英國記者Kerry 果汁排毒療程 Potter親身體驗果汁斷食，她在兩天內只喝了四小瓶果汁，總卡路里的攝取量是400，這只是她以往每日吸收卡路里的四分之一！ 她去驗血糖，發現血糖指數只有3.6，正常的指數應介乎4至8之間，除非有糖尿病，否則對一個健康正常的人來說實在是太低。 Kerry半夜3時醒來，發現自己全身冒汗，頭痛欲裂，身體痕癢不堪⋯⋯她感到天旋地轉，眼冒金星，暈了過去。
還能補充到早上活動時所需的糖質能量，讓頭腦清醒，還能活化內臟功能。 如果不得已到晚上8點後才進食，請選擇容易消化的食物。 將兩樣配菜換成可以攝取到食物酵素的生食（沙拉或生魚片等）或活化酵素力的發酵食品（泡菜或納豆等），效果更棒。 果汁排毒療程 若在晚上9點以後喫晚餐，最好增加生食菜色的份量，並將飯減量為半碗。
果汁排毒療程: 來喝蔬果汁的抗癌效果 北醫「蔬果汁王子」告訴你
日劇《家族的形式》中，超自律的男主每天清晨第一件事就是一杯蔬果汁。 男主的攪拌機，還可以直接當杯子使用，特別適合一個人或兩個人的生活。 「現代人為什麼會睡不著？因為你的思緒根本沒有停下來！」韓柏檉表示，大家每天晚上躺下來時，腦袋裡頭還在拼命想各種事情，睡覺品質自然不會好。 「想要睡得好，需要給身體足夠的暗示，像是我會在睡前用加了粗鹽的涼水、溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，都有讓身體平靜下來的效果。」韓柏檉表示。 所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。 但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。
如果是新鮮水果汁或蔬菜汁，可以吸收到利於消化的大量酵素，絕對不會動用到消化酵素。 因為這樣，代謝酵素就能充分活動，讓排泄順暢。 果汁排毒療程 鮮榨蔬果汁確實是最適合「排泄」時段的早餐。
果汁排毒療程: 排毒瘦身
最常見的就有檸檬、橙、士多啤梨及奇異果等含豐富維他命C的水果，因為維他命C屬於水溶性維他命，比較容易溶入水中。 而果汁味道酸酸甜甜，十分適合代替高糖分的飲品。 由於光線、溫度及氧氣會影響維他命的穩定性，建議半天內飲完，就可以確保攝取大部份水果中的營養。 結果喝了蔬果汁果真逐漸出現效果，韓柏檉剛開始喝時甚至有連兩天上了9次大號的紀錄，一週後過體重開始下降，兩週內就降了3公斤。
- 陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態，為了調理身體，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，開始實行「早餐果汁減肥法」。
- 由於光線、溫度及氧氣會影響維他命的穩定性，建議半天內飲完，就可以確保攝取大部份水果中的營養。
- 喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素，活化身體的代謝功能，讓屯積已久的肥肉脂肪加速燃燒，自然養成「瘦子體質」。
- 所以，一個正常人根本沒有必要進行額外排毒。
- 可是，除了留意卡路里攝取量，還有其他需要注意的事項，那就是導致代謝變差的原因－「老化」和「營養不良」。
從豐盛的菜單過渡到嚴格的果汁飲食，太過突然，可能會對我們的身體造成衝擊，導致心情糟糕，迅速中止飲食。 不要在網上隨便找到一個排毒的食譜你就跟着學。 一定要確定你在實行某個排毒食譜之前向專家或者營養師諮詢。 確保每當你進行斷食時，諮詢醫生，讓醫生監督你的狀況。 果汁排毒療程 果汁排毒法 患有末期癌症、糖尿病、心臟病和肺結核的人也不應斷食。
果汁排毒療程: 雙酚A幹擾內分泌 大量接觸恐不孕、早熟
如果蔬果含有補骨脂素就不能在早上飲，因為這是一種具有光毒性感光物質。 假如早上飲用含有大量補骨脂素的蔬果汁，然後受紫外線照射，會使皮膚出現過敏反應，繼而對肌膚造成傷害。 果汁排毒療程2025 所以除了在適當的時間飲蔬果汁之外，選擇合適的蔬果也很重要。
同時，對於口臭、腸胃不好等症狀，都有顯著改善，飢餓感增強。 公升的水，水分攝取不足會影響排便與排尿，讓解毒功能打折扣。 奶昔依然含有水果和蔬菜的纖維，雖然纖維對身體很好，但斷食期間是不應該攝取纖維的。
果汁排毒療程: 減肥餐單｜營養師健康有效減脂食譜＋卡路里公開！14日減10磅不反彈
據說優質睡眠可以讓體內酵素量變多，進而改善體質，所以千萬不要熬夜。 攝取富含酵素的新鮮水果汁或蔬菜汁，可以補充酵素，讓代謝變好，自然能擁有易瘦體質。 中階果汁淨化提供更多的營養與益處，較初階淨化帶有更高的蔬菜比例，這個套餐也含有適當的蛋白質、天然糖分與有益脂肪，是我們最暢銷的果汁淨化套餐。
果汁排毒療程: 排毒蔬果汁食譜4. 橙子菠菜汁
Level 1 專為初次參加者設計，Level 2 則用上更多綠色蔬菜成分，可帶來更深層的潔淨效果。 至於 Level 3 最適合資深參加者。 朱瑞君表示，蔬菜量建議每天至少10種，例如蕈菇類、高麗菜、青花椰、胡蘿蔔、黑木耳、牛番茄、海藻等；另外，水果至少3種類，奇異果、蘋果、鳳梨、葡萄柚等都適合。 還有，早晨起牀可空腹喝1杯「溫檸檬水」。
果汁排毒療程: Juice detox! 果汁斷食真的有用嗎?
