五十肩的人口盛行率為2-5%，每100人當中最多隻有5個人真正罹患五十肩，而肩部疾患常合併發生，若是用治療肌肉的方式治療五十肩，不但不會好，反而會更嚴重。 西醫能夠在全世界變成顯學，很重要的因素就是「科學驗證」。 醫師使用的藥物都必須經過政府認證，透過多次實驗以後，才能用在一般病人身上。
最後，臺灣魏銘政醫師提醒，肩部疼痛不適初期，不要忍耐或拖延，只要儘早就醫正確治療，都能獲得良好改善。 五十肩 增生療法包括葡萄糖液、高濃度血小板血漿PRP，以及進階的PLT血小板凍晶。 臺灣魏銘政醫師解釋，PRP和PLT都是抽取自身血液，不同之處在於PRP每次抽血進行血小板分離後必須立刻使用於受傷部位，而PLT則是以專利技術冷凍乾燥，將血小板的數量與活性控制在最佳比例與濃度。 抽1次血約可製作10至20瓶粉末凍晶，回溶後即可使用，快速方便。 五十肩是許多肩部病變的總稱，只要是「肩關節疼痛」或「活動幅度受限制」都可稱之，在中醫此症屬於「痹症」範疇。
五十肩: 專業觀點／肩痛原因多 求醫纔是正解
可能因某次用力過猛或動作失當，因而引起內部組織受傷、粘連，日積月累，終於造成整個關節囊都受影響。 肩關節的活動受限，日常生活活動困難(如梳頭、拉拉鍊等)，甚至晚上睡覺亦感困擾，經常因壓到患側肩膀而痛醒。 五十肩2025 五十肩正式的醫學名稱是『冰凍肩』或稱為『粘黏性關節囊炎』，它是一種不明原因的肩關節疼痛與活動受限的疾病，是肩部軟組織及關節囊腔等受損之通稱，主要決定症候是肩關節的”被動”與主動的活動範圍的喪失，類似關節被冰凍之後無法活動自如一般。 在整體人口中，沾黏性肩關節囊炎的發生率大約3%，不過一些研究者懷疑這個數據，因為其他的疾病常被誤診為此疾病，因此實際的發生率可能比以前認知的要少很多[15]。 在兒童以及四十歲以下人口的發生率低，但是在40至70歲之間是發生率的高峯階段[11]。
而在糖尿病、心血管疾病及甲狀腺疾病患者身上，五十肩好發率是一般人的二至五倍。 當然，也有人靠著自行拉筋以活動肩關節，舒緩五十肩所帶來的痛症，但這終究不是治本的方法，如懷疑自己患上五十肩，建議及早求醫，以免延誤令症狀加劇。 曾經中風或肩部動手術都有機會引發五十肩，另外，某些內分泌疾病會導致五十肩，糖尿病和甲狀腺病亦可能增加患五十肩之風險。 豐榮醫院有完整設備與醫學中心級的治療團隊，為您量身定做最理想的治療方式，歡迎洽詢本院骨科、復健科或疼痛治療門診。 施術後病患觀察15分鐘無異狀即可離開，但勿自行開車或騎車回家。
五十肩: 肩膀疼痛的結論
貼心設計面面俱到，外包裝有透明視窗，能讓你輕鬆檢視剩餘用量。 使用韓國newco 100%純棉洗臉巾除了是做好保養的第一步驟，同時也是從自身的每一個購買行為「投票」，選用最環保的材質響應綠色地球理念。 註釋：郭仕政物理治療師寫到的Redcord紅繩懸吊系統不只可以誘發核心肌羣，事實上它也是很好的誘發肩胛穩定的工具。
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- 現時用於治療五十肩的手術方法主要有關節舒整手術，以及肩關節鏡擴張術，對於嚴重的肩周炎患者會比較適用。
- 肩周炎，全稱爲肩關節周圍炎，是發生於肩關節周圍軟組織（肩關節囊、肩關節周圍韌帶、肌腱及滑囊）的退行性變和慢性無菌性炎症，多見於體力勞動者。
