斷食排毒者需要全然放鬆的身心，才能達到最好的效果，因此您需要時間來適應環境、放鬆原先緊繃的身心，以獲得最大的排毒效益。 闢穀養生的奧祕：內臟青春人不老，血流歡行病不生。 近年來，世界醫學界提出了多個衡量健康長壽的新指標，這就是腸道年齡、內臟年齡、血液年齡和血管年齡,統稱為生理年齡。 即使其生長年齡（出生年齡）很年輕，但其生理年齡已衰老，則其健康就差，壽命就短。 現今世界病毒層出不窮，有沙士、瘋牛症、禽流感、豬流感、流行性感冒等等，如人們能掌握闢穀養生技術後，人體免疫能力提高，就可以預防和餓死各種病菌。
- 每個人的身體對於飲食、斷食和禁食的反應都有差別，並沒有任何一種方法對所有人以及所有情況都適用，整體上很大程度取決於你所選的食物，以及你進食的時間。
- 此時胰臟釋出胰島素促使肝與肌肉將葡萄糖儲存為糖原，同時氨基酸也從血液中被攝入肌肉細胞已取代前一餐被作為燃料的可收縮蛋白質。
- 很多有斷食經驗的人說，大部份人斷食到第四天會出現精神亢奮，記者正好身歷其境。
- 七日斷食之旅，基本上是個完全與外界斷絕來往的靈修之行。
同時使受腺體分泌荷爾蒙影響下的情緒也可以得到控制。 若有重大疾病，如癌病末期、洗腎、嚴重心臟病、傳染性疾病、體力過虛、或體重過輕者，請勿貿然報名參加。 你想要闢穀，就得了解闢穀，這樣纔不會做出錯誤的行為，不會在闢穀期間產生困惑。 生活中難以估量、難以數計、難以發現的轉基因食品、疫苗、病毒人為感染、農藥、毒素、西醫藥物、食品添加劑、色素等毒性殘存物。
斷食營香港: 減少身體發炎
由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠動物的生理來看－這些冬眠動物在冬季裏，完全不攝取任何食物而作冬眠斷食，它們不但未因此而死亡，反而無形中增強了它們的抵抗力，這是他們健康長壽之本能。 斷食營香港 每天早上6時，負責人蘇媽媽就會到房間叫大家起牀，然後開始一天行程：做早操、散步、量身高體重、做瑜伽及打坐，然後就是重頭戲「一瀉千里」。 因為要排出腸部毒素，所以每個學員規定要喝兩公升的檸檬鹽水，檸檬鹽水由檸檬、粗鹽及溫水製作而成，但對記者來說味道非常難聞，每喝一次都有反胃的感覺。 喝完鹽水後還要喝一公升清水，清水作用是為了讓腸部受壓，加快排便，其餘時間可自由喝水。 約半小時內就會開始排便，記者當天大約上了七次廁所，但過程沒有不順或疼痛感。
三、自動的自我超越(Automatic self-transcending)，超越自我活動的靜坐，包括超覺靜坐(TM)，此類靜坐會產生前額葉alpha波的統一，這是內心處於覺知狀態的特質。 更高的統一表示大腦前額葉皮質區－腦部執行控制中心(CEO)－正以一種整合式的方式運作著。 Lazar在他的研究中發現實驗組的靜坐者大腦皮質區(Brodmann area)較控制組要來得厚，顯示規律的靜坐可以改變大腦皮質的厚度，人老化時額葉皮質區會開始變薄，靜坐可以延緩老化的發生。 斷食營香港2025 Lazar在2000年的實驗中發現因靜坐而改變的大腦區域大部分是在右腦半球。
斷食營香港: 斷食法的功效，可以減肥？
