目前科學家及醫學界專業人士們，對於婦科疾病患者大量攝取大豆異黃酮及其他的植物性雌激素是否安全一事，還有很多討論的空間，尚未得到一致的結論，因此建議不要攝取太多大豆異黃酮。 我們想傳達給大家就是最真實且正確的保健概念，致力研究適合亞洲人的配方，選擇最自然健康的原料及天然植萃為主軸，選用最純粹的原料與配方，加上足量成分，真正做到幫助健康，讓您感受到有感、安全且專業。 希望這些精心研發的產品，能由內而外守護全家人，成為消費者信賴度第一的品牌。
配醣基分子比較大，因此人體吸收率不高，但可以在體內作用較久；去醣基則為現今主流，讓大豆異黃酮在人體使用率可以增加；配醣基+去醣基則是同時保留雙方優勢（好吸收加上作用時間長），安全性跟品質更好。 35歲開始便會緩慢的降低雌激素分泌的濃度，而且現代生活因為接觸過多環境賀爾蒙，身體也遠比以前更容易出現老化的現象。 更年期女性因雌激素分泌下降，因而產生【熱潮紅、失眠、盜汗】等更年期症狀，而大豆異黃酮是一種『植物性雌激素』，可以幫助調節雌激素信號，進而緩解症狀。 大豆異黃酮什麼時候喫2025 大豆及其製品可以改善多囊性卵巢症狀，過去國外有研究發現，適度補充富含大豆異黃酮的豆漿，有助平衡荷爾蒙。 選購時不妨檢查一下大豆異黃酮保健食品中，是否還有其他額外添加對婦女有幫助的成分，例如：聖潔莓、山藥、蜂王乳。
大豆異黃酮什麼時候喫: 不適恐持續5年以上！更年期分三階 醫師提供紓解方法
東方人日常食譜中，就有大量豆類食材入菜，因此大豆異黃酮可以在不同時間食用，具體量多、量少，仍取決於個人的飲食習慣，例如以豆腐等加工品作為主食、主菜食用，也可以將毛豆當成零食攝取，不同時間點都能滿足需求。 女性在熟齡階段因激素下滑，膠原蛋白合成速度會隨之下降，皮膚緊實不再，補充植物性雌激素大豆異黃酮，再現青春美麗。 ※其他大豆製品，如豆腐、豆漿、豆乾、豆皮、味噌也都含有異黃酮素，但因為製程不同所以會影響其異黃酮素含量。 說是大豆異黃酮，但其實他是一個通稱，正確來說為「異黃酮素」，異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，因為大豆中含有最多的異黃酮素，也最為被廣泛運用，所以又稱為「大豆異黃酮」。 ⭐重點：針對『基礎熟齡保養+單純熱潮紅』需求，可以優先考慮大醫生技的大豆異黃酮。
- 亞洲人和西方人膳食異黃酮攝取量顯著不同 ，亞洲人日常飲食（15~47 毫克/天 ）是西方人（0.15~1.7 毫克/天)的10 多倍。
- 可以的，穀胱甘肽是一種氨基酸，是人體中重要的代謝因子，大豆異黃酮則是一種植物萃取物，兩者一起食用並無衝突。
- 營養師看法：單日攝取 50 毫克能有效幫助女性度過更年期，添加維生素 E 抗氧化、養顏聖品蜂王乳及山藥萃取物幫助新陳代謝，由琉璃苣萃取 γ- 次亞麻油酸(GLA) 幫助健康平衡，且經過多項合格驗證，喫得安心又健康。
- ⭐重點：針對『基礎熟齡保養+維生素補充』需求，可以優先考慮DHC。
- 此外，也有其他研究顯示大豆異黃酮有保護心血管疾病的功效，因為大豆異黃酮可降低血管中壞的膽固醇、增加好的膽固醇，故可減少血脂肪沈積在血管壁，避免血管硬化阻塞，因此對心血管具有保護作用，可減少冠狀動脈疾病的發生。
