多餘的脂肪會限制血液通過靜脈和動脈的流動，導致心臟以更高的頻率跳動。 心跳率心率標準2025 此外，肥胖會導致稱為心律不整的異常心率，嚴重時會導致心臟病發作或中風。 另外，若個人正在服用任何會降低心率、或影響心臟反應的藥物，甚至過往有心律不整、心肌梗塞等心血管疾病病史，應與主治醫師討論安全的運動鍛鍊模式，避免影響心血管健康。 研究表明，進行跑步運動時，心臟需要加速跳動，以提供身體所需的血液和氧氣。
一般來說，你的休息時心率取決於你的年齡和整體健康狀況。 一位年輕健康的運動員的心率可能只有每分鐘30至40下。 因為運動可以增強心臟肌肉，使其每次跳動時能夠泵出更多的血液。 目標心率是一個用來測量運動強度的指標，研究顯示，若運動時讓每分鐘心跳數達到您的目標心率範圍，心肺功能會比較顯著地提升。 心率（Heart rate）是指心臟收縮跳動的頻率（beats）和每分鐘跳動的次數（bpm），心律則是指心臟跳動的規律。 若有心血管疾病、平時有服用心血管藥物及身體出現頭暈、胸悶等症狀，建議測量血壓及脈搏。
心跳率心率標準: 醫療及健康保險
隨著科技發展，目前許多手機、手錶都有監測心率功能，可跟醫師討論後，選擇適合的測量工具，尤其年長者及患有心血管疾病者應定期監測心率。 咖啡因、藥物、營養和草藥補充劑咖啡因、海洛因以及某些減某些去充血劑（decongestant）和支氣管擴張劑會刺激神經系統，增加心率。 某些補充劑（如鉀、葡萄糖胺）可能會導致心率不規則。 體溫在天氣炎熱、潮濕及運動過程中，會使心率會增加並泵出更多的血液以冷卻皮膚表面，並將熱量從核心轉移出去。
儘管心率有廣泛的正常範圍，但異常高或異常低的心率可能提示有基礎疾病。 都市人患心臟病日趨年輕化，早前有報道指一名31歲男子於住所洗手間內突然暴斃，猝死男子原來患有心臟病、高血壓及抑鬱，離世前兩周患上感冒，卻拒絕就診。 心跳率心率標準 心跳率心率標準 有專家提醒，心臟病在香港十分普遍，市民應提高警覺，身體一旦出現不妥，就應及早求醫。 OT&P領康醫療成立於1994年，國際化醫療團隊配合高水準設施和資源，榮獲澳洲醫療服務標準委員會（ACHS）認證。 旗下7間診所致力為你提供頂級的綜合醫療服務，包括西醫全科、婦產科、兒科、功能醫學、物理治療及心理諮詢等全面服務。
心跳率心率標準: 心跳過快會造成什麼影響？
市面上有販售心率監測器，或稱心跳帶的相關產品，能用儀器自動計算自己的心率，現在有些智慧 3C 產品，也有類似功能。 心跳率心率標準 不過就算手邊沒有這些工具，也可以用人工方式計算，方法就是用二指併攏壓著頸動脈或腕動脈，然數脈搏在一分鐘內跳了幾下即可。 當然，如不想等待這麼久，也可以只數 15 秒內的脈搏跳動次數，再將結果乘以四，一樣可以算出當下的心率。
- 由於溫度上升時，身體會自然作出反應，而心臟會多泵血液，心率會因此增加，不過通常都不會上升超過每分鐘五到十次。
- 一般人在靜態時，正常心跳速度是成人每分鐘跳動60至100次不等，如每分鐘心跳少於60次，便會出現乏力、氣促、頭暈、心翳、胸口痛、疲倦，甚至暈厥或昏厥。
- 心律不正主要是心房竇房結出現問題，這區域的功能一旦受損，又或心房心室傳導受影響，便會令負責協調心臟收縮的電脈衝受到影響，有可能導致心律不正。
- 所以，減肥時建議先諮詢醫生意見，亦可制定目標體重。
- 值得注意的是，你的心率和血壓是兩個獨立的測量值。
- 藥物影響心臟病患者常用的抗抑鬱藥、β受體和鈣離子通道阻斷劑等藥物可能會降低心率，而甲狀腺藥物可能會增加心率。
故當天冷時，為預防失去熱量，心率也會降低以保持核心溫度。 心跳率心率標準 你可以在靠近皮膚表面的動脈上感覺到血液在泵送，像是你的脖子、肘部內側，甚至腳的頂部，不過手腕仍是測量脈搏最方便的地方。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平臺，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 心跳率心率標準 心律不整包括心房顫動、心室頻脈、竇房結病變症候羣、房室傳導阻礙等不同表現方式，其中又以心室頻脈以及心房顫動特別危險。 一般而言，靜息時較低的心率意味着更有效的心臟功能和更好的心血管適應性。 例如，一位訓練有素的運動員可能有接近每分鐘 40 次的正常靜息心率。