- 多數初期的肩周炎患者可以透過非手術的方式進行治療，達到舒緩肩關節痛楚的目的，以及令肩膀回復正常的活動能力，但如果是嚴重的五十肩患者則有可能需要進行手術治療，才能令五十肩的症狀及痛楚稍為舒緩。
- 因此自行拉筋未能有效舒緩症狀，請馬上停止，並尋求專業意見。
- 2009年Cochrane調查了五個隨機控制研究報告，結論顯示此方法幾乎無害，而且可縮短肩關節不適的時間及失能度。
活動關節時，會感到疼痛不適，且疼痛感會隨時間加劇，經常在睡覺時痛醒。 五十肩 腰痠背痛除了靠復健治療，更需要正確的腰背運動去喚醒沉睡的核心肌羣，靠自己的肌力與肌耐力保護自己的腰。 在腰背運動課程中，治療師指導你正確的腰背伸展與核心訓練。 核心肌羣是靠近身體核心部位專司穩定的肌肉，最著名的莫過於多裂肌，腹橫肌。 多裂肌的功能在脊椎、背部活動時負責穩定以及保護功能，許多下背痛的患者，在經過測試後常出現多裂肌失能或是無力的現象。
五十肩: 五十肩（凍結肩） 腕を上げやすくする體操2
因為關節囊裡的舊沾黏去除了，但關節囊內還在發炎，加上外力拉扯或開刀的出血，很可能會再度黏住，產生新的五十肩。 肩周炎患者的肩關節活動受限，並以上舉、外展、手往背後最為明顯。 梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響。 三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生肌肉萎縮。 此時關節囊會開始發炎，出現紅腫、灼熱、肩膀疼痛和活動範圍受限等症狀。
如果我們經常要抬起、舉起重物，那就會增加患上五十肩的機會，有些人因為工作關係，例如貨運工人、舉重運動員等，需要經常舉起重物，他們也是出現肩周炎、肩膀受傷的高危人士。 另外時常重複同一動作，例如抹窗、抹檯等等，導致過度活動肩關節，加上姿勢不正確的話，就會令肩關節發炎。 如果想避免五十肩找上自己，那就要維持正確的姿勢，包括減少過份轉動肩關節，或者長時間用手臂當作枕頭使用。 有些患上五十肩的患者，是因為肩關節缺乏活動而引致關節的滑液減少，產生肩關節發炎的問題，所以適當活動肩關節有助預防肩周炎。 尤其是在辦公室長期坐著打電腦的人士，長時間維持同一個動作會令肩關節缺乏活動，最好就每隔一段時間就活動一下雙臂，減少肩膀變得僵硬的機會。 肩膊痛、肩頸痛有機會經過休息會自行痊癒，但「五十肩」是因為發炎而引起，痛楚並不會於休息後便自動消失，於急性發作時須確立診斷，接受正確的脊骨矯正治療，拖延越久，則越難治療。
五十肩: 肩膀功能不良-功能的問題
後期的五十肩屬於「緩解期」，輕度的沾粘可能會自行緩解。 但研究發現，其病程可能好幾年，並且多數人都會留存殘餘的沾粘而無法完全解決，因此臨牀上常看到肩膀痛好幾年的患者。 在身體勇健的情況下，每當關節囊產生一點點狀況，身體自然運作快速修補，並加班把廢物清運，保持環境整潔，當修補大於發炎，人體有自癒力可以保持健康。 ＊「肩關節囊」指的是包在肩關節外面的一層膜，可以想像成去市場買菜時外面那層塑膠袋，一般狀況下裡面的的物品可以自由移動，但若是吸成真空包，則整個包裝會變得硬邦邦，或是塗了膠水，都會讓活動上很困難，就是五十肩「角度受限」的原理。 例如：肩關節附近的二頭肌肌腱炎、滑液囊炎、肌腱鈣化性發炎、旋轉肌腱斷裂、肩部惡性腫瘤等，常會因肩關節劇痛而被誤認爲五十肩。
