有些產後媽媽急著減肥，陳怡錞營養師說，如果沒有哺乳沒關係，有哺乳就不適合喫代餐。 奶昔代餐 因為攝取的熱量太低，會不利乳汁製造，加上營養攝取不足，乳汁營養成分不夠，連帶影響寶寶成長。 當身體的基礎代謝率降低後，身體消耗減少，此時停用代餐、恢復正常飲食，喫回原本的熱量時，反而多出一些熱量消耗不掉，就會和成為脂肪儲存下來，所以更易發胖、增長脂肪，變成易復胖的體質。 內容包括各品牌、款式的優缺點、規格參數、價格比較及購買方式！ 希望你在看完這篇文章後，可以更加了解如何選擇代餐奶昔，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的款式。
相較於我們每餐正常攝取約 大卡的熱量，代餐的熱量大約為 卡，透過低熱量的卡路里攝取來達到減肥之效。 符合食品法規的代餐產品都應該經過檢驗合格才能上市販售，所以下單前可以除了確認是否有製造過程之衛生檢驗合格證明，在外包裝的製造商資訊、產品內容的成分、營養素有無明確標示，都可以用以辨別，避免買到來路不明的產品。 WonderLabx喜茶系列爲了口感，主配料是脫脂乳粉或濃縮牛奶蛋白粉，添加了抗性糊精、菊粉、圓苞車前子殼粉等多種膳食纖維，雖然含有代糖赤蘚糖醇，但也含有麥芽糊精這種高GI配料。 好喝必然有代價，除了添加劑，奶昔的熱量、脂肪，甚至飽腹感都不盡人意，就連全網都在宣傳的營養全面、能代替正餐其實它們也做不到。 含有3種添加劑，蛋白質含量相對很高，膳食纖維含量豐富，聞起來就有一股黑糖味，入口有奶香，後味太甜，飽腹感還可以。 代餐減肥成效因人而異，建議配合適量運動和均衡飲食達至更理想的修身效果。
奶昔代餐: 代餐奶昔
妳對於生活品質變得更加講究，很注重日常環節中對健康造成影響的種種細節。 妳或許也正在刻意地調整自己的生活習慣，幫助自己用輕鬆的方式來維持期待中的生活品質和健康。 女巫餅乾：對事業充滿想法的妳，也許會疏於照顧身邊重要的關係。 從短期大學畢業後，以營養師的身份，為一家食品公司的員工食堂和宿舍創建菜單。 來自紐約的過江龍品牌，B是Bacon(煙肉)、L是 Lettuce( 生菜 )、T 就是 Tomato( 番茄 )，顧名思義，店子 主打漢堡，此外，亦有BBQ豬肋骨、沙律、薯條等配 菜，款式不算多。
- 除乳酸菌外，添加了像是膠原蛋白和薏仁提取物等美容成分。
- 代餐奶昔減肥確實可以幫助減肥，但要用對的方法，因為奶昔代餐減肥法潛藏著3個問題，即是不健康成分的隱憂、不能做為長期減肥的方法 及 無法幫助你改變不健康的飲食習慣。
- 建議選擇含有三大營養素（醣類、蛋白質、脂質）和人體必需的微量營養素（如礦物質、維生素）等等，並且成分單純、少糖分更好。
- 這款綠色的奶昔，含有被稱為「蔬菜之王」的綠黃色的蔬菜和羽衣甘藍。
- 是的，所有代餐奶昔都沒有“優秀”產品、更沒有“卓越”產品， 戳破“網紅”、“潮流”這些濾鏡，不是我們太嚴格，可能是你們真的不咋地。
- 大廚對食材 的要求非常嚴格，提供的奶昔標榜不用牛奶，只以XTC意 大利手工雪糕及忌廉打成，味道特別香濃。