綜合以上功效如：血液淨化、清腸、增加免疫能力、增加臟腑功能等，闢穀可以延長壽命。 美國營養學家馬凱博士，發現老鼠每週禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。 觀察動物界不難發現，大凡猛獸如老虎、獅子之類，暴飲暴食，食量大者，其壽命並不算長，而象蛇、龜等，一生消耗的食物並不多，但其壽命卻相當可觀，能生存上百年者多矣。 有些研究顯示斷食可以改善睡眠質量，但其實斷食也會對身體產生壓力，令我們出現睡眠障礙的症狀，甚至失眠的問題。
斷食的意思，是指在一段短的時間，只飲流質液體，不喫任何固體的食物。 可以喝的，第一，大量清水（2000~3000cc）。 瑜伽的「天人合一」、儒家的「同於大道」、道家的「致虛極」，中印各家的靜坐法門或許有異，但是修煉境地與目標則是相同。 《莊子．大宗師》有一段話，顏回曰：「墮肢體，黜聰明，離形去智，同於大道。」此句顏回清楚的道出靜坐時忘記身體的存在，放掉理性思考，外忘其形，內忘其心，和大道融通於一，此即儒家靜坐的功夫。 自1970年代起許多大型的研究計劃陸續展開，美國國家衛生研究院甚至撥款贊助學術和醫療機構從事靜坐的研究，光是瑪哈瑞希大學就得到800萬美元的補助。 加上政商名流的推波助瀾，前美國總統夫人希拉蕊、前美國副總統高爾、知名影星李察吉爾、香奈兒吐溫、高迪霍恩……等人，靜坐的熱潮正延燒至西方世界。
斷食營香港: 2 斷食法早餐餐單1：牛油果和風沙律（250kcal ）
闢穀自古而今已有超過2000年歷史，歷代諸朝研習換食者多為道家人士，但諸多社會名流也盡在其中，闢穀之法能夠傳承2000年而不衰，其對於身體的保健養生作用亦不言而喻。 扁醫食療養生全餐（輕闢穀代餐），將闢穀狀態進行調整，推出了輕闢穀狀態，可以通過換食的方法達到類闢穀的效果。 到底什麼是養生養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質，從而達到延年益壽的一種醫事活動。 所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。 現在的養生手段不管是喫保健品還是其他養生活動，其實根本沒多大用處。 斷糧、饑荒的環境不是斷食，那是沒有選擇之下被迫停喫，沒有主觀的選擇；抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態，往往是消極的表示，所以不算是斷食。
為了幫助排出毒素，每天起牀做完早操、瑜珈和靜坐後，大家就要鼓起勇氣喝下營地負責人蘇媽媽為我們準備的檸檬鹽水。 斷食營香港 斷食第一天，第一口喝下去時覺得有一點點像雜菜湯，還蠻好喝的，但喝完2000cc後，只要聽到檸檬鹽水四個字，就已經反射性地想吐。 因為我的胃從小就不太好，很容易有胃酸，每天早上喝檸檬鹽水成為整個旅程中最辛苦的事，但和部分同學一樣，就算喝到吐，大家都堅持喝好喝滿。 因為喝完2000cc檸檬鹽水＋1000cc清水之後，排毒效果真的很好，看到自己體重減輕、小腹漸消、身輕體盈以後，有種言語無法形容的神清氣爽感。 斷食成效：斷食七天，我一共排了9磅(約4公斤)毒素，腰身成功回復24吋。 平常一失眠就喫半顆安眠藥的習慣終於在營裡戒了，出營之後堅持睡覺前兩個小說就堅強的關掉手機，現在可以一覺睡到天亮，連帶平時常見的頭痛眼乾都沒了。
斷食營香港: 生活中的改變