五十肩: 五十肩該怎麼治療呢？
若果患者的肩關節在這三方面都有出現「卡關」的情況，那就建議進行進一步醫學診斷，檢查一下肩關節的健康狀況。 雖然肩膀痛是最常見的五十肩症狀，但並不代表一出現肩膀痛就是患上了五十肩。 一般要診斷患者是否五十肩，會透過檢查肩關節的活動能力來判斷，分別有外轉、內轉、外展三種方式能夠初步判斷患者是否患上五十肩。 肩周炎通常是由肩關節周圍組織的囊發炎引起，肩部變得像卡住並且活動受限。 最明顯的症狀是肩關節位置感到痛楚或僵硬，會造成頸部和肩膊的強烈痛楚，令肩關節附近的壓力增加，嚴重的會影響頸部神經。 由於40至60歲的中年人是肩周炎的病發高危，肩周炎因而又名「五十肩」，病發者為女性的比例更比男性為高。
五十肩: 五十肩（凍結肩）の回復に役立つ體操
一、肩周炎，肩周炎又稱爲五十肩，主要發生於50歲左右的人，會導致肩關節周圍有明顯的疼痛、壓痛，伴有肩關節部位僵硬、活動受限的情況。 ●肩膀疼痛：這疼痛可能向上或向下輻射至頭頸部或上臂，尤其在高舉手臂過頭或將手臂移到背後時會感到疼痛和僵硬。 ►鐘擺運動：弓箭步（前腳彎，曲後腳略彎），彎腰，令患側上肢自然下垂，然後做前後、左右、順逆時鐘的甩動，動作由小漸，大若疼痛厲害，可只做前後甩動，要領是肌肉要放輕鬆，亦可手持重物（罐頭或保特瓶），可提高效果。 重點在於運動的強度與頻率，一開始不妨輕一點，多做一點，有空就做，然後慢慢增加其強度。 每天四～六次，每次10～15 五十肩 五十肩2025 分，為減少運動時之疼痛，可事先以電熱毯或熱水袋作熱敷15分鐘。
五十肩: 五十肩有甚麼治療方法？
眉角：在進行任何活動前，確保環境安全，無滑倒或絆倒的風險。 使用適當的輔助工具和技巧，來避免造成長輩或照顧者的傷害。 五十肩2025 五十肩 考慮長輩的健康狀況和特定需求，並根據這些需求調整照顧方法。 在這樣的變遷中，其實許多長者都有一個共同的願望——能夠在自己熟悉的家中，按照自己喜歡的方式生活。 然而，面對快速變化的社會和家庭結構，這樣的願望似乎越來越難達成。
五十肩: 五十肩按摩可以嗎？
進行肩周炎治療期間患者必須有耐性，充分配合才會有顯著的療效，時間一般需要長達數月，甚至數年。 同時，患者須堅持不懈進行肩周炎物理治療，回復正常生活指日可待，切勿忽視問題，諱疾忌醫。 五十肩2025 不要胡亂在坊間進行五十肩治療或者推拿，錯誤手法技術恐造成骨折或關節脫位。 解凍期所需的時間約6個個月到兩年，此時患者疼痛問題會逐漸緩解，同時關節組織的沾黏物會增加，大幅度活動仍然會產生痛楚，此時需繼續治療師教授的居家運動，慢慢增加關節幅度。 肩關節囊因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少，進而減損關節運作能力、出現關節沾黏，影響肩關節活動度，此時患者的肩膀彷彿凍結，因此又稱為「冰凍肩」。
五十肩: 五十肩（凍結肩）を治す體操・ストレッチ 症狀をやわらげるセルフケア
五十肩的原因目前還不清楚，但是可以肯定的是這個病的發生不但與炎症相關（關節內滑膜發炎伴新生血管形成），還與纖維化相關（關節囊增厚、僵硬、粘連）。 五十肩通常發展緩慢，常見的症狀可分爲三個階段，也跟“凍結肩”這個名字相關，每個階段可以持續幾個月。 這就是我們經常說的肩周炎，全稱叫肩關節周圍炎，也叫“凍結肩”，“粘連性關節囊炎”。 五十肩2025 因爲多發於50歲左右的患者，女性多於男性，所以又叫“五十肩”。 滾筒是時下運動員經常用來放鬆肌肉的器材，藉由滾筒的幫助，平常人難以處理的背部、大腿肌羣也能用滾筒跟自身體重來放鬆。