品牌近日於銅鑼灣開設全新Nu Skin Plaza，以全新面貌為大家帶來更寛敞舒適的體驗空間。 場內設有產品展示區、InBody身體水分分析儀及Pharmanex®生物光子掃描儀助顧客進一步瞭解身體健康狀況，並選擇最合適自己的產品。 顧慮到營養均衡，可以選擇能攝取蛋白質的商品，或是添加豆漿或牛奶。 如果想要減少每天攝取的熱量，可以選擇醣分較少的商品，用來取代下午的點心。 若是在平日工作天沒有時間飲用，不妨試著在週末取代餐點？
奶昔代餐: 【快速減肥神物】代餐奶昔減肥有用嗎? 奶昔減肥的2個技巧及3個潛在問題
奇亞籽 (3g) – 奇亞（Chia）一詞出於古馬雅，是力量的意思。 它的纖維吸收水份後膨脹體積達原來的10倍，進食後大大減低饑餓感，延長飽腹感。 而且它營養豐富，提供包括Omega-3、鈣質、多樣礦物微量元素等。
雖然有點不得已被捲入其中的感覺，不過妳同時也會因為自己有提供幫助的空間而感到欣慰。 「乳酸菌+SUPERFOOD SHAKE MIXED BERRY LATTE 」可拿來作甜點飲料代替點心。 生完小孩之後他轉身為自由契約，並在保健中心提供營養指導和飲食諮詢，並主持烹飪教室和製作發酵食品的講習班。
奶昔代餐: 國代餐推薦2023：Nutri – D-Day 奶昔代餐粉 雜錦口味 (14包裝) $199
使用奶昔減肥的2大技巧是 一天只安排一餐取代 及 奶昔代餐2025 把它當作是零食的代替品。 這款有機純天然奶昔能夠在忙碌的日常生活中幫助你修復肌肉以及滋養身體。 透過純植物性蛋白質以及13種天然發芽原料，幫助你維持飽足感。 另外更添加了維生素C和D，有助於減少疲憊感和維持正常的肌肉功能。 這個方法適用於想要快速減肥的人，能精準控制熱量的攝取，但也容易產生亂經、落髮以及容易復胖等副作用，並不建議長期使用。 許多減肥人士為了快速、方便，會選擇低熱量的代餐產品取代正餐的高熱量，以此更快速瘦身。
代餐奶昔主要目的是將正餐作為代替，以此降低攝取熱量，理當來說確實可以幫助減肥。 多數廠商為了增加代餐奶昔的飽足感，除了添加植物性蛋白，成分中也會加入膳食纖維，例如蒟蒻粉、榖粉等，免得喝了代餐奶昔卻很快就有飢餓感，導致後續攝取的熱量更多。 安民家醫診所營養師陳怡錞指出，很多瘦身的人只注意是否減少熱量，其實要瘦得健康，還要考慮身體所需的營養素。 有些代餐雖會添加維生素、礦物質，但各家廠商配方不一，加的分量也不同，要注意每餐攝取到的營養素是否充足，此外，喫代餐會攝取不到蔬菜、水果中才有的「植化素」。 全球大廠品牌 GNC 想必大家都不陌生，秉持著創造人類健康生活的理念，致力研發出多項營養食品且嚴格控管品質，樹立了優質清新的良好形象。 旗下這款代餐營養棒中有著高含量的蛋白質、維生素和膳食纖維，單條包裝隨開即食，在能量不足的下午時光來上一條補充體力、亦或是作為運動前的墊胃小食都非常適合。
奶昔代餐: 商品分類
另外，基本上代餐商品也都會在外包裝標示每餐的熱量和相關成分，購買前不妨多加確認比較。 而除了減重需求之外，如果覺得平日熱量攝取過多，也可以適時地將每天其中一餐換成代餐食品，如此一來便能在減少熱量的同時，仍能保有正常的進食節奏，用途其實相當多元。 奶昔代餐 挪威品牌Nutrilett同樣是有臨牀認證的代餐奶昔，同時兼顧低熱量，營養均衡，有飽腹感這三條重要的指標。
奶昔代餐: Q.需要冷藏嗎?