⭐ 好市多唯一的大豆異黃酮產品是【Webber Naturals 草本複合配方四十歲以上女性專用膠囊食品】，每粒含大豆異黃酮50mg，複方添加了補血、活血的當歸，以及對皮膚修復、緩解發炎疼痛的洋甘菊。 ⭐重點：針對『基礎熟齡保養+維生素補充』需求，可以優先考慮DHC。 不過大豆異黃酮的有效劑量是50mg，所以仍需透過其它食物，來補足剩下的10mg。 ⭐重點：針對上述『熟齡保養』需求，優先推薦配方時代，因為它是市售大豆異黃酮產品中， 【幫助熟齡保養，功效最全面】的產品。
大豆異黃酮什麼時候喫: 選擇能夠長期服用的大豆異黃酮
但是，自己打豆漿又要同時精確掌控溫度來泡豆，還得小心因為溫度不熱不冷產生的細菌問題，其實蠻「搞剛」的，為求方便，也可考慮選擇含有「去醣基+配醣基大豆異黃酮」產品。 女人步入熟齡時開始有一些狀況會產生，尤其年近 50 時更容易有相關狀況發生，而大豆異黃酮的營養補給能加以調節。 美國食品藥物管理局對黃豆蛋白所做的健康宣稱指出：配合低飽和脂肪、低膽固醇飲食，每天攝取25公克黃豆蛋白，可以降低罹患心血管疾病的危險。 異黃酮素(isoflavones)為一種植物性雌激素(phytoestrogen)，因為它在大豆中的含量最高，往往又被稱之大豆異黃酮。
- 切記：孕婦、哺乳婦女、幼童、肝腎功能問題者、凝血障礙者、手術前2週者、曾患有乳癌、子宮內膜癌患者請勿使用紅花苜蓿。
- 而大豆異黃酮的結構與雌激素很類似，因此，可補充這類健康或保健食品來改善盜汗等更年期症狀。
- 由於女性更年期約落在45-55 歲，因此會建議【35歲】即可開始少量補充大豆異黃酮，從每日 40 毫克開始，並隨著年紀增加劑量，實際出現更年期症狀時，建議每日攝取 50 毫克的劑量。
- 後天性多囊性卵巢：而後天則可能是因肥胖問題造成胰島素阻抗誘發。
- 一篇整合多項研究的分析報告就指出，補充異黃酮對改善整體更年期健康狀態，包含失眠、神經緊繃、憂鬱、暈眩、頭痛等等效果並不顯著，僅在改善血管舒張的相關症狀，像是熱潮紅發生頻率是有效的。
- 大豆異黃酮還有抗氧化的功效，它可以減少細胞受到自由基的傷害，自由基雖然具有殺菌作用，但過多的自由基會導致反效果，與許多疾病及老化都有所關連，因此如果你想要保持青春美麗的模樣，大豆異黃酮是不可錯過的營養素。
- 在日常生活中，可以透過攝取豆漿或是豆腐等大豆類製品來補充大豆異黃酮，但是要在一天內補足攝取量可不是那麼容易，這時，你就可以透過補充大豆異黃酮，就能夠輕鬆保養。
大豆異黃酮在相關的研究中顯示，每天連續食用大豆異黃酮54mg，連續8週，可以降低收縮壓和舒張壓，進而幫助調節血壓。 大豆異黃酮什麼時候喫 ⭐ 另一成分【聖潔莓】同樣具有平衡體內雌激素功能，經研究顯示每天補充20mg，連續3個月，可以幫助緩解女性經前症候羣，因此可以同時補充2種成分，加成效果。 相關研究顯示，每日服用68mg的大豆異黃酮持續7個月，可以有效減少【頭痛、乳房脹痛、痙攣 、腫脹】等經前症候羣症狀。
大豆異黃酮什麼時候喫: 保健食品