五十肩: 治療法
只需一張椅子及一個墊子就能完成一系列的動作，動作與動作之間不會維持一個姿勢太久，因此也不用怕自己無法久坐、久站！ 五十肩 讓身體更功能性地活動起來，增加本體感覺與喚醒身體的連結，展現力與美的結合。 次發性五十肩則是先有一個前因，例如外傷或是肌腱撕裂，導致肩關節囊發炎。 治療上跟原發性五十肩的不同在於，醫師需要先處理前因，例如以增生療法治療肌腱撕裂，再處理肩關節囊沾黏。 站著痛、躺著痛、什麼姿勢都痛，連晚上睡覺不動都會痛，是最讓人痛苦的時期。 主要的原因是肩關節囊內的發炎造成疼痛，而因為關節活動會痛，身體會徵召上背及肩胛的肌肉幫忙調整姿勢，久而久之，來幫忙的肌羣也痠痛了，因此這個時期常常是裡面的肩關節囊痛、外面的肌肉也痛，所以怎麼動都痛。
長時間不動和維持同一姿勢會令肩關節的肌肉張力不平衡，引起沾黏，故進行用電腦、看書和伏案工作等活動時，應久不久做做擴胸和側舉等動作，放鬆肩關節；又或起來活動一下，前後擺動雙臂，亦可令肩膊關節放鬆。 肩關節囊開始發炎，移動肩膊時感到痛楚，活動幅度和範圍變小，就像水開始結冰。 五十肩的正式名稱為「沾黏性肩關節囊炎」(adhesive 五十肩2025 capsulitis)。 當肩關節囊發炎、變厚及纖維化，便會令關節囊內的滑液減少，致肩關節沾黏和疼痛，肩部活動幅度和能力就會下降。 既是沾黏，透過治療讓沾黏分開後，關節囊內會產生空間，只要關節囊不再黏住，五十肩的問題就算解決了。
五十肩: 引發五十肩原因3. 手術
1965年Andren 五十肩2025 and Lundberg報告指出，肩關節中等程度僵硬者在施術後2個月有2/3的病人改善了肩膀僵硬的症狀，嚴重僵硬者也有1/5得到改善。 1994年Gavant et al報告13/16 的病人在6個月後治好了肩痛，69-90％恢復正常的肩關節活動度。 2009年Cochrane調查了五個隨機控制研究報告，結論顯示此方法幾乎無害，而且可縮短肩關節不適的時間及失能度。
坊間有種錯解，以為消炎藥不宜多服用，以免因而失效。 但若沒有消炎藥紓緩痛楚，患者又刻意減少關節活動量，炎症便會進入惡性循環，更難復原。 許多肩友居家運動時，沒有事前規劃運動方針，想到時拉兩下，忙起來就忘記，自然效果不好，也更容易造成肌肉拉傷，醫療上，過與不及都不好，剛剛好纔是真的好。
五十肩的確切成因仍然不明，多數患者的肩膀都未曾受過嚴重傷害，患者年齡大多介於40至60歲，且女性患病機率大於男性。 常聽隔壁在復健科報到的鄰居，說是『五十肩』，他因而擔心的每晚睡不著，而且睡覺一壓到左邊肩膀就會痛到醒來。 請注意，我們網站所有的醫學文章已經過醫生的專業審查。 阿是穴（即局部疼痛部位）,灸肩膀上的痛點時，可貼上生薑片，來回燻灸10～20分鐘左右，再讓患者將脖子抬高，繼續尋找新的痛點一一灸治，肩部很快就能活動自如了。 所以對於像肩關節這類穴位藏得很深的部位，用艾灸的方法來進行治療，其治療效果與點穴按摩、鍼灸治療完全不能同日而語的。
五十肩: 肩膀卡住、抬不起來…這就是五十肩了嗎？復健科醫師：3招教你自我檢測
