孔劉有工作時對自己很嚴格，不需要工作時，喫東西就會比較放鬆一些，不那麼講究均衡營養、控製飲食內容，也喜歡自己下廚，還會把美美的料理成果照片發給教練。 孔劉肌肉2025 不過，他不喜歡放很多調味料，單純就是烤熟或蒸熟，即使自己下廚也喫得很健康，可說是從日常就貫徹了健康的生活習慣。 俗話說：「三分練，七分喫」健身飲食的重要性相信大家都很清楚，關於這點，孔劉當然也會不懈怠，非常自律的他，日常飲食以雞胸肉、地瓜和蔬菜為主，採用蒸、烤的方式烹調，並減少調味料的使用，為了追求完美，更曾效仿健美選手規格的菜單，嚴格的飲食控制，造就了精實的身材。 讓全球粉絲引頸期盼、孔劉和樸寶劍搭檔的作品《永生戰》終於登上大螢幕，孔劉在劇中飾演前特務要員，又帥出新高度！
- 疫情指揮中心宣佈從12/1起逐步解除戴口罩的規定，掛了兩年多的口罩，終於可以「全臉示人」，預期將帶動國內新一波微整型熱潮。
- 娛樂中心／巫旻璇報導43歲南韓男神孔劉擁有帥氣外型，加上熟男魅力擄獲不少粉絲追隨，早期以模特兒身分出道，轉戰戲劇圈的他，曾主演電影《關不住的誘惑》、《屍速列車》、《密探》等多部電影作品，因電視劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》飾演男主角鬼怪金信，獲得熱烈迴響，成為收視保證，也自此奠定影視圈的地位。
- 被問到有沒有聽過IU的歌，孔劉表示在歌單中最常聽的就是《Palette》和《花書籤》兩張專輯，就連剛出不久的新專輯《LILAC》他都已經聽過好幾遍，最喜歡的歌是〈Hi Spring Bye〉、〈Ah puh〉，連非主打歌都瞭若指掌的程度讓IU既驚訝又開心。
- 然而「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的孔劉，每每脫掉上衣都還是令人驚豔，勤於健身的他曾表示：「身體是最誠實、不會說謊的」惟有不停的運動，才能避免身材走樣。
- 孔劉的好友兼健身教練尹泰錫曾在個人的YouTube影片中提及，孔劉平時相當自律，在拍戲之餘每天都會抽出時間上健身房運動「3小時」。
- 孔劉近期雖然沒更新戲劇作品，但粉絲們時刻關注男神的日常生活，昨日孔劉就在社羣上曬出養眼照，從畫面可見，孔劉大方露出上半身僅穿泳褲，其中驚人的背肌超多塊，好身材令粉絲羨慕，沒想到下一秒，孔劉便蓄勢待發，霸氣跳入泳池中，在水中宛如巨龍般閃耀。
- 我還想再經歷一次不只是等著被選擇，而是自己創造機會的經驗，但這必須要非常積極的尋找，因此我最近常常在反省自己是否過度沉溺於惰性之中。
即使再怎麼忙於拍戲，孔劉每天還是會抽出時間到健身房報到，而且一練就是3小時，包含鍛鍊前的暖身運動、重量訓練及有氧運動，此外，要是碰到必須展露身材的作品，孔劉更會一天兩練，看得出來對自己的要求非常嚴格。 孔劉的好友兼健身教練尹泰錫曾在個人的YouTube影片中提及，孔劉平時相當自律，在拍戲之餘每天都會抽出時間上健身房運動「3小時」。 若是遇到需要脫衣展露身材的拍攝，孔劉更是會1天到健身房報到2次，驚人的毅力令人佩服。 因此健身才是最好的美顏，尤其對女孩子來說，健身不僅能讓你更漂亮，還會讓你前途更加光明，也許健身房你是沒時間去了，但是在家裡健身你還是做得到的。 在孔劉一系列帥照中，曝光度最高的是他首腕上的CHANEL J12腕錶，無論是黑陶瓷或白色陶瓷款都帥到不行，成為照片中最受矚目的華麗配件。 J12是CHANEL腕錶系列中極具代表性的運動錶款，2000年推出至今愛戴者越來越多，外型上僅在2020年J12 20週年時在細節上小做更動，就持續以富運動流動感的輪廓風靡錶界。