相關研究顯示蜂王乳具有調控雌激素分泌，可促進血清素的生成，並有助於緩解熱潮紅、腰痛、背痛、情緒焦慮等更年期症狀，除此之外，蜂王乳還可以預防骨質疏鬆、增加皮膚含水量來抗皺，多年來被譽名為「回春聖品」。 蜂王乳常見的副作用有腸胃不適、氣喘、過敏等症狀，可能引發狀況有使用量過多或對花粉、蜂蜜等相關物過敏導致。 大豆異黃酮什麼時候喫2025 注意事項：孕婦、哺乳婦女、幼童、有肝腎問題者、對花粉、蜂蜜過敏者請勿食用蜂王乳。 大豆異黃酮是一種植物性雌激素，又稱為植物動情激素，是一種天然賀爾蒙，目前幾乎沒有明顯副作用的報告。
因此在功效上，除了可以幫助『熟齡保養&熱潮紅』外，更兼具【加強緩解更年期症狀、養顏美容、幫助入睡、緩解經前症候羣】等多種功效。 大豆異黃酮什麼時候喫 中醫會針對體質改善，使用人工週期療法，把女生28天的月經週期分為：經期、經後、排卵、經前期，在這4個不同階段用不同的藥材，慢慢調整卵巢機能。 胰島素阻抗造成的肥胖（血糖相關疾病）會導致雄激素增加，所以可能臉上會容易冒痘痘、聲音變得低沉、體毛增加、皮膚粗糙感明顯。 女性進入青春期後，卵巢會分泌動情素 (Oestrogen) 與黃體素 (Progesterone) 大豆異黃酮什麼時候喫 來促進性徵發育並調控月經週期。 其中，動情素就是我們說的雌激素，屬於固醇類，除了生殖系統上的功能，它也參與骨質與脂肪代謝、血管舒張、免疫等等的調節。 大豆異黃酮可以依照是否帶有「醣基」而分類，不具醣基的有 3 種，有接醣基的則有 9 種，因此大豆異黃酮其實是 12 種結構的總稱。
大豆異黃酮什麼時候喫: 功效1：改善更年期症狀
營養師看法：使用日本專利從大豆胚芽萃取大豆異黃酮，加上同樣含有植物性雌激素的紅花苜蓿，效果更加倍，γ- 穀維素幫助睡眠、白藜蘆醇幫助抗氧化。 大豆異黃酮什麼時候喫 熱潮紅是更年期常見症狀，由於賀爾蒙低下造成血管不正常舒張，導致上半身產生異樣的熱感、出汗及潮紅，而大豆異黃酮類似女性賀爾蒙的結構能有助於趨緩更年期的症狀。 大豆異黃酮什麼時候喫 依照我們對卵巢功能衰退的認識，再加上現在多半有更年期提早的情況，大部分會建議女性約35歲左右就可以開始服用大豆異黃酮，但僅需要小劑量服用，40歲-50歲可以服用足夠劑量，50歲以後則需要服用大劑量。
大豆異黃酮什麼時候喫: 大豆異黃酮有什麼功效？
每人每日參考攝取量為40 毫克，一天最高攝取量為60毫克，症狀較嚴重可攝取至70毫克（需經醫師評估）。 大豆異黃酮可以降低血管中壞膽固醇（LDL）並且保留好膽固醇（HDL），且可以增加血管彈性，避免血管硬化阻塞。 後天性多囊性卵巢：而後天則可能是因肥胖問題造成胰島素阻抗誘發。 先天性多囊性卵巢：研究指出，先天基因異常引起的患者通常與遺傳基因有關，患者的體細胞對胰島素阻抗可能天生有缺陷。 亞洲人和西方人膳食異黃酮攝取量顯著不同 ，亞洲人日常飲食（15~47 毫克/天 ）是西方人（0.15~1.7 毫克/天)的10 多倍。
大豆異黃酮什麼時候喫: 大豆異黃酮禁忌
