經期後5-12日多飲用，對女性的身體特別好，不但補血，更能令面色紅潤。 南棗健脾益胃、補氣血的效力最佳而藥性平和；而蜜棗的健脾益胃、補氣血最弱，而糖分最高；紅棗性溫，對怕冷、四肢冰冷、面色蒼白經痛者最好。 結合以上三種棗的優缺點，三棗茶適合長期手腳冰冷、怕冷、來經前後腰痠背痛、喜飲熱飲、面色蒼白、舌淡白的經痛女士。 三棗茶宜月經後的第二日至五日時連續飲用三日，下月再重覆，可飲至症狀緩解為止。 需要留意的是，此茶飲不可在經期前或經期中飲用，因補益滋膩之品會令月經瘀滯不通。
好處：綠豆清熱解暑；赤小豆紅色入心，健脾止瀉、利水消腫；加入黑豆後中和綠豆的寒性，這樣不易傷脾胃，而且心腎相交，補腎的同時也有助於養心。 功效： 粉葛的纖維豐富，連湯同喫有助清理腸胃，再配上豬骨煲湯，能健脾化濕，生津止渴，兼清熱去骨火。 青紅蘿蔔粟子煲，清甜又滋潤，非常適合一家大細飲用，是一道入秋的湯水。
三棗茶: 蜜棗之功效
紅棗常常出現在不同的補品及湯料中，它可紓緩血虛、失眠、更年期煩躁等的問題，達到補血滋陰效果。 平日也有不少人愛用紅棗泡水飲用，如果怕燥熱可事先把紅棗核除去。 椰棗產自中東、福建等地區，營養豐富，又富含天然的果糖，而果糖令血糖生成指數較蜜棗低，所以糖尿病患者可以它代替。 除了補血外，原來三棗茶還有其他功效，常常捱夜及煙酒過多的人士，可多飲用補補肝。
- 需要留意的是，此茶飲不可在經期前或經期中飲用，因補益滋膩之品會令月經瘀滯不通。
- 紅棗、南棗及蜜棗都各自有不同的好處，而三棗加起來就簡直是神級補品。
- 脾胃不好的人，天天喫三四枚紅棗即可，脾胃好的人也儘量控制在10枚以內。
- 想知道三棗茶是否適合自己的體質，請諮詢註冊中醫師。
- 做法：
- 註冊中醫師古鎧綸醫師提醒濕氣重和血熱的人士（容易熱氣、喉嚨痛、生暗瘡的人），都不宜食棗。
其外形瘦長，外觀烏亮透紅有光澤，肉厚而肉質堅實，核小，皺紋細緻清晰，色澤光亮，表皮要乾身，不裂不爛為佳。
三棗茶: 紅棗
楊醫師解釋，紅棗確有養血功效，對手腳冰冷、貧血或血氣不足人士確有幫助。 不過，女性若本身濕重黏膩，便不宜多喫，否則濕上加濕。 要知是否濕氣重，可看舌頭，脷胎厚，呈白色代表濕氣重。 註冊中醫師古鎧綸醫師提醒濕氣重和血熱的人士（容易熱氣、喉嚨痛、生暗瘡的人），都不宜食棗。 此外，脾胃虛寒者、牙病患者、糖尿病患者、便祕患者要慎服蜜棗。 註冊中醫師古鎧綸醫師表示，紅棗和南棗都有治療的功效，尤其適合血虛人士，常見徵狀為面青口脣白，易頭暈、眼花、易倦，有時會手腳冰凍，女士則會月經週期不穩定或月經量少。
紅棗歸脾、胃、心經，對於脾胃虛弱、食少便溏、疲倦乏力的人來說尤為相宜。 在食用刺激性食品後，喫些紅棗還能減少胃粘膜接觸有害物的時間，緩解食品對胃的刺激。 紅棗被譽為“百果之王”，富含胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養素，常常食用有助抗氧化等。
三棗茶: ~ 小貼士: 將三棗切片煮較容易出味.此茶有補血養顏功效,常服能令面色紅潤.適合上班一族將材料放入真空壼中沖泡飲用.
