溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。 跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。 蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在爲我們的菜餚增加味道的同時，還有着不可替代的藥用價值。 5、南瓜：具有健脾胃、除溼 的功效 ，我們可以用南瓜煮着喫或做南瓜餅。 另外，鯉魚與南瓜相剋，同食會中毒，皮膚病患者不宜多喫。 透過運動，可加速新陳代謝，維持正常水液功能代謝。
將所有材料放入煲內，加入適量水沒頂，大火煮15分鐘 3. 市面上售賣的祛濕茶五花八門，選購時應先了解自己的體質。 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐着就能夠排毒”的活動，更適合一些不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。 地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。
健脾祛濕茶: 薏米紅豆茶苦蕎大麥茶去溼氣健脾養顏花茶組合150克/30袋聚會零食
隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然後以指甲蓋的內測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。 用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者藉助於家裏面的棉籤按壓，每次五分鐘。 健脾祛濕茶2025 健脾祛濕茶2025 健脾祛濕茶 健脾祛濕茶2025 脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。
- 適當進行運動排汗利於除溼氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。
- 6、紅豆：具有 清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由於紅豆具有利水的功能。
- 眉豆赤小豆先煮滾，再加入其他材料，大火煲10-15分鐘
- 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。
- 溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況纔可以有效緩解。
- 中醫講，「心生血，脾統血，肝藏血」，脾是統籌、統攝血的，如果脾不統血，會有出血症，如：月經過多、便血、鼻出血、皮下出血等。
做法：將所有材料洗淨，加2碗水滾15分鍾，不加糖即可飲用。 小時候感覺不舒服的時候，家裡的婆婆媽媽總是喜歡煲一些涼茶來飲用。 長大後出社會工作，可能需要獨自一人在外租房，但是為了生活奔波而沒時間煮經常喫外食，或會加重身體的濕熱症狀？ 這裡給大家推薦5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。 外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼纔是主因。
健脾祛濕茶: 冬瓜清補涼湯 做法
在外租房的人士經常為了生活奔波而沒時間自己煮，學會以上5款做法簡單的祛濕茶，讓大家在忙碌的同時也不要忘了好好愛惜自己。 用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。 功效：五花茶有清熱去火、清熱解毒祛溼、清熱解毒利尿功效，是南方地區用於清熱利溼的經典配方，功效顯而易見。 此外體質偏寒、脾胃虛寒的人羣，不可以飲用過多。 有效，內濕凝聚容易造成身體睏倦，拔罐可以疏通經絡，激發身體對局部的修復。 拔火罐後出現的印顏色深淺代表身體狀態：無印或淡印的一是健康人，罐內多濕氣、顏色愈深代表愈疲勞或有痰瘀濕等情況。
將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。 市面上的祛濕茶種類繁多，內容各有不同，最好諮詢註冊中醫師，以針對個別體質而處方祛濕材料。 現簡單介紹2款配方分別適合寒濕及濕熱體質人士飲用。 濕邪切忌進食生冷食物，凍飲、刨冰類的食物會傷脾胃，影響脾運化水濕的功能，造成水濕停滯。
健脾祛濕茶: 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯 材料
很多人發現，喝完各種祛溼茶，上廁所的次數會有明顯的增加，這就是祛溼茶通過利水利溼來發揮它的祛溼作用。 給“邪”以出路是中醫的重要思想，讓“溼邪”走出去，最直接的就是排尿和發汗了。 能幫助我們利水的中藥有很多，包括大家熟悉的茯苓、薏米、赤小豆、白茅根等等，這裏就包含有一款經典的祛溼茶——紅豆薏仁水了。 功效：這四種植物向來被認爲是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。 同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。 做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
- 長期居住在這種環境中的人，平時應多食用一些有化濕健脾作用的食物，如：薏仁茯苓粥、荷葉茶、五爪龍燉肉、蘇子拌菜、黃芪、人參、茯苓燉雞、生薑炒肉等。
