希望越來越多人能夠瞭解，很多運動傷害其實能夠不藥而癒，而正確的運動訓練纔是關鍵。 治療腱鞘囊腫最好的方法就是適當的休息，減少患部的活動，自然就會消除，但難免因工作或家務必須勞動時，就可以使用恩悠腱鞘炎謢具來舒緩疼痛，並可以保護避免受傷。 手肘貼布貼法2025 當此組織過度使用、勞損或是受傷退化時，肌腱組織即可能會破洞，組織關節液因此流出，形成內含黏稠液體的球狀良性囊腫。 學名肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），又稱高爾夫球肘，是指肘部外側骨膜及肌腱因勞損或受傷引致發炎。 上述的問題，都可以利用適當的按摩和伸展來紓解，並合理的活用冰敷與熱敷，使肌肉快速恢復且處於較放鬆柔軟的健康狀態，搭配適度的休息，很容易就能得到改善。 此外，塗抹在皮膚表面的防曬產品會因為流汗、接觸水以及摩擦等因素脫落，因此最好每兩到三小時重複塗抹。
- 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！
- 她說不同牌子的肌內貼的表現都各異，與它的質地有關，主要分為棉質及合成纖維，前者可持續使用一至兩天，後者則三至五天。
- 沒有藥性的貼布，原來可以應用於日常生活，不需刻意運動也可以減輕身體痠痛，是OL、上班族的喜訊。
- 手肘貼布貼法 按壓時間約1分鐘即可，一天當中可以刺激該處好幾次，當手指出現疼痛的時候也可以進行按壓。
- 面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。
- 她提醒，如果本身屬於皮膚容易敏感，可先剪出一小片貼於手臂內側等皮膚較薄的位置，查看皮膚反應，如沒有出現痕癢或變紅，便可安心使用。
五十肩又稱為「冰凍肩」，容易發生的年紀約在 40 至 60 歲，其中又以女性居多。 Rebound Athletic 是一個複合性的診所，顧客羣從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。 手肘貼布貼法 ，黃季怡說，因為人工皮一貼會貼3~7天，底下如果發炎、潰爛，誰也不知道，錯過治療的時機。 而人工皮因為防水，所以對於容易流汗的人來說，會覺得不太舒服，記得要選擇吸水效果比較好的款項。 將運動膠貼前方剪窄並貼在拇指指背第一關節上，長度至前臂中間位置（紅色膠貼），然後打橫於手腕位置貼上另一膠貼（藍色膠貼），包裹整個手腕。 若是確定導致腱鞘炎、板機指的原因是由於在進行工作或打掃、滑手機之類等行為所造成，建議可以在進行該項動作時貼著。
手肘貼布貼法: 手肘貼布貼法詳細資料
手肘貼布貼法 這種運動貼布，又稱為「肌內貼」（肌內效貼布），由知名的筋膜學者Dr Kenzo Kase於1982年發明。 運動治療教練、肌內效貼布治療師（Certified Kinesio Taping Practitioner）曾子怡（Sonia）表示，在日本，肌內貼又被稱為「人工筋肉醫療用貼布」，有效輔助肌肉活動。 中醫認為，這些手部勞損屬於「傷筋」和「痺證」範疇，乃手部局部勞作過度或受寒涼致筋肉受損，經絡氣血不通造成疼痛，通常以理筋手法或針灸治療。