最後，紅棗對氣血調養大有裨益，還能滋養心臟、寧心安神。 適合加班熬夜、氣血虧虛的人常喫，能補養氣血，養好虧虛的身體。 4/ 所有材料加水，大火煲滾後改細火再煲3小時。 紅棗的食用方法多樣，蒸、燉、煨、煮均可。 最常用的方法是將紅棗煎水服用，將10到30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃口，然後加適量的水煮1小時左右即可。
適合氣血不足引致疲倦、眼乾、眩暈或怕涷的人仕飲用。 材料： 杞子5-10粒、紅棗 三棗茶2025 1-5粒（視符大小）、南棗3粒、蜜棗 三棗茶 1粒 製法： 把食材洗淨，放入保溫壺，加入滾水沖洗，沖洗後倒去清水，再加入滾水，焗約15分鐘即可飲用。
三棗茶: 紅棗茶功效｜養血安眠治經痛中醫推4款即焗紅棗茶 1類人愈飲愈差
另外，因血虛而引起的失眠人士也適宜服用。 三棗，即是紅棗、南棗和蜜棗，三劍合壁用來焗茶，既可補充氣血，又可養顏暖身，特別適合手腳冰冷人士。 不少長輩都會以蜜棗放在湯水中，讓湯水更為清甜，但要注意的是蜜棗其實是紅棗切絲後加入白糖而成，雖然具有生津潤燥的功效，但由於吸收了大量白糖，所以也有機會增加體內濕熱。 如果怕蜜棗的糖份高影響健康的話，製作下列「三棗茶」時可以用無花果取代，無花果的甜味來自天然的果糖，沒有經過加工精製。 古代南棗更是進貢皇上的貢品，南棗的味道比紅棗更香甜濃鬱、更補血而不燥，同時又有安神、補肝、潤心肺的功效，有秋咳的朋友可以多食用。 蜜棗可潤肺、補氣血又益脾強腎，難怪常用蜜棗煲湯，加了它後，湯水特別清甜。
三棗茶: 蜜棗功效
同時它又俱補氣、化痰止咳及潤肺等功效，至於沖法只要跟平時的三棗茶泡法一樣便可。 三棗茶 三棗茶2025 紅棗、南棗一直被視為補血、養生的恩物，但世上多達過百種的棗類，到底哪一種才適合我們呢？ 三棗茶又是否一定只可以由紅棗、南棗及蜜棗泡成呢？
三棗茶: 南棗比紅棗在補氣血方面功效更佳
1/ 將紫玉淮山、粟米、紅蘿蔔去皮，然後洗淨切件。 3/ 先將清水㷛滾，然後將所有材料放入煲內，大火煲15分鐘，轉文火煲1個半小時，如需要可加鹽調味。 今日就為大家推介4款栗子湯水，益氣活血、補腎強筋。 據李時珍《本草綱目》記載：棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。
三棗茶: 三棗茶
這時候適合喝上一杯姜棗茶，既能溫中散寒、調和脾胃，驅逐體內寒濕，為秋冬身體打好基礎；又有助於排汗降溫。 功效： 健脾養胃、強筋骨、補腎強腰、含豐富維他命C及E，再加上用有含有大量花青素的紫玉淮山配搭，一個簡單健康素湯，一家大細都適合。 首先把南棗、紅棗洗乾淨去核，再剪成一段段，隨後把三棗放入滾水中，煲滾至10分鐘左右或以滾水燜焗15分鐘即成。 胃黏膜最怕硬東西損傷，胃不好的人喫紅棗要去皮。
三棗茶: 三棗茶食譜1. 以椰棗取代蜜棗
2/ 栗子浸熱水去衣，洗淨；蜜棗、南北克泡水，瀝乾。 3/ 將所有材料放入煲內，以中火煲滾，加蓋。 4/ 以文火煲約1小時，熄火，焗約30分鐘；放適量鹽調味，即成。 「三棗茶」是女生恩物，即使不是寒底，都很適合女生在每月經期後飲用，可以補血養顏，抗氣管敏感，常喝面色紅潤，補益而不會太燥火。 三棗茶2025 愛錫自己，由照顧自己的經期開始，保養好身體，自然由內靚到外。 椰棗產自中東、福建等地區，它營養豐富，又富含天然的果糖，而果糖令血糖生成指數較蜜棗低，所以糖尿病人士可以它代替。
三棗茶: 三棗茶功效及適用人士
步驟2： 把材料放入壺中，倒入300ml熱水，焗30分鐘後搖勻便可飲用。 三棗茶2025 蜜棗方面，補氣血功效最弱，一般用作煲湯食療，有潤燥的功效，大部份人均適合食用，中老年人、青少年、女性尤其宜食用蜜棗。 做法：
三棗茶: 紅棗抗疲勞 大葉大學研究證實
這是出自宋代的《類編朱氏集驗醫方》的古方，流傳已久，葯食同源，既能消暑養心，又不傷脾胃。 現代研究表明，紅棗中含有糖、澱粉、蛋白質、脂肪、有機酸、蘆丁、皁甙類、黃酮類，維生素B、C、P，胡蘿蔔素以及多種微量元素。 如果每人每天能喫4到5枚鮮棗所攝入維生素C就能滿足機體需要，多喫紅棗可提高機體免疫力，而紅棗富含的維生素P能擴張人體的毛細血管，對防治高血壓和心血管疾病極為有益。 三棗茶 此外，紅棗還有以下功效：美容、抗過敏、解毒保肝、養血美顏、健脾、降低膽固醇、升高白細胞等。 是伊拉克蜜棗，外形似紅棗，是棕櫚科刺葵屬海棗的乾燥果實，主要來自阿拉伯地區，因為它的果樹跟椰子樹十分相似，但不屬中國的棗類。 為浙江特產，其中以義烏出產的「義烏棗」為佳。