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孔劉184身高擁有完美的身材比例，不僅有寬肩長腿，最重要的是還有結實的肌肉，孔劉的肌肉雖然分明，但也不會太誇張讓人有負擔，背肌、腹肌、胸肌、三角肌一樣都不缺，黝黑的膚色配上人魚線，讓師奶和少女的要噴鼻血了，38歲的孔劉現在依舊是大家的「鬼怪老公」。 孔劉肌肉2025 如果要在拍攝的作品裏展現身材，孔劉更會每天運動兩次，甚至會按運動員的餐單進食，如喫雞胸肉、番薯、蔬菜等。 在影視圈打滾多年後，孔劉憑藉著影集《孤單又燦爛的神－鬼怪》成為「國民老公」。
今年42歲的他，有「國民老公」的封號，但他鮮少主動提及感情現況，跟林秀晶、金高銀的緋聞，也都沒有多做回應。 不過他曾在2002年透過綜藝節目《Love on 孔劉肌肉 the Air》，尋找高中初戀對象鄭惠珍。 他透露在晉升為兵長時，長官送給他小說《熔爐》當作禮物，小說揭露了光州特教學校性暴力事件，他看過之後氣憤不已，2009年退伍後，他跟經紀公司到處募資，催生電影版《熔爐》並由他親自擔任男主角。
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剛開始工作的時候，眼裡看到的世界比現在更單純、更單面向一點，也曾經認為所有事非對即錯。 然而，我現在不會去排斥討厭或不認同的事情，經歷了多部作品之後，精神層面似乎成長了不少，看世界的觀點也變得寬廣許多。 孔劉肌肉 另一方面我的個性、愛好、興趣也在這20年之間漸漸趨於明確，我一直到現在才知道自己喜歡什麼，知道該把重心優先擺放哪裡。 小時候考量到現實，確實需要做出折衷與妥協的選擇，不是我覺得有趣就可以嘗試，那時也沒有人願意讓我嘗試。
- 畫面中可見他賣力地舉起啞鈴，使勁訓練自己的手臂肌肉，最後還附上一張表情喫力猙獰的照片。
- 平時包得緊緊，偶爾一脫就驚天地，先前參加好友李棟旭的脫口秀節目，聊到當初拍電影《諜影殺機》進行密集的健身訓練，幽默的他還開玩笑表示自己「隨便練練就這樣、還以為自己的腹肌是洗衣板呢」，一旁的李棟旭更笑稱，以後不要問有沒有腹肌，而是要問腹肌有多深纔可以。
- 教練指孔劉每次留在Gym房的時間前後約2.5至3小時，他公開了孔劉的健身流程，首先是做10至15分鐘熱身，然後跟教練做1小時肌肉鍛練，再做約1小時的帶氧運動，最後就會沖涼返屋企。
- 當時節目舉辦的一投票活動，讓網友們票選「希望永遠為單身的男演員排行」，而當時獲得前四名的就是「孔劉、玄彬、蘇志燮、姜棟元」這4位男星。
- 現年41歲的孔劉，若沒有特別說，你真的會以為他不到三十歲，儘管很少刻意展露身材，但衣服也藏不住他結實的肌肉，穿襯衫時更是繃到爆炸，加上帥氣又親切的形象，令無數女粉為他傾倒，爭先恐後搶當「孔太太」。