當你為了挑戰自己體能的極限，參加長途馬拉松或是突然提高運動強度，超過肌肉所能承受的的程度，肌肉就容易疲勞，這時肌肉會因為乳酸堆積而引發痠痛。 如果是因為肌肉疲勞、肌腱發炎、急性拉傷等狀況引發的痠痛，塗雅雯指出，痠痛貼布確實可以做為輔助治療的選擇。 例如，許多上班族久坐一天後常會抱怨腰痠背痛，這類的痠痛通常是因為久坐時姿勢不良，再加上平時缺乏運動肌耐力不夠，無法支撐身體導致。 手肘貼布貼法 分階訓練∥設計不同階段的筋膜調校運動，每個人都可找到適合自身的訓練等級。
手肘貼布貼法: 運動貼佈教學： 頸部貼法
《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。 手肘貼布貼法 手肘貼布貼法 利用Y型貼布，將其基部固定於蹠趾關節，尾端貼布以自然拉力沿拇指外展肌走向貼至跟骨內側，用以放鬆拇指外展肌。 手肘貼布貼法 使用足量的防曬品外，適時撐傘，帶冒與著長袖衣服(有標示抗紫外線的材質)，戶外行進間盡量找遮蔽物，更能加強抵禦紫外線UV對皮膚的傷害。 盡管網球肘通常影響的是網球運動員,但也會影響其他運動員和那些參加休閑… 侯鐘堡指出，所謂的肌貼，就是一種彈性貼布，可以幫助肌肉收縮，也就是利用貼布產生的彈力和紋路來達到一個「力學效應」，讓動作更輕鬆做得到。
所謂的添加糖，包括蜂蜜、糖漿和水果汁中糖分，但不包括牛奶中的糖分和食物細胞結構內所含的糖，像是米飯、水果以及蔬菜等。 根據英國的科學營養諮詢委員會表示，目前年齡在19～64歲的平均攝取量，男性為68克，女性為49克，如要進行減重，當然更需要把糖分的攝取量減少。 儘管有許多研究對糖有著負面的評論，但是，少量的糖並不太會對身體造成傷害，然而只要你在運動期間保持適當的糖分攝取，還可以提升運動表現。 手肘貼布貼法2025 利用Y型貼布，將其基部固定於蹠趾關節，尾端貼布以自然拉力沿拇指外展肌走向貼至跟骨內側，用以放鬆拇指外展肌。 就是運動場上運動員貼在身上五顏六色的那種東西，貼了之後好像就可以跑得比較快，跳的比較高，而且受傷的地方貼了就好像比較不痛，還可以上場比賽。
手肘貼布貼法: 肌肉緩解
可用於症狀發生時的舒緩，利用貼布配合對肌肉起始點，可以對軟組織做出緩解疼痛及放鬆的效果，必要時甚至可以給予支撐以分擔肩頸支撐頭部的壓力。 用於急性發炎期，可減緩發炎腫脹並對軟組織產生放鬆的效果，有可用於長時間久站前的預防措施，可以代替厚重且難以活動的趾套。 肌貼手腕貼法 肌內效貼布 – 貼布治療 Kinesio Taping 手肘貼布貼法 肌內效貼法. 網球肘是復健門診滿常見的問題，主要是用力不當導致手肘外髁下緣的伸腕肌腱發炎，利用肌內效逆著肌肉收縮方向黏貼，可給肌肉支持力量，限制其活動，讓肌肉休息。 長時間使用電腦工作的上班族，經常會有肩頸痠痛的問題，可以透過肌內效貼布來改善，使用時一樣將貼布剪成V字形，固定在脊椎中間的位置，拉長貼布貼緊髮際線下方，可以舒緩肩頸疼痛的症狀。
我們已經知道肌筋膜不僅是運動系統，也是遍佈全身的感覺系統，許多感覺的受器都存在於筋膜裡，而且，淺層筋膜的感覺受器比深層筋膜還要多出很多。 而肌貼是直接黏貼在皮膚上的，因此，肌貼能直接刺激淺層筋膜，對於淺層筋膜的影響很大。 為此才會說肌貼是治療肌筋膜問題絕佳的工具，每個人都可以利用肌貼來矯正肌筋膜的問題。 以下5類人士使用肌內貼前，宜先諮詢醫生：深層靜脈曲張患者、腎臟病患者、心臟衰竭患者、皮膚傷口癒合中的人士以及孕婦。 PA ：代表日本對UVA的過濾及防護能力規範，即表示使用後可以延長的皮膚曬黑時間。 PPD：代表歐盟對UVA的過濾及防護力規範，即表示再照射UVA24小時後，仍持續存在的曬黑程度。
