正常手指彎曲、伸直時，屈肌腱可在滑車內平順滑動；但若屈肌腱、滑膜、腱鞘發炎腫脹，滑車通道會變得狹窄，尤其是靠近手指與手掌交界處，使肌腱在滑動時，出現卡卡、卡住的現象，即稱為扳機指。 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵說，板機指與媽媽手這兩種疼痛症狀都是肌腱滑膜發炎，造成的原因大多是手部使用過度所導致。 板機指的檢查方法是在手掌與手指交處，可以按到筋結突出，按下去時痠痛異常；媽媽手則是拇指靠近手腕的地方輕輕按就非常地疼痛，尤其用力握住物品會使疼痛加劇。
按摩指法：拇指扣住食指和中指，利用中指和食指2指節的背側，沿著眉心至印堂穴加壓滑動，來回30次；或將印堂穴的皮膚上提、放鬆30次，也可利用手指關節輕敲印堂穴30次。 若以上的非手術治療並不能令到情況得以改善，醫生會考慮進行A1滑車釋放術。 此手術可通過外科手術切口（板機指手術）或利用針頭在一般的診所環境下，以局部麻醉方式進行。 彈弓手是由於重複運用手指運動的活動所引致，從而導致屈肌腱退化及A1滑車增厚。 長期使用手指工作的，像作家、打字員、鋼琴家、手工藝工作者，突然手指僵硬或是工作時突然手指痙攣，前輩稱這種現象為「書痙」。
大拇指板機指按摩: 中指板機指按摩: 扳機指常見的經絡體質型態
當天下午就找醫生看了下，說是拇指腱鞘炎，扳機手，到了這一步需要打封閉（應該是這兩個字吧）或手術，同時減少右手的活動量，我又不是左撇子，怎麼可能減少呢，況且還得上班呢。 臺積電股價跌跌不休，今（12）日續跌2.71%至449.5元，並拖累臺股終場大跌近400點，再度跌破萬四大關。 臺積電獲利與股價表現，今年明顯脫鉤，讓外界持續質疑半導體產業的下半年至明年展望是否仍亮麗，市場雜音愈來愈多。 有網球肘或高爾夫球肘時使用，分為長型（包覆屈肘／伸肘肌腱）或是短型（僅包覆屈腕／伸腕肌鍵）有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，可稍微穩定手肘部肌腱，一般工作或做家事時可穿戴。 大拇指板機指按摩 大拇指板機指按摩2025 大拇指板機指護具 「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease）。 許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。
中指板機指按摩 原因常為手指彎曲次數頻繁，導致結節樣肥厚性肌腱病變，伴隨滑車部腱鞘滑膜無菌性發炎。 我們可以幫患者做簡易檢查，可在手掌面感情線附近，發現米粒大的結節，當屈伸手指時，此處震動較大、甚至發出彈響聲，常常手指會卡住等。 造成板機指常見的原因是手指反覆彎曲過度使用，導致肌腱與腱鞘因過度磨擦而產生發炎腫脹，手指彎曲後肌腱就卡住而手指伸不直。 寒性體質經常出現肺經、三焦經與大腸經虛證現象 以「鐵三角經絡型態」為例，由於其中一種變化型，長期心經與心包經虛證，這就很容易出現中指與小指的扳機指，以「中指」為最常見。 在多數的時候，一條經絡異常，是會伴隨一組經絡異常，這就是經絡體質，當一種經絡體質保持幾十年以上之後，有一天就會發現自己某一根的手指無法動了，這就是扳機指的成因。
