若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。 鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。 食用建議︰此湯性味平和，老少咸宜，可養胃健脾、補腎強腰。 可根據保暖程度、透水氣度、排汗快乾程度，以及耐用程度包括布料強度、洗濯後會否變形、抗起毛球度來選擇保暖衣。
- 不少女士都有長期手腳冰冷的問題，冬天時甚至冷得難以入睡，這正反映你的體質屬「氣虛血弱」；除了靠多穿衣服外，也要從飲食著手保暖調理身子。
- 項背部為足太陽膀胱經和督脈的循行路綫之一，當中重要穴位有風池和風府穴，為項背部的風穴，容易受到風寒之邪侵襲。
- 註冊營養師葉沃暉（Roy Ip）在Facebook分享，鐵質是製造紅血球的原材料，能使面色紅潤，避免手腳冰冷的情況出現。
- 而且，寒邪容易與濕邪和風邪結伴，形成風寒與寒濕。
- 經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裏寒氣排出時則很容易出現咳嗽及發燒。
而且，寒邪容易與濕邪和風邪結伴，形成風寒與寒濕。 中醫講「千寒易除，一濕難去」，意為寒濕更傷身體，如風濕性關節痛的主要禍因就是寒濕。 核心提示：很多女性都是體寒體質，這類人羣比較容易出現痛經、月經不調、宮寒等症狀。 引起體寒症的原因有很多，如果你也屬於寒性體質，一定要學學以下這些驅寒的方法。 很多女性都是體寒體質，這類人羣比較容易出現痛經、月經不調、宮寒等症狀。
驅寒: 嗜生冷食物 夏宜喫薑「驅寒」
你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。 人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產生淤血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。 這時在局部或相應腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的。 陽虛體質，可在泡腳水中，加入艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、乾薑等五味中藥，以起到益陽溫經驅寒暖足的功效。 不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。
許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間裡，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。 怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。 堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。
驅寒: 驅寒｜天氣轉涼日夜溫差大 中醫教黑糖薑母茶保溫暖胃【附黑糖薑母茶食譜】 (07:
冬天早晚溫差較大，要注意保暖，可行氣活血的湯水偏溫補的湯水有助加速血液循環，身體產熱更感溫暖。 此外，少喫生冷，喫溫補性及益腎的食物，固腎禦寒，增強身體抵抗力。 若轉為素湯，可用杏鮑菇及猴頭菇代替雞，猴頭菇的作用，主以補虛及幫助消化。 驅寒2025 中醫師解釋猴頭菇和淮山一樣，藥性較輕，起效慢，適合平素滋補。 寒冷為冬季的主氣，在氣溫較低或氣溫驟降的情況，寒冷入侵人體後，血液就失去了陽氣的溫煦，容易形成寒邪，繼而致使人體感到冰冷。
- 例如經常穿拖鞋涼鞋、下雨天足涉雨水、在家赤腳行走、睡覺踢被或不注意足部衛生等，都很容易讓足底部受寒。
- 喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。
- 石醫師補充，如果經常覺得身體凍四肢冰冷，很可能是體質寒涼之故，而體質寒涼可分實寒與虛寒。
- 建議作息調整為「早臥晚起」，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起牀最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。
- 姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
- 做法：把材料放入煲內，煲十多分鐘即可飲用。
但有中醫師就指出，原來並非所有體質的人士，都適合喫辛辣食物，喫太多更可能會影響身體。 關於大閘蟹的屬性，皆因大部分大閘蟹都是於太湖及陽澄湖生長，這些湖底比較深和寒，它們相對於其他蟹比較寒涼，所以第一種不適合喫大閘蟹的人就是不能進食寒涼食物的人。 例如，腸胃較差的人進食寒涼食物後或會有肚瀉情況，而女性經期期間也忌喫寒涼食物，否則可能會刺激子宮和導致輸卵管收縮，誘發或加重痛經。 第二種不適合喫大閘蟹的人就是患有心臟病、高膽固醇問題、動脈硬化問題人士。
驅寒: 健康生活
穿襪固然可以保暖，但不少人下肢循環不佳，容易在穿襪後見腳踝水腫。 驅寒2025 與其睡覺時候穿襪，不如在牀鋪放暖水袋於足部，一來足部不會緊箍不適，二來又可持久保暖。 做法：白果去殼去衣，鴨腿汆水；所有材料洗淨後同放入煲，加入適量水分，大火煮沸後轉慢火煲2小時；加適量鹽調味即可。 做法：瘦肉汆水，所有材料洗淨後同放入煲，加入適量水分，大火煮沸後轉慢火煲2小時，最後加適量鹽調味即可。 做法：烏雞去頭、頸及尾部；所有材料洗淨後同放入煲，加入適量水分，大火煮沸後轉慢火煲3小時；加適量鹽調味即可。 冷飲會把寒氣帶入胃部，胃寒則易出現食慾不振、消化不良；鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導致寒痰咳嗽等症。
坊間也不少產品都含有辣椒素的成份，例如止痛膏等。 原來辛辣的感覺，會刺激舌頭的痛覺受體和神經，藉此觸發疼痛的訊號給大腦神經，欺騙身體做出應對，紓緩痛楚反應。 驅寒2025 大家食辣時，會出現流汗的現象，因為辣椒素可刺激熱覺受體，讓大腦誤以為身體出現了溫度變化，從作帶來保護反應，包括排汗、呼吸急促、噁心、嘔吐等表現。 至於食辣嘢會否導致消化不良，一般認為辣椒素不會引起慢性疾病，適量地進食，更可幫助新陳代謝，但對於腸胃病人來說，則可能會破壞腸道健康系統，患有克隆氏症等病人應避免。
驅寒: 增強禦寒功效 中醫推介7種驅寒食材
