脊醫讀書時，會修一科頗有趣課堂「姿勢評估」，在教室的落地玻璃窗，望向街上行人，看到有姿勢問題的紀錄下來，再與教授討論。 脊醫在受訓過程中，需經過解剖研究去認識骨骼關節，腦神經科研究去了解神經線如何互相影響及控制，還有，學習復康運動治療課程，骨關節矯正課程，然後與姿勢評估課程同步進行。 脊醫寒背 結集所有課程得到的知識，從而可深入瞭解什麼姿勢，有機會受到那一個關節，那幾組肌肉，以及那些神經線的影響，所謂目測姿勢一眼睇出痛症，便是源於此深厚基礎。 患者多為青春期的青少年，而女童出現惡化的比例較男童高。
- 脊骨神經科醫生王俊華接受TOPick訪問時拆解3大常見錯誤睡姿，並推薦正確姿勢，減輕脊骨負擔。
- 除了要接受治療外，侯小姐也要學懂經常做護脊運動，和選擇合適的內衣來幫助維持脊骨健康及身型。
- 談到『寒背』，大家會想到學生的書包越來越重，形成孩子『寒背』姿勢。
- 「點解我個上身成日好厚咁，減極都咁樣……」不少人經常投訴上身背部「好厚，好多肉」，而當中明明大多數是纖瘦的女士，然後繼續盲目減肥，卻忽略了元兇其實是「寒背」。
我先為侯小姐做美式手法矯正頸及胸椎骨，第一次矯正後她已感覺到呼吸暢順多了，可以深呼吸不覺辛苦。 經過一個月的治療後，她終於可以挺起胸膛，頸、背的痛楚也得到消除，整體身型都比以前美觀多，人也變得有自信。 除了要接受治療外，侯小姐也要學懂經常做護脊運動，和選擇合適的內衣來幫助維持脊骨健康及身型。 結論是當身體出現問題，覺得問題已經存在，請教專業人士是正確態度，不過，應該以正常形式做真正檢查，而不是隨便的輕輕問一下作定案，更不應胡亂購買具有治療功效的用品，在未了解清楚使用方法下使用。
脊醫寒背: 駝背的治療方法
大部份的工作椅的椅背支持不足，應尋找一個適合的脊椎承託背墊放在椅背，以能支持整個背部及填補腰椎弧度的空間(圖四)。 脊醫寒背 脊醫寒背 此外，更要避免長時間維持同一姿勢，應每30至45分鐘做一些簡單的鬆弛運動等。 脊醫寒背2025 常見於坐得過多，運動過少的人士身上，患者腰椎軟骨受壓，容易有椎間盤突出，盤骨錯位的問題。 脊醫黃頴暘憶述，曾有一名29歲任職保險界的女士，新年假期後覺得體重上升而舉重，期間腰背位置出現「咔」一聲，因無即時不適而未有理會。
- 脊醫運用準確、快速及短淺的手法或專用的儀器進行脊椎調整，矯正患有功能性錯位的脊椎及活動不正常的關節。
- 脊醫會教授一套合適的寒背運動，患者必須每天練習來強化背肌，伸展前胸肌及肩膀肌。
- 此外，正確的使用方法亦十分重要，如臀部要盡量坐入，把坐墊升高至腰部。
- 脊醫用手法治療為Eden紓緩問題，頭一個月每星期兩次，之後每個月一次當是保健，做功課時也帶上寒背帶。
寒背會令胸椎受力不平均，時間久了背部肌肉會因勞損而令肌力變弱和引發痛症，從而惡性循環般令寒背更嚴重。 寒背可引致胸椎錯位，從而令活動幅度減少，亦可令呼吸變得不暢順。 不論在上班，或乘搭交通工具時，上班一族都習慣低頭使用電子產品。 如果問題不得以解決，便會增加脊柱的負荷，長遠可導致脊柱變形，容易造成「駝背」。
脊醫寒背: 駝背（寒背）
其實早於寒背時期就已經需要矯正，否則到駝背階段，即使動手術也難以完全治癒。 有位母親帶着13歲女兒求助脊醫，指女兒背痛、心口痛和喘氣，懷疑與嚴重寒背有關，檢查發現她並無寒背問題，反而因為母親疏忽引起。 脊骨神經科醫生會因應患者的病情作出適當檢查，例如活動幅度、神經系統、骨骼及肌腱系統、X光或磁力共震等檢查。 寒背指胸椎向前彎曲的角度過大，正常胸椎由旁邊會看到前凹後凸的弧度，一旦角度過大就稱之為「寒背」，若不確定自己是否患上寒背，可查看筆者過去的文篇寒背自我檢查方法。 脊醫寒背2025 2.收拾書包時，應把最大及最重的書本及用品置於書包內近背部位置，較輕的用品則宜置放書包外側部分，使重量靠近背部並分散部分重量於盆骨，減輕對學童身體造成的壓力。