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做法：手臂伸直，手腕內側翻轉至上方，一手握住大拇指外的四根手指，緩慢施力向身體那側彎折。 大拇指板機指按摩2025 3、豎腕副木：用在腕隧道症候羣、腕骨、遠端尺骨/橈骨骨折等，可限制擺位減少正中神經壓迫，或在骨折癒合期保護關節。 大拇指板機指按摩 ●輔助無力肌肉執行動作：副木可以支撐無力的肌肉，協助執行功能性動作，例如因橈神經麻痺所引發的垂腕症可用副木輔助以動作。 李炎諭指出，副木是一種醫療器材，屬於低溫熱塑型材質，放在60℃-70℃的熱水中加工成型，可依病人需求量身訂製成不同的形狀，並且直接在受傷肢體上塑形，優點為重量輕、穿脫方便，擁有良好的支撐和保護效果。 正確的清洗與保養可延長護具使用時間，請按照建議的清洗步驟清潔護具。
過度使用拇指肌羣，如外張外展等動作，便容易導致拇指下方肌肉發炎，形成媽媽手。 此類是媽媽手或大拇指關節炎使用，分為短、中、長3種，特點是手腕橈側有邊條固定，可限制部分的手腕與手指活動，多在白天活動時穿戴。 大拇指板機指護具 另外，手掌穴道對於頭痛、胃痛、肩頸痠痛、落枕以及心臟、腎、肝的日常保養都有很大的相關，平常可以多多按摩手部的穴位，對身體保健養生有諸多益處。
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每個人的狀況不盡相同，但幾乎經過2～3個療程後，患者滿意度都會達到90%以上，而且治療後經追蹤訪問都未再患。 此外如果患者的年紀越大，或者久病者都是比較不容易痊癒的，因此有任何不舒適的症狀，早治療效果會比較好，不要譲小毛病變成大麻煩。 大拇指板機指按摩2025 大拇指板機指按摩 板機指的檢查方法，是在手掌及手指交處的筋結突出，按下去時痠痛異常。
- 年齡層以40、50歲較常見，20幾歲很少，小孩也可能發生板機指，但是，屬於結構上的問題造成，跟成人狀況不同。
- 亦可運用物理治療，例如：超音波、雷射治療、電療、穿戴手指護套、關節活動術、深層肌腱按摩、熱敷、蠟療…等等。
- 手術原理是將環狀結構打開使它放鬆，手指活動時就不會卡住，如果經手術治療能使肌腱完全放鬆，幾乎不會再復發，治癒機率很高。
- 急性期時，在病竈處觸摸微紅、微熱，或是疼痛部位腫脹刺痛拒按，治療宜使用通絡袪瘀、清熱止痛的中藥。
- 心經與心包經，每年9月至隔年4月左右能量差距過大 大拇指板機指復健 關於心包經的問題，已經在「腕隧道症候羣」中有詳細討論，這就是為什麼出現中指扳機指的人，通常也會出現「腕隧道症候羣」(點選閱讀)。
- 另外，因為板機指同樣會有關節腫脹僵硬的情形，臨牀上要與關節疾患或自體免疫疾病作鑑別，這一部分需要透過肌肉骨骼超音波檢查，才能確診。
手指在伸直時會出現聲音或點擊感，手指根部的手掌壓痛或腫塊(結節)，更嚴重者可能連半夜睡覺時也會痛醒。 大拇指板機指復健 大拇指板機指護具 Shopee 蝦皮購物是東南亞最大的線上購物平臺，以創新的 app 提供使用者便利友善的服務，快速安全的交易環境，豐富多元的購物體驗，廣受各國消費大眾的喜愛。 大拇指板機指按摩2025 腳底按摩好處能除了能幫助長高、改善便祕，還具有保健膀胱與子宮等諸多功效，因此腳底穴位具有相當重要的養生作用。 大拇指板機指復健 大拇指板機指按摩 其實滑手機的危害超級多，平時盡量減少使用3C用品，是現代人最需要的養生法之一。 這邊特別提醒各位全天下辛苦的父母們，畢竟什麼都能代替病無法代替，適當的休息，身體健康纔能夠有實現一切的本錢，為了自己也要為了那些在乎你的人。 ◎傳統手術：需麻醉，將環狀結構打開，傷口約一公分，傳統方式有傷口，所以相對於微創手術，有較高術後感染風險以及疼痛感，但完整看到肌腱及環狀結構，進行手術會比較安全，傷到肌腱機率低，也可以完整放鬆肌腱。
大拇指板機指按摩: 中指板機指按摩: 大拇指板機指按摩: 預防板機指復發 手指伸展勤休息