最棒的是，你可以自由選擇用開水、豆漿或牛奶來沖泡，甚至是搭配水果、穀物等來變化口感也沒問題，能依照自己今天的心情恣意加入各種食材，打造出專屬的獨具美味。 奶昔代餐2025 這類產品多會加入米飯、麵類等食材，只要加入熱水後即可食用，是三種類中最能提供飽足感的選項，除了適合不太能忍受空腹感的人選擇，份量上也能作為午餐的代餐食用。 唯一的缺點是其準備較耗時，有的還需要邊加水邊攪拌，忙碌時不免會感到有些麻煩。
奶昔代餐: 餐推薦2023：OPTIFAST® 瘦身奶昔 (巧克力味) 53g x 12包 $360
飲品方面，奶昔算是佔一大比重，分有酒精及無酒精兩大類，聞說此店是最早將酒精奶昔引入香港的。 波士頓雪糕品牌，3年前進駐香港，以雪糕層層疊吸 睛成功，成為 IG 打卡熱選。 奶昔代餐2025 店中招牌是黏上棉花糖、甜 甜圈的繽紛雪糕筒及一眾朱古力甜品。 全店雪糕都由美國入口，店中沒有特定的奶昔 menu，因人客可自選任何口味雪糕，即打成奶昔。 聲明：1、本次評測文章中所提及品牌名稱均爲產品包裝標稱品牌名稱；2、評測結果僅針對本次採樣產品，不代表該品牌所有產品；3、文章禁止商業用途，如需轉載，需經町芒授權。 但對奶昔這種產品來說，一瓶裏面2/3都是水，水份被身體代謝掉後，飽腹感實際上是達不到商家宣傳中的理論5小時。
奶昔代餐: 餐推薦2023：AdvoCare MRS 代餐奶昔 – 朱古力/雲尼拿味 $350
大廚對食材 的要求非常嚴格，提供的奶昔標榜不用牛奶，只以XTC意 大利手工雪糕及忌廉打成，味道特別香濃。 NOTO和Smeal系列主配料爲抗性糊精，也添加了常規的麥芽糊精、赤蘚糖醇、菊粉、燕麥膳食纖維粉等，整體膳食纖維含量並不太高。 奶昔代餐 脂肪含量相對低，入口有微微的苦味，並沒有太妃的焦香味，反而像是加了紅糖的咖啡後又稀釋十倍的味道，味寡色暗。 添加了兩種添加劑，脂肪含量很高，聞起來有一股香精味，入口酸，加了芝士，後味微鹹，上面有一些凍乾的草莓粒，完美復刻了喜茶的芝芝莓莓，飽腹感很強，喝到最後容易膩。 沖泡後呈銀灰藍色，脂肪含量相對高，聞起來有很濃郁的奶香味，幾乎沒有紫薯味，一口下去甜到心裏，沒有後味，味道淺薄，口感很絲滑，飽腹感一般。
奶昔代餐: 健康進行式 防彈燃燒咖啡
由全臺最辣姐姐——謝金燕女神代言的「M2輕次方超能奶昔」，一包只有100大卡，而且飽足時間可以撐好幾個小時，如果有進行間歇性斷食的人，M2蠻適合做為控制熱量的好幫手！ 而且口味選擇相當多，像是榛果可可、草莓優格都是網友很推薦的味道。 奶昔代餐 由於添加了遇到水份時會變成凝膠的奇亞籽，所以喝起來口感濃稠，對於正在減肥中的朋友是一個不錯的選擇。 除了植物來源的乳酸菌和低聚醣外，它還含有維他命和礦物質，因此，如果您在擔心因減肥而導致營養不均衡，可以嘗試一下。
奶昔代餐: 補充膳食纖維
雖然喫代餐初期體重會減輕，因為平時喫一頓飯的熱量攝入為500至1000千卡，但一袋代餐粉的熱量基本只帶200千卡以下。 但如果沒有改變舊有飲食習慣，停止使用代餐後容易復胖。 這款即開即沖即食燕麥早餐代餐蘊含炒燕麥粉、快速燕麥、燕麥球、紅扁豆片、魔芋米，及其他17種穀物,加入水、牛奶、豆奶即可，營養豐富，簡單方便且美味可口。 這款韓國製造的代親經KCSB認証，每包只有90卡路里，含35%大豆蛋白，8種維他命、4種礦物質、4g食用纖維，一盒有9種口味：士多啤梨乳酪、雲尼拿、杏仁合桃、薄荷朱古力、曲奇、車釐子雜莓、燕麥、咖啡拿鐵及朱古力，美味又飽肚。
