本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，與一般的局部揉腹方法不同，該法可全面打通中、下二焦，聯通整個腹部的經絡，健身效果非凡，故名“仙人揉腹”。 堅持用推腹法後，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃症狀都可能出現。 堅持去推吧，一段時間後：疼痛的程度、深淺及位置都會有所改變，甚至不用力推都不痛了。 仙人揉腹功效2025 那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，或者一個痛點，或者是一個”水槽”，或者是一個”氣團”），只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。 有的人肚子痛點很多，能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。 這時可查看痛點壓在哪條經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。
揉腹時必須凝神靜心，動作輕鬆、柔軟、緩慢，不能用拙力；保持呼吸勻暢，切忌閉氣着力。 將一至七式依次作完爲一遍，每次應連作 7 遍。 做完後，起身盤坐，按第八式搖轉，左右各 21 次。 (將前7式所示動作依次做完爲一遍。每做此功夫時，連續做七遍完了，就坐起來按第八式所示動作搖轉21次)。 凡做此項揉腹功夫，必須集中精力，排除雜念。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹法，終於有圖、有視頻了（史上最全）
在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或撥罐。 推腹時，發現有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這怎麼辦呢？ 必須先放氣，放氣的方法很多，“蘿蔔能通氣”“喫豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。 也可敲打胃經，針刺中脘，氣海、足三里等穴。 愛出現這種症狀的，多是有事兒總悶在心裏的人。 這種人腸胃時常會出現問題，或痛、或脹、或腹瀉。
- 方君日：“吾道之妙，醫不假藥，體乎易簡之理，合乎運行之數．
- 古語道：養生莫過於養心，養心莫過於寡慾。
- 提示：隨着揉腹天數得增多身體各部的機能都在增強，難免要有性的衝動，這時應有所節制。
- 以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。
- 兩手緩緩上提，兩手中三指(食指、中指、無名指)在胸前對接，並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩)。
- 因爲此法效果神奇，有如神仙之手使人長壽，人們將之稱作“仙人揉腹法”。
- 堅持用推腹法後，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃症狀都可能出現。
在敲打和按摩時也可同時在艾灸整個腹部。 4、排除宿便：揉腹後可能出現 大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現，這是內氣匯聚攻衝宿疾、排出胃腸毒素的表現。 照這樣清晨睡醒時做功叫早課，中午做功叫午課，晚上臨睡時做功叫晚課。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹法，打通中下二焦，元氣匯聚，氣血通暢！運腸胃、強內氣，調理全身臟腑
3 第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。 記住，“火往上走，寒往下沉”，身體有寒氣，必會氣血瘀阻，這叫做”寒凝血滯”。 若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在臟腑，就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。 胃寒以及女孩子的痛經大部分也是寒氣引起的。 這時，可查看痛點壓在何經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。
- 從現代醫學的角度來看，揉腹能夠促進血液循環，加強腸胃蠕動，改善消化功能和排泄功能，促進機體的新陳代謝。
- 使內氣迅速匯聚運行，堅持揉腹法，自能“通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百證，補不足，瀉有餘，消食之道，妙應無窮，有卻病延年實效耳。
- 他身高約有七尺，挺拔健壯，推他的身體就象推鐵塔一樣不可動搖。
- 右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然後以此爲起點，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按 21 次。
- 要有信仰，使自己的身心有所寄託使自己的身心有所寄，修心修，行善行，積德積，忘我忘。
先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉 21 次；然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉 21 仙人揉腹功效2025 次。 兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右上左下按順時針方向做圓周運動，按摩 21 次。 肚子發硬經絡不通，勢必影響氣血運行，導致身體疾病的產生。 仙人揉腹功效 如四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱、女性婦科類疾病，嚴重者導致宮寒，不孕，男性則是不育。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹部的正確方法圖解，仙人揉腹術的功效與作用