寒背常見的原因是姿勢不佳、日常生活壞習慣所引致的疾病。 隨著智能手機、平板電腦的普及，無論大人以至小孩都成為「低頭族」。 在發育期間，青少年的脊骨生長會快於肌肉，故很容易出現寒背。 加上平日經常揹過重的書包上學，做功課時坐姿不佳，使用不合高度的枱椅，課餘尤其熱衷玩手機、平板電腦，少做上身運動，都令青少年寒背的問題更趨惡化。
脊醫寒背: 小四女學生重約20多公斤 書包重4.68公斤 女童稱肩膀痛
醫學美容在香港主要是由西醫為客人注射藥物或做手術來改善儀容、身材等，其實醫美方案可以更廣泛。 在脊醫的手法矯正中，可以為客人在無痛、無創傷的情況下改善寒背、高低肩膀、大細面、長短腳、消除頸後駝包摺痕(即富貴枕)及改善身體形態。 手法矯正可為客人改善儀容和體態並不是新的理念，在日本、韓國、臺灣等已經非常流行，可以在網上、youtube看到很多日本或臺灣明星利用手法矯正來改善他們的儀容和身形。 脊醫會教授一套合適的寒背運動，患者必須每天練習來強化背肌，伸展前胸肌及肩膀肌。 在做功課時如有需要，亦要配戴寒背帶來預防身體過於傾前的情況。
他常用電腦做功課，父母對他常低頭情況有點擔心，見他行路時有寒背高低膊出現，因正處於發育時期，所以便找脊醫檢查。 有脊醫指，10個小朋友中有3至4個有寒背情況，提醒家長切勿掉以輕心，小朋友除外觀影響予人「無釐精神」外，也會因疲累痛症而損及集中力，嚴重的更會長骨刺。 可作自我糾正姿勢練習如下：靠牆站立，把肩膊及頭後枕貼牆，下巴向後收後放鬆 ，重複練習，不限次數。 1.自小培養子女收拾書包的習慣，每天依照上課時間表和老師指示，增減攜帶書本、文具及必須應用的物品；建議子女選用輕巧的文具及用品，同時避免子女攜帶非必要的用品和雜物回校。 要揪出寒背並不困難，家長可留意小朋友有否頭往前「樁」如烏龜、做功課時出現高低膊、坐下時身體傾側一邊。
脊醫寒背: 我們提供接種疫苗後的抗體測試
基於常誤解脊骨神經科醫生只專注於治療背痛，卻不知脊骨神經其實影響著身體各部份機能，與人體健康有莫大關係。 本脊醫中心宗旨在於讓脊骨神經科的醫學概念在香港得到普及認識，令大眾知道脊骨健康的重要性以及如何預防脊骨出現問題，並為己有脊骨問題的人提供合適的治療方案，透過脊椎治療使人體健康回復到正常水平。 脊醫 (Chiropractor)的專業是治療脊椎、矯正盆骨和其他關節的痛症問題，是香港政府承認包括脊醫、西醫、牙醫及中醫在內的四大註冊醫療體系之一，是專業立法的醫療體系。 政府早於1993年修訂《脊醫註冊條例》，對註冊、執行脊骨神經科治療相關業務和紀律規管等方面進行管制。 所有執業的香港脊骨神經科醫生必須跟由香港脊醫管理局認可的脊醫學院取得相關專業資格在可以在香港從事相關行業的業務。
脊醫寒背: 電腦脊骨檢查
學生或上班一族由於長時間從事案頭工作，都常低頭讀書、處理文件或操作電腦，沒有注意正確姿勢。 長時間地保持著這樣惡劣的姿勢：頭部向前伸，頭部重心落在身體正中線的前方，結果引至身體前後肌肉張力不平衡。 處於上述姿勢下，經過一段長時間，背部的肌腱變得牽拉，後頸肌肉特別需要用力，造成肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，反覆被壓迫或拉傷。 結果引發肩頸痛，脊椎關節會產生退化現象，最後軟骨凸出及骨刺等等的情況會相繼產生。 當然，以上方法是初步測試有沒寒背傾向，只是看到姿勢問題，而並非黃金準則去斷定痛症問題。 寒背是香港最常見的脊骨毛病之一，受影響約有三四成人 脊醫寒背2025 。
脊醫寒背: 脊柱側彎症如何治療?
駝背患者會感到背部的肌肉變得薄弱，體型亦會出現改變，因為胸椎會向後突出。 記者另外訪問了一對分別就讀小五及小一的兄妹和家長，媽媽稱由於子女已完成考試，「今天書包比較輕，沒有甚麼書，平時會比較重」。 她指，女兒平時上學會背書包和手提一個功課袋，書包主要擺放水樽、筆袋、外套和書本；功課袋會放功課和圖書。 是次只量度了書包重量，發現已接近3公斤，對於體重20公斤的學童，書包重量已超出衞生署建議。 媽媽又表示，自己作爲大人也覺得書包頗重，所以放學後多數都是由她為女兒背書包或放進手推車。
脊醫寒背: 脊柱側彎症有那些徵狀?