日常飲食只喫雞胸肉、地瓜與蔬菜；某次教練看不下去，鼓勵孔劉就放自己一天假，出去好好放鬆一下，喫自己想喫的東西。 教練在影片中分享了一則孔劉有趣事，他講到有一次鼓勵孔劉放一天假，讓他盡情喫想品嚐的美食卻收到對方的電話問：「喝一杯啤酒可以嗎？」雖然孔劉最後獲批准喝啤酒，但只點了500cc的他卻不捨得大口喝完，一點點珍惜地喝，被教練大讚可愛。 孔劉肌肉 有一次，孔劉需要在一段時間內進行嚴格的飲食控制，在中間的cheat day（放縱日），他像一位乖學生般詢問教練自己能否在喫烤肉時飲一杯啤酒，讓教練覺得他非常可愛，哭笑不得。 孔劉在作品拍攝的前期以及拍攝期間，幾乎每天都會上健身房來保持身材，每次約3個小時的運動時間，包含10~15分鐘的暖身，一個小時的重量訓練，最後一個小時有氧運動。
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幾天前，孔劉出演劉在錫的網路綜藝《藉口罷了》時提到，當《鬼怪》非常成功時，他卻感到非常空虛，甚至一度無法打起精神。 孔劉曾在訪談中透露，自己家中有2隻愛貓，平時沒事在家就會看書及花時間與貓玩，這樣的生活對他來說就是最幸福的。 3.DASH飲食（得舒飲食）：其概念就是喫富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的食物，增加植物油減少動物油、甜食及鈉的攝取，對於三高族羣及代謝症候羣有良好的控制及幫助。 孔劉肌肉 此外，孔劉還加碼分享，與一羣好友穿同款T恤的照片，從畫面可見，孔劉盡情跳躍擺出各種搞怪的姿勢，鏡頭甚至都興奮到模糊，微走鐘的模樣，完全卸下偶包，與他平時表現的氣質大不相同，反而多了份平凡真實的可愛。
曾出演《咖啡王子一號店》的孔劉，其實自己平時也很喜歡喝「美式咖啡」，並藉由美式咖啡來排除體內多餘水分，以達到消水腫的效果。 至今交過3任女友的孔劉，曾在《咖啡王子一號店》的紀錄片中提及，自己在談戀愛時是一個相當慎重的人，不會迅速墜入愛河，因此每一段戀情幾乎都是愛情長跑。 至於孔劉的理想型，除了要有美麗的外表，「漂亮的手指與腳趾」也是孔劉相當看重的條件。 《咖啡王子一號店》由孔劉、金材昱、尹恩惠等人主演，是2007年最火紅的韓劇，收視率還曾一度逼近30％，熱門程度相當驚人。 月曆收錄竹市內富美宮、南寮漁港、青草湖、十八尖山、青青草原、十七公里海岸線、香山濕地、護城河及市政府前廣場噴水池等特色美麗景點，亦加入豐富防災常識，精美實用的月曆作品值得市民朋友珍藏。
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我們集結菁英記者、編輯、專業行銷業務、社羣好手，強調多元的原生內容與有趣豐富的觀點。 孔劉肌肉 我們有國內外調查新聞、生活、遊戲、消費等資訊，希望提供讀者具有深度、廣度、樂趣及生活、時尚品味的原生新聞。 時隔3年再度回歸戲劇，在2016年演出《鬼怪》更是引爆鬼怪風潮，而他過去拍攝的許多大秀肌肉的性感畫報也被挖出，讓網友頻喊：「超養眼」。 直到今年7月，韓國Netflix在IG上驚喜預告，孔劉將和知名演員徐玄振搭擋，共演一部充滿神祕色彩的愛情戲劇，孔劉在劇中飾演一位個性孤僻的音樂家，這也是他睽違已久的愛情作品，令許多粉絲都相當期待。 孔劉的健身教練兼好友尹泰錫（윤태식）接受訪問時指，孔劉只要沒有拍攝，幾乎每日都會去健身，每次約3小時，包括做10至15分鐘熱身、1小時重量訓練、1小時有氧運動。 而孔劉不僅是籃球迷，他個人也相當喜愛打籃球，這是因為籃球其實是一項需要大量衝刺、跳躍的運動，可以快速燃燒卡路里，並鍛鍊肌肉，消耗體內所儲存的脂肪。