Farrow & Herber在膚電反應的實驗中發現，「膚電反應大幅增加」似乎伴隨於靜坐者發生「pure 斷食營香港2025 consciousness純意識」經驗的時候。 皮膚電阻增加，膚電反應減少，反映出壓力及自律神經系統的活性增加。 在Goleman與Schwartz的報告中，發現當實驗施予壓力因子之後，靜坐者的皮膚電阻比較快恢復到原來的基準。 靜坐在膚電反應中的效應顯示靜坐時交感神經的活動減少，同時導向更放鬆的狀態。
斷食營香港: 排毒養生營
因為沒有食物，水在整個斷食過程中就變得很重要。 以前在網上見到有人取笑長期帶著一大瓶水出門的人是毒男，入營後才發現水喝不夠的都市人才容易變成毒男毒女。 七天斷食過程中緊跟老師的指示，每晩7點(按：應為太陽下山前)喝完3000cc清水，七天後明顯看到皮膚膚質好了很多。
斷食營香港: 醫生與你
其實斷食是自然療法，有意識地不喫，讓腸胃停止消化新物質，刺激機能把多餘脂肪和壞組織燃燒，達到治病和排毒之效。 斷食營香港 很多有斷食經驗的人說，大部份人斷食到第四天會出現精神亢奮，記者正好身歷其境。 從早上開始就有無限精力，甚至在大家午休的時候，因為太有精力而不能入睡。
斷食營香港: 2 斷食法原理是什麼？
辟穀在道教中開始壯大，古代道家和醫家關係密切，其中不少醫家信奉道教。 斷食營香港 晉代醫學家兼丹家葛洪對「辟穀」進行過調查研究，他在《抱朴子．雜應》記載：「餘數見斷谷者三年二年者多，皆身輕，顏色好，勘風寒暑濕，大都無肥者耳。」。 斷食營香港 腦波圖(EEG)是1929年由德國精神科醫師Hans Berger發表其成功地由人類頭皮電極紀錄大腦的波動。 腦波圖是由頭皮上所貼的電極傳遞腦細胞電位變化訊號，經由放大器的放大之後描繪而得。 Patanjali之後的數個世紀，開始從精神層面的鍛鍊轉而注意身體潛能的開發，新一代的瑜伽大師設計出新的鍛鍊系統來強健身體與延長壽命，後來導致哈達瑜伽（現今流行於世界各地的瑜伽運動）的問世。 瑜伽的教導最早見於梨俱吠陀(Rig-Veda)與吠陀瑜伽(Vedic Yoga)之經典中，是古印度人從事精神修練、超凡入聖的法門，經過千年的傳承，產生許多的派別並發展出各種高深靜坐的技巧。
斷食營香港: 闢穀不是治病，而是喚醒人的本能的自愈力
另外，Farrow & Herber在對40位超覺靜坐練習者的閉氣控制實驗中發現，靜坐者的耗氧量甚至可以降到40%，而且呼吸率也可以降到5%。 這些改變說明靜坐像睡眠或休息一樣有較低的新陳代謝，甚至比睡眠時還來的低。 在一項對291位電腦使用者的乾眼症研究中，實驗組以每週5日，每日1小時的瑜伽練習，控制組則純粹做平常的休閑活動。 2個月之後，瑜伽組的評比分數有顯著性的下降，控制組則是顯著性的上升。 本中心定期舉辦週末排毒養生營，地點位於遠離城市繁囂的郊區，參加者會體驗到整全的生活方式。 大部份參加者於活動完結後充滿啟發，並嘗試在他們的生活中作出改變，以增加生活的素質。
斷食營香港: 每日頭條
張琛醫師表示，治療嬰幼兒或小童濕疹患者最大的挑戰是要獲得患者家人的信任，雙方溝通及積極配合尤其重要。 此案例中，Emma的婆婆主動提出改以中醫為Emma治療濕疹，曾分別求診不同中醫，惟不能令濕疹斷尾，仍然反覆發作。 一家人陪同Emma在濕疹治療康復的道路上可為身心疲乏，看見年紀輕輕的Emma飽受濕疹困擾，家人極為心痛無奈，幸好Emma家人沒有放棄，輾轉經朋友介紹獲張琛醫師接手治療。 張琛醫師擁有20年以上治療濕疹經驗，除了處方中藥為濕疹患者調理身體，她更主張中西合璧，配合營養師的脫敏治療，為患者從根本徹底改善過敏性體質，提升食物耐受性及飲食正常化。 中醫治療成功令濕疹斷尾，Emma最終得以康復，現時皮膚已回復健康。 已有超過20年濕疹治療經驗的註冊中醫張琛表示，中醫講求審因論治，才能治本斷尾。