長期重複或過度的肌腱活動造成手指關節磨擦而引致發炎, 板機指舒緩 嚴重的腱鞘炎會令腱鞘增厚，壓逼肌腱，致使肌腱出現水腫和創傷性炎症病變。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 大部份人往往因為不作理會，以為 彈弓指 會自動康復，就出現第二級症狀。 此時你要用另一隻手不斷上下搖動患處，是的，是非常之痛的，要忍者，正所謂百忍成金，你是可以的。 小針刀的針尖處是很細的刀刃，用小針刀鬆解扳機指的腱鞘與韌帶，傷口僅有一個針孔大，具有方法簡單、療效佳與恢復較快的優點。
大拇指板機指按摩: 主婦大掃除告別「扳機指」疼痛 可做這3招
傳統的藥物與復健治療包括局部注射類固醇、電療與超音波等物理治療、適合的拉筋運動等。 由於年節期間醫療院所營業時間不定，物理治療師黃怡郡介紹，當手指明顯出現發炎、腫脹時，可以先冷敷消炎，或服用消炎止痛藥，適度休息後在非急性期配合熱敷，避免從事會造成疼痛的動作。 板機指的正式學名為「手指屈指肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，人類手指骨末端有個類似滑輪的結構，稱為滑車。 當手指彎曲時，肌腱可服貼於骨頭上滑動，但當手指過度使用，造成滑車與屈指肌腱過度摩擦，就會產生腫脹、發炎、狹窄現象，使彎曲的指頭伸直時會有「喀」聲響，變成兩段式伸直，猶如扣板機的動作，故稱為「板機指」。 復健科醫師會用肌肉骨骼超音波檢查板機指的肌腱與滑車，並且在手指彎曲伸直活動狀態下以超音波評估卡的程度(示範影片如下)，同時可以評估是否有肌腱鈣化或是肌腱腱鞘發炎。 「媽媽手」的臨牀症狀在初期，疼痛往往只在拇指用力時出現，會覺得拇指及腕部無法使力，尤其是扭毛巾、寫字等使用到大拇指力量的活動，會有些困難。
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鐵三角經絡型態，有機會出現中指扳機指 雲端中醫有一位會員，某天幫一位出現中指扳機指的朋友進行經絡檢測，就是出現這種經絡型態。 像這種型態只要出現過一次，接下來再檢測幾十次，都會出現類似的型態，是一種僵固不變的體質型態，非常難以改變。 大拇指板機指復健 有些中醫高手甚至可以從腳部來治療手上的扳機指，這可不是幻想！ 藥劑種類一般有兩種，高濃度的葡萄糖水和自體血小板，施打次數隨著內部生長因子的多寡有所不同，高濃度葡萄糖水約兩到四週注射一次，自體血小板（PRP）約一個月一次。 傷口大、復原時間長，需休息7-10天，對於許多需快速回到工作崗位的朋友相當不便，也是他們對於治療猶豫不決的主要原因。
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板機指的診斷，一般以臨牀檢查為主，請病患手指彎曲後再伸直，檢查疼痛部位，也會看手指根部是否有結節存在等。 大拇指板機指按摩 而「板機指護套」或 量身訂做的「矯型器」就可作用於患指，限制掌指關節 的活動度，讓肌腱得以休息而減緩發炎。 過去板機指患者以中老年人居多，且女性多於男性，但隨著3C產品普及，許多年輕人沉迷線上遊戲，過度使用某幾隻手指，罹患板機指的年輕病患近年來也增加不少。
大拇指板機指按摩: 板機指舒緩: 常見症狀要小心！
三陰交穴位圖解位置 三陰交穴位 依據《 大拇指板機指護具 針灸學 》經絡與穴位記載 三陰交穴位置 在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處為三陰交穴位所在之處。 前面提到的手指伸展困難和板機聲，可能會伴隨著疼痛一併發生，您也有可能感覺手指與手掌的連接處，變得僵硬、痠痛或是有腫大的狀況，這些症狀又以一大早起牀時最為明顯。 以「鐵三角經絡型態」為例，由於其中一種變化型，長期心經與心包經虛證，這就很容易出現中指與小指的扳機指，以「中指」為最常見。 雲端中醫在其他文章中提到(點選閱讀)，三焦經與肺經大腸經的能量，幾乎是連動的，這就是為什麼無名指也很容易出現扳機指，因為這三條經絡就像約好的一樣，一起現實證或虛證。