根據許多研究指出，大豆異黃酮在體內的作用類似女性荷爾蒙，能有效舒緩更年期不適，如：熱潮紅、失眠、手腳冰冷等現象外，還可預防骨質的流失，降低骨質疏鬆症的發生率，故大豆異黃酮亦有『植物性荷爾蒙』之稱。 根據北美更年停經期學會（North American Menopause Society）有關「大豆異黃酮與更年期熱潮紅」的研究中指出，每日攝取40~80 mg大豆異黃酮，能有效的降低熱潮紅的發生率及嚴重程度。 大豆異黃酮被譽為更年期女性健康的聖品，屬於植物性荷爾蒙，不少面臨更年期症狀的婦女不只大量攝取豆類製品，甚至會補充保健營養品，舒緩更年期不舒服的感覺。 亞東醫院婦產部醫師莊乙真表示，婦女約從49或51歲開始，就會陸續有更年期的症狀出現，月經經期開始不穩定，睡不好、情緒不穩定、潮紅等等，每10個婦女當中，有２名症狀會比較嚴重。
大豆異黃酮什麼時候喫: 攝取方式便於持之以恆
對於資訊的任何錯誤、遺漏本網站不負任何責任，亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。 若身體有任何異狀請勿逕自購買產品而延誤就醫，應向專業醫療人士尋求協助實為上策。 Mae 食 存在的意義，是在忙碌的時代裡用簡單的圖文傳達正確的營養保健知識，幫助你/妳真正瞭解自己的需要，再進而做出選擇。 有專利萃取技術的才能精粹出最佳的品質，例如「SoyLife專利萃取技術」能同時萃取 12 種大豆異黃酮，還能保留大豆的其他營養素，營養補充更完整。 正在發育的青少年及年紀太小的兒童、孕婦及哺乳期婦女，或是正在進行賀爾蒙治療者較不建議補充大豆異黃酮。 更年期中的女性，由於賀爾蒙劇烈的變化，可能產生如熱潮紅、易怒焦躁、易感疲倦及頻尿等等不舒適的症狀，嚴重程度因人而異。
大豆異黃酮什麼時候喫: 【WH專家說】富含「大豆異黃酮」的10+種食物推薦！保護心血管、減緩女性更年期症狀…
難入睡、淺眠是不少女性邁入更年期常遇到的問題，原因與雌激素分泌低落有關，更年期大豆異黃酮適度補給能調節女性生理機能，進而幫助入睡好眠。 可以針對自身症狀選擇適合複方成分，如助眠可選擇GABA、穀維素；抗氧化可選擇維生素E；另外像是芝麻素、蜂王乳都是對女性有幫助的成分。 老年女性的骨質疏鬆發病率，通常比老年男性還要高，主要原因也是跟雌激素下降有關，大豆異黃酮可以幫助體內鈣質保留與吸收，並且增加骨密度。 大豆異黃酮什麼時候喫 大豆異黃酮什麼時候喫 大豆異黃酮什麼時候喫 柚子媽已逐漸步入中年，時常有一些更年期症狀的出現，像是經期間體溫會變高，經期前後會有點失眠，跟柚子外婆的症頭是越來越像，曾經查過資料知道大豆異黃酮對中年女性也有幫助，所以柚子媽已經固定喫一段時間。 杏輝除了在『大豆異黃酮劑量50mg』有足量外，複方還添加蔓越莓20mg，可以同時幫助維持私密處健康。 亞尼活力添加的『大豆異黃酮48mg』接近足量，複方相較於其他產品，加了高劑量120mg 的聖潔莓，所以針對『經前症候羣導致的偏頭痛』幫助會比較大。
大豆異黃酮什麼時候喫: 大豆異黃酮對身體有什麼好處？大豆異黃酮功效、副作用及推薦
研究指出，因為異黃酮類似雌激素，減緩了女性更年期的熱潮紅、心悸、盜汗等症狀，預防骨質疏鬆、以及降低乳癌的風險等。 此外，也有其他研究顯示大豆異黃酮有保護心血管疾病的功效，因為大豆異黃酮可降低血管中壞的膽固醇、增加好的膽固醇，故可減少血脂肪沈積在血管壁，避免血管硬化阻塞，因此對心血管具有保護作用，可減少冠狀動脈疾病的發生。 大豆異黃酮什麼時候喫 大豆異黃酮什麼時候喫 當歸可降低血壓及血液黏稠度、擴張血管等活血作用，有助於舒緩更年期的不適。 當歸常見的副作用有過敏、嗜睡、疲倦等症狀，可能引發狀況有使用量過多導致。