- 有助發汗袪濕，更可以加速瘦身，有效燃脂。
- 濕邪切忌進食生冷食物，凍飲、刨冰類的食物會傷脾胃，影響脾運化水濕的功能，造成水濕停滯。
- 做法：茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。
- 中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善內環境，使身體恢復水液代謝平衡。
- 南風天的日子裏，身體溼氣重很正常，身體溼氣重就要祛溼，陳皮、薏米這些都是具有祛溼功效的食物，可以這些祛溼的食物泡茶喝，下面我們來看看7款祛溼茶。
黑豆能健脾、補腎、利濕；決明子可利尿、補肝、散風熱；大麥有清熱、健脾、改善夏天燥熱造成胃口不佳的功能。 自行在家準備時，這些材料都要炒過，因為生的決明子容易讓人腹瀉，而黑豆炒過後不易引起脹氣。 想喝涼一點的，可泡好放進冰箱，隔天喝時，在室溫稍微退冰再飲用即可。 祛濕茶百百種，經過中醫師特別使用漢方調理的祛濕配方，通常含有山楂、洛神花、薏仁、陳皮、甘草。
健脾祛濕茶: 冬瓜薏米扁豆豬展湯 做法
事實上飲用去濕茶，不僅應因人而異，對症下藥，還有許多方面需要注意。 濕邪積於體內，脾胃功能受損，容易形成水腫，或者沒有食慾、精神狀態不佳、手腳冰冷，「身重重」等症狀。 功效：消脂祛濕、助消化解滯 材料：山楂 健脾祛濕茶2025 15克、陳皮 10克、荷葉 10克
健脾祛濕茶: 【胡乃文開講】脾好免疫力就好 中醫穴道飲食健脾 護膚又排濕
原來，中醫會因應不同體質去推介不同袪濕茶，否則愈飲愈傷身！ 今次教大家分辦不同體質，學識挑選合你的袪濕茶吧。 若身體持續處於濕氣重的狀態，濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣、關節痛、帶下病、月經不調、陰道炎、肥胖、浮腫、影響大便排泄、性功能障礙。 時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。 南風天的日子裏，身體溼氣重很正常，身體溼氣重就要祛溼，陳皮、薏米這些都是具有祛溼功效的食物，可以這些祛溼的食物泡茶喝，下面我們來看看7款祛溼茶。
健脾祛濕茶: 方法1：去濕湯水
鬱金可幫助降血脂；山楂有刮油之效，可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的，略過此樣材料)。 「濕」不止有一種，不可一概飲涼茶而祛之。 脾主運化，喜燥惡濕，寒濕與濕熱雖均與脾臟功能變弱有關。
健脾祛濕茶: 芫茜皮蛋魚片湯 材料
6、紅豆：具有 清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由於紅豆具有利水的功能。 中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善內環境，使身體恢復水液代謝平衡。 【方法】：以上材料洗淨，大棗去核，豬肉汆水待用，將上述材料放入鍋中，加入入 1.5 公升凍水，大火煮至水滾後轉中小火，煲 健脾祛濕茶 1.5 小時，去沫，加適量鹽，關火，靜置 10 分鐘後飲用。
健脾祛濕茶: 紅豆薏米除溼茶苦蕎養生大麥茶去溼氣健脾美顏花茶組合150克/30袋
在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。 南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。 健脾祛濕茶 對付“溼氣重”最明智的選擇不就是治標又治本嘛。
健脾祛濕茶: 糖冬瓜去濕茶 材料
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。 溼氣屬於中醫名詞，傳統醫學認爲，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。 如果人體內溼氣重，日常的表現是睏倦欲睡，不想喫東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮着一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，溼氣重是脾胃虛的症狀。
健脾祛濕茶: 身體溼氣重 喝這7款祛溼茶
註冊中醫師何昕指，「濕」屬中醫「六淫」外感邪氣之一，當人體濕氣重時，就會嚴重影響人體生理功能及健康。 健脾祛濕茶2025 濕輕者可致胃脹，腹脹，大便溏瀉，出汗黏膩體味重，頭皮油膩多垢脫髮等。 做法：所有材料清洗乾淨，加入適量冷水及綠豆，煮至綠豆開花，再加入萆薢、銀花煮上15分鐘即可。 想去除身體裡面的濕氣，可以喝一些紅豆薏仁茶，這是一種微寒性的茶水，能達到健脾除濕以及排出身體毒素清熱作用，還可以利水消腫。 在喫飯以後一個小時泡一杯紅豆薏仁茶喝，可以品嘗茶的香味，能夠讓自己變得更加輕鬆休閒。
❺調整起居時間，勞逸結合，盡量不熬夜，確保充足的睡眠。 中醫有句話叫「思慮傷脾」，長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。 扁豆、薏仁和粳米（白米），都是性平味甘，是入脾胃的；它們又都是白色食物，所以也能治肺的毛病，例如咳嗽。 做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因爲薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