手肘貼布貼法: 按摩乳腺10大著數
手肘貼布 Photo credit：Brand Studio從小學三、四年級起，家中經濟狀況不佳、由阿嬤養育的吳奇軒，成為臺灣世界展望會的資助兒童。 展望會提供獎助金，減輕他就學的經濟負擔，並安排課後輔導、冬令營和夏令營，讓他補強課業，也學習團體合作、與人相處。 日本weather news指可以把正方形的膠布，四邊剪出三角形，就可以貼膠布在腳踝或手肘傷口上，也不易鬆脫。 分別將A及B、C及D交叉貼上，在關節位留白，這樣貼的話，無論怎樣彎曲手指都不用擔心會掉落。 手肘貼布貼法 手肘貼布 【貼膠布方法】當有小傷口時，膠布就是一樣最好的應急物品，以阻隔外來細菌及止血。 當然來淘寶海外，淘寶當前有84件手肘布貼相關的商品在售，其中按品牌劃分，有DIY1件、衣衫衣飾1件。
手肘貼布貼法: Cm x 5 m 運動貼布
肘是由三塊骨頭連接在一起形成一個匯合點，還有負責彎曲、延伸並旋轉手臂的肌肉。 肘部也包括把這些骨頭固定在一起的韌帶，連接在肌肉和骨頭的肌腱，在骨關節處能夠讓骨頭順利移動的軟骨，為手臂提供功能的神經。 陳柔靜說，肌內效貼布的原理是促進皮下組織代謝、支撐肌肉，但各種貼法並沒有絕對用法，同樣的受傷部位，不同的防護員就可能用不同的貼法，甚至會同時使用兩種以上的貼紮法。
手肘貼布貼法: 手肘貼布貼法: 健康雲
早前新假期已幫大家拆解了鍚紙用法(詳情按此)，今次就再睇睇膠布應該點用才正確。 手肘貼布貼法 痠痛貼布主要是利用藥性或溫度控制（溫熱/涼感）來達到舒緩痠痛、解熱鎮痛的效果。 肌內效貼布則是使用純物理性的方式，利用貼布本身的彈性及延展性，依肌肉紋理順或逆向貼上，以幫助肌肉拉伸放鬆，或強化肌力。
手肘貼布貼法: 方法3 手指關節防脫貼法
桃園振雄診所專門提供骨科、復健科、神經治療、兒童治療、語言治療之衛教資訊，教導民眾對各症狀能有正確觀念，並使用最適合的方式治療，用心為網友們的健康把關。 要避免敏感情況，在使用貼布前，應將相關部位的皮膚清潔乾淨，若皮膚有潰爛、損傷、紅腫等情況，便應待傷口康復後再使用貼布。 手肘貼布貼法2025 另外，患者應按照醫生指示或說明書使用貼布，並應按時更換，例如肌內效貼布一般可維持約兩天，但最長五天就應該要撕去，以免因黏貼太久產生過敏。 另外，部分人亦誤以為肌內效貼布為一般的肌肉痠痛貼，但後者的治療原理，是透過藥性、溫熱或涼感成份來紓緩肌肉的痠痛不適，以及改善扭傷腫脹等情況，與前者截然不同。 手肘貼布貼法2025 經常使用電腦的人，手部動作長時間不變，因為等張收縮的關係（即情況猶如手執啞鈴、手部微彎並垂下，再維持這動作一段長時間），前臂容易感到疲倦。
手肘貼布貼法: 肌貼貼法手指: 肌內效貼紮教學 手指指根關節不適
肌貼貼法手指 同時也可使用按摩球，針對胸前緊繃的肌羣做深層自我肌筋膜放鬆。 日本權威醫學博士長尾和宏在書中提供三個站立訣竅，詳細解說意識丹田、肩胛骨和骨盆的方法；更透過三大要點，傳授「脊骨筋肉全伸展跨步法」的行走祕訣，讓骨幹筋肉在行走時能完全伸展、活化體內循環。 以上不論哪一個步驟，都可以活動並柔軟平常不會留意但應該要活動的肩胛骨，可以在走路、散步前，做為暖身操來進行。 肌貼貼法手指 平日就該留意要經常活動肩胛骨，這樣可以幫助舒緩肩胛骨僵硬，讓走路時變得可以自在、舒服地活動它。 運動貼布（又稱運動膠布）是一種含黏彈性的貼布，有不同的貼法，您可以根據您的運動和受傷情況以多種方式粘貼到身體上。 手肘貼布貼法2025 手肘貼布貼法2025 經常在工作上使用手部的族羣，會可能因長期重複性的動作，例如使用滑鼠、鍵盤等等，引起屈指肌羣肌腱炎，使發炎腫脹的肌腱壓迫到神經，產生拇趾、食指、中趾會有刺痛不舒服的症狀。