被衆人看成是神仙一般的地方，也完全是得益於揉腹的方法。 隨着揉腹天數得增多身體各部的機能都在增強，難免要有性的衝動，這時應有所節制。 提示：隨着揉腹天數得增多身體各部的機能都在增強，難免要有性的衝動，這時應有所節制。
揉腹保健法又稱爲“內壯法”，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血運行通暢，而達到“內氣強壯”的目的. 堅持揉腹，動作熟練後，每次都會出現胃腸蠕動的感覺，有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音。 ②右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然後以此爲起點，直推至右側大腿根處，連續按 21 仙人揉腹功效 次。 ①左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此爲起點，直推至左側大腿根處，連續按 21 次。
仙人揉腹功效: 生活手冊02 運動—仙人揉腹法
揉腹保健法又稱為「內壯法」，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血運行通暢，而達到「內氣強壯」的目的。 仙人揉腹功效2025 因爲此法效果神奇，有如神仙之手使人長壽，人們將之稱作“仙人揉腹法”。 方開將其歸納整理，定名爲“延年九轉法”，由葉志銑收錄在其著作《頤身集》中，後來清代的潘霨在其養生著作《內功圖說》中也收錄了這種方法，起名爲 “祛病延年法”，揉腹方法以不同的名稱流傳至今。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹：一種神奇而簡單的功法
因爲我急於治病，便懇求方道人傳授一二個健身的方法。 仙人揉腹功效2025 方道人說：“我的方法高妙之處在於治病不用藥物，體察《易經》的道理，合乎運化的規律，自然界靠了這些而生機蓬勃，人靠了這些而益壽延年，哪裏僅僅是治病呢！ 這個方法之妙合於陰陽的道理而又極有分寸。
仙人揉腹功效: 「仙人揉腹法」運腸胃、強內氣，躺著就能做（有圖有影片）
以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。 仙人揉腹功效 他身高約有七尺，挺拔健壯，推他的身體就象推鐵塔一樣不可動搖。 有人玩笑地要試試他的力氣，拿來一根長繩捆在他的手腕上。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹術，6步就長壽！
認真做完揉腹保健法，會明顯感到頭腦輕鬆，疲勞感一下子消失。 因為揉腹可以使中焦之氣健運，清氣上升，頭腦輕鬆。 堅持揉腹，動作熟練後每次都會出現胃腸蠕動的感覺，有時甚至別人也能聽到你肚子「汩汩」的聲音。 ④練功期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響（腸鳴音）、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象，這屬正常的練功效應，可順其自然，無須作任何處理。 ②揉腹時必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。
仙人揉腹功效: 堅持揉腹是一種什麼體驗？
右手做叉腰狀，置右脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然後以此為起點，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。 左手做叉腰狀，置左脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。 2、揉腹時必須凝神靜心，動作輕鬆、柔軟、緩慢，不能用拙力;保持呼吸勻暢，切忌閉氣着力。 ②揉腹時必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣着力。 兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次。
仙人揉腹功效: 堅持揉腹是一種什麼體驗？
5、面色光潤、身體健壯：堅持鍛鍊揉腹，面色會變得越來越光彩。 因爲長期揉腹可以加強內臟供血，協調體內分泌，內臟元氣充盛，面色自然越來越好。 3、頭腦清爽愉快：認真做完揉腹保健法，會明顯感到頭腦輕鬆，疲勞感一下子消失。 因爲揉腹可以使中焦氣健運、清氣上升。 盤坐勢，先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉 21 次;然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉 21 次。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹法，打通中下二焦，元氣匯聚，氣血通暢！運腸胃、強內氣，調理全身臟腑
通常每日應做早中晚三課，如果遇到事情繁忙的日子，早晚兩課必須堅持。 開始做此功時，一課做三遍，三天之後一課做五遍，再過三天後一課做七遍。 此揉腹功夫男女均適宜，只孕婦不可做。 身體瘦弱者體重會增加；虛胖者身體會變得結實，肚子贅肉消失，腹部有彈性。 4、食慾改善：揉腹可以讓胃口變好，因爲揉腹可以促進腸道運動，腸道消化得快，胃口自然變好。 虛胖的人經常揉腹，還可以讓腹部更有彈性、身體更結實。