五十肩做關節囊擴張術的結果若仍不理想，則需要手術做關節囊解離術。 至於肩旋轉肌破裂，是中年者族羣常見磨損，顧名思義就是旋轉肌的筋裂開了，隨年紀增長，筋也可能出現斷裂、甚至彈開萎縮等情況，患者除了肩膀疼痛外，也常會感覺到手臂無力、側睡時肩膀疼痛等問題。 五十肩 若懷疑自己可能是此問題，可將手側舉90度，並請另一人以兩隻手指一般的外力下壓，看手臂是否會呈現無力、下墜的情況，若有，可能性便高。 經檢查後，可透過輕度重量訓練加強肩膀周邊肌羣、矯正圓肩駝背改善，包括了肩三角肌、肩旋轉肌羣等，例如坐姿並將適度重量的啞鈴或水壺向上推舉。 這道理很簡單，就跟剛拉完肚子，阿嬤會說要先喝米湯（ ám）、再喫稀飯，之後才能慢慢少油正常進食。
但如果某些肌肉無力了，或是肩胛骨和肩關節的連動出了問題，就很有可能造成肱骨（上臂骨頭）在肩關節裡脫軌。 使得手臂每次往上抬的時候，都會讓棘上肌、二頭肌長頭肌腱或肩峯下滑液囊，被肱骨和肩胛骨（肩峯、肩峯韌帶、喙突）夾到。 今天要淺聊三個常見的肩膀痛痛：肩夾擠症候羣、五十肩（冰凍肩），以及選轉肌撕裂傷。
五十肩: 五十肩 中醫治療
中期的五十肩屬於「沾黏期」，除了疼痛外，關節的沾黏跟受限會更明顯，可以自我簡單檢測，以雙手舉高，看出雙手高舉後兩邊高度的差異。 可以注意到，由於肩關節的沾粘，患者要刻意做出與健側手相同高度時，會用聳肩來代償沾粘住的肩關節，因此五十肩患者常會抱怨脖子附近肌肉緊繃造成痠痛。 由於多數的時候，肩膀關節疼痛並不是嚴重的五十肩，造成原因也不明，這種原因不明的疾病最適合運用中醫理論，甚至是其他疾病的訊號，完全可以自行預防且療癒，提供另一條新思路。
五十肩: 五十肩って放っておいても治るの？～整形外科専門醫が教える本當の五十肩の治療～
現代的五十肩已經不需要像父執輩那樣在不敢開刀與復健很痛之間左右為難，在門診就能透過擴張術簡單處理，醫療科技進展，是現代人的福氣，請肩友們務必積極尋求正規治療，簡單輕鬆的讓五十肩，五次治療就處理完成。 五十肩2025 雖然關節囊經過治療後已經分開了，但未經完整治療的肩友，常會有「怪怪感」，有些肩友會說；「怎麼治療好後手雖然可以舉，但感覺很沒力？」因為正常的肩部活動不只是關節負責，還有肌肉以及肌腱都要兼顧。 偏偏肌肉問題不能動，但關節問題要認真動，但因為五十肩太有名，只要是肩痛，親朋好友都會言之鑿鑿認定：「這就是五十肩啦！」立刻提供許多甩手、多掃地、多活動、推拿或是貼膏藥等建議。 邱如凰醫師說明，五十肩容易從俗名而被認為是50歲的人才會遇上的疾病，實際上「五十肩」好發在40至60歲的中年人，女性病人得病比例較男性為高。
五十肩: 五十肩影片介紹 – 肩關節檢測動作
►手臂爬牆運動：正面（或側面）向牆，以手指爬牆，並將身體貼近牆壁，可在牆上做記號，看看是否一天比一天進步。 肩胛骨運動：肩胛骨的活動類型共有六種，分別是做出聳肩的上移、放下肩膀的下壓、往嵴椎靠近的內收、遠離嵴椎的外展以及肩胛骨倒叄角形的下角向外移動，做出向上旋轉的動作;反之，下角向內則做出向下旋轉的動作。 動作重點爲肌肉放鬆，幅度逐漸放大，可配合唿吸並將動作儘量放慢，肩膀向前向上向後時吸氣，放下時唿氣。 拉棒運動：雙手各執木棒之一端，木棒直立，兩手一上一下置於背後，以健側牽引患側，朝關節活動受限之方向伸展，要領是要以持續穩定的力量牽引，切忌突然勐力硬拉。 常常50歲時左肩膀發作，一年漸漸好了之後，51歲換右邊肩膀發作，於是整整兩年睡覺不好，一壓到就超級痛。 五十肩 當然肩周炎是可以預防的，最重要的就是注意保暖，受涼是肩周炎的常見原因，尤其夏天在空調房內，不要直接暴露肩部至空調下。