心跳率心率標準: 疾病百科
至於成人的靜止心跳正常範圍，大約是每分鐘維持60次至100次，若每分鐘少於50次便屬於心跳過慢。 當人靜止時，正常心跳是每分鐘60至100次，每分鐘少於60次或多於100次則屬心跳過慢和心跳過快。 心跳過慢或過快都可能是心臟病先兆，嚴重可導致猝死。 藥物影響心臟病患者常用的抗抑鬱藥、β受體和鈣離子通道阻斷劑等藥物可能會降低心率，而甲狀腺藥物可能會增加心率。 脫水在運動或脫水時，血液會變濃稠，血液中的代謝廢棄物會堵塞血流，使心臟必須更用力排出廢氣物以維持正常的心輸出量(cardiac output)。
- 進食過量的腎上腺素（β 受體阻滯劑）會導致脈搏速率增加。
- 若沒有從事任何活動，心跳也頻頻超過100下以上，便可能是心搏過速，也就是心跳過快。
- 當電訊送至心臟中間的房室節時，訊號會被一分為二，傳送至左右心室令其跳動收縮，接著血液就會被送至身體各處，提供養分並交換氣體。
- 平時從事體力活動、有運動習慣或運動能力佳的人通常心率較低，因為他們的心臟狀況較好，然而久坐和較少運動的人，心臟必須更頻繁地跳動，才能滿足身體的氧氣需求。
- 通常身體狀況不佳的人，他們的休息時心率可能會更高，這是因為效率較低的心臟需要更頻繁地泵血，才能輸送相同的血液量。
Bpm（beats per minute）指的是每分鐘的次數，除了是計算心率的單位（心臟跳動的頻率），也可以是音樂節拍的單位。 心跳慢的患者應向主診醫生了解詳情，包括是否適合植入起搏器、以及哪類型的心臟起搏器。 心率受自主神經的控制，交感神經活動增強時，心率增快；迷走神經活動增強時，心率減慢。 影響心率的體液因素主要有循環血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素，以及甲狀腺素。
心跳率心率標準: 心率
又是或者精神壓力，例如焦慮會激發你戰鬥或逃跑的反應，這與心率加快和血壓升高有關。 心跳率心率標準2025 脫水：當身體在運動或某些原因導致脫水時，血液會變稠，血液中的代謝廢棄物會堵塞血液，你的心臟會更加努力地排出廢棄物並維持正常的心輸出量(cardiac output)。 另外，酒精也會導致你的身體脫水並導致心率加快。 不論是想減肥、準備賽事或是想鍛鍊體能，心率都是很值得參考的數據，能幫助你達到預設的運動強度，以達到訓練的目的。 《Hello醫師》為您介紹關於心率測量方式等相關知識，同時為您詳細介紹目標心率（Target heart rate，簡稱 THR）的算法及用途。
心跳率心率標準: 運動強度的指標－目標心率
從心跳速度就可以看身體健康狀況，一分鐘心跳標準是60～85下，最高不應高於100下，心跳太快、太慢都要小心！ 身體姿勢基本上休息、坐著或站立時，脈搏都是相同的。 心跳率心率標準2025 不過有時剛站立前15到20秒時，脈搏可能會稍微上升，但通常幾分鐘後便會穩定下來。 慢性壓力會使身體持續過度暴露於腎上腺素和皮質醇等壓力荷爾蒙中，會增加心率和心臟病發作的風險。 根據《中華民國心律醫學會》衛教手冊指出，一般正常休息狀態下，並不會感覺到自己的心跳（心悸），因此若感覺到自己的心跳就容易產生不舒服。
心跳率心率標準: 心跳過快是心悸嗎？如何處理？需要看醫生嗎？過快原因？
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心跳率心率標準: 心率變異分析