用兩手中三指按在心窩（劍突下凹陷處）部，而後自左向右順着轉圈揉按二十一次，在自右向左反着揉按二十一次。 仙人揉腹功效2025 右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然後以此爲起點，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按 21 次。 左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此爲起點，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按 21 次。 以左手由左上右下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。 用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。
用兩手中三指按在心窩（劍突下凹陷處）部，而後自左向右順着轉圈揉按二十一次，再自右向左反着揉按二十一次。 腹部被喻爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，有多條經脈經過，足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經、足少陽膽經、足陽明胃經和任脈等經脈都在這裏交相匯聚。 4.食慾改善：揉腹可以讓胃口變好，因爲揉腹可以促進腸道運動，腸道消化得快，胃口自然變好。 仙人揉腹功效 先自左→前→右→後按順時針方向搖轉21次；然後自右→前→左→後做逆時針方向搖轉21次。 搖轉的幅度宜大，如搖轉向左時，應將胸肩搖出左膝；搖轉向前時，宜將上身搖伏膝上；搖轉向右時，應將胸肩搖出右膝；搖轉向後時，上身宜儘量往後倒。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹術，6步就長壽！
早上起牀時推一次10分鐘，晚上睡覺時推一次10分鐘，平常走路，看電視時可以用空心拳頭敲打肚皮、腰部、屁股，把其它部位的經絡敲通了，對疏通肚子的淤積也是有很大好處的。 仙人揉腹功效2025 還有的人肚子軟軟的，按壓哪裏都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補足中氣，用艾條灸肚臍、氣海、關元穴效果很好。 仙人揉腹功效 這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內鬱結成塊，或形成腫瘤，因爲氣滯必血瘀！ 仙人揉腹功效2025 血瘀了，必然會表現出各種症狀，也就是西醫所說的各種病，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病、月經病及腫瘤等，中醫言百病從氣生，正是此意。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹：一種神奇而簡單的功法
然後讓十多個人用力向後拽這根繩子，一拉手，那十多個人就都被拉向前來；他還能用兩個手指鉤住兩個人，把他們鉤起來，離開地面。 他常常在轉眼之間前去通州買餅，步行四十多里歸來，餅仍然燙手，爲此人們都稱他爲地仙。 仙人揉腹功效2025 我從小多病，以藥物、食療、練氣功等各種方法治病的高手，我全都盡力拜訪過，最後才認識了方道人。
我按要求逐步去做，疾病果然漸漸痊癒。 4、練功期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象，這屬正常的練功效應，可順其自然，無須作任何處理。 練習次序：將一至七式依次作完爲一遍，每次應連作 仙人揉腹功效2025 7 仙人揉腹功效 遍。
仙人揉腹功效: 仙人揉腹部的正確方法圖解，仙人揉腹術的功效與作用
如果能夠堅持，既可以調理脾胃，通和氣血，還可以培補元氣。 民間有這樣一個傳說：在雍正年間有一位姓方的道人，知道他的人都說他有100多歲了，但是身體依然健壯無比，身高七尺有餘，挺拔健壯，力大無窮，說話的聲音像洪鐘一樣響亮。 練習次序：將一至七式依次做完爲一遍，每次連做2～３遍。 做完後，起身盤坐，按第八式搖轉，左右各21次。 要有信仰，使自己的身心有所寄託使自己的身心有所寄，修心修，行善行，積德積，忘我忘。 兩手緩緩上提，兩手中三指（食指、中指、無名指）在胸前對接，並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩）。
揉腹可以治療一些跟臟腑相關的疾病，如胃下垂、痔瘡、疝氣……經常消化不良、便祕的人，也不妨嘗試揉腹，一般堅持7天就可以看到明顯的效果。 從現代醫學的角度來看，揉腹能夠促進血液循環，加強腸胃蠕動，改善消化功能和排泄功能，促進機體的新陳代謝。 揉腹是一種中國傳統的養生方法，唐代名醫孫思邈就以“食後行百步，常以手摩腹”作爲一種養生方法。 中醫認爲，揉腹可以調整陰陽，充實臟腑，促進氣血運化。 揉腹可以治療一些跟臟腑相關的疾病，如胃下垂、痔瘡、疝氣……經常消化不良、便祕的人，也不妨嘗試揉腹，一般堅持七天就可以看到明顯的效果。 中醫認爲：腹部裏有五臟六腑，有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分佈，因而腹部被喻爲「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。
餘不敢自祕，繪圖列說，附之歌厥，以廣其傳，既不昧平日之得力，亦欲世人共登壽域雲爾。 仙人揉腹術源自百歲藥王孫思邈，通常來說並沒有最佳時間，任何時間階段都是可以做仙人揉腹術。 因爲每個人體質不一樣，仙人揉腹術的效果也並不相同。 內臟出血和惡性腫瘤的人羣不能進行仙人揉腹術。 還有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。