五十肩: 五十肩就是一種「沾黏」造成的疾病
不過，任何年紀的人士都應定期運動，並保持良好的工作和活動姿勢，避免關節過早勞損，甚至影響生活。 五十肩是關節炎，關節炎的疼痛，跟肌肉發炎非常不一樣。 五十肩總人口盛行率只有2~5%，也就是每一百人只有兩到五個人是正港五十肩，如果有肩痛問題，以盡快就診為優先，但若真的抽不時間去找專科醫師，先做一下這簡單的線上自我判斷初步分類，很可能你的肩部疼痛並不適合做運動，越做會越嚴重。
嬋柔運動，又稱脊椎螺旋運動，由Juliu 五十肩 Horvath大師從自身肌肉骨骼傷痛的經驗，鑽研瑜珈、體操、舞蹈、太極，發明出這套獨特的運動。 透過匯聚骨盆原則，中軸凝聚，搭配手腳的出力延伸，帶學員鍛鍊肌筋膜、周邊關節穩定及感受脊椎減壓拉長的力量。 過程中強調每個動作的呼吸節奏，刺激神經系統，讓學員放鬆緊繃的肌肉與心情！
五十肩: 熱敷半天肩膀還是痛？醫師告誡：居家復健5大錯誤，讓你的「五十肩」老是好不了！
若長輩排斥泥狀食物，則將豆類或穀物類食物打成稀狀，讓長輩直接飲用。 一般會建議長輩自主進食，若需要由居服員協助，則必須注意餵食的速度及進食速度。 但不管長輩是否可自行進食，居服員皆需要請長輩張口確認是否食物皆已吞嚥完畢，避免長輩因為食物留在口中而嗆到，發生危險。 這些狀況可能在治療後的2-3個月發生，專業的五十肩治療機構應該在治療之前正確預期、做出處置；並在治療過程中建立肩友的正確觀念。 五十肩2025 醫療是非常個人化的事，有時候即便全部按照SOP，每個人的狀況還是不一樣。 請肩友務必在挑選五十肩治療時，選擇合意、合法、合理的方式與機構，因為健康沒辦法重來。
五十肩: 五十肩是什麼
有研究指，曾經出現肩關節受傷、中風、手臂骨折，或者肩關節長時間缺乏運動的人士，會較易患上五十肩。 另外，糖尿病、甲狀腺功能低下症、甲狀腺功能亢進症、柏金遜症等患者，也有較高的機會患上肩周炎。 五十肩是中老年人士常見的痛症問題，雖然現時只知是因為肩關節的滑液減少而導致黏連，令肩膀的活動能力及範圍受到限制，但五十肩的成因仍然是尚未明確。 其實過度使用肩關節，或者肩關節缺乏運動都有機會導致肩周炎，所以要預防五十肩的最佳方法，就是適當進行肩膀運動，以及從日常生活中注意肩關節的健康。
五十肩: 肩膀好痛！A醫生說「肌腱撕裂」，但B醫生說「五十肩」…我被誤診了嗎？復健科醫師揭真相
在某些診斷上較困難的病例，也可安排如電腦斷層或核磁共振等檢查。 其症狀爲肩關節各方向活動受限，尤其是外展、外旋、後伸、及背手等動作發生困難，導致手無法高舉過肩;或活動、高舉時肩部疼痛，如拿高處物品、搭車拉吊環、曬衣、梳頭、扣背扣及拉背鏈困難等，還會影響到睡姿。 五十肩的預防、治療與復健的關鍵，是多做肩關節的伸展運動。 在 95% 的病例，五十肩爲可逆的，但全面復元可能需要幾個月的時間。 有些朋友會拉單槓，算強度比較高的牽拉方式，小心不要受傷。 五十肩2025 但若是有肌腱撕裂、肌腱積水時，則不宜做拉單槓等強度太高的牽拉運動。