此外，心率受體溫的影響，體溫升高1℃，心率將增加12～18次。 另外，65歲以上的成年人心率通常比年輕人低，因為他們的心臟會因經年累月的磨損而減緩。 氣溫：在炎熱潮濕的氣候和運動期間，你的心率會增加並泵出更多的血液來冷卻皮膚表面，並將熱量從核心傳遞出去。 心跳率心率標準2025 當身體在寒冷的天氣中失去熱量時，你的心率會降低以保持核心溫度。 情緒： 壓力、焦慮、恐懼或強烈的情緒會提高心率。
心跳率心率標準: 靜息心率越低「心臟越強」？ 持續性高強度跑步反而有害？
心跳過快可反映身體出了毛病例如心臟問題，但原來心跳過慢也不利健康需要關注。 心跳慢屬於其中一種心律不正問題(專業運動員除外，與他們接受長期訓練有關)，多發生在長者身上，但並不是正常現象，有機會由身體一些疾病引起。 心跳過慢也會帶來風險，包括心臟衰竭、或因眩暈低跌倒發生意外，不容忽視。 衛生福利部公佈，民國111年國人十大死因，心臟疾病位居第二名，而高血壓疾病則位居第七名，且相較於110年十大死因，心臟疾病年增加8.3%，高血壓性疾病則年增加10.6%。 然而，心跳頻率與高血壓有十分密切的關係，心跳頻率快者易罹患高血壓，血壓高患者也易出現心跳頻率高的狀況。 事實上，量測心跳即是測量休息時心率(Resting 心跳率心率標準2025 Heart Rate)，休息時心率是指當你休息或不活動時，每分鐘心臟跳動的次數(Beats per minute, Bpm)。
心跳率心率標準: 研究人員專區
根據《臺北榮總護理部健康e點通》衛教資料，測量脈搏應以食指、中指、無名指，三指的指端輕按在腕關節與大拇指同側的動脈上，測量一分鐘，不可用力加壓。 如果出現異常的心率以及以上這些引起關注的症狀，這應該是你尋求醫療協助的提示，因為心率的變化以及這些症狀可能表示你的心臟功能未達到最佳狀態。 值得注意的是，你的心率和血壓是兩個獨立的測量值。 雖然心率是心臟每分鐘跳動的次數，但血壓是血液通過血管的力量。 你的心率可能會安全地翻倍，而你的血壓可能只會略有增加。
心跳率心率標準: 心臟起搏器+做手術幾錢？保險包唔包？政府有資助嗎？
在臨牀上，心跳過快通常是因為心臟的心房或心室有問題。 心跳率心率標準2025 心房異常以心房顫動最為常見，而心室異常則以陣發性心室上心搏過速最常見。 正常情況下，成人若靜止不動，每分鐘的心跳次數約60至100下。 若沒有從事任何活動，心跳也頻頻超過100下以上，便可能是心搏過速，也就是心跳過快。
心跳率心率標準: 健康生活
心跳過快受身體和心理狀況影響，例如發燒、焦慮、運動過後、甲狀腺亢進、貧血或服用支氣管擴張劑藥物都可能導致心跳過快，若心跳過快沒有造成不舒服的症狀，不一定要治療。 但如長期心率超過100次/分鐘，應找醫生檢查原因，確認是否與心臟病、心室顫動等嚴重疾病有關。 心率變異分析（英語：heart rate variability，縮寫為HRV），或稱心率變異度分析、心率變異性，是一種量測連續心跳速率變化程度的方法。 目前臨牀使用的自律神經檢測儀，就是運用心率變異來分析自律神經平衡的狀態，其計算方式主要是分析藉由心電圖或脈搏量測所得到的心跳與心跳間隔的時間序列。 心臟除了本身的節律性放電引發的跳動之外，也受到自律神經系統所調控。 最早於1963年由婦產科醫師Hon and Lee發現並在臨牀上運用,判斷胎兒是否健康,因為在胎兒窘迫發生之前,心跳間隔的差異是最早出現變化的參數。
過去二十年已有不少文獻顯示自律神經系統的調控與心血管疾病相關的死亡率有顯著的關係，例如心因性猝死[1]、高血壓[2]、出血性休克[3]、敗血性休克[4]等。 心率變異分析亦被發現可作為預測發生心肌梗塞後的死亡率的指標[5]及預測末期肝癌病患的預後[6]。 心跳速率以每分鐘心臟跳動次數（Beats per minute, Bpm）計算，那正常一分鐘心跳正常值應是多少？ 其實，心跳速率會受到各種因素而改變，例如運動時心跳會加快，而休息或睡覺時心跳會變慢。