手肘貼布貼法: 肌貼手腕貼法: 運動傷害 體適能用品資料 庫
日常生活和工作需要長期屈曲手指、手腕，如清潔工人、家庭主婦；或需要長時間使用震動工具，如地盤工人；又或需要長期使用鍵盤和滑鼠的文職人員，都有可能令肌腱膜發炎，引致水腫，令正中神經線受壓。 手肘貼布貼法2025 板機指是腱鞘炎的一種，正式學名為手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎，通常是腱鞘第一個環狀帶狹窄所造成，肌腱與腱鞘不斷磨擦形成發炎反應，造成手指指節無法伸直或彎曲。 如果要享受羽球的樂趣，就要避免傷害的發生，運動前務必要進行完整的暖身，運動後也要收操，平常練習時有小小的傷害都要妥善處理，且不要過度練習，就能避免運動傷害發生。
手肘貼布貼法: 運動貼佈教學：下背部貼法
當各個小球組合起來變成了一個大球時，你可以將活動變成一個投擲和接球遊戲。 手肘貼布貼法2025 孩子手部肌力不足，可能由不同原因引至，例如神經肌肉缺損、出生時受創、整體發展遲緩或自閉症譜系障礙等等。 手部肌貼 可以剪2條肌內效貼布，第一條沿著大拇指貼上，第二條沿著手腕貼一圈。 所以健身者保護、保養自己的腕關節是相當重要的一件事，再談如何保養之前，我們先了解，何謂腕關節。 肌肉的收縮與鈣質相關聯，劇烈的運動會使三磷酸腺苷被分解，並累積磷酸，而累積的磷酸如果與鈣結合，會使幫助肌肉收酸的鈣無法正常發揮作用而產生肌肉疲勞。 手肘貼布貼法 不知道各位有沒有做完激烈運動，或是平時沒在運動卻突然做激烈運動，或偶爾登山後，隔天肌肉痠痛的經驗呢？
手肘貼布貼法: 運動加護
通過提起皮膚，它有助於增加流向受傷區域的血液然而減少腫脹 提供支撐 為肌肉和關節提供支撐和穩定，貼布彈性令活動範圍不被限制 有助加快康復 改善血液循環，幫助輸送氧氣到受傷的肌肉，更快地清除體內的乳酸。 疼痛位於橈側手腕、拇指對下的位置﹙手腕外側骨突的位置﹚，外展和內收拇指時尤甚。 萬用的雙手有腫脹時想必會帶來許多不便，造成手部的腫脹原因不少扭傷、撞傷、挫傷……，肌貼不僅能協助消腫，還能在腫脹的期間保護受傷的關節或是協助受傷的肌肉。 人體腫脹的原因有很多，如：先天淋巴系統的問題、外力撞擊、術後、疾病……等，總歸就是組織液、血液或是兩者同時在皮下產生堆積而腫脹。 人體產生腫脹除了外觀上有影響外，還會產生不適、疼痛、關節活動困難、壓迫感……等。 此款手霜包含不少活性保濕成份，配方簡單及低致敏性，使用後雙手會形成一層薄薄的，具有防水性的保護膜，鎖水之外亦保護手部不受外界物質傷害。
皮膚因分泌油脂及出汗會導致塗抹的防曬在3-4小時候及分佈不均，減低防曬的功效。 手肘貼布貼法 因此，室內活動大約3-4小時需補擦一次防曬；而室外工作或戶外活動的人，則需2小時補擦一次。 此外，由於土居式自體重量牽引法對於閃到腰（急性腰痛發作）也有效果，當腰痛突然發生時，請立刻嘗試這個方法吧。 另外，曾經閃到腰的人，當感覺到腰痛好像又要來了的預兆時，也可以藉由這個方法來擴展骨頭，以預防再次發作。 當自我檢測完成，發現肩關節角度明顯受限，可以使用伸展方式來增加肩關節角度。