孔劉肌肉: 鬼怪
時常透過社羣分享日常的他，昨（11）日分享多張旅遊照，上半身光溜溜的他，露出超狂的背肌，好身材讓網友驚嘆「肌肉變大了」。 孔劉肌肉2025 孔劉肌肉2025 娛樂中心／巫旻璇報導43歲南韓男神孔劉擁有帥氣外型，加上熟男魅力擄獲不少粉絲追隨，早期以模特兒身分出道，轉戰戲劇圈的他，曾主演電影《關不住的誘惑》、《屍速列車》、《密探》等多部電影作品，因電視劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》飾演男主角鬼怪金信，獲得熱烈迴響，成為收視保證，也自此奠定影視圈的地位。 身為韓國歐巴始祖的韓國天王Rain鄭智薰，一身健壯肌肉引領了韓國男星的身材標準，而且有著紮實舞蹈底子的他還被眾多導演、演員們都大讚他是「天生的動作戲演員」！ 孔劉有工作時對自己很嚴格，不需要工作時，喫東西就會比較放鬆一些，不那麼講究均衡營養、控制飲食內容，也喜歡自己下廚，還會把美美的料理成果照片發給教練。
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有一種俗稱軟絲仔的超昂貴魷魚，在市場中幾乎很難看見，是隻有釣魚的人可以享受到的奢侈。 在拍攝上次VLOG的時候，我們釣了3天的魚抓到非常多軟絲仔，帶回家用真空包包裝並疊在冷凍庫後，真的感到非常欣慰又滿足，好像成了富豪一樣。 孔劉肌肉 分送給父母、朋友及周遭親友們時，也感受到非常強烈的幸福感，現在冷凍庫也還剩下一點軟絲仔。 孔劉肌肉2025 在有新戲拍攝的時候，孔劉更是會將健身時間增加爲一天兩次，並且按照運動員的菜譜進食，只喫雞胸肉、蔬菜等食物，而且儘量保持飲食的低油、少調味料等。
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尹泰錫教練透露，對於自身管理非常嚴格的孔劉，只有在沒有戲劇拍攝的空檔期才會稍微放鬆對自己飲食的控管。 比起外食，有時間的時候孔劉更喜歡自已下廚，也因為對於健康、養生十分注重，孔劉在煮菜的時候會盡量避免添加過多調味料，料理手法也多選擇蒸烤的方式，這樣更能保留住食物的原味。 韓國41歲男演員孔劉憑暖男形象俘虜女粉絲，雖被稱「大叔」，但這位「大叔」卻有着近185cm身高及健碩好身材。 近日與他一同鍛鍊身體10年的教練公開孔劉的健身近況，結實的肌肉吸睛外，孔劉嚴厲的自我管理法也成為焦點。
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他又透露孔劉會為戲中角色特別塑造身型，例如拍攝《諜影殺機》時，因為要飾演北韓特務，所以塑造了特務般的身型，飲食和運動方面都採取現役運動員的做法。 男神孔劉一向身材好，有韓國媒體就訪問了孔劉的健身教練，瞭解孔劉如何操出fit爆身型。 日常風格的穿搭中還沒有嘗試配戴過J12，有機會的話很想搭配舒服休閒的街頭風試試看。 孔劉肌肉 內地大部分觀衆熟知孔劉，是因爲《鬼怪》這部電視劇，他更是因劇中角色的原因，被內地觀衆視爲與李棟旭是一對CP。