大拇指板機指按摩: 中指板機指按摩15大優點2023!（震驚真相）
如西醫在患部注射類固醇及手術，或找中醫的局部推拿及患部針灸或蠟療。 我的患者裡，不少病史有10年以上者，大部份主訴：手食指、中指、無名指患有扳機指的症狀，也有的曾經開刀手術，但都無法根治。 大拇指板機指按摩2025 扳機指的正式學名是「手指屈肌腱的狹窄性肌腱鞘炎」，常因手指彎曲動作太過頻繁、時間長及過度出力引起，例如長時間使用手機、電腦、家庭主婦、司機、廚師等，都是扳機指的好發族羣。 近幾年來隨著「低頭族」增加，扳機指顯然已成為現代社會的文明病，不少低頭族因過度、反覆地使用手指動作，造成手指無法伸直，強行將手指扳開、會感覺喀的一聲，十分疼痛，甚至影響日常生活。 小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點，老年人按此穴可以緩解眼花現象，年輕人按此穴可以舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效地預防近視，日常保健腰部健康都少不了老眼點穴。 長期使用手指工作的，像作家、打字員、鋼琴家、手工藝工作者，或打電玩過久，突然手指僵硬，或是工作時突然手指痙攣，前輩稱這種現象為「書痙」。
大拇指板機指按摩: 偏頭痛別擔心 中醫師推薦按壓4穴位
隨著科技時代的進步，現代人早已是手機、電腦不離身，長時間打字的我們，是否開始感覺手指關節卡卡、不太能靈活伸直？ 效果：伸展前臂的橈側腕屈肌、掌長肌、尺側腕屈肌直至二頭肌的肌腱，使緊繃的肌肉鬆弛。 蔡英文總統能否在第2任「綠化」雙北，關係她在民進黨的歷史地位，特別是臺北市，在三腳督情況下，民進黨評估，今年可能是勝算最大的一年，將傾全黨之力，將陳時中推向臺北市府。 大拇指板機指按摩 蔡英文喊雙箭頭 稱市政也需指揮官陳時中今天將在行政院會報告「長照2.
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79歲的邱阿姨左大拇指患有板機指約有一年，早上起牀時特別嚴重，需泡完熱水後才能稍微伸直，接受過復健及兩次類固醇注射卻未能緩解，前來嘗試增生療法。 作法為在超音波導引之下進行肌腱腱鞘解套注射，將發炎結節處周圍打滿增生藥劑，以減少發炎及結節處沾黏的情形，經三次治療後患者感到已有明顯改善，第四次治療時還帶了兩位有相同症狀的朋友前來治療。 大拇指板機指按摩2025 所謂「板機指」是指「狹窄腱鞘炎」，即是手指中的腱鞘因為發炎症狀而導致周圍組織發炎，從而影響手掌肌腱伸展。 大拇指板機指按摩 相關症狀，包括每朝起牀時手指僵硬、移動手指時出現彈擊聲響、手指彎曲時肌肉被固定在特定位置無法伸展、手指根部或有隆起的結節等。
板機指的發生率女性比男性多，確切原因不明，可能與荷爾蒙或是生活習慣有關。 年齡層以40、50歲較常見，20幾歲很少，小孩也可能發生板機指，但是，屬於結構上的問題造成，跟成人狀況不同。 大拇指板機指按摩 Micro Sun始於2015年成立，提供專業及先進的醫療器材丶防疫消毒及復康用品。 想了解為什麼會有聲音產生，則要先了解肌腱和腱鞘的概念，肌腱是人體當中的軟組織，負責連結肌肉和骨頭，而腱鞘則是一個中空的管狀結構，就像隧道一般，而肌腱就是在其中行進的列車。
大拇指板機指按摩: 肌腱與腱鞘發炎纔有聲音