大豆異黃酮什麼時候喫: 大豆異黃酮和大豆卵磷脂有什麼不同
專家的話：女性在40歲之後，如果體內的雌激素濃度不足，會出現盜汗、潮紅、睡不好等更年期症狀。 而大豆異黃酮的結構與雌激素很類似，因此，可補充這類健康或保健食品來改善盜汗等更年期症狀。 大豆異黃酮主要存在於黃豆及其製品中，其他豆類及蔬菜，如毛豆、花椰菜、芹菜、蕈菇類及木耳中也有，但含量還是遠低於黃豆。 一天建議補充 毫克的大豆異黃酮，無論是由食物或是保健品來補充，都建議攝取建議量範圍，過多及過少都不利於身體健康。
營養補充品無法立刻見效的程度，多是需要經過一段時間的持續攝取才能看到成果。 不過，若是難食用的劑型、不喜歡的味道等因素，便可能導致無法在達到效果前持續地食用。 大豆異黃酮並沒有限定要在什麼時候喫最好，因此早、晚、飯前、飯後都可以服用。 重點是要每日固定時間服用，長期下來才能維持異黃酮在體內的濃度。
另外天然食材如山藥、地瓜、木耳、味噌等也含有大豆異黃酮，對大豆過敏的族羣可以轉換食材來補充這個天然雌激素。 大豆異黃酮什麼時候喫2025 不過若有意長期喫，建議挑選天然非基改大豆，成分天然萃取、非藥物化合而成，才能安心長期使用。 衛福部也公告，大豆異黃酮每日攝取量為40mg，有需求的消費者應適量補給才能達到調理保健功能。 大豆異黃酮好處在於調節女性生理機能，因此營養師建議，女性年過30歲以後，體內雌激素濃度開始下降，就可以開始補充，提早調理準備。 目前大豆異黃酮結構分為三派－配醣基（或稱含醣基）、去醣基、配醣基+去醣基。
大豆異黃酮什麼時候喫: 悠活 大豆萃取膠囊(含大豆異黃酮)
在日常生活中，可以透過攝取豆漿或是豆腐等大豆類製品來補充大豆異黃酮，但是要在一天內補足攝取量可不是那麼容易，這時，你就可以透過補充大豆異黃酮，就能夠輕鬆保養。 大豆異黃酮什麼時候喫2025 大豆異黃酮什麼時候喫 衛生福利部資料顯示，大豆異黃酮是一種天然植物性化合物，其結構類似哺乳類雌激素( 女性荷爾蒙)，也是俗稱的植物雌激素(phytoestrogen)。 部分研究文獻反而指出黃豆可能會降低乳癌風險，因此黃豆與癌症之間的關聯仍有待更多研究證實。
補充大豆異黃酮相對安全，目前臨牀試驗中並沒有發現嚴重的副作用，僅有少數個案因體質出現胃部不適、輕微浮腫或乳房敏感症狀，一般認為與個人體質有關。 大豆異黃酮的補充在目前的臨牀試驗中並沒有發現嚴重的副作用，是一種相對安全的成分，少數個案在實驗中有不適，但也都很輕微，如胃部不舒服、輕微浮腫或乳房敏感，一般認為與個人體質有關。 女性更年期時，體內的雌激素濃度不足，會出現盜汗、潮紅、睡不好等更年期症狀，而大豆異黃酮的結構與雌激素很類似，所以很適合服用藉以改善【經前症候羣&更年期不適】等症狀。 ⭐ 其中我們更推薦『配方時代』，因為它是目前市售大豆異黃酮產品中，複方成分添加最全面的產品，所以對於【熟齡保養】的幫助最大。 ⭐ 大豆異黃酮什麼時候喫2025 但因為單方大豆異黃酮產品【沒有添加】蜂王乳、芝麻素、聖潔莓等其他成分，所以對於其他更年期症狀、經前症候羣、失眠等需求，幫助就比較不大。