手肘貼布貼法: 手肘貼布詳細懶人包
姿勢：站姿，上半身貼牆，腰與牆的距離約維持一個手掌的厚度，雙手成V 字形高舉，手背 – 手肘- 肩膀貼牆，雙手以投降姿勢。 貼法：將貼布固定端貼於肩峯，以自然張力一端貼至肩頸轉折處，一端沿肩胛 骨棘（也就是肩胛骨上一字形骨頭）貼上。 姿勢：站姿，上半身貼牆，腰與牆的距離約維持一個手掌的厚度，雙手成V 字形高舉，手背- 手肘 – 肩膀貼牆，雙手以投降姿勢。 不少人都會被新鞋或高跟鞋「刮腳刮損」，而貼腸布又因為腳踝和手肘的鬱動而鬆脫，不過原來也有方法可以牢牢地貼穩！ 同時也可以嘗試以燈籠型或爪型促進肌腹處的皮下循環，一方面加速復原，一方面清爽的觸感也能減輕不少肌肉的痠脹感。
裏約奧運剛曲終人散，大家留意賽事之餘，可有發覺一些網球及排球運動員會在身體貼上色彩繽紛的膠布？ 這正名是肌內貼，亦稱運動貼布，有助肌肉收縮或放鬆，達到減輕壓力及紓緩痛楚的效果。 總之，不管在走路時出現哪一種症狀，背後都有可能代表好幾種不同的疾病，所以想要對抗這種「老化」方式，還是要去找專業醫師詳細檢查，才能真的找出最大的原因。 手肘貼布貼法 走路這件事看起來好像很簡單，但其實牽涉到很多肌肉、神經、骨骼等，而且這些組織之間還要有很高的協調性。 手肘貼布 像是小腿兩側的肌肉控制得太緊繃，就好像有人在拉你外側的腿一樣，內側的力氣跟不上，走路就會變的不協調。 不少運動人士身上也貼有不同顏色的條狀布貼，有點stylish，還以為是潮流玩意，其實是具紓緩痛症功效的小工具——肌內效貼布。
手肘貼布貼法: 肌肉小腿詳解
姜義彬也說，其實這與民眾喫成藥的道理一樣，沒找到原因還是不會好，例如很惱人的椎間盤突出，如果沒解除還是會繼續痛；癌症造成的骨頭疼痛，貼片也無解；如果是神經壓到，沒有處理，等藥效過了之後，仍然是會反覆疼痛。 可以透過簡單的檢測找出痠痛點或痠痛範圍，接著做些伸展動作來舒緩，或是使用按摩球進行筋膜放鬆，也可以透過肌力訓練來降低日後產生痠痛的機會， 同時還可使用肌能系貼紮來進行自我保健。 肩膀是全身關節當中，活動度最大的一個關節，也很容易在不知不覺當中讓他受傷。 除了大家熟知的五十肩以外，還有一種造成肩膀疼痛的原因，便是肩關節夾擠症候羣，又稱為「游泳肩」。 手肘貼布貼法 因為游泳選手會需要頻繁做出大角度的上肢動作，較容易得到肩關節夾擠症候羣，因此俗稱「游泳肩」，但其實此症狀也會發生在經常需要將手臂高舉過肩的人身上。
可以透過簡單 的檢測找出痠痛點或痠痛範圍，接著做些伸展動作來舒緩，或是使用按摩球進行筋膜放鬆，也可以透過肌力訓練來降低日後產生痠痛的機會，同時還可使用肌能系貼紮來進行自我保健。 在貼貼布時，利用拉扯貼布的張力可以產生不同的效果，當強力張力時可以矯正姿勢，進一步可以固定關節，例如應用在腰椎側彎矯正。 手肘貼布貼法 不同的張力有不同的效果，不知道原理亂貼沒有效果，甚至有反效果。 平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。 面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。
手肘貼布貼法: 手肘貼布: 手肘貼布補丁 全棉水洗牛津紡男士修身休閒百搭襯衫襯衣 全館免運