斷食營香港: 濕疹治療 從根本改善過敏性體質 中醫治療達至濕疹斷尾
另外宋朝蘇東坡所著的《廣成子解》，闡述了廣成子傳予黃帝的修身養性之道，重在「守一」、「處和」和「清靜無為」，「廣成子靜坐法」是後世養生家所推崇的上乘靜坐功。 第一、集中式靜坐(concentration meditation)，主要仍是將所有的注意力集中於指定目標物上。 斷食營香港 二、洞察式靜坐(insight meditation)；強調意會每一個感覺、想法、知覺，但不給予任何判斷與偏好，讓它隨來隨去。
「瑜伽」的主要目的是達致身體健壯、強大的精神力及靈性提升。 其中一個實際的方法是持續而有規律的斷食和進食有營養、容易消化的整全食物。 闢穀可以激發調動人體的潛在能量、使吞噬細胞活力加強。 血液淨化後濡養臟器、帶來免疫能力的提升，所以闢穀療法對一百多種慢性病都有很好的效果。 東方自然療法解決的問題：呼吸、導引、闢穀、靜坐、吞嚥。
最開心的莫過於離營後第一天月經就順暢地來了，有過經痛的女性會明白遠離經痛是一件多麼值得感恩的事。 斷食營香港2025 比起平常放假就去旅行喫喝玩樂，這次真正覺得自己有休息到，起碼是三十年來第一次讓自己的腸胃放了個長假。 我們拼命囤積的比我們真正需要的多出太多，這是經歷了七日斷食營後最大的感悟。 斷食排空後的感覺就好像幫身體完成了大掃除，會覺得整個人舒爽，也因為這份清爽，你會更注重之後的飲食，會一直想讓身體保持這份輕盈感。
斷食營香港: 健康
是日更有兩個特別行程，第一個是泥漿敷，一如這裏樸素作風，泥漿要自己以火山泥製作，敷過身體之後，會把泥漿擦拭在植物泥土上，希望取於自然，歸於自然。 第二個活動是晚會，所有學員都聚在教室裏載歌載舞，也許是第四天的關係，大家情緒也特別高漲，無論是81歲的伯伯，還是15歲的小弟弟都玩得不亦樂乎，成為了最歡樂的一夜。 歷史上有許多斷食的記載，外國也有很多關於斷食的研究，德國甚至有醫院把斷食納入醫療療程之中。 斷食營香港2025 這次記者參加的「蘇老師斷食營」並不牽涉任何宗教信仰，而且不依靠任何藥物協助，使用天然的方式，讓毒素自然地透過流汗、排泄等方式從排出體外，改善身體質素。 整個斷食過程中會階段性進行水果斷食、果汁斷食、有水斷食及無水斷食，然後再慢慢復食。 身心失調的疾病包含了大腸急躁症、飲食行為的失控、胃腸功能失調、青春期的各種身心症狀、不穩定的高血壓、神經循環衰弱、轉換性癔病、各種精神官能症表現在身體的病苦。
斷食營香港: 情緒不穩
雖然蘇媽媽每天都會準備薑茶，讓感到不適的學員自行選擇飲用，但記者最後選擇用睡覺來度過如此難熬的一天。 (6)治療性的斷食：為了提升或恢復健康而斷食。 過去一世紀以來科學上的實驗、觀察與研究，累積至今所發展出來的方法。 我們每天喫喫喝喝，不健康的食物型態，不好的飲食習慣以及過度的飲食，讓我們的身體累積了很多垃圾（過多的脂肪、蛋白質與碳水化合物）與毒素，這些有毒物質與蛋白質、脂肪結合並沉積在締結組織中。 靜坐不僅是做為身心健康方面的改善，更是企業界用來當做獲利率提升的新引擎。