寒背的成因及種類寒背主要是形容患者背部胸椎部位過份向前彎，加上雙肩前傾。 這類患者需要較長時間治療，亦有可能需要配戴支架 (Orthosis)來矯正彎曲度，或可能會則要考慮以手術治療嚴重的個案。 非結構性的寒背一般是較輕微的程度，這類寒背透過物理治療及運動糾正後，情況大多會有改善。 非結構性的寒背成因，多與日常習慣有關，如患者覺得挺直腰背較費力，便彎腰駝背；或有些青少年由於自信心不足，及女孩子亦可能因胸部發育而感到尷尬，故以寒揹來掩藏。 書包過重，電腦及智能手機的普及，亦令寒背變得容易出現。
脊醫寒背: 脊骨神經科 (脊醫)
要留意日常生活習慣，用電腦、電話、閱讀時它們放到視線水平，以免寒背問題惡化。 成因是由不良姿勢及習慣引致，但脊骨結構形狀及正常可自行用力伸展至原位。 若你有以下長時間的不良姿勢的壞習慣，會令肌肉繃緊，長時間靜止關節亦會變得僵硬。 當你想坐好坐直時，相反會因為肌肉繃緊和關節僵硬的阻力而變得困難。 在使用電子產品時（如電話、平板電腦及電腦等），需要保持一段距離，而且不要低頭使用產品。
脊醫寒背: 健康正常脊椎是怎樣？
目標是矯正脊椎關節回復正常活動功能和減輕因錯位而引致的痛症。 脊醫會利用手療矯正法來糾正上背脊椎的錯位(Subluxation)，亦會取用冰療及其它輔助性治療來幫助患處消炎及止痛。 還會指導病人正確姿勢及給與運動來強化和鞏固週邊韌帶及肌肉。 駝背常見於青春期，正在發育的青少年應多留意自己的姿勢，及早預防駝背問題。
脊醫寒背: 駝背的症狀
治療方法，首先教她不要使用寒背帶，然後以超聲波消炎，助減低發炎徵狀，並以人手矯正緊了的胸椎位置，經過3日治療，以及回家冰敷，喘氣、背痛和心口痛已消除。 選擇「頭痛醫頭，腳痛醫腳」並不是一個有效長遠治療痛症的方法，短暫解決痛楚後過一段時間又要復發。 脊醫會從最根本性入手找出脊骨神經痛症成因所在，針對性為您解決根源痛症。 脊醫寒背2025 很多人處理痛症都選擇「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的治療方法，只針對症狀。 往往忽略了痛症的成因和誘因，這可能是痛症久久不能痊癒的原因，需要找出痛症成因，纔可根治痛楚。 充氣式坐墊可置於汽車坐位，辦公室座椅或梳化上，令使用者可保持良好的坐姿，提升脊骨的健康。
閱讀或使用平板電腦時，可放書本或電腦在向前傾斜25°的桌面，有助減低前屈上身和頸部的角度。 平日要多做上身帶氧運動，如打籃球、羽毛球、游泳和跳健康舞等，強化肌肉，促進血液循環。 脊醫寒背2025 脊醫寒背 如果依從上述建議後，身體狀況仍沒有明顯改善，可能需要找註冊脊醫檢查和治療。
澳洲最近一項調查訪問了七百五十名學生，發現半數學童有頸背痠痛的問題，這和書包過重有關。 肩帶太鬆，書包向後下墜，引致學童腹部前凸，寒背，頭向前伸的錯誤姿勢。 2001年3月，香港執業脊醫協會也曾做過一個關於寒背的調查並予以公佈。 調查結果發現家長對寒背的成因明顯認識不足，以致有七成受訪家長不知道坐姿和不正確揹書包的姿勢是導致寒背的主要成因。 大部分學童使用電腦時亦並沒有經常作小息，當中超過七成的學童每隔４５分鐘才稍作休息，這樣的習慣有可能會令學童背部肌肉疲勞，因而不能保持正確姿勢，結果產生寒背。
脊醫寒背: 治療及復康方法
對學生或上班族來說，不良姿勢使用電腦和書包過重是引起寒背主要原因，他們長時間低頭讀書、處理文件或操作電腦，一段時間後肌肉張力會出現不平衡、背部肌腱變得牽拉，都可促使寒背。 部分少女開始發育後，對胸部發育感到尷尬而經常「縮背」，或女士們佩戴不適合的胸圍，也有些女士穿着過高的高踭鞋，令頭部和兩肩過度向前傾，這都是形成寒背的其他原因。 我請女孩除下寒背帶再作檢查，發現背部和心口都被紮得有少少血痕瘀痕，這問題可不小；女孩說怕自己姿勢不好看，於是跑步、踩單車都戴着，差不多是24小時穿上寒背帶。 他們大多數都知自己有寒背的現象，但最大的問題是，他們根本不知道如何從姿勢上改變寒背的陋習，更加不知道為什麼自己不能支撐背部挻直，往往只能挻直一段知的時候，就感覺背部很疲倦，要垂下上背先能感覺舒暢。 其實要徹底改善寒背，不只是單靠自己挻直上背便可以做到。 所以一定要改善背部肌肉勞損的問題，再作上背伸展及強化運動，才能真正糾正寒背的情況。