奶昔代餐: 味道好喝
用代餐奶昔來抵一餐，雖然可以很容易的減少熱量的攝取，但是如果將三餐完全替換，會導致營養失調。 使用奶昔代餐應以每天一餐至兩餐為限，其餘就該保持均衡的飲食。 含有豐富營養成分的石垣島綠蟲藻，再添加了蔬菜及水果的液體型綜合奶昔。 奶昔代餐 綠蟲藻含有維他命、礦物質、氨基酸和不飽和脂肪酸等59營養，非常適合在減肥時想要補充營養的朋友。 以12種天然成分加上25種營養成分，如：芭樂、菠菜纖維、檸檬，補足身體所需的營養，每條高達5.7克的膳食纖維，快速補充現代人所缺乏的膳食所需。
Allklear全清高纖綠昔代餐以清新的蘋果味作為主調，可以配合個人需要，以清水、綠茶、咖啡、脫脂奶、朱古力奶沖調，創出多種新口味。 由17種天然材料組成，純素蛋白不含人造香料及色素，當中的新沙律由12種新鮮蔬果製成，沖調後散發田園果香，飲出蔬果原有鮮味，就像果汁一樣！ 每份只有181kcal，其熱量來自優質的堅果，配合脫脂奶（約76kcal ）沖調合共只有 257kcal，助你減少過多熱量吸收。 膳食纖維方面，每份更含有5.7g膳食纖維，相等於5碗沙律的纖維量，更含有豐富奇亞籽及亞麻籽，大大提升飽肚感長達4-6小時。 一份Allklear全清高纖綠昔代餐正切合都市人的生活需要，為正在管理體重及工作繁忙的人士提供輕食，快速補充營養，配合修身計劃，調節飲食，滿足一餐需要，輕鬆一週減磅 奶昔代餐2025 。
奶昔代餐: 代餐 推薦在以下時間飲用：
如果是以攝取奶昔來代替飲食，那麼最好選擇添加了能感到飽足感食材的商品。 「洋車前子」和「葡甘露聚醣」含有水份並具有膨脹性，可以使奶昔更添黏稠，喝起來更有飽足感。 由於奶昔不需齟嚼可直接下嚥，因此與正常飲食相比，飽足感可能較差。
良品工研所與超過 奶昔代餐 30 個領域的 50 多位專家顧問合作，實際操作評測第一階段選出的產品，並以其專業知識及背景給予各產品評分及評價。 我們也會於網站定期發送問卷，調查使用者的第一手心得。 不過此商品採用整罐式包裝，在存放上較佔用空間，且不便於攜帶外出，建議大家自行分裝多包備用，如此一來就能隨時沖泡飲用，也可以避免因反覆開關而造成奶昔變質。
由專業營養師監製的「口袋餐」總共研發出13種口味的營養代餐，透過添入日本魔芋及奇亞籽等遇水便會膨脹200倍的原料來提升飽足感，同時加速體內代謝並維持低熱量，多種口味的選擇讓輕斷食計畫更持久不膩！ 由於產品擁有益生菌及大豆蛋白的成分，建議鹹食口味以80度C以下的溫熱水沖泡即可，太過高溫可能會破壞乳酸菌的活性外，也會影響奶昔的濃稠度，可視個人口味再做調整。 營養師建議，透過「部分代餐」，取代三餐中的一餐，另外兩餐需攝取所需的蛋白質、膳食纖維，再搭配足夠的水分與運動，才能健康瘦身。
奶昔代餐: 味道清甜 口感有層次
這款 CP值頗高的五穀燕麥蔬菜粥，採用糙米、小米、黑糯米等多種優質天然穀物所製，搭配低烘焙技術鎖住食物的營養成分，並添加燕麥、蔬菜等增加膳食纖維，幫你精準控制一餐所需的熱量、養分及膳食纖維攝取。 口感溫潤圓滑、口味鹹淡適中，作為早晨的活力補給可說是再適合不過。 建議先資詢營養師瞭解每天餐單的內容及從計劃中可接受之碳水比例，調整沖調時所配搭的飲料。 Allklear高纖綠「昔」代餐由10多種天然蔬果而成，含豐富蔬果纖維、維生素和礦物質，乎合攝取多樣性營養的健康需求。