不過有時候，當你站立前15到20秒時，你的脈搏可能會上升一點，但幾分鐘後它應該會穩定下來。 年齡：隨著年齡的增長，脈搏的速度和規律性可能會發生變化，同時可能意味著心臟病或其他需要解決的疾病。 要計算自己的心跳率，你可以將食指和中指放在頸部的氣管旁邊，或放在手腕的橈動脈上（位於拇指側的骨頭和腱之間）。 當感覺到自己的脈搏時，便可計算 15 秒內跳動的次數，然後乘以四，以計算每分鐘的心跳次數。
吸菸：菸草煙霧中的一氧化碳會減少血液中的氧氣量，香菸中的尼古丁會刺激身體產生腎上腺素，兩者都會導致你的心率上升。 你的身體會自動控制你的心跳，以適應你正在做的事情或周圍發生的事情。 這就是為什麼當你活躍、興奮或害怕時，你的心跳會加快，而當你休息、平靜或舒適時，你的心跳會下降。 心跳過快是一種很主觀的感受，有些人覺得自己心跳過快，實際檢測後卻是正常值；有些人則可能心跳已經跳過頭，自己卻不自知。 心跳率心率標準 若心跳經常過快，除了昏厥、盜汗、虛弱，嚴重時甚至可能致命。 潮健康新媒體創立於2021年，擁有年輕、專業採編製作團隊，致力為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的新媒體視野。
當電訊送至心臟中間的房室節時，訊號會被一分為二，傳送至左右心室令其跳動收縮，接著血液就會被送至身體各處，提供養分並交換氣體。 儘管提高跑步運動時的心率，以及降低靜息心率視鍛鍊的潛在目標，但過高的心率可能對人體有害。 《Journal of Clinical Medicine》表明，心率過高的跡象包含呼吸困難、胸悶，以及跑步時過喘並無法正常說話。 如果注意到上述狀況的發生，應降低跑步速度並集中精神穩定呼吸。 心律不正主要是心房竇房結出現問題，這區域的功能一旦受損，又或心房心室傳導受影響，便會令負責協調心臟收縮的電脈衝受到影響，有可能導致心律不正。
更有研究指出，透過有氧運動或心肺運動，提升最大心率，可幫助改善體能、增加肌肉張力與改善整體身心健康。 正常心跳率(即心率)需視乎不同年齡，年齡越細、心跳率越高。 舉例3歲至5歲的兒童的靜止心跳正常範圍，大約是每分鐘80次至140次。
心跳率心率標準: 正常心跳1分鐘幾多下？心跳過快過慢均有猝死風險
運動員靜止心率可能每分鐘只有 30 至 40 心跳率心率標準2025 心跳率心率標準 次。 心跳率心率標準 如長期心臟泵血不足、心率過慢，會導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動供血，長期心室運動過快，或會引致幾分鐘內猝死。 當身體因為心跳過慢，出現各種症狀時，會構成不同風險，包括患者可能會因為暈眩而跌倒，導致發生意外，後果可大可小。 另外，心律不正也會增加患上心臟衰竭、突然猝死等風險，所以不容忽視。 研究指出，跑步運動與靜息心率之間存在密切關係，常規進行有氧運動如跑步，可以提高心臟和身體循環系統的效率，而使靜息心率降低。 THR 目標心率計算器，除了幫您輕鬆找到自己的目標運動心率，以便從健身中獲得最大運動成效，也同時評估您的靜止心率標準與否，因為靜止心跳太快可能會增加心臟相關疾病風險。
心率變異分析最常用以計算的為心電圖中的R波，藉由量測RR之間的時間間隔，成為一組數列，再進一步計算與分析。 其模式可再依 時域（或稱為時間域，Time domain）、頻域（或稱為頻率域，Frequency domain）來分析。 心率變異分析通常排除心律不整等節律明顯異常的病例，而是針對在正常節律下的的些微心率差異進行研究。 心跳率心率標準2025 有鑑於心率變異分析以及其與相關疾病的指標的研究逐漸受到重視，為使量測方式能夠趨於一致，歐洲心臟醫學會與北美節律與電生理醫學會成立了一個工作小組，負責發展適當的標準[7]。 若發現原因，請減少可能導致心搏過速的情況，並維持充分休息與睡眠，保持心情平靜，少碰觸菸酒或咖啡因等刺激性物質，維持心臟健康。 正常心跳始於右心房，由竇房結放電，刺激右心房及左心房跳動，將血液流至左右心室。