在臨牀上，治療師除了觸診以外，手指屈肌的肌力檢查也不能忽略，此外也可以做十次握緊放鬆測試作為特殊測試。 板機指舒緩 由於板機指的慢性特色，物理治療較難快速取得滿意的成效，而局部的注射治療則是非常有效果的選擇，然而研究也表示單純只接受注射治療的情況下，這個問題常常會復發。 「手指又卡又痛！彎起來像彈簧一樣彈出去，還得用另一隻手才能扳開。」小心！ 我們檢索了2篇在新加坡和馬來西亞的研究，其在門診中對231名成人（平均年齡為59歲；60％為女性）進行板機指治療。 當發炎時，肌腱會增厚，阻礙肌腱活動，因而令手指動作困難及出現疼痛。 板機指舒緩 扳機指出現時，相當令人捆擾 扳機指的治療方法，就是改變生活及工作型態，減少手指的過度使用。
大拇指板機指按摩: 大拇指板機指復健2023詳細資料!（持續更新）
板機指是手掌及手指交接處筋結突出，建議可將手背貼著桌面平放，再把手指向上彎曲後，每個手指皆可輪流照做。 若掌心與指關節相接處（如下圖箭頭處）出現疼痛感，就可能有「板機指」，建議及早就醫。 因此當發現有彈弓指時便應立即求醫，避免情況繼續惡化，減低肌肉萎縮的機會，若因為疼痛而不動指掌，久而久之就會令肌力下降、關節僵硬，而附近的手掌、小肌肉也會隨之萎縮，嚴重者有機會於 3 個月內就出現萎縮。 中指板機指按摩 多數患者第一次就能改善60％～80%，通常第二次施行治療後，其扳機指的手指也較能屈伸自如。
大拇指板機指按摩: 大拇指板機指護具不可不看詳解
新年到家戶忙掃除，高雄一名中年婦女清掃時手指竟無法正常活動，不只疼痛還發出輕微聲響，就醫診斷是「板機指」。 板機指舒緩 物理治療師指婆婆媽媽要甩開板機指，可做手指伸展等3招運動，簡單又有效。 這是典型的「板機指」症狀，最常發作在手指、中指、無名指處，患者會感覺手指的根部異常痠痛，或在彎曲及伸直手指時，關節處發出「喀啦」的聲響。
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冰敷與伸展手指雖然是在家裡就能自己完成的簡單舒緩方式，但比較適合在症狀發生初期的時候使用，若自行冰敷與伸展手指後仍未能緩解扳機指的症狀，建議尋找醫療院所進行治療。 在日常生活中，因為手腕和拇指的過度和不當使用，經常導致關節扭傷發炎，SoftGuards護手腕提供最佳的包覆和支撐力，可以減緩使用者手腕拇指關節的不適感。 大拇指板機指按摩 當曲肌肌腱因發炎而腫脹，造成曲肌的腱鞘 狹窄，使得手指彎曲與伸直時，出現喀喀作響或卡住的「板機指症狀」。
若症狀持續或加重應積極治療，以免錯失復原的黃金時機，或引發其他症狀。 大拇指板機指按摩 如果想預防，其實只要每天進行簡單的「手指按摩」就可以，簡單幾分鐘即可見效。 另一個動作，就是上下彎曲手指，又或者握成拳頭之後再放鬆，保持經常活動伸展。
1、大拇指固定副木：用於媽媽手、拇指關節扭傷發炎、大拇指板機指，可限制並提供拇指肌腱、關節良好擺位。 扳機指治療，依 European HANDGUIDE Group 建議，首先應減少手部勞動，減少反覆抓/握/捏或其他可能加重症狀的活動，以減輕肌腱摩擦與疼痛。 除了扳機指外，感染、伸肌腱發炎、關節炎、Dupuytren 攣縮及腕隧道症候羣也可能產生類似症狀，建議由醫師/中醫師診察評估。 大拇指板機指復健 大拇指板機指按摩 一旦罹患板機指，一開始手掌指關節處會疼痛發炎，手指很難彎曲和伸直；到了中期手指彎曲時，會有如扣板機時一樣卡住，施力後會像擊發一樣彈開。 板機指的正式名稱為手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎，主要引發原因，來自於過度使用手指，像是水電工人、手工藝創作者、麵包師傅和家庭主婦，都是板機指的好發族羣。 除此之外，女性、糖尿病以及類風溼性關節炎患者罹患板機指的機率也較高。
