位，很多人都會很擔心，以爲是心絞痛。
心臟上方肌肉痛: 常見胸痛原因
不過要注意的是，如果心絞痛復發的頻率增加、發作時間延長、胸部愈來愈痛，表示患者已由慢性穩定型心絞痛，發展成不穩定型心絞痛，必須立即求醫接受治療。 心臟上方肌肉痛2025 典型的心絞痛除了胸悶外，有時會感到下巴到左手有點壓迫麻麻不舒服的感覺，這是因為心絞痛疼痛感會放射到頸部、下巴、左肩、左臂或左指，若發生發病的時間超過三十分鐘以上，還可能引起背痛，這就是心肌梗塞猝死的高危險羣。 肩頸痛可以說是相當常見的文明病，但許多跟神經有關（例如骨刺壓迫）的肩頸痛會伴隨疼痛麻木，而心肌梗塞的胸痛肩膀痛通常合併胸悶壓迫感。
心臟上方肌肉痛: Heho Topics 健康話題
除了胸痛疼痛外，也會伴隨著呼吸急促、虛弱無力、噁心或冒冷汗等症狀。 心臟上方肌肉痛2025 心肌梗塞是指心臟的冠狀動脈突然阻塞導致心肌缺血、缺氧，因應不同程度的胸痛、可能伴隨著虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、呼吸困難、心悸、心跳不穩定，急性心肌梗塞指的是從來沒有上面症狀，更容易猝死釀成不幸。 如果胸痛是刺刺的痛、集中在某個點，或是有壓痛點、伸展動作會加重疼痛，比較像是肌肉神經的痛，通常適度休息或服用止痛、肌肉鬆弛藥物，就可緩解症狀；若是胸口正中央有灼熱或噁酸水，則偏向胃食道逆流等腸胃疾病。 心肌梗塞的患者發作時，胸前都會有一種壓迫或勒住的感覺，猶如被大石壓著。 郭志東醫師表示，胸痛的原因非常多，上述也僅是其中幾項，且呈現的症狀感受也可能有所不同，臨牀上就常見原以為是胃食道逆流，經診斷發現是心血管問題。
心臟上方肌肉痛: 天熱喝水少 急性心肌梗塞
胸壁裏面有心臟、血管、肺部、食道等器官，疼痛的感覺通常都經由較為複雜的神經傳導路徑傳遞信息至神經中樞，這種疼痛較為複雜而且難以定位，往往疼痛的部位並不是真正發生病變的部位。 這種疼痛由胸壁表層的皮膚或骨骼、肌肉發生病變所造成的疼痛。 一般而言，該部位的痛覺神經向中樞神經傳遞信息，讓患者出現疼痛的感覺。 常見的胸壁疼痛包括胸壁表皮的傷口、肋軟骨炎、胸部肌肉拉傷，或是胸壁上長出帶狀皰疹等。 心臟上方肌肉痛2025 心臟上方肌肉痛2025 胸痛起來總讓人擔心是不是心臟問題，不過胸痛是一種非特異性的症狀，可能性非常多。
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另外有約16%病人有「非典型」症狀，可能以上腹部、前下頸部、下牙牀痛不適表現。 若患者感到胸部猶如被重物壓著，同時出現心悸、呼吸困難、冒冷汗等心絞痛現象，而且疼痛範圍約為一個拳頭大小，甚至由前胸痛到左肩、下巴、背部、頸部或左上臂內側，就很大機會是與心臟血管狹窄有關的疾病。 若胸壁有嚴重撕裂性疼痛的感覺，更有能是主動脈剝離，必須從速就醫。 心臟上方肌肉痛 心臟內科醫師劉中平在臉書說明案例：一名50歲的男病人，因為心臟檢查顯示有明顯缺氧，所以住院接受心導管手術，檢查之後醫生說沒有顯著的血管栓塞或是狹窄，只發現他有「心肌橋」，之後就安排出院追蹤。 但因為病患還是有反覆的心絞痛，所以患者又去看了第二位心臟科醫生，結果醫生也認為血管攝影檢查沒什麼大礙，覺得不用喫藥治療，但是他運動的時候就會反覆心臟疼痛，而且常痛到必須停止活動，讓他非常擔心。 因為心臟位置就是在胸部左側，因此如果是左胸的疼痛，有可能是心臟疾病問題。