經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裏寒氣排出時則很容易出現咳嗽及發燒。 生薑紅棗茶正正能把這些寒氣排出體外，解決不適，甚至減少脂肪囤積，達到減肥效果。 驅寒2025 但除了驅寒，生薑紅棗茶也有其他功效，例如改善身體狀況，調和消化系統，也能排毒。 食用建議︰可溫胃散寒，四肢冰冷，經常喫生冷導致胃痛及怕冷人士適合飲用。
驅寒: 保暖食物／驅寒食物推介
夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些「低調」的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適。 夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。 天氣轉冷，除了喫羊腩煲，還可以沖泡一杯驅寒茶飲。 TOPick綜合多名中醫師的推介，列出3款有助保健暖身的茶飲，快至10幾分鐘即可飲用。 何醫師指，寒邪侵襲有兩個主要特質，就是出現凝滯（即氣血運行不佳）、收引（即筋脈收縮牽引）等情況，「氣血不通，不通則痛，最易出現的問題就是關節痛症、小腿抽筋等」。
驅寒: 建議食法：黑糖生薑黑豆茶
近日，不少客人問到：「冬天一到，特別容易肚餓，不知不覺間便比平日進食多了。有甚麼方法可以既保暖又飽肚？」除了穿著足夠的保暖衣服，懂得選擇食物也同樣有助保暖。 三伏天是人體陽氣最為旺盛的時節，這時候養生能夠起到「冬病夏治」的效果。 驅寒2025 很多人在三伏天只關注了天氣的炎熱，卻不懂得利用它的特性來調節身體。
驅寒: 養生不排寒，一切都白談！排寒關鍵：灸通這3大排寒通道
排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分佈的部位。 因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。 驅寒 前面提過身體面對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成份發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。 這些被改變的物質也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體裡。
驅寒: 手腳冰冷原因3：缺少運動
寒氣侵入機體會影響身體健康，如女性朋友的手腳冰涼，感冒發燒等都是寒氣帶來的惡果，寒氣為許多疾病理下了伏筆，可以說寒氣是萬病之源，那麼冬季時節該如何排除體內的寒氣呢? 鼻尖的溫度變低，是體內寒氣從肺裏出來最明顯的症狀。 有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸他的鼻尖，如果也變冰了，那麼就必需有小孩即將感冒的心理準備。 可在家中先預備好退燒藥，當體溫升到38.5度以上時就先用退燒藥防止身體造成傷害。 鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現1、2天，就會出現感冒的症狀。 如果前期低溫的時間很長(3天~1星期)，纔出現症狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。
驅寒: 驅寒食療：
如何滿足自己的口舌之慾，又能有一個健康的身體呢? 這就要求大家量力而行了，體質虛寒的人應該少喫冷飲，而身強體壯的則沒必要刻意迴避。 中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。 姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。 三伏天是一年之中最熱同時人的陽氣最旺盛的時候，如果在這個時候我們能夠把握好機會，就能夠將體內的寒氣逼出來，那麼三伏天怎麼去寒氣呢? 天氣寒冷時，可以選擇戴帽子，如針織冷帽、絨毛帽，尤其夜間睡眠都要戴帽，以保持頭部溫暖，避免著涼。
驅寒: 驅寒喫甚麼？營養師教你冬日保暖7式
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。 另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。 根莖類蔬菜多數含有豐富的無機鹽，比如像藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 驅寒 根據中醫治法中「熱則疾之」的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清熱之目的，使內部陽熱之邪透達體表，最終排出體外，以清體內之瘀熱、腫毒。 刮痧調和陰陽的作用，基本上是通過腧穴配伍和刮痧手法來實現的。 例如：病在經絡、在皮肉者屬表，刮痧宜輕刮;病在臟腑、在筋骨者屬裏，宜重刮。
含豐富複合碳水化合物和膳食纖維，因需要較長時間消化，能穩定血糖和維持飽肚感之餘，亦可讓身體能長時間釋放熱能，維持體溫。 Gloria表示，飲食中的鐵質分為血基鐵質（heme iron） 及非血基鐵質（non-heme 驅寒2025 iron） 2種，血基鐵質來源主要來自動物，而非血基鐵質的來源主要來自植物。 血基鐵質的吸收率高達15至35%，亦不容易受飲食中其它營養素影響。 而澳洲註冊營養師謝詠瑩（Gloria）亦曾受訪指出，一些動物性食物如海產類、牛肉豬肉等含豐富鐵質，是製造紅血球的必要原素，可達「補血」之效。 1、養生不排寒，一切都白談有歌曰：養生不排寒，一切都白談！ 6、體寒的人身體會「喫」熱灸如果靜下心來觀察做艾灸的人，其中一位是虛寒，另一位是燥熱體質。
驅寒: 驅寒湯水3. 桑寄生蓮子蛋茶：滋潤安神
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。 驅寒2025 刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。 如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。 功效：溫腎壯陽，用治腎陽不足所致的滑精早泄、腰膝冷痛等症。 溫中袪寒，用於脾胃虛寒之胃痛、腹痛、泄瀉等症，亦有溫經止痛的作用。 材料：紅棗（去核）2粒、紅片糖1/3塊、肉桂粉少許/桂皮1小卷 或 生薑2片