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我還想再經歷一次不只是等著被選擇，而是自己創造機會的經驗，但這必須要非常積極的尋找，因此我最近常常在反省自己是否過度沉溺於惰性之中。 孔劉會和好友李棟旭去健身，因此兩人曾在節目上大談健身經，還開玩笑別問他有沒有腹肌，應該要問腹肌有多深才對，而孔劉之所以會那麼精進，全是因為脂肪一旦開始堆積就很難挽回，因此一刻都不能鬆懈。 孔劉也在接受ELLE 孔劉肌肉 孔劉肌肉2025 KOREA封面拍攝時被問到，YouTube上有一篇名為，「10幾歲青少年們，看到孔劉令人起雞皮疙瘩的防腐劑美貌後的反應」的影片，青少年們看完驚訝的反應，孔劉笑說：我也看到了。 為了在鏡頭前展現完美身材，孔劉可是費了不少工夫，以正常人來說，年過40歲新陳代謝快速下降，想要始終Keep住好身材，並非輕而易舉的事。 玄彬從小就一直練習游泳，幫助打造寬肩，後來還為電影《迴旋踢》練習了跆拳道，每天練習6小時。
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》獲SBS演技大賞新人獎，2005年因在《餅乾老師星星糖》中的演出備受歡迎。 2007年出演《咖啡王子1號店》獲MBC演技大賞男子優秀演技賞，也自此奠定其在影視圈上的地位。 為瞭解決高通膨危機，美國聯準會去年啟動升息循環，但激烈升息似乎無法讓通膨降至目標水準，有著「末日博士」之稱的經濟學家魯比尼（Nouriel Roubini）就警告，全球經濟面臨硬著陸風險，最主要的原因在於，通膨與大宗商品價格仍處在高檔，難以回到目標區間。 TVBS在昨天獨家報導，新北市蘆洲有婦人遭搶劫，經過追蹤，發現這名搶匪，在三天之內連續犯下三起搶案，都是針對落單女子，鎖定她們的側揹包下手，而且嫌犯狡猾，除了不停偷車犯案之外，還會搭公車、計程車設下斷點，過程中還會變裝，加上他沒有手機，因此也增加了警方辦案難度。 孔劉肌肉 疫情指揮中心宣佈從12/1起逐步解除戴口罩的規定，掛了兩年多的口罩，終於可以「全臉示人」，預期將帶動國內新一波微整型熱潮。
孔劉肌肉: 演員列表
孔劉的下部作品是與裴鬥娜、李準合作主演的Netflix原創劇《寧靜海/寂靜的大海》，總共有8集，預定12月上線。 該劇改編自崔恆勇導演的同名短篇電影，以全球沙漠化導致缺糧缺水的未來地球為背景，講述了一組精銳隊員來到被遺棄在月球的研究基地，回收可疑樣品的故事。 孔劉在劇中飾演僅靠有限的情報身負重任的探測隊長「韓允才」，是一個把隊員們的安全放在首位不惜自我犧牲的人物。
在這樣的情況下把釣魚竿垂到海裡等待，是一件非常有趣的事情，多虧有等待的時間，捕獲的喜悅也才更大。 這位教練已經擔任孔劉健身教練10年，同時他也表示，孔劉練就這一身肌肉的背後也少不了堅持與付出。 孔劉最新「肌肉照」曝光,腹肌緊實奪人眼球,全靠每天健身3小時最近韓國男星的「筋肉人」隊伍再添新成員，出演《鬼怪》而名聲大噪的孔劉曬出腹肌照，令人相當驚嘆。 01每天健身3小時，就是要變肌肉男早先孔劉前往濟州島的旅行照片公開，隨即引發外界對於其手臂肌肉的關注與討論。
孔劉肌肉: 孔劉肌肉: 男神養成：超嚴格飲食控制