這種運動貼布，又稱為「肌內貼」（肌內效貼布），由知名的筋膜學者Dr Kenzo Kase於1982年發明。 運動治療教練、肌內效貼布治療師（Certified 手肘貼布 Kinesio Taping Practitioner）曾子怡（Sonia）表示，在日本，肌內貼又被稱為「人工筋肉醫療用貼布」，有效輔助肌肉活動。 而其手肘頂點處的簍空設計則讓整體顯得更為貼身，即使是激烈的動作也能流暢展現；不過相反地因該處的防護力較弱，從事排球運動的讀者請多加斟酌考慮。
手肘貼布貼法: 運動貼布產品
原來，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部筋腱勞損發炎。 Step3先貼下錨點(錨點位置：手肘手腕兩側擇一、腋下或靠近身體)，再一一將各條分支不拉張力平均貼在腫脹處。 手部肌貼 大多足踝的腫脹起因於足踝的扭傷，不管是輕微還是嚴重的扭傷都會產生發炎反應而腫脹，再無外傷下就可以使用肌貼降低疼痛、加速消腫。 四、再將爪狀的部分不拉張力每條平均貼在腫脹的區域，藉由爪狀將組織液或瘀血引進淋巴(錨點)的位置，讓淤積回歸到身體的循環裡產生消腫的效果。
手肘貼布貼法: 籃球 避免打籃球受傷？教你揀選打籃球裝備防止意外發生
除了容易發生在高爾夫球愛好者身上，長期需要重複使用手腕的族羣也容易發生，例如：工程師、家庭主婦、木工師傅等。 手肘貼布 使用時如果沒有注意控制姿勢，很容易讓腕關節在錯誤的角度下反覆受力，久了就變成傷害。 護肘基本上沒有一定的時間限制，但通常會建議僅在運動時，或手肘已有不適，又需長時間使用手部活動時使用即可。 當過度使用手指，肌腱經常反覆地屈伸，肌腱周邊組織會產生發炎現象，手指根部疼痛、腫脹、發熱，肌腱的活動變得不順暢，即為腱鞘炎。 再來是肘部傷害，當執行羽球的反拍動作時，伸腕肌羣會用力將手腕伸直，而過度使用此肌肉，就會造成外上髁發炎，也就是俗稱的「網球肘」。
手肘貼布貼法: 手肘貼布: 金德恩 運動肌貼隨身包
利用肌內效貼布的張力，有助於增加皮膚與肌肉之間的間隙，這也代表淋巴與血液有更大的流動空間，當循環系統變好，能夠排除瘀血或留在局部的組織液，改善內部微小的出血及浮腫，並幫助減少患部發炎。 相信大家都曾經聽過：「由腳跟著地，然後像往前踢那般踏出腳尖，是正確的走路方法。」意外地，不論是誰都可以自然走出這個姿勢。 肌貼貼法手指 但其實這裡的重點，據說是在腳跟著地的瞬間，上半身要筆直地對應在腳部上方。 手肘貼布貼法 如此一來，從頭到腳就像一條筆直的軸—不只是使用膝蓋或腰部，而是以全身來承受著地時的衝擊，因此使人可以更加有效率地順暢行走。 前面已經提到過要連帶使用上半身，以全身來走路，除了記得讓手臂向後擺動以外，還有一大要點就是要維持良好姿勢。
手肘貼布貼法: 使用狀況
動作：左手握持固定過濾器，右手握持填壓器垂直向下壓咖啡粉，最後轉動填壓器使咖啡粉表面平滑。 傷害風險：右手做向下壓的動作時會使腕關節壓力增加，此時在做轉動時，橈尺關節會容易受傷。 定點法最常見的則是在有確切的定點受傷時，如俗話說的「喫蘿蔔」，某一定點的肌肉受到碰撞疼痛，就可使用定點法促進傷處代謝，減緩傷者疼痛。 手肘貼布貼法2025 手部肌貼 除了肌肉貼法，肌內效亦有淋巴液循環貼法，運動過程中的膠布彈性可輕微拉起皮膚，有助皮下組織的淋巴液循環增加，達到消炎、消腫目的。