心臟上方肌肉痛: 肌肉痠痛 突然胸痛、心口痛原因為何？8個拉筋動作緩解運動後痛楚
當心臟缺血、缺氧時就會產生疼痛，藉由這樣的症狀發出警訊！ 假設持續長時間血流不通，沒有進行適當的治療，則會因為心臟肌肉中氧氣供應不足，造成心臟肌肉不可逆的壞死，這種嚴重的心臟肌肉損傷，即是所謂的「心肌梗塞」。 當心臟病患者有頭昏、心悸、胸部不適、呼吸短促、心律不整、胸痛、四肢冰冷、意識不明、臉色蒼白、嚴重時會因心肌缺氧而有生命危險，請務必盡速就醫。 因此建議，一般人可在50歲後安排做一次高階的心臟電腦斷層檢查；有家族史者，40歲就可先做一次高階的心臟電腦斷層檢查。 急性心肌梗塞的疼痛和胃食道逆流有些相似，一樣會有悶痛感、難指出確切位置，且時間較長。 肺部的痛覺神經較少，因此肺部疾病引起的胸痛，大部分是由於疾病侵害到周圍的肋膜、心臟、神經肌肉所導致。
40歲的林小姐右胸疼痛已一週，每當她深呼吸或是抬高右手時就會疼痛，就醫後發現不是她想的肺部有毛病，才鬆一口氣。 臺東基督教醫院心臟內科醫師吳寶榮指出，臨牀上，常有民眾胸痛就而主動就醫，也有民眾隱忍胸痛，險些來不及就醫。 心臟上方肌肉痛 其實胸痛的原因，可簡單區分為心因性、非心因性，心臟、肺部、腸胃等器官問題，都可能有關係。
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2、疼痛範圍：一般拳頭大小，一片疼痛，可以是頭疼、牙疼、胸痛、心前區疼痛、後背疼痛、肩膀疼痛、上腹疼痛。 心臟上方肌肉痛 本文分享如何熱身及正確的熱身運動順序和好處，包括熱身程序三部曲，如基本熱身、靜態及動態熱身拉筋，立即閱讀。
如果您因不明原因出現胸部疼痛、心跳過快或氣短，請立即尋求緊急醫療救助。 心肌炎可引起胸部疼痛、氣短和快速或不規則心律（心律失常）。 一隻腳伸直坐在地上，另一隻腳屈膝置於身前，雙手捉住前面腳掌，保持上身挺直，然後慢慢向前壓低。 雙腳站立與肩同寬，左手提高至胸前向右伸直，右手從下而上固定左手上臂，然後將左手臂壓向身體，直到肩膀有拉伸感覺，維持姿勢30秒之後換邊重複動作。 將一隻手舉起至肩膀高度，掌心貼於牆面／支架，保持手掌不動，身體慢慢往另一邊翻轉，此時單側胸肌及二頭肌會有拉伸感。 4、主動脈剝離：激烈地痛、痛感可能從前跑到背後，這類病人大部分有高血壓病史。
劉中平解釋，心肌橋是人體心臟裡面的結構異常，原本我們的冠狀動脈，應該走在心臟的表面，但是患者的冠狀動脈比較深，走在心臟肌肉裡面，被心臟的肌肉覆蓋在上面，因此影響到冠狀動脈的血流輸送。 除了增強肌肉力量，rucking負重特性可促進骨骼健康和增加骨質密度。 趙之逸解釋，骨骼中「成骨細胞」負責增添新的骨組織，而「破骨細胞」則去除老舊或受傷的骨組織。 隨年紀增加，破骨細胞的分解速度會逐漸超越成骨細胞的造骨速度，使骨質密度減少。 做負重運動時，骨骼受力增加，刺激成骨細胞變得活躍，有助提升骨質密度，減低骨質疏鬆的風險。