為了讓酵素作用活絡，絕對少不了輔酵素的幫忙。 維生素A、B羣，C、D、E、鈣、鈉、鎂、鐵、亞鉛都是輔酵素，種類多達20幾種，它們是能讓酵素順利運作的幫手。 水果或蔬菜也富含維生素及礦物質，喝鮮榨果汁可以同時攝取到酵素和輔酵素，真是一舉兩得。
果汁排毒療程: 果汁排毒法: 排毒蔬果汁
早餐喝果汁還能補充大腦所需的糖分營養素，製造足夠的上午時段活動能量。 你將需確保早上有大量時間準備果汁，接下來的3到5天內無需進行任何體力活，特別是如果你是第一次斷食。 很多初次斷食者制定把計劃訂在週末，從週五到週日， 也即是可以長時間待在家的時候。
果汁排毒療程: 營養師的一日蔬果排毒餐範例
而鳳梨和番茄也含有多種維生素，可以達到強化消除疲勞的效果，並提升對付病毒的抵抗力。 果汁排毒療程 在香港進行果汁排毒，最大困難是不少香港女性都屬寒涼體質，特別在天氣凍的日子，由於果汁需要冷藏，整天只飲用冰涼東西確實有點難度。 因此，Bejuiced 也建議在飲用果汁前先從雪櫃取出待至室溫，或在果汁之間飲用暖水來保持體溫。 而筆者認為在整個過程裡也不至於「完全斷食」，參加者可以食用烚菜、某類型水果甚至清雞湯或麵豉湯等。
果汁排毒療程: 排毒蔬果汁好處3. 提高免疫力
如果在「排泄」時段的早上喫了讓消化有負擔的肉、魚、飯等食物，當然排泄功能會停滯。 持續這樣的生活，像膠狀污泥的廢物會屯積體內，導致便祕、肌膚粗糙、身體不適，無法瘦得漂亮。 果汁排毒療程2025 因此，早上（代謝酵素活動的時段），攝取利於排泄的食物比補充營養還重要。
果汁排毒療程: 果汁排毒法: 飲用方法：
抑或使用橘子取代柳橙，多用蘋果榨汁，盡量選擇國產水果，就不怕身體受寒。 喝了鮮榨果汁後，常會有寒冷的感覺；不過，並不表示整個身體都受寒。 我在喝鮮榨果汁的初期，非常在意身體受寒的問題。
果汁排毒法 排毒蔬果汁的主要作用，是用各種各樣的蔬菜和水果切碎後放入榨汁機中，榨成果汁直接飲用。 但是這其中也是有特殊配方的，因爲選擇的材料都是對減肥排毒有幫助的。 #Day 3 蘋果紅蘿蔔汁 蘋果味道清甜，含有豐富的營養外其熱量亦相當低，不少成功減肥的食譜中都會有蘋果的身影。 紅蘿蔔含有大量的纖維、維生素等促進腸胃蠕動的物質，有助於排出體內廢物。
然而過了幾個月後，可能因為血液循環變好之故，覺得身體變暖和了。 成熟的鳳梨或芒果非常甜，難免有人擔心會變胖。 果汁排毒療程 可是，如果是在空腹狀態食用，喫再多水果也不會胖。