貼文曝光後，網友紛紛驚嘆「歐巴好強」、「身材太好了」、「歐巴感覺肌肉變大了」、「等你回來」、「太帥了」，還意外釣出賈靜雯老公修杰楷留言寫下「是不是太開心」，掀起網友討論。 貼文曝光以後，許多粉絲紛紛「拍手讚賞」，還有人在下面留言「你在燃燒卡路里，我們卻看到自己在融化」、「雖然看見是一種罪，但沒看見纔是一種浪費」，甚至有人還貼心祝福「希望你能在工作、健康、生活取得平衡，好好享受現在的日子」。 而孔劉自己下廚的料理，也非常講究健康與養生，除了不喜歡添加太多調味料外，料理手法也多以烤熟或蒸熟來喫，去享受食物的原味。 因水與空氣的壓力不同，且人在水中必須不斷來回拍打身體，只要游泳1小時，人體就可燃燒約500大卡的熱量，讓核心、臀部、手臂及肩膀皆受到訓練。 消防局提醒，今天起到15日中午12點前到竹市消防局臉書粉絲專頁按讚留言並完成防災常識問答，消防局將從完成答題市民中抽選1500名（重複登錄者僅採計1次），每位贈送1份2024消防形象月曆，也可到市長高虹安臉書粉絲專頁按讚留言並完成防災常識問答，共2500個名額可獲得。 劉皓丞指出，高鈉食物常伴隨著高脂肪的攝取，導致國人肥胖問題，而最直接就是導致高血壓產生，若不控制，後續引發的問題是非常嚴重的，例如中風、心血管疾病及冠狀動脈心臟病等，必須多注意。
除此之外，玄彬為了詮釋好拳擊手的角色，在三個月裡，每天都堅持不懈地進行三小時以上的拳擊和格鬥訓練，打造出精實的肌肉。 飲食方面，玄彬堅持低卡飲食，更有過為減重連續兩星期只喫雞胸肉，攝取足夠的蛋白質。 相當「自律」的孔劉，在維持身材上從不懈怠，平時習慣自己下廚的他，日常飲食幾乎都以「雞胸肉、地瓜、水煮青菜」為主，在烹煮時避免添加過多調味料，並採用「蒸、烤」的烹調方式來保留食物的原味，維持「少油、少鹽」的飲食原則。
孔劉肌肉: 健身
孔劉過去所出演的戲劇作品，幾乎每部都叫好叫座，像是《鬼怪》、《屍速列車》、《82年生的金智英》等，甚至被粉絲封為「國民老公」，近日在韓國論壇甚至有粉絲分享，自己這7年來都會重新看一次《鬼怪》，使這部戲再度受到關注。 教練指孔劉每次留在Gym房的時間前後約2.5至3小時，他公開了孔劉的健身流程，首先是做10至15分鐘熱身，然後跟教練做1小時肌肉鍛練，再做約1小時的帶氧運動，最後就會沖涼返屋企。 睽違7年，男神孔劉終於回歸小螢幕出演愛情劇，合體女神徐玄振演出Netflix奇幻愛情劇《The Trunk》。 孔劉肌肉 孔劉肌肉2025 《The Trunk》改編自金麗玲的同名原著愛情小說，故事發生在為了幫人們提供理想配偶、進行婚姻生活的「時間制婚姻服務公司」，劇情講述不婚主義者的時間制婚姻服務公司次長「盧仁智」（徐玄振 飾）在遇見深信世上婚姻皆充滿欺騙的音樂製作人韓正元（孔劉 飾）後發生的事情。
在這部電影中，我不會一昧地看好自己，反而抱持著比較悲觀的想法，因為演員在各種層面上都是被選擇的人。 然而，在遇見《熔爐》這部作品之後，我有了自信，我堅持做好自己選擇的事情並堅持到最後一刻，參與了能將真心傳遞給大家的作品讓我感到自信。 孔劉肌肉 孔劉肌肉 孔劉會和好友李棟旭去健身，因此兩人曾在節目上大談健身經，還開玩笑別問他有沒有腹肌，應該要問腹肌有多深才對，而孔劉之所以會那麼精進，全是因為脂肪一旦開始堆積就很難挽回，因此一刻都不能鬆懈。