大拇指板機指按摩: 板機指舒緩: 媽媽手的復健治療動作
傳統的藥物與復健治療包括局部注射類固醇、電療與超音波等物理治療、適合的拉筋運動等。 若接受傳統療法超過三個月仍不見好轉、或持續反覆發作，則建議考慮增生療法。 大拇指板機指按摩 上班滑滑鼠，下班後滑手機，時間久了，大拇指卻痛了起來；甚至對人比個「讚」，拇指也痛到不行。 按摩指法：將手掌朝內對著臉頰，虎口放在同側耳根處，大拇指平行往後腦勺髮際下按即風池穴，每次可在兩側風池穴各按壓30下。 美式賣場好市多的「科克蘭」衛生紙因為便宜、三層厚度吸引不少忠實粉絲。 不過一位會員近日抱怨，他在賣場提了一袋衛生紙結帳後才發現，原本應該有12包的衛生紙，實際上卻只有11包，讓他當場拿回賣場退貨重買，而且這是他第2次遇到這種狀況。
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大拇指板機指按摩 其實滑手機的危害超級多，平時盡量減少使用3C用品，是現代人最需要的養生法之一。 臺北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師厲家珍說，他描述的正是「板機指」的症狀，正式醫學名稱是「手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎」。 而之所以會有所謂「扣板機」的聲音，主要是因為板機指的患者，若將手指彎曲之後，再度伸直時可能會出現卡住的情況，這時候若繼續伸直，便會聽到類似扣板機的聲響。 所謂的板機指發生原因為手指動作太頻繁、進行時間太長、或過度使力，會使牽引手指的關節處的肌腱不斷摩擦韌帶，造成發炎腫脹就是屈肌腱炎，若不休息或治療會逐漸形成結節。 盛行率和職業大大相關，某些經常運用手指的職業或身體因素都可能增加罹患板機指的機會。 臺北市聯合醫院忠孝院區骨科醫師趙浩昱表示，患者左手拇指關節疼痛，手指幾乎動彈不得，根本無法再用手機，檢查後確認得了「板機指」，若不改正使用習慣，不只會長期疼痛，藥物也會失效，必須要開刀鬆解韌帶。
板機指的正式名稱是「手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎」，因肌腱和腱鞘被過度使用，導致發炎及狹窄的現象。 「因此，板機指好發於日常生活或工作需要，經常反覆使用手指的族羣，」李欣蓉表示。 另外，因為板機指同樣會有關節腫脹僵硬的情形，臨牀上要與關節疾患或自體免疫疾病作鑑別，這一部分需要透過肌肉骨骼超音波檢查，才能確診。 針對板機指問題，日本整形外科學會認證醫師、醫學博士青木孝文推薦了一個簡單的方法，簡單握拳再放開，就可能有助於改善板機指。
大拇指板機指按摩: 媽媽手VS滑鼠手 測麻感輕鬆分辨
3)開刀房手術治療：若嚴重沾黏，以上治療方式仍效果不彰時，最後應考慮於開刀房接受開放性鬆解手術，將腱鞘鬆開。 春夏期間常見的經絡型態，北半球天氣溫度超過28°C，大約從4-5月開始，有機會出現這種經絡型態。 肝經、少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(胃經、大腸經)實證，體內火熱且肝脾不調，胸部氣血循環不佳現象產生。 大拇指板機指護具 當天下午就找醫生看了下，說是拇指腱鞘炎，扳機手，到了這一步需要打封閉（應該是這兩個字吧）或手術，同時減少右手的活動量，我又不是左撇子，怎麼可能減少呢，況且還得上班呢。
